Test: Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire

7. juni, 2023 (oppdatert 19. april 2024)

Featured image for “Test: Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire”

Hva skjer når du tar de beste egenskapene fra tre av selskapets beste klokker, og kombinerer de i en? Svaret er Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire. Her får du alt.

Garmin epix (Gen 2) var selskapets første multisportklokke med en AMOLED-skjerm, og et stort skritt for Garmin. Siden lanseringen vinteren 2022 har selskapet beveget seg mer og mer i retning av premium-funksjoner som AMOLED-skjerm, LED-lykt, titanium materialer m.m..

Garmin epix Pro (Gen 2) bevarer den gode AMOLED-skjermen fra første generasjon, inkluderer den kraftige LED-lykten fra Enduro 2, og fordeler det på tre klokker med de samme størrelsene som Fenix 7. Der epix (Gen 2) kun var tilgjengelig i 47 mm, vil du nå finne den i 42 mm, 47 mm og 51 mm – alle med LED-lykt og de samme gode egenskapene.


Pulssonen støttes av sine lesere. Når du kjøper noe gjennom lenker på denne nettsiden, får Pulssonen en provisjon av salget uten at du betaler noe ekstra. Les mer her.


Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire
Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire

Product Name: Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire

Brand: Garmin

Offer price: fra 11 749

Currency: NOK

Konklusjon

Med Garmin epix Pro (Gen 2)-familien viser Garmin at de ønsker å levere «de beste klokkene til flest mulig». Introduksjonen av to nye størrelser (42 mm og 51 mm i tillegg til eksisterende 47 mm), samt en kraftig LED-lykt og enda bedre pulssensor, forvandler de en allerede meget god klokke til et enda kraftigere verktøy det er vanskelig å finne mangler ved.

Garmin epix Pro (Gen 2) leverer (nesten) alt du kan tenke deg av trening-, outdoor- og helsefunksjoner, og vil med tiden kjenne deg bedre enn du gjør selv. 

Enten du er totalt ny innen pulsklokke-verden og ønsker å utforske hvordan et multiverktøy som Garmin epix Pro (Gen 2) kan hjelpe deg å trene og disponere kreftene bedre gjennom dagen, eller du er en eliteutøver som konkurrerer om å bli førstemann på toppen av Gaustatoppen, så vil nye epix Pro (Gen 2) være et trygt valg.

Overall
96%
96%
  • Brukervennlighet - 100%
    100%
  • Treningsfunksjoner - 95%
    95%
  • Batteritid - 95%
    95%
  • Programvare (nett/mobil) - 100%
    100%
  • Optisk pulsmåling - 95%
    95%
  • GNSS (Nøyaktighet sporing) - 95%
    95%
  • Verdi for pengene - 90%
    90%

Pros

  • Lav vekt, slank profil, behagelig passform.
  • Tre størrelser; 42 mm, 47 mm, 51 mm.
  • Fantastisk touchskjerm + 5 knapper.
  • Imponerende batteritid.
  • Enkelt brukergrensesnitt.
  • Smartfunksjoner: Garmin Pay (trådløs betaling), smartvarsler, offline streaming av musikk via Spotify/Deezer, tilgang til tredjeparts apper.
  • TopoActive-kart for hele verden kan lastes ned via WiFi.
  • Multi-band GNSS med nøyaktig sporing og rask oppkobling + SatIQ-teknologi.
  • Imponerende god pulssensor + oksygenmetning i blodet.
  • Integrert løpskraft og løpsdynamikk direkte i klokken.
  • Avansert trenings- og restitusjonsanalyse.
  • Nøyaktig og omfattende aktivitetsmåling.
  • Støtter et hav av aktivitetsprofiler.
  • Enormt mange nyttige treningsverktøy.
  • HRV Status og Training Readiness forteller om kroppen er mottakelig for trening, og når og hvor hardt du kan trene.
  • Animerte styrkeøvelser direkte på klokka.
  • Gratis dynamiske treningsprogrammer, samt treningsøkter.
  • Sikkerhets- og sporingsfunksjon via tilkobling til mobilen.
  • Oversiktlig og rikholdig app og nettjeneste.

Cons

  • Savner trådløs lading, mikrofon/høyttaler.
  • Foreløpig ingen EKG.
  • Hvor er LTE-alternativet?

Oversikt


Hva er Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire

Garmin epix Pro (Gen 2) er en premium pulsklokke for deg som ønsker en multisportklokke med egenskaper som dekker alle mulige typer aktiviteter, og som i stor grad erstatter den tradisjonelle smartklokken. Garmin epix Pro (gen 2) Sapphire er bygget i solide og holdbare materialer, har bestått tester for temperatur, trykk og riper, og er tilgjengelig i tre ulike størrelser og en rekke farger for å appellere til «alle».

NB: Nesten samtlige bilder i testen er av Garmin epix Pro (gen 2) Sapphire 47 mm. Der 51 mm er synlig, er dette påpekt.

Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire – Hva er nytt?

  • Tre størrelser: 42 mm (1,2″), 47 mm (1,3″), 51 mm (1,4″). Alle med AMOLED-skjerm.
  • LED-lykt med konfigurerbart lys og farge (hvit/rød).
  • Red Shift Mode: Lar deg endre skjermfargen til rødt, oransje eller grønt (kan være en fordel ved bruk i mørke omgivelser).
  • ELEVATE 5 pulssensor: Ny generasjon pulssensor for ytterlig forbedret pulsmåling.
  • Forbedret UI (brukergrensesnitt).
  • Multibånd-GNSS for alle modeller + SatIQ-teknologi
  • 32 GB lagring for alle modeller.
  • Outdoor Maps+: Tilgang til premium kartlegging (kun USA-dekning) og satellittbilder (global dekning), lastet ned direkte til klokken.
  • «Live» kartlag for vær under vær-widget: Vær-widgeten viser et kart med «live» overlegg som viser været (skyer, nedbør, vind).
  • Endurance Score (Utholdenhetspoengsum): Ny funksjon for utholdenhetspoeng som kombinerer treningsdata fra alle dine aktiviteter for å hjelpe deg å forstå hvordan trening påvirker din generelle utholdenhet.
  • Hill Score (Bakkepoengsum): Måler løpsstyrken/utholdenheten din under motbakker og måler fremgangen din over tid. Scoren baserer seg på hastighet og høydeendring.
  • Up Ahead Map Integration: Få et øyeblikks bevissthet for utvalgte POI-sjekkpunkter foran som nå er lagt over på kartet – for eksempel hjelpestasjoner – under et løp.
  • Load Ratio: Analyserer balansen mellom utøverens kortvarige- og langvarige belastning.
  • Avansert løpsdynamikk: Klokken måler nå avansert løpsdynamikk som kadens, skrittlengde, tid med bakkekontakt og mer direkte på håndleddet – uten behov for app eller tilbehør.
  • 30 nye aktivitetsprofiler: Primært «Lagsporter» som fotball, landhockey, volleyball, racketsport, m.m.. Men også Obstacle Racing (Hinderløp).
  • Unified Training Status (TrueUp 2.0): I tillegg til å synkroniser fysiologiske data som skritt, kalorier, intensitetsminutter, søvn, treningshistorikk, treningsstatus, treningsbelastning, m.m.– inkluderes nå Training Readiness, HRV, HRV Status og mer – mellom utvalgte Garmin-enheter.
  • Ny og raskere lader: Samme ladekontakt, men oppdatert med USB-C i enden. Bruker nå 1 time på fullading i motsetning til 2 timer tidligere.
  • Pris: fra 11 749,- for «Standard» til 12 999,-. 14 199,- for Sapphire Edition med skinrem.

En mer detaljert sammenligning mellom Garmin epix Pro (Gen 2) og Garmin Fenix 7 Pro finner du i denne artikkelen: Garmin Fenix 7 Pro vs Garmin epix Pro (Gen 2) – Hva er forskjellen?


Design og skjerm – Premium fra A til Å

Garmin epix Pro (Gen 2) hører til outdoor-serien til Garmin som består av klokker produsert i høykvalitets materialer laget for å tåle mye og aktivt bruk. I likhet med forrige generasjon er det snakk om to modeller; en «Standard»- og en «Sapphire» modell, der sistnevnte har en skjerm dekket med safirglass, en urkasse bygget i fiberforsterket polymer forsterket med titanium og en bezel i titanium. Den «vanlige» modellen har en skjerm dekket med Corning Gorilla Glass, et klokkehus i fiberforsterket polymer og bezel i rustfritt stål. Alle modellene er 10 ATM sertifisert og tåler både svømming, dykking og bruk under vannsport.

