Multigym og styrkepakker – Guide og anbefalinger

5. januar, 2024 (oppdatert 1. februar 2024)
Featured image for “Multigym og styrkepakker – Guide og anbefalinger”

Ønsker du muligheten til å trene effektiv, tung og funksjonell styrketrening hjemme? Disse multigym og styrkepakkene gir deg muligheten.

Tidligere var store multigym apparat noe de fleste forbant med treningsstudio, men flere og flere velger å investere i et privat multigym/hjemmegym.

Hva er et multigym / hjemmegym?

Et multigym er en treningsmaskin designet for å gi deg mulighet til å utføre ulike styrketreningsøvelser på ett og samme apparat. Et multigym er vanligvis utstyrt med flere vektmotstander, kroker, kabler og annet tilbehør som gir muligheten til å trene forskjellige muskelgrupper. Dette gjør at du kan trene hele kroppen med kun ett apparat, og det tar mindre plass enn å ha flere forskjellige treningsapparater. I tillegg er multigym ofte utformet for å kunne bli brukt av alle – uansett hvilket nivå du er på, så vil du finne en utfordring i en av disse produktene.

De viktigste fordelene med et multigym / hjemmegym:

Å eie et multigym kan ha en rekke fordeler, noe du kan lese mer om lenger ned på siden, men de viktigste kan oppsummeres her:

Et multigym gir multighet til å:

  • trene effektiv styrketrening hjemme, når som helst.
  • få mange ulike apparater i en stor og kompakt maskin.
  • trene med større sikkerhet sammenlignet med frivekter alene.
  • justere vekten på en enkle måte.
  • variere treningen og øvelser.
  • inkludere flere støtteøvelser.
  • trene kostnadseffektivt.

I oversikten under vil du finne et utvalg av anbefalte multigym / hjemmegym og styrkepakker, og nederst får du en oversikt over ting du bør være klar over før du investerer i et multigym / hjemmegym – både fordeler og ulemper.

Se også disse guidene:


Anbefalte Multigym

  1. Inspire Fitness FT2 Functional Trainer komplett med benk
  2. Inspire Fitness M2 Multigym
  3. Inspire Fitness FT1 Functional Trainer
  4. Abilica MultiPower Multigym
  5. Finnlo by Hammer Multigym Bio Force Extreme Core
  6. Finnlo by Hammer Autark 2500
  7. Abilica Multi 4 ST
  8. Inspire Fitness BL1 Body Lift Multigym
  9. Abilica Multi 970

Anbefalte styrkepakker

  1. Abilica PR 550 Power Rack Bumper med benk – 150 kg
  2. Masterfit X-fit Cage Bumper Styrkepakke – 150 kg
  3. Abilica PR 550 Power Rack Olympic med benk – 110 kg
  4. Masterfit X-fit Cage Olympic Styrkepakke – 150 kg
  5. Abilica Squat Rack Bumper Styrkepakke – 150 kg
  6. Abilica Squat Rack Olympic Styrkepakke – 150 kg

Anbefalte multigym

1. Inspire Fitness FT2 Functional Trainer komplett med benk


  • Veil. pris: 54 999,-
  • Vektmagasin: 2 x 73 stk/kg
  • Antall samtidige brukere: 2 stk
  • Maks personvekt: 150 kg
  • Størrelse i cm (BxDxH): 154 x 147 x 213
  • Vekt: 318 kg

Inspire Fitness FT2 er et unikt multigym som kombinerer funksjonaliteten til en functional trainer og en Smith-maskin i ett og samme produkt. Her får du alt du trenger for et velutstyrt hjemmegym og en effektiv treningsøkt der du kun behøver å justere kabeldrag og Smith-stang.

En functional trainer er et treningsapparat som lar deg utføre mange forskjellige styrkeøvelser for hele kroppen med justerbare kabelsystemer. En functional trainer er veldig allsidig og kan tilpasses ditt eget bevegelsesmønster og treningsmål. Den kan også inkludere andre funksjoner som for eksempel en chin-up-stang, en Smith-maskin eller en squat-rack.