Knappeoppsettet er likt med tre knapper på venstre side og to på høyre der den øverste «start»-knappen har en ekstra metallbeskyttelse for å hindre unødvendige trykk.

Størrelsesmessig og vektmessig er de tre modellene tilnærmet identisk som Fenix 7, der Sapphire-utgavene er noen gram lettere. Garmin epix Pro (Gen 2) leveres som standard med en behagelig utskiftbar silikonreim, mens enkelte mer «eksklusive» versjoner kommer med skinnreim. For deg som tidligere har ønsket en multisportklokke med AMOLED-skjerm, men opplevde epix (Gen 2) for liten eller for stor, vil Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire 42 mm / 51 mm være den perfekte løsningen.

Merk at de tre størrelsene bruker ulike bredde på reimene, henholdsvis 20 mm, 22 mm og 26 mm – der sistnevnte er en ganske kraftig reim som gjør mye mer ut av seg enn den slanke 20 mm reimen. Reimene myke og fleksible, og bidrar til at klokkene ligger behagelig på armen, men den største klokken (51 mm) vil definitivt merkes dersom du har tynne/middels tynne håndledd.

Undertegnedes håndledd på 16,5 cm trives godt med både 47 mm- og 51 mm utgaven, og bruker sistnevnte til daglig. Et tips er å bytte ut silikonreimen med den samme nylonreimen som finnes på Garmin Enduro 2. Dette bidrar til å redusere vekten, samt at nylonreimen er noe mer fleksibel.

Samtlige Epix Pro (Gen 2)-modeller har de samme funksjonene, støtte for multibånd-GNSS, en ny LED-lykt med hvit og rødt lys, og Garmin sin siste generasjon pulssensor ELEVATE 5.


Fantastisk skjerm

Garmin epix Pro (Gen 2) bevarer den gode lyse og fargerike AMOLED-skjermen med ekstremt god kontrast og lesbarhet – selv i sterkt sollys. MIP-skjermen på Fenix 7 Pro er kanskje ikke like pen som AMOLED-skjermen på epix-modellene, men har til gjengjeld fordelen av å fremstå «bedre jo mer lys det er». Det vil si, i kraftig sollys vil lesbarheten være uslåelig god. Her kan AMOLED-skjermen være noe vanskeligere å se, selv om den fremdeles er god.

MIP-skjermen på Fenix 7 Pro har også en fordel under vann og dersom du svømmer mye. Den mørke bakgrunnen på epix Pro (Gen 2) kan være vanskelig å lese når du svømmer i høyt tempo og hånden for det meste av tiden er under vann. Der du på en MIP-skjerm kan kaste et raskt blikk på klokka og tallene lyser mot deg, er du nesten tvunget til å løfte hånden over vann for å se AMOLED-skjermen.

Garmin har inkludert et stor antall urskiver som kan tilpasses med valgfrie datafelter og farger, og enda flere urskiver og apper kan lastes ned fra Garmin Connect IQ Store. Ved å holde inne på et datafelt tas du direkte til den aktuelle widgeten med mer data. Under sees bare noen av de mange urskivene på Garmin epix Pro (Gen 2).

Responsen fra skjermen og flyten i menyene er upåklagelig. Det er null forsinkelser, antydning til «hakking» eller ujevn scrolling. Å sveipe opp/ned og til sidene går som en drøm, og du står fritt til å betjene klokken via touchskjermen, eller kun ved hjelp av knapper (touchskjermen kan deaktiveres for ulike valgfrie aktivitetsprofiler, eller under bruk som smartklokke).

epix Pro (Gen 2) Sapphire har også en lyssensor som sørger for å automatisk justere lysstyrken etter omgivelsene dersom du ikke vil styre det manuelt. En nyhet som også vil komme til Garmin epix (Gen 2) er Red Shift Mode som lar deg endre skjermfargen til rødt, oransje eller grønt som gir en fordel ved bruk av klokken i mørke omgivelser. Dette aktiveres enkelt fra kontrollhjulet som er tilgjengelig ved å holde inne «lys»-knappen, samt at det kan aktiveres automatisk for søvnperioden. Red Shift mode er ikke tilgjengelig på Fenix 7 Pro.


Sammenligning av de viktigste spesifikasjonene for aktuelle modeller:

Garmin Epix Pro Sapphire
Batteritid Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire.

Batteritid – Stor, større, størst

Garmin epix (Gen 2) leverte imponerende batteritid med tanke på den lyssterke AMOLED-skjermen, og sammenlignet med den «vanlige» Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire 47 mm, er den tilnærmet uendret. Både Garmin epix (Gen 2) Sapphire og Garmin epix Pro (Gen 2) 47 mm leverer opptil 16 dager i smartklokkemodus, og opptil 42 timer i treningsmodus med kun GPS aktivert.

For Garmin epix Pro (Gen 2) 42 mm og 51mm er tallene henholdsvis 10 dager og 31 dager i smartklokkemodus, og opptil 28 timer og 82 timer i GPS-modus. Med andre ord tar batteritiden virkelig et stort byks om du velger den største modellen.

Noe av grunnen til at Garmin epix Pro (Gen 2) klarer å bevare så god batteritid er det store batteriet Garmin har klart å presse inn i klokken. Ettersom AMOLED-skjermen er tynnere enn den tradisjonelle MIP-skjermen, har Garmin kunnet øke størrelsen på batteriet og dermed jevnet ut noe av forskjellen mellom de to modellene. Legg for eksempel merke til at Garmin epix Pro (Gen 2) 51 mm har bedre batteritid enn Garmin Fenix 7 Sapphire Solar i de fleste situasjoner.

Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire
Batteritid Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire.

Med multibånd-GNSS og flerfrekvens aktivert, reduseres batteritiden betraktelig, men til gjengjeld er sporingen latterlig nøyaktig selv i i Alle satellittsystemer. Til og med «Kun GPS» vil i de fleste tilfeller gi mer enn god nok presisjon.

Merk at disse tallene er med «hev-for-å-vekke» skjerm, og at skjermen som standard er svart og tennes først når du vipper/hever håndleddet (her er skjermen svært responsiv og god). Lysstyrken kan justeres over tre nivåer, hvorav selv det laveste nivået er relativt kraftig. Her kunne Garmin med fordel gjort det mulig å stille lysstyrken enda lavere.

Du kan til gjengjeld justere lengden på hvor lenge skjermen skal lyse, og skjermen kan settes til «alltid-på». Ved «alltid-på» vil klokken ha en urskive som vises kontinuerlig, men lyser opp når du beveger armen. Alltid-på skjermen reduserer batteritiden betraktelig, og du må belage deg på rundt 1/3 av den oppgitte batteritiden.

Ved hjelp av Battery Manager (batterimoduser) kan du ta full kontroll av hvilke funksjoner du ønsker å aktivere/deaktivere å opprette egne batterimoduser til ulike aktiviteter. På denne måten kan du for eksempel opprette en egen «Jakkemodus» som skrur av den optiske pulssensoren ettersom den uansett ikke vil ha noen funksjon når klokken benyttes utenpå et jakkeermet.

Garmin Epix Pro Sapphire benytter den samme proprietære ladeporten som tidligere, og har verken fått trådløs lading som Garmin Trend, eller den magnetiske laderen som ble introdusert med spesialmodellen MARQ (Gen 2) høsten 2022. Den medfølgende ladekabelen er derimot «oppgradert» med USB-C i enden, og ladetiden er redusert til ca. 60 minutter mot 120 minutter tidligere.


(Delvis) forbedret brukergrensesnitt

Garmin Forerunner 965 introduserte en nytt og oppdatert brukergrensesnittet som bidro til å heve totalopplevelsen av klokken, og de samme forbedringene har kommet til Garmin epix Pro (Gen 2)-, Fenix 7 Pro-, epix (Gen 2)- og Fenix 7-familien.

Opplevelsen av å bla gjennom widgetene er den samme – med Widget Glance (oversikten over widget/apper) som lar deg se et bilde av tre og tre widgets med kun den viktigste infoen – før du får mer utfyllende info ved å trykke deg inn på hver enkelt widget. I tillegg er menyene litt ryddigere og mer logisk satt opp med.

Vær-widgeten har fått en fin oppgradering med et eget kart som viser «live» været der du befinner deg. Her kan du velge mellom ulike kartlag som viser nedbør, temperatur, skyer og vind. Kartlaget spilles av som en serie av overlegg med oppdateringer i 3-timers intervaller (kl. 08, 11, 14, 17, 20, 23, 02, 05).

Dessverre er ikke vær-kartlaget tilgjengelig som et kartlag under vanlig bruk i aktivitet, og du må derfor gå ut av aktiviteten, bla deg ned til vær-widgeten, og deretter scrolle deg ned til kartlaget. Et alternativ er å sette opp «Vær appen» som en snarvei, noe som forklares med senere. Forhåpentligvis vil Garmin legge til «live vær» som et kartlag i en oppdatering.

En annen «fornying» er hvordan menyen er bygd opp når du skal entre menysystemet under en aktivitet. Her er de ulike seksjonene for «Trening og treningsplaner», «Navigasjon og ruter» og «Dataskjermer» med oversiktlig lagt opp.

Som alltid er det mulig å gå ut av en aktivitet for å gå komme tilbake til «vanlig» klokkemodus og oversikten over de ulike widgtene ved å sette opp en hurtigkontroll/snarvei der du holder inne en bestemt knapp/knappekombinasjon på klokken.

Garmin har også lagt til en snarvei som åpner en liste over «Siste apper» dersom du holder inne «Tilbake»-knappen.


Hva skiller Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire fra Garmin Forerunner 965?

Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire er først og fremst en mye kraftigere klokke der materialer som rustfritt stål, titan og safirglass dominerer, i motsetning til Forerunner 965 sin slankere profil i fiberforsterket polymer og Gorilla Glass DX. Nye Forerunner 965 har riktignok fått en forsterkning ettersom bezelen nå består av titanium, noe som bidrar til å jevne ute gapet mellom premium-følelsen for epix Pro (Gen 2) Sapphire og Forerunner-serien.

Fenix og Epix-modellene hører til Garmin sin «outdoor»-familie, mens Forerunner tilhører «trenings-familien». Førstnevnte tåler ikke bare mer på papiret, men har også en større grad av vanntetthet – 10 ATM vs. 5 ATM – og støtter derfor en del aktivitetsprofiler som ikke Forerunner 965 gjør – spesielt innen vannsport der klokken gjerne utsettes for mye trykk.

Garmin Forerunner 965 har på sin side et litt mer «fancy» brukergrensesnitt med animerte widgeter og oppdaterte bakgrunner for hver enkelt aktivitetsprofil. Alt dette er kun visuelt og har ingen betydning praktisk betydning for bruken av klokka.

Ettersom Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire er større og tyngre, har den også større og bedre batteritid i de fleste situasjoner. Garmin har også lansert en rekke nye funksjoner i forbindelse med Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire, hvorav:

  • Innebygd LED-lykt.
  • Hill Score (Bakkepoengsum)
  • Endurance Score (Utholdenhetspoengsum)
  • Red Shift Mode
  • ELEVATE 5 pulssensor
  • Outdoor Maps+
  • «Live » Vær-kartlag

Hill Score, Endurance Score og «Live» vær kartlag har kommet til Garmin Forerunner 965 gjennom en programvareoppdatering i Q3, mens Red Shift Mode sannsynligvis vil komme senere. LED-lykten og den nye ELEVATE 5 pulssensoren er naturligvis begrenset til epix Pro (Gen 2) Sapphire.

Foruten om de nevnte punktene over er klokkene stort sett like på innsiden og innehar de samme sensorene og verktøyene – i hvert fall i skrivende stund. De nyeste Fenix 7 Pro og epix Pro (Gen 2)-modellene inneholder nemlig hardwaren som er nødvendig for å kunne utføre EKG-målinger, noe ikke Forerunner 965 har. Garmin har faktisk fått godkjent både Fenix 7 Pro og epix Pro (Gen 2) for EKG-målinger i USA, men venter på godkjenning i Europa.

Og husk på – dersom du ønsker størst mulig skjerm i «minst mulig klokke», så er Forerunner 965 et veldig godt valg. Denne inkluderer den samme store skjermen som på epix Pro (Gen 2) 51 mm, men selve klokken er mye mindre og lettere.


Multibånd-GNSS for overlegen presisjon

Garmin Fenix 7 Sapphire og epix (Gen 2) Sapphire var de første klokkene fra Garmin til å ta i bruk multibånd-GNSS. Multibånd-GNSS tillater klokken å ta i bruk flere frekvenser fra et stort antall satellitter samtidig, og minimerer dermed risikoen for feilmålinger i vanskelige miljøer/terreng som trange gater, dype daler, tette skogområder, steile fjellområder, etc..

I motsetning til forrige generasjon der multibånd-GNSS var forbeholdt Sapphire-modellene, har samtlige Garmin epix Pro (Gen 2)-modeller dette inkludert. Nytt for Pro-serien er også 32 GB lagring for alle modellene, vs. 16/32 for ikke-Sapphire/Sapphire tidligere, samt SatIQ-teknologi (forklart lenger ned).

Som ventet leverer Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire tilnærmet perfekte målinger nesten uansett hva du tar den med på, og klokken har som regel etablert kontakt med satellittene på noen sekunder.

Enhver GPS-enhet bruker mer batteri desto flere satellittsystemer som er i bruk på en gang, men Garmin har løst dette ved å integrere SatIQ-teknologi. SatIQ-teknologien innebærer at klokken «automatisk velger den beste GNSS-innstillingen til enhver tid uten at det går på bekostning av presisjonen og unødvendig batteribruk». Dette er utvilsomt en nyttig funksjon som sørger for å gi det «beste fra to verdener», og er et slags kompromiss der du generelt oppnår meget gode målinger og god batteritid, selv om ingen av delene er like god som dersom du kjører multibånd-GNSS eller kun GPS.

Ønsker du å øke batteritiden i forbindelse med en lengre konkurranse, eller tur, kan du manuelt justere hvilke innstillinger som skal aktiveres/deaktiveres å lagre dette som egne batterimoduser som senere kan aktiveres ved hjelp av noen få tastetrykk. Dette gjør at du kan oppnå (ekstremt) god batteritid dersom du absolutt trenger det – selv om du må gi avkall på mange funksjoner underveis.

Ellers er klokken utstyrt med alle nødvendige sensorer som barometrisk høydemåler (med stormvarsel), et magnetisk kompass og et termometer. I tillegg til stormvarsler ved bråe værendringer, vil barometeret bidra til meget gode høydemålinger – et punkt Garmin slet med tidligere, men som de nå har fikset. Termometeret både måler omgivelsestemperaturen, samt benyttes i samråd med høydemåleren for å beregne varme- og høydeakklimatisering i nye høyder og varme miljøer.


ELEVATE 5 – Neste generasjon pulssensor

Helt siden den kom på markedet har ELEVATE 4.0 pulssensoren vært regnet for å være en av de beste – om ikke den beste – pulssensorene på markedet. Med nye ELEVATE 5.0 tar Garmin det enda et steg videre. Designet mellom 3. og 4.generasjon var nesten umulig å skille, men den 5.generasjon har fått et nytt design.

Diameteren på selve sensoren er større slik at den har bedre kontakt med hudoverflaten, og det er flere grønne LED-dioder fordelt over en større overflate. Legg også merke til de fire ekstra led-lysene i hjørnene på ELEVATE 5 sensoren til venstre på bildet under. Under «vanlig» hverdagsbruk benyttes kun de to LED-diodene i midten, mens de fire ekstra LED-diodene først aktiveres når du starter en aktivitet (for å optimalisere batteritiden).

Alt dette bidrar til å gi de beste pulsmålingene fra noen Garmin-klokke noen gang, og det er vel kun Apple Watch og Google Pixel Watch 2 som er i nærheten. Optisk pulsmåling vil alltid være individuelt, og i enkelte situasjoner som høyintensiv trening, trening i kulden som f.eks. langrenn, eller aktiviteter med mye armbevegelse, har en ekstern pulssensor fremdeles en liten fordel, både når det kommer til nøyaktighet, og ikke minst for å minimere forsinkelser.

For undertegnede har ELEVATE 4 sensoren gitt gode pulsmålinger på de tidligere Epix-, Fenix 7 og Enduro 2 klokkene, mens den ikke var like stabil på de nye Forerunner-modellene. Selv om det er samme sensor, så handler optisk pulsmåling i stor grad om passform, og ikke minst hvordan og hvor du fester klokken på armen. Omkretsen på håndleddet mitt er 16,5 cm, noe som er relativt tynt, men likevel har de større klokkene gitt bedre målinger – stikk motsatt av all logikk.

Den optiske pulsmålingen på Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire er så god at undertegnede som regel dropper pulsbeltet, og i enkelte tilfeller stoler mer på Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire enn pulsbeltet. Husk at dette er individuelt, og før du stoler fullt ut på den optiske pulsmålingen i klokka, anbefales det å trene en stund med pulsbelte slik at du kjenner din egen puls og kan identifisere eventuelle feil når du forsøker å trene med kun optisk pulsmåling. Det virker uansett gjennomgående at ELEVATE5 er bedre til å registrere puls i situasjoner der det tidligere kunne være utfordrende på grunn av mye håndbevegelser.