En Smith-maskin er et treningsapparat med en stang som er festet til to vertikale skinner. Smith-maskinen lar deg løfte vekter med en fast bane, noe som kan gjøre øvelsene enklere og tryggere. En Smith-maskin kan brukes til å trene ulike muskelgrupper, som for eksempel bryst, rygg, ben og armer. Noen vanlige øvelser som kan gjøres i en Smith-maskin er benkpress, knebøy, markløft og skulderpress.

På Inspire FT2 kan du trene med 2:1 belastning på individuelle kabeldrag, samtidig som du har muligheten til å trene med 1:1 belastning på Smith-stangen. To separate vektmagasiner på 75 kg jobber uavhengig av hverandre, slik at to personer kan trene samtidig.

Den totale vektbelastningen er som følger:

  • Kabeldrag: 75 kg med 2:1 belastning
  • Smith-stang: 84 kg med 2:1 belastning og 159 kg med 1:1 belastning. Dette inkluderer stangen som veier 9 kg.

Det er åtte fester for kabeldrag, som gir deg mulighet til å utføre et utall forskjellige øvelser. Fra benkpress, knebøy og markløft til biceps curl, triceps press og rotasjonsøvelser. Du kan justere høyden på stangen og kabeldraget til en av de 31 posisjonene, uavhengig av vektmagasinene. Dette gir deg friheten til å finne riktig posisjon for hver øvelse.

Medfølgende tilbehør:

  • Justerbar treningsbenk med leg extension-add-on
  • Curlstang
  • Rett vektstang
  • Tricepstau
  • Multifunksjonsbelte
  • Håndtak for rotasjonsøvelser
  • Håndtak (2 stk)
  • Fotstropp (2 stk)
  • Vannflasker (2 stk)
Inspire Fitness FT2 Functional Trainer komplett med benk

2. Inspire Fitness M2 Multigym


  • Veil. pris: 32 999,-
  • Vektmagasin: 73 kg (kan oppgraderes til 95 kg)
  • Antall samtidige brukere: 1 stk
  • Maks personvekt: 150 kg
  • Størrelse i cm (BxDxH): 100 x 180 x 198
  • Vekt: 182 kg

Inspire M2 Multigym er et kompakt multigym med et tiltalende og funksjonelt design som gir muligheten til både faste og frie pressøvelser og god variasjon i treningen.

Det unike med M2 Multigym er de patenterte pressarmene som gir hele 20 % mer motstand i tillegg til vektmagasinet takket være den smart plasseringen. Stroppene for brystøvelser som peck deck er også patentert og plassert på utsiden av håndtaket på pressarmen. Denne konstruksjonen resulterer i betydelig mindre belastningen på skulderrotatoren – spesielt i begynnelsen av bevegelsen- som igjen reduserer risikoen for skader. Dette er en unik løsning som ikke finnes hos andre Inspire-konkurrenter.

Benvippen for leg curl og trening av hamstring er konstruert på en unik måte som gir deg en lengre arbeidsvei enn andre multigym. Dette gir effektiv trening av baksiden av lårene fra helt strakt ben, en metode som er uvanlig.

For de som ønsker et hjemmegym som åpner for effektiv trening på minimalt med plass og tid, er Inspire M2 Multigym et veldig god alternativ – uansett om du er en nybegynner innen styrketrening, eller en erfaren idrettsutøver.

Inspire M2 Multigym kommer med begrenset livstidsgaranti på alle deler, noe som gir ekstra trygghet. Garantien dekker erstatning av deler hvis det skulle oppstå problemer, forutsatt at apparatet er riktig vedlikeholdt og ikke utsatt for unormale forhold.


3. Inspire Fitness FT1 Functional Trainer


  • Veil. pris: 31 999,-
  • Vektmagasin: 2 x 73 stk/kg
  • Antall samtidige brukere: 1 stk
  • Maks personvekt: 150 kg
  • Størrelse i cm (BxDxH): 135 x 117 x 210
  • Vekt: 270 kg

Inspire FT1 Functional Trainer er ikke en tradisjonell multigym, men en allsidig cablecross med store variasjonsmuligheter.