I tillegg til selve sensoren har den nå en «metallplate» som er i kontakt med huden. Både denne og metallringen rundt sensoren (som isolerer den fra resten av klokken), er nødvendig for å kunne utføre EKG-målinger -noe Garmin Venu 2 Plus var først ute med av Garmin-klokkene da den ble godkjent for EKG-målinger i USA tidligere i fjor høst. Dette vil forhåpentligvis også komme til Europa med tid og stunder (allerede på plass i USA).

Foruten om puls vil epix Pro (Gen 2) Sapphire måle oksygenmetning i blodet (både automatisk og manuelt), registrere hjertevariabilitet (HRV) (kontinuerlig gjennom natten, eller via spot målinger), samt varsle dersom den oppdager unormal lav/høy puls. Varsler om høyt stressnivå er fremdeles forbeholdt Forerunner-modellene.

ELEVATE 5.0 sensoren fungerer under vann og kan brukes som en ekstern pulssensor ved å videresende pulssignalet til for eksempel en sykkelcomputer, eller treningsmaskin.

Husk at optisk pulsmåling er individuelt og kan slå ut helt ulik på to forskjellige personer. Mer om dette kan du lese i artikkelen Optisk pulsmåling – Kort forklart!


Outdoor – Kart og navigering

Garmin Epix og Fenix ble begge laget for livet utendørs, men ble gradvis tilpasset brukere som ønsket en mer allsidig klokke som fungerte til «hverdag og fest». Dette betyr ikke at Epix har mistet sine unike outdoor-egenskaper, og klokken har sannsynligvis flere funksjoner enn du noen gang vil få bruk for.

Det er likevel noen egenskaper som er verdt å trekke frem, og det er:

  • Innebygde TopoActive kart på for Europa (gratis tilgang til kart fra hele verden).
  • LED-lykt.
  • Avansert navigering.
  • SkiView-kart med løpsnavn og vanskelighetsgrad for mer enn 2000 forhåndslastede skisteder over hele verden.
  • Golf-kart med forhåndslastede CourseView-kart i full farge for mer enn 43 000 golfbaner rundt om i verden.
  • Kartlag som viser de mest populære rutene i området du befinner deg i.

Var det en ting som virkelig gjorde Garmin epix (Gen 2) attraktiv, var det de detaljerte kartene kombinert med den fargerike og flotte AMOLED-skjermen. Kartene på Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire er de samme, men er nå oppgradert med økt skyggelegging, og fremstår enda litt bedre. Og ikke minst – med en 51 mm modell tilgjengelig, blir brukervennligheten virkelig god.

Alle Garmin epix Pro (Gen 2) og Garmin Fenix 7 Pro – klokkene har de samme kartene, men det er ganske stor forskjell på hvordan de fremstår på den fargerike AMOLED-skjermen på førstnevnte kontra MIP-skjermen på Fenix 7 Pro. Dersom du bruker kartene mye, anbefales det å gå for en epix Pro (Gen 2)-modell ettersom det gir en helt annen opplevelse i bruk. Forskjellen er enkelt og greit så stor at det fremstår som to ulike kart.

Detaljnivået på kartene kan justeres over tre nivåer; Høy, Normal, Mindre. I tillegg er det mulig å ta i bruk ulike karttema som marint, høykontrastinnsettingspunktas, mørkt, popularitet, skianlegg og luftfart.

Merk at det er kun Sapphire-modellene som leveres med kart forhåndslastet – og det er da snakk om kart fra » din lokale region» (Europa, Nord-Amerika, Sør-Amerika, etc.). For «Standard»-modellen må du selv laste inn kartene. Dette er en enkel jobb, og Garmin gir deg tilgang til TopoActive-kart gratis fra hele verden via Wi-Fi-tilkobling. Kartene fra Garmin er detaljerte og inneholder mye informasjon som terrengkonturer, høyder, fjelltopper, parker, kystlinjer, elver, innsjøer og andre geografiske trekk.

Ønsker du enda mer detaljer, eller spesifikke kart som f.eks. «vinterløype-kart», kan du fritt legge inn tredjeparts kart fra for eksempel Frikart.no, OpenStreeMap.com eller TalkyToaster.com

Garmin har også løst alle «barnesykdommer» de hadde i starten, slik at alt du foretar deg flyter uten forsinkelser. Menyene er raske, og funksjoner som «søk opp en adresse», «Naviger til», «Rund meg», «Tur-retur-rute», o.l., er lynraske til å respondere. Der du tidligere måtte vente i 20-30 sekunder, er nå resultatene klare på sekunder.

En annen forbedring er at kartene har fått økt detaljnivå fra større zoom-avstand slik at det er lettere å se alt fra gatenavn til konturer/detaljer i terrenget uten å måtte zoome voldsomt inn. Dette ble først introdusert på Forerunner 965, og er en liten, men fin oppdatering som gjør navigeringsopplevelsen bedre.


LED-lykt med tilpassbart lys

Da Garmin lanserte Enduro 2 høsten 2022, ble dette raskt min favoritt takket være den praktiske LED-lykten. Lanseringen av Forerunner 965 med den flotte AMOLED-skjermen gjorde valget av klokke vanskelig, men Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire løser dette ved å kombinerer alle de gode egenskapene i en lekker innpakning. Her får du den samme store og flotte skjermen som Forerunner 965, den samme gode lykten fra Enduro 2, og den alltid så gode byggekvaliteten til epix (Gen 2).

Det er fire ulike lysstyrker, samt tre ulike moduser; SOS Modus, Blink, og Rødt Lys. I SOS Modus vil klokken blinke SOS signalet samtidig som at skjermen viser info om brukeren (deg) og nødkontaktene. I Rødt Lys modus får du tilgang til å bruke lykten uten at det påvirket nattsynet. Dette er ideelt dersom du for eksempel skal navigere i mørket.

Blink (Strobe) modus kan du justere hastigheten for hvor raskt lykten skal blinke, og hvilken farge den skal blinke i. Bruker du modusen når du løper, kan klokken automatisk veksle mellom å blinke/lyse hvit når du svinger armen fremover, og rødt når du svinger armen bakover. Du kan også sette opp at lykten skal aktiveres aktuelt for ulike aktivitetsprofiler etter et bestemt tidspunkt på døgnet. Lysstyrken er svært god, og kan utvilsomt hjelpe deg hjem på tur i mørket dersom du ikke har annet lys.

Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire har ellers alt som skal til for at du skal kunne føle deg trygg, enten du navigerer deg tvers over Hardangervidda i en snøstorm, eller desperat leiter etter en bortgjemt strand på Hovedøya en varm sommerdag. Garmin sin solide sving-for-sving navigering lar deg plotte inn, eller laste opp, en ønsket rute, og vil guide deg gjennom med instruksjoner i form av retningspiler og distanse om når du skal svinge. Beveger du deg utenfor løypen blir du umiddelbart veiledet tilbake, alternativt vil klokken kalkulere en ny og alternativ rute til målet.

Forbedret Up Ahead / Lenger fremme

Nytt for Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire er muligheten til å se «Up Ahead», eller «Lenger fremme» punkter direkte på kartet mens du navigerer. Tidligere var dette forbeholdt en egen urskive med detaljer om de fire neste punktene på ruten, og avstanden til hvert av de. Denne urskiven er fremdeles tilgjengelig, men du vil også se de på kartet, samt bli varslet underveis når du nærmer deg og ankommer hvert enkelt punkt.

Under er en oversikt over de viktigste funksjonene som er å finne på Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire.

  • Løyper med rundreise: Tar utgangspunkt i Garmin Trendline (de mest brukte rutene i nærheten) og oppretter automatisk 2-4 anbefalte ruter (rundturer) med utgangspunkt i de mest populære rutene i området du befinner deg.
  • Rundt meg viser hundrevis av interessepunkter (POIs) i umiddelbart nærhet, og lar deg enkelt navigere til ønskede punkter.
  • NextFork viser distansen og navnet på neste veikryss/interessepunkt på løypen foran deg slik at du letter unngår feilnavigering.
  • Lenger fremme viser aktuelle interessepunkter på løypen foran deg fortløpende etterhvert som du nærmer deg.
  • Tilbake til start veileder deg trygt tilbake til startpunktet på ruten via den mest direkte (korteste) ruten.
  • TrackBack lar deg navigere tilbake til startpunktet ved å følge samme rute som du kom.

I tillegg til de topografiske kartene kommer Garmin Epix Pro Sapphire forhåndsinstallert med kart for mer enn 43 000 golfbaner og 2000 skianlegg over hele verden med løypenavn og vanskelighetsgrad på rutene. Kartene for skianleggene er utstyrt med navn på heiser og løyper, og mange av løypene er merket med farger som reflekterer vanskelighetsgraden på løypa.

Ønsker du enda mer detaljerte kart er det mulig å kjøpe dette fra Garmin, eller legge inn kart fra tredjeparts tjenester, som for eksempel frikort.no som er omtalt i denne artikkelen om Slik legger du inn kart på Garmin-klokker. Garmin epix Pro (Gen 2) og Fenix 7 Pro støtter også Outdoor Maps+ som gir tilgang til premium kart og satellittbilder (global dekning) direkte på klokken. Dog er dette dessverre kun tilgjengelig i USA. mer detaljerte kart er det mulig å kjøpe dette fra Garmin, eller legge inn kart fra tredjeparts tjenester.

Som nevnt har samtlige Garmin epix Pro (Gen 2)-modeller 32 GB lagringskapasitet som fritt kan benyttes til å lagre kart og musikk. Klokka integrerer elegant med tredjeparts apper som f.eks. de populære tur-appene Wikiloc og Komoot som lar deg planlegge og sende ruter rett til klokken med et par tastetrykk. Deretter vil du få detaljert sving-for-sving veiledning gjennom hele ruten slik at du kan være trygg på å finne frem.


Treningsverktøy og funksjoner

Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire ble kanskje laget for livet utendørs, men den tilbyr også absolutt alt Garmin har av treningsfunksjoner – inkludert noen nyheter som ved lansering er eksklusivt for Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire.

Klokken byr på en mengde aktivitetsprofiler, måler avanserte data som grit (vanskelighetsgrad) og flow (måler hvor godt en syklist opprettholder hastigheten) under en tur eller deler av turen for terrengsykling, antall høydemeter opp/ned under skikjøring (både i alpinanlegg og frikjøring), eller lengde, hastighet og antall bølger surfet i sjøen.

Benytter du Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire Solar til styrketrening vil den automatisk gjenkjenne og registrere øvelser antall reps og sett, mens en ny profil for «Obstacle Race», eller «Hinderløp», automatisk registrerer de ulike hindringene så lenge du bruker «lap»-knappen til å markere starten og slutten på hindringene den første runden. epix Pro (Gen 2) Sapphire kommer også med flere nye aktivitetsprofiler for lagsport – faktisk hele 30 ulike – blant annet ishockey, landhockey, fotball, bordtennis, frisbee, volleyball, m.m..

Tidligere var størrelsen på skjermen avgjørende for hvor mange datafelter du kunne ta i bruk på hver enkelt urskive. De to minste størrelsene var låst til 6 datafelter, mens den største X-modellen kunne bruke opptil 8 datafelter. Dette er nå endret slik at alle størrelsene kan settes opp med inntil 8 datafelter. En annen nyhet er at du nå kan ta i bruk inntil 6 datafelter på kartvisningen mot kun to tidligere. De seks feltene vises som en ring i ytterkanten av kartet, og kan settes opp på samme måte som de andre urskivene.

Hvis du har ekstremt godt syn og en forkjærlighet for å pepre urskiven med mest mulig data, er det faktisk mulig å få enda flere dersom du tar i bruk et Connect IQ-felt (lastes ned fra Connect IQ Store).

Alt av innstillinger og endringer for de ulike aktivitetsprofilene kan utføres på både klokken og i Garmin Connect appen – til og med midt under en økt. På klokken behøver du bare å holde inne 1 sekund på feltet du ønsker å endre, og deretter dukker det opp en liten meny du kan scrolle gjennom til du finner feltet du ønsker. Du kan ha mange ulike urskiver aktivert samtidig, så det er nærmest umulig å ikke få det du ønsker.

Det er også mulig å opprette varsler for alt fra tempo, puls, distanse, kalorier til egendefinerte parametre. Enkelte aktivitetsprofiler (løping og sykling) lar deg aktivere funksjoner som ClimbPro, PacePro, Intervaller, Yteleseskondisjon, m.m..

Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire har absolutt alt du behøver av treningsverktøy, uansett om du trener mot et maraton eller aktivt driver Yoga, tennis, styrketrening eller sykling. Noen av de viktigste verktøyene som er verdt å trekke frem er:

  • Hill Score (Bakkepoengsum): Måler evnen din til å løpe i oppoverbakke og evaluerer fremgangen din over tid basert på VO2-maks og treningshistorikk. Den måler løpsstyrken din på bratte stigninger og løpeutholdenhet på lange stigninger og gir en poengsum basert på ytelsen din over tid.
  • Endurance Score (Utholdenhetspoengsum): Måler evnen din til å opprettholde langvarig innsats og kombinerer treningsdata fra alle dine atletiske sysler for å hjelpe deg å forstå hvordan trening påvirker din generelle utholdenhet. Denne dynamiske målingen bruker VO2-maks, kortsiktig/langvarig treningsbelastning og andre faktorer for å måle kondisjonsfremgangen din utover bare VO2-maks.
  • Integrert løpskraft beregner løpskraften direkte fra håndleddet uten behov for eksterne sensorer.
  • Avansert løpsdynamikk: Klokken måler nå avansert løpsdynamikk som kadens, skrittlengde, tid med bakkekontakt og mer direkte på håndleddet – uten behov for app eller tilbehør.
  • Måler avanserte data som grit (vanskelighetsgrad) og flow (flyt/evne til å opprettholde hastighet) under terrengsykling, antall høydemeter opp/ned under skikjøring i et alpinanlegg, eller lengde, hastighet og antall bølger surfet i sjøen.
  • Real Time Stamina hjelper deg å forstå hvor hardt du klarer å yte på en gitt hastighet ved løp og sykling,
  • PacePro gir deg tempoveiledning underveis i økta slik at du lettere kan disponere kreftene underveis i et løp.
  • ClimbPro deler motbakker og nedoverbakker på ruten du følger opp i individuelle seksjoner, slik at du til enhver tid har kontroll over stigningsprosent, antall høydemeter og løypeprofil.
  • Strava Live Segments varsler om kommende segmenter og holder deg oppdatert på hvordan du ligger an underveis i økta krever Strava Premium).
  • Virtual Partner lar deg konkurrere mot en tidligere aktivitet eller bestemt tid.
  • Høydejustert tempo (GAP – Grade Adjusted Pace) hjelper deg å finne riktig tempo i varierende terreng ved å vise tempoet som tilsvarer løping i flatt terreng.
  • Avanserte intervaller gir deg full frihet til å opprette dine egne intervalløkter basert på alt fra tid, tempo, distanse, etc..
  • Løpsberegneren tar hensyn til tidligere løpeaktiviteter og kondisjonsnivå for å kunne estimere sluttider på løpsdistansene 5, 10, 21 og 42 km.
  • Baneløp gir tilnærmet 100% korrekte målinger ved løp på bane ved at klokken «låser» satellittsignalet til en bestemt bane.
  • VO2 maks (det maksimale oksygenopptaket) beregnes automatisk når du benytter klokken under aktiviteter som løp, gåing og sykling. Du vil få en VO2 maks verdi for løp, og en VO2 maks verdi for sykling.
  • Group Livetrack lar deg holde oversikt over andre ryttere i gruppen din ved hjelp av LiveTrack direkte på klokkeskjermen.
  • LiveTrack åpner for å la utvalgte kontakter følge deg «live» underveis på en treningsøkt eller konkurranse.

Endurance Score og Hill Score – nye funksjoner

To av nyhetene for «Pro»-serien er Garmin Endurance Score (Utholdenhetspoengsum) og Garmin Hill Score (Bakkepoengsum). Disse metrikken er en slags videreutvikling av «Utholdenhet i sanntid / Real Time Stamina» som hele tiden viser hvor mye ressurser du har tilgjengelig basert på intensiteten på treningen der og da.

Både Garmin Endurance Score og Hill Score krever i utgangspunktet 14 dager trening med klokken, men førstnevnte metrikk vil dukke opp både på klokken og i appen umiddelbart ettersom den henter data fra de siste fire ukene. Hill Score vil også vises relativt raskt, men krever likevel mer mengde for å kunne gjenspeile en reell verdi.

Garmin Endurance Score (utholdenhetspoengsum) en en funksjon som er designet for å knytte sammen trening, kondisjon og evnen til å opprettholde prestasjoner over lange perioder, og indikerer din generelle evne til å opprettholde fysisk aktivitet over lengre tid. Scoren er dynamisk og beregnes ved hjelp av ulike faktorer som aktivitetsvarighet, intensitet, hastighet, kraft, VO2 maks, alder, kjønn, BMI og aktivitetsnivå. Taller øker og reduseres i takt med endringer i din utholdenhet, og en høyere poengsum indikerer større kapasitet for lengre prestasjoner.