Inspire FT1 åpner opp for å trene bevegelser i alle retninger med vektbelastning, og den er like egnet for aktive utøvere som vil utføre sportsspesifikke øvelser, som for de som ønsker å bygge generell styrke og forbedre formen.

Justeringsmulighetene er svært enkle, og du kan justere hele 30 ulike posisjoner med kun en hånd. To uavhengige vektmagasiner på 73 kg gir deg muligheten til å trene hver side av kroppen individuelt, eller samtidig.

FT1 gir også muligheten til å utføre pull ups og chin-ups, og de justerbare håndtakene gjør det mulig å trene hele kroppen. Det medfølger et hefte med treningsinformasjon for mer enn 40 øvelser, og Inspire Fitness tilbyr også en dedikert treningsapp for ytterligere støtte (se mer informasjon om appen på nettstedet).

Ved kjøp av ekstra vekter er det nødvendig med 2 sett for å øke begge vektmagasinene fra 73 kg til 95 kg. Med livstidsgaranti for trinser og vaiere for hjemmebruk, samt 10 års garanti for bedrifter og mindre treningssentre, gir FT1 deg trygghet og pålitelighet.

Inkludert tilbehør:

  • Curlstang
  • Vektstang
  • Fotmansjett
  • Tricepstau
  • Etthåndsgrep (2 stk)
  • 2,2 kg add-on vekter
  • Oppbevaringsrom for tilbehør
  • Multifunksjonsbelte
  • Håndtak for golf, tennis eller annen rackertsport
  • Øvelseshefte med 40 øvelser.
Inspire Fitness FT1 Functional Trainer

4. Abilica MultiPower Multigym


  • Veil. pris: 37 999,-
  • Vektmagasin: 90 kg
  • Antall samtidige brukere: 1 stk
  • Maks personvekt: 150 kg
  • Størrelse i cm (BxDxH): 144 x 210 x 210
  • Vekt: 240 kg

Abilica har i samarbeid med BodyCraft lansert en komplett studioserie med styrketreningsapparater spesielt designet for bedriftsmarkedet og de som søker det beste innen styrketrening. Alle apparatene kombinerer solid konstruksjon med smarte løsninger og leverer gjennomgående kvalitet i alle aspekter. Dette resulterer i jevne og presise bevegelser som reduserer risikoen for skader, og bidrar til til god treningseffekt.

Abilica MultiPower Multiapparat er skreddersydd for bedriftsmarkedet og kravstore hjemmebrukere. Det plassbesparende designet gjør det mulig å plassere apparatet inntil en vegg, og er ideelt for hjemmegym med begrenset plass. Abilica MultiPower Multiapparat gir mulighet for et bredt spekter av øvelser, inkludert benkpress, skulderpress, pec-dec, nedtrekk, opptrekk, roing, ben curl, arm curl og ab crunch. Det patenterte pec-dec systemet tilbyr ekstra variasjon og tilpassede øvelser for spesifikke idretter som golfsving og tennisslag.

Med innebygd vektmagasin på 90 kg, justerbar rygg og sete for individuell tilpasning, samt en kraftig roterende fotplate, gir Abilica MultiPower en omfattende styrketreningsopplevelse. Inkluderer instruksjons-DVD (engelsk) for ytterligere veiledning.

Livstidsgaranti på rammeverket gir ekstra trygghet.


5. Finnlo by Hammer Multigym Bio Force Extreme Core


  • Veil. pris: 19 199,-
  • Vektmagasin: 2 x 73 stk/kg
  • Antall samtidige brukere: 1 stk
  • Maks personvekt: 135 kg
  • Størrelse i cm (BxDxH): 170 x 135 x 225
  • Vekt: 80 kg

Finnlo by Hammer Multigym Bio Force Extreme Core er testvinnende og innovativt multigym med en helt spesiell egenskap; apparatet kommer uten tradisjonelle vekter og er nesten lydløst. I stedet for de «vanlige» vektene benyttes hydrauliske sylindre for motstand opp til 125 kg. Bio Force Extreme Core tilbyr totalt over 100 varierte styrkeøvelser for hele kroppen.