Merk at scoren er individuell, og to personer som trener helt likt kan ha totalt ulike verdier. I tillegg til selve scoren vil du få en «status» som indikerer om hvor godt trent du er, samt at du vil kunne se hvilke aktiviteter som er mest bidragsytende til scoren. I Garmin Connect appen vil du få en enda bedre innsikt i Endurance Score, blant annet historikk for 12 uker og 12 måneder tilbake i tid.

Garmin Endurance Score er også tilgjengelig i Garmin Connect.

Garmin Hill Score (bakkepoengsum) måler kapasiteten din for løping i motbakke og vurderer fremgangen din over tid basert på kondisjonsberegningen (VO2 maks) og treningshistorikken din. Den måler løpsstyrken og utholdenheten din i stigninger over 2%, og gir deg en poengsum som er basert på ytelsen din over tid.

Bakkepoengsummen er basert på følgende.

  • Utholdenhet i oppoverbakke: Dette måler i hvor stor grad du kan opprettholde fart og ytelse når du løper i oppoverbakke. Det er basert på høydestigning og tiden du bruker på oppoverbakker med lav intensitet.
  • Styrke i oppoverbakke: Dette måler evnen din til og opprettholde løpekraft i oppoverbakke. Det er basert på innsats i høyintensive oppoverbakker.
  • Kondisjonsberegning. Dette er en måling av oksygenforbruket ditt ved topp ytelse og er en god beregning av evnen din til å løpe i oppoverbakke.

Sikkerhet- og «live» sporing

I likhet med de fleste Garmin-klokker har Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire en innebygd «sikkerhetsfunksjon» som kan aktiveres automatisk ved fall, eller manuelt ved behov, dersom du er uheldig å faller på en tur og trenger assistanse. Denne funksjonen lar klokken sende et nødvarsel til utvalgte kontakter som i tillegg til en forhåndsskrevet melding (du kan velge blant flere meldinger på klokken), får tilsendt en link med «live posisjonen» din og koordinatene for hvor du befinner deg.

Funksjoner som Group Livetrack lar deg holde oversikt over andre ryttere i gruppen din ved hjelp av LiveTrack direkte på klokkeskjermen, mens LiveTrack åpner for å la utvalgte kontakter følge deg «live» underveis på en treningsøkt eller konkurranse.

Kompatibel med en mengde tilbehør

Ønsker du å bruke Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire sammen med diverse tilbehør, støtter klokken alt av eksterne sensorer enten det er løpsdynamikksensor, tempe-sensor, wattmåler til sykkel, Varia-sykkelradar/lykt, treningsapparater som utvalgte tredemøller og romaskinen, og mye mer. Benytter du for eksempel aktivitetsprofilen «Virtuell løping», vil klokken automatisk begynne og søke etter kompatibelt tilbehør som f.eks. en tredemølle, mens profilen innendørs roing lar deg koble klokken opp mot en kompatibel romaskin.

Gratis treningsøkter og daglige treningsforslag

Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire tilbyr et stort utvalg gratis treningsøkter og treningsprogrammer der sistnevnte er dynamiske og endrer seg i takt med hvordan formen din utvikler seg. Følger du et styrkeprogram/styrkeøkt, vil klokken vise deg hvordan øvelsene utføres ved hjelp av en videoanimert figur på skjermen.

En annen flott funksjon er Daglige foreslåtte treningsøkter, der klokken tar i bruk all informasjon om treningstilstand, treningsstatus, restitusjon, søvn og stress, og foreslår en passende treningsøkt en hel uke fremover for aktivitetene løp, innendørs løping, sykkel og innendørs sykling (funksjonen kan deaktiveres).

Forslagene tar hensyn til eventuelle konkurranser du har registrert i kalenderen slik at formen toppe mot selve løpsdagen. Dersom arrangøren har delt nødvendig info, eler du har lagt innsette manuelt, vil en egen Løpsmodul (widget) holde oversikt over blant annet løypeprofil, værmelding, aktuelle treningstips, estimert sluttid, daglige treningsforslag, m.m..

Hvis du allerede følger et treningsprogram, enten selvlagd eller fra en tredjeparts tjeneste som f.eks. Training Peaks, kan dette sendes direkte til klokken fra Garmin Connect slik at du finner den igjen i valgmenyen for «trening» under gjeldende aktivitetsprofil. Garmin har et stort utvalgt øvelser du kan velge blant for å sette opp en egen styrkeøkt, samt muligheter for å opprette egne intervaller, og generelle treningsøkter.


Trenings- og restistusjonsanalyse

Training Load Balance

Sammen med analyseselskapet Firstbeat tilbyr toppmodellene fra Garmin på kanskje den mest omfattende trenings- og restitusjonsanalysen på markedet, og bonusen er at de fremstiller det på en lettfattelig måte.

Training Load Balance deler all treningen de siste fire ukene inn i Aerob lav, Aerob høy, Anaerob trening, og fortrekker deg deretter hvilken treningsform du før prioritere mer/mindre av for å oppnå fremgang. Treningsperioden som tas i betraktning er alt du har gjort de siste 28 dagene (4 uker).

Akutt belastning

På kortere sikt vil Akutt belastning vurdere den totale treningsbelastning de siste 7 dagene og deretter vise om nåværende belastningen er lav, optimal, høy eller svært høy. Det geniale med akutt belastning er at den akkumulerte belastningen er avtakende for hver dag, slik at treningsøkten du hadde for 6 dager siden ikke teller like mye som den siste økten du hadde. I tillegg vil du etter hver enkelt økt få en en score som indikerer den totale treningsbelastningen, samt en score for den aerobe- og anaerobe treningseffekten på en skala fra 0-5.

Kronisk belastning

Mens Akutt belastning har fokus på kort sikt, skal Kronisk treningsbelastning ta for seg belastning på lengre sik og viser den akkumulerte TRIMP-verdien for de siste 28 dager. I motsetning til Akutt belastning er denne ikke avtakende, og regner all belastning de siste 4 ukene.

Load Ratio – Forholdet mellom Akutt- og Kronisk treningsbelastning

Load Ratio analyserer balansen mellom den akutte- (kortvarige – siste 7 dager) og kroniske (langvarige – siste 28 dager) belastningen, og varsler deg i situasjoner der belastningen endrer seg for raskt. Load Ratio hjelper deg å optimalisere totalbelastningen og å redusere skaderisikoen. For at Load Ratio skal være synlig, kreves det minimum 14 dager med treningshistorikk.


HRV Status og Training Readiness

HRV Status og Training Readiness er to av verktøyene som kanskje gir mest mening for hvermannsen, og som kan hjelpe deg å forså hvor mottakelig kroppen er for trening til enhver til.

HRV Status gir dypere innsikt i hjertevariabiliteten – en av de viktigste indikatorene for å se på kroppens evne til å restituere, takle stress, og ikke minst motstå sykdom. Hver morgen får du presentert den gjennomsnittlige HRV Statusen gjennom natten sammenlignet med en grunnlinje for de siste tre ukene. Forholdet mellom disse viser hvor godt restituert du er etter natten.

Training Readiness tar hensyn til parameter som søvnscore (siste natt), restitusjonstid, HRV Status, akutt belastning, søvnhistorikk (siste tre netter) og stresshistorikk (siste tre dager), og forteller deg om kroppen er mottakelig for trening, når den er mest mottakelig og hvor intensivt du kan trene.

Alt du foretar deg av aktiviteter/trening vil kunnes studeres detaljert i Garmin Connect appen på telefonen, eller på nettsiden connect.garmin.com.


Aktivitets- og helsefunksjoner

Et aktivt treningsliv henger gjerne sammen med en aktiv hverdag, og Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire er en mester til å registrere avanserte aktivitets- og helsedata, og til å fremstille dette på en forståelig måte. Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire registrerer følgende:

Puls, hjertevariabilitet (HRV), oksygenmetning, skritt, estimert distanse, antall høydemeter/etasjer, avansert søvnmåling med søvnscore, respirasjonsfrekvens, stress, kroppsressurser, hudtemperatur, kaloriforbruk, VO2-maks, kondisjonsalder, m.m. I tillegg vil klokken estimere væsketap under trening, samt hjelpe kvinner å holde oversikt over menstruasjonssyklusen.

I likhet med Forerunner 965 og tidligere modeller, klarer Garmin og Firstbeat sine avanserte og gjennomarbeidete algoritmer å filtrere ut feilkilder og å levere svært nøyaktige målinger i de fleste situasjoner. Kombinert med den nye ELEVATE 5 sensoren, blir disse enda litt mer pålitelige enn tidligere, og alt du foretar deg av aktiviteter/trening vil kunnes studeres i detaljer i Garmin Connect appen på telefonen, eller på nettsiden connect.garmin.com.

HRV Status er allerede nevnt, men også Body Battery forteller deg mye om kroppens energinivå. Body battery estimerer «kroppsressursene» (tilgjengelig energi) du til enhver tid har tilgjengelig ved å overvåke puls, hjertevariabilitet, stress, søvn og aktivitet, og måles på en skala fra 0-100. 100 indikerer fulle batterier og at du er klar til trening, mens et tall nærere 0 indikerer at du bør prioritere hvile. Body Battery vil også gi en detaljert visning av hva og hvor mye ulike faktorer påvirker deg.

Foruten om aktivitet gjennom dagen måles søvnlengde, tid i ulike søvnfaser (lett, dyp og REM) og våkentid. Kvaliteten på søvnen oppsummeres i en søvnscore mellom 0 og 100, samt en generell tilbakemelding om søvnens innvirkning på kroppens evne til å hente seg inn.

Klokken er også oppgradert med en søvn coach som gir en søvnvurdering og personlig veiledning om hvor mye søvn som anbefales for deg, pluss muligheten for å registrere hvile- og høneblunder fortløpende gjennom dagen.

I tillegg vil klokken registrere hudtemperatur gjennom natten. De første resultatene vil vises etter 3 dager, men det tar omtrent 20 dager å etablere din baselineverdi. Deretter vil den klokken etter hver natt vise hvordan hudtemperaturen din avviker fra denne gjennomsnittsverdien (baselinjen). Du vil med andre ord ikke se den faktiske hudtemperaturen.

Å overvåke hudtemperaturen kan være nyttig for å finne ut om du er i ferd med å bli syk, men det kan også brukes til å forutsi menstruasjonssykluser. Merk at dersom du bytter klokke så kreves det 3 nye dager før du resultatene vil vises. Hudtemperaturen er relatert utelukkende til hver enkelt klokke.

Ved hjelp av Health SnapShot kan du raskt få et overblikk over egen helse- og treningstilstand i løpet av en 2-minutters seanse som registrerer og loggfører hjerterytme, HRV (hjertevariabilitet), oksygenmetning, respirasjonsrate og stress.

Alt klokken måler er synlig både på klokken og i Garmin Connect appen, og hver morgen vil klokken presentere en Morgenrapport med oversikt over den viktigste helseinfoen i form av en urskive som viser nattens søvn, restitusjonstatus, HRV Status, Training Readiness, dagens vær, kalender og skrittmål. Du kan selv tilpasse hvilke data som skal vises i morgenrapporten.


Smartfunksjoner du har bruk for

Garmin lager primært treningsklokker, men har gjort en god jobb med å integrere ulike smartfunksjoner – og det er spesielt klokkene med AMOLED-skjerm og touch som nyter godt av dette.

Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire støtter smartvarsler (inkludert emojier), innebygd lagring for inntil 2000 sanger, musikkavspilling (offline streaming av spillelister fra Spotify/Deezer – krever Premium) og trådløs betaling via Garmin Pay. Du får også mulighet til å laste ned små apper og urskiver via Garmin Connect IQ Store som kan bidra til å utvide funksjonaliteten til klokke, samt sømløs synkronisering med en rekke tredjeparts tjenester.

Det er ingen innebygd mikrofon/høyttaler, men du kan besvare/avvise samtaler via noen tastetrykk. Har du en Android-telefon kan du sette opp forhåndsbestemte meldinger i Garmin Connect som du kan svare med rett fra klokka. Android-brukere vil også ha muligheten til å kunne se bildemeldinger direkte på klokken.


Garmin Connect

Garmin Connect er Garmin sin tjeneste for innsamling av data, analyse og muligheter for å gjøre innstillinger for både klokke og synkronisering mot ulike tredjeparts tjenester. Garmin Connect er tilgjengelig som både en nettside og app, og er et kraftig verktøy som i stor grad kan tilpasses brukerens eget ønske.

Garmin Connect samler inn enormt mye data, men Garmin har gjort en god jobb med å gjøre appen/tjenesten brukervennlig og oversiktlig. Hver av de ulike parameterne som for eksempel Skritt, Oksygenmetning, Søvn, Intensitetsminutter, etc., kan fjernes ved å sveipe de bort, eller legges til på nytt ved å trykke på et lite «+»-tegn.

I appen kan du melde deg på ulike utfordringer og konkurranser, utfordre venner og andre Garmin Connect brukere, få dypere innsikt i utvikling av både helse- og treningsstatistikk over tid, opprette løyper som sendes direkte til klokken som deretter vil gi deg sving-for-sving ruting, melde deg på et av Garmin sine treningsprogrammer Garmin Coach, opprette egne treningsøkter, styrkeøkter (velg blant et hav av ferdig programmer og økter), definere egne intervaller, PacePro-strategier, få oversikt over ulike segmenter, m.m..

Med Garmin sine Merkeutfordringer kan du gjøre deg fortjent til forskjellige «merker/symbolske medaljer» for å ha oppnådd ulike mål i løpet av tidsbegrenset perioder, og ikke minst gjennomføre distansen av ulike «ekspedisjoner» som baserer seg på antall skritt og høydemeter.

Garmin er en relativt åpen plattform og kan kobles til populære tredjeparts apper som Strava, MyFitnessPal, Wikiloc, Komoot, Runstatic, Apple Health, m.m.. Setter du opp klokken til å synkronisere med disse tjenestene, vil klokken automatisk laste opp øktene dine til her av disse etter endt økt. Har du et premium abonnement hos en av tjenestene, vil du kunne opprette ruter i hver av appene, å sende de direkte til klokken som vil guide deg ved hjelp av sving-for-sving veiledning.

Garmin Connect IQ Store gir tilgang til en rekke ulike apper som utvider funksjonaliteten til en kompatible Garmin enheter. Dette er ikke apper på linje med du finner i app butikker som Google Play eller App Store, men små programmer som tilfører klokken ekstra funksjoner gjennom ulike datafelter, aktivitetsprofiler som ikke finnes fra før, apper for vær, temperatur, nyheter, etc., og ikke minst et hav av ulike urskiver. Mange apper er gratis, mens flere og flere koster noen få kroner å kjøpe.


Dette kan bli bedre

Det begynner å bli vanskelig å «ta» Garmin på noe, for på mange måter tilbyr de langt flere funksjoner enn det den jevne bruker noen gang vil komme til å bruke. På den annen side er flere av disse funksjonene relativt sære, og definitivt ikke noe de fleste av oss vil få bruk for.

Istedenfor å fylle klokkene med avanserte ytelsesfunksjoner som i utgangspunktet ikke tilføyer klokken noen veldig viktige egenskaper, hadde det vært fint å se «virkelige oppdateringer» i form av f.eks.

  • LTE-støtte med mulighet for å ringe/sense SMS/motta smartvarsler uavhengig av mobilen.
  • Trådløs lading.
  • Innebygd mikrofon/høyttaler for bruk til samtaler.
  • Støtte for taleassistent.
  • EKG-måling.

Listen over er kanskje å være kravstor, men klokkene koster skjorta, og Garmin har allerede teknologien på plass til å kunne få til mye av dette. Trådløs lading er på plass i Garmin Vivomove Trend (testet her), høyttaler og mikrofon finnes på Garmin Venu 2 Plus (testet her) og Garmin Venu 3 (testet her), og begrenset LTE-funksjon finnes på Garmin Forerunner 945 LTE (testet her). EKG-måling vet vi allerede er på plass på tilsvarende modell i USA, så det er bare spørsmål om tid før det kommer her.


Konkurrenter

Som nevnt i innledningen kombinerer Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire egenskaper fra tre av Garmin sine toppmodeller – epix (Gen 2), Fenix 7 og Enduro 2 – og presenterer den mest fullspekkede klokken fra Garmin til nå, i hvert fall om vi ser bort fra de mer spesialiserte modellene i Tactix-, Quatix-, Descent- familien, mfl.

Har du forrige generasjon epix (Gen 2) og er fornøyd med den, så er det ingen åpenbar grunn til å oppgradere. De fleste funksjoner vil komme til både denne og Fenix 7 gjennom programvareoppdateringer, og det er hovedsaklig LED-lykten og den nye pulssensoren som skiller – og ikke minst utvalget av størrelser.

Den største «konkurrenten» foruten om Garmin sin egen Fenix 7 Pro-linje er Garmin Forerunner 965. Dette er mer eller mindre samme klokke i en lettere innpakning, men uten LED-lykten og ELEVATE 5 pulssensoren. Til gjengjeld har den fordelen av å levere svært mye for pengene med en pris på «bare» 7699 kr. Her får du også en stor 1,4″ lekker AMOLED-skjerm.

Blant konkurrerende merker er det ingen åpenbare konkurrenter, men COROS APEX 2 Pro (testet her) er en godt utstyrt pulsklokke som gir mye for pengene, mens Suunto Vertikal og Suunto Race er to andre modeller som nylig blant annet har lang batteritid og integrerte kart. Dog henger Suunto fremdeles langt bak på mange måter…

Så skal vi heller ikke glemme Apple Watch Ultra 2 som er en meget god allround-klokke. Apple har gitt tydelige signaler om at de satser stort på trening- og outdoorsegmentet, og Apple Watch Ultra kommer bare til å bli bedre med fremtidige oppdateringer. Watch Ultra er kan derimot ikke by på den samme batteritiden og brukervennligheten som en dedikert treningsklokke, men fungerer til gjengjeld enda bedre som smartklokke og tilbyr støtte for LTE, innebygd mikrofon og høyttaler, og ikke minst EKG-måling. Begge de to siste punktene er et stort savn på Garmin sine toppmodeller. Test av Apple Watch Ultra 2 finner du her.

Til slutt må jeg nevne Polar Vantage V3 og Polar Grit X2 Pro som markerer et stort skille for det tradisjonsrike selskapet, og er uten tvil de to beste pulsklokkene gjennom deres over 45 år lange historie. Her får du for første gang i en Polar-klokke innebygde kart, og en flott AMOLED-skjerm.

Har du derimot hatt lyst på Garmin epix (Gen 2) i lang tid, men enten funnet den for liten, eller for stor, så har du nå fått et godt argument for å oppgradere. Nå er Epix-familien komplett.


Konklusjon


Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire
Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire

Product Name: Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire

Brand: Garmin

Offer price: fra 11 749

Currency: NOK

Konklusjon

Med Garmin epix Pro (Gen 2)-familien viser Garmin at de ønsker å levere «de beste klokkene til flest mulig». Introduksjonen av to nye størrelser (42 mm og 51 mm i tillegg til eksisterende 47 mm), samt en kraftig LED-lykt og enda bedre pulssensor, forvandler de en allerede meget god klokke til et enda kraftigere verktøy det er vanskelig å finne mangler ved.

Garmin epix Pro (Gen 2) leverer (nesten) alt du kan tenke deg av trening-, outdoor- og helsefunksjoner, og vil med tiden kjenne deg bedre enn du gjør selv. 

Enten du er totalt ny innen pulsklokke-verden og ønsker å utforske hvordan et multiverktøy som Garmin epix Pro (Gen 2) kan hjelpe deg å trene og disponere kreftene bedre gjennom dagen, eller du er en eliteutøver som konkurrerer om å bli førstemann på toppen av Gaustatoppen, så vil nye epix Pro (Gen 2) være et trygt valg.

Overall
96%
96%
  • Brukervennlighet - 100%
    100%
  • Treningsfunksjoner - 95%
    95%
  • Batteritid - 95%
    95%
  • Programvare (nett/mobil) - 100%
    100%
  • Optisk pulsmåling - 95%
    95%
  • GNSS (Nøyaktighet sporing) - 95%
    95%
  • Verdi for pengene - 90%
    90%

Pros

  • Lav vekt, slank profil, behagelig passform.
  • Tre størrelser; 42 mm, 47 mm, 51 mm.
  • Fantastisk touchskjerm + 5 knapper.
  • Imponerende batteritid.
  • Enkelt brukergrensesnitt.
  • Smartfunksjoner: Garmin Pay (trådløs betaling), smartvarsler, offline streaming av musikk via Spotify/Deezer, tilgang til tredjeparts apper.
  • TopoActive-kart for hele verden kan lastes ned via WiFi.
  • Multi-band GNSS med nøyaktig sporing og rask oppkobling + SatIQ-teknologi.
  • Imponerende god pulssensor + oksygenmetning i blodet.
  • Integrert løpskraft og løpsdynamikk direkte i klokken.
  • Avansert trenings- og restitusjonsanalyse.
  • Nøyaktig og omfattende aktivitetsmåling.
  • Støtter et hav av aktivitetsprofiler.
  • Enormt mange nyttige treningsverktøy.
  • HRV Status og Training Readiness forteller om kroppen er mottakelig for trening, og når og hvor hardt du kan trene.
  • Animerte styrkeøvelser direkte på klokka.
  • Gratis dynamiske treningsprogrammer, samt treningsøkter.
  • Sikkerhets- og sporingsfunksjon via tilkobling til mobilen.
  • Oversiktlig og rikholdig app og nettjeneste.

Cons

  • Savner trådløs lading, mikrofon/høyttaler.
  • Foreløpig ingen EKG.
  • Hvor er LTE-alternativet?

Del gjerne:

Featured image for “Test: Garmin Forerunner 165 Music”
20. februar 2024 | Garmin

Test: Garmin Forerunner 165 Music

Garmin sin rimeligste løpeklokke i Forerunner-serien har vokst til å bli en fullverdig pulsklokke. Dette er klokken for deg som vil ha god valuta for pengene.
Les mer
Featured image for “Test: Garmin Lily 2”
31. januar 2024 | Garmin

Test: Garmin Lily 2

Garmin har lansert oppfølgeren til den moteriktige klokken Garmin Lily. Garmin Lily 2 er designet for kvinner og kombinerer stilsikkerhet og funksjonalitet.
Les mer
Featured image for “Test: Garmin HRM-Fit pulsmåler for kvinner”
16. januar 2024 | Garmin

Test: Garmin HRM-Fit pulsmåler for kvinner

Garmin HRM-Fit er selskapets første pulsbelte designet for kvinner og kan være et produkt som vil gjøre en forskjell for en stor gruppe brukere.
Les mer
Featured image for “Test: Garmin Descent Mk3i”
16. januar 2024 | Garmin

Test: Garmin Descent Mk3i

Garmin Descent Mk3i gjør dykkingen både mer spennende og tryggere, og byr på enda flere muligheter over vann. Descent Mk3i er en dykkercomputer på steroider.
Les mer
Featured image for “Test: Garmin Quatix 7 Pro”
3. januar 2024 | Garmin

Test: Garmin Quatix 7 Pro

Garmin Quatix 7 Pro gjør livet på sjøen både tryggere, enklere og morsommere. Garmin sin nyeste multisportklokke for marint bruk er enhver båtførers bestevenn.
Les mer
Featured image for “Test: Garmin Vivoactive 5”
18. oktober 2023 | Garmin

Test: Garmin Vivoactive 5

Garmin Vivoactive 5 gir deg selskapets mest etterspurte funksjoner for helse- og aktivitetssporing kombinert med nyttige treningsfunksjoner til en lavere pris.
Les mer
Featured image for “Test: Garmin Venu 3”
8. september 2023 | Anbefalte artikler

Test: Garmin Venu 3

Garmin Venu 3 tar selskapets populære smartklokke et steg nærmere å være den perfekte «hybridklokken» for helse- og aktivitetssporing, trening og hverdag.
Les mer
Featured image for “Test: Garmin Venu 3”
8. september 2023 | Garmin

Test: Garmin Venu 3

Garmin Venu 3 tar selskapets populære smartklokke et steg nærmere å være den perfekte «hybridklokken» for helse- og aktivitetssporing, trening og hverdag.
Les mer
Featured image for “Test: Garmin Fenix 7 Pro Sapphire Solar”
9. juni 2023 | Garmin

Test: Garmin Fenix 7 Pro Sapphire Solar

Garmin Fenix 7 Pro-serien tar Fenix-serien enda et steg videre med en ny LED-lykt og bedre pulssensor. «Pro»-utgaven er en minimal, men viktig oppdatering.
Les mer
Featured image for “Test: Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire”
7. juni 2023 | Garmin

Test: Garmin epix Pro (Gen 2) Sapphire

Hva skjer når du tar de beste egenskapene fra tre av selskapets beste klokker, og kombinerer de i en? Svaret er Garmin Epix Pro Sapphire. Her får du alt.
Les mer
Featured image for “Test: Garmin Instinct 2X Solar”
12. april 2023 | Garmin

Test: Garmin Instinct 2X Solar

Med Garmin Instinct 2X Solar har Instinct-serien blitt voksen. Dette er klokken for deg som ønsker en Fenix, men ikke vil bruke mer enn halvparten av pengene.
Les mer
Featured image for “Test: Garmin Forerunner 965”
12. april 2023 | Anbefalte artikler

Test: Garmin Forerunner 965

Den er stor og råsterk, men likevel tynn og lett – Garmin Forerunner 965 er alt en bunnsolid multisportklokke skal være, og enda litt mer.
Les mer