Bio Force multigym kommer i flere ulike varianter, og Extreme Core er en oppgradert versjon av Bio Force basismodellene og inkluderer og inkluderer nye Pull-up grep for økt treningsvariasjon.

Apparatet lar deg raskt justere motstanden opp til 125 kg (62,5 kg per side) via praktiske 1,25 kg trinn, uten behov for å forlate setet. Setet har for øvrig fem justerbare posisjoner, kan justeres både vertikalt og horisontalt, fjernes for utførelse av ulike øvelser, eller brukes separat som en egen treningsbenk.

Finnlo by Hammer Multigym Bio Force Extreme Core har kabelforbindelser i den nedre delen for ekstra øvelsesmuligheter som pull-ups. Justering av vekt gjøres raskt og enkelt. Med tilbehør som sammenleggbare håndtak, AB-løkker, abdominaltreningstau, AB-stropp og benløkke, tilbyr Bio Force Extreme Core allsidige treningsalternativer.

Her får du med andre ord et apparat som virkelig lar deg trene hele kroppen. Og i tillegg veier maskinen kun 80 kg. Finnlo by Hammer har et godt navn innen styrketrening og leverer en rekke ulike varianter av Bio Force-multigym der hver og en har vunnet en rekke best i test priser. Her er det kun snakk om små variasjoner i hva som følger med. Under er en enkel oversikt over de ulike variantene:



6. Finnlo by Hammer Autark 2500


  • Veil. pris: 29 999,-
  • Vektmagasin: 80 kg
  • Antall samtidige brukere: 1 stk
  • Maks personvekt: 120 kg
  • Størrelse i cm (BxDxH): 220 x 165 x 215
  • Vekt: 240 kg
Finnlo by Hammer Autark 2500

Finnlo by Hammer Autark 2500 er et avansert hjemmegym som gir deg muligheten til å utføre profesjonell trening for alle de viktigste muskelgruppene i ett og samme apparat.

Autark 2500 tilbyr ikke bare vanlige øvelser som butterfly, nedtrekk og roing, men gir også muligheten for effektiv trening av ben, biceps og mage. Autark 2500 kommer utstyrt med tricepstau, nedtrekkstang og løkker med tau – smidig montert på den laterale trekkmodulen. Det imponerende 160° roterende trinsesystemet muliggjør omfattende toarms trekktrening. Dette styrker ikke bare musklene, men bidrar også til funksjonell trening og stabilisering av ryggraden.

For å sikre optimal komfort har Autark 2500 multigym et ergonomisk justerbart sete og ryggstøtte. Den stabile stålrørrammen og kulelagerrullene bidrar til jevn og behagelig trening. Autark 2500 byr også på ekstra fasiliteter som bencurl-funksjon og en separat benpress som gir skånsom trening for ryggen og kan tilpasses individuelle behov med justerbart ryggstøtte og ergonomisk design. Den store metallplaten gir ikke bare ekstra plass, men sikrer også stabilitet for føttene under øvelsene.

Finnlo by Hammer Autark 2500 krever noe plass, men gir muligheten til å trene svært mange øvelser. Vektmagasinet til Autark 2500 veier 80 kg og består av 16 individuelle skiver, hver på 5 kg. For de som ønsker mer utfordring, kan magasinet oppgraderes med ekstra 20 kg slik at du oppnår en totalvekt på 100 kg. Dette gir hver enkelt bruker økt grad av fleksibilitet og tilpasningsevne slik at du kan tilpasse treningsmotstanden etter individuelle behov og treningsmål.


7. Abilica Multi 4 ST


  • Veil. pris: 15 999,-
  • Vektmagasin: 90 kg
  • Antall samtidige brukere: 1 stk
  • Maks personvekt: 150 kg
  • Størrelse i cm (BxDxH): 205 x 210 x 205
  • Vekt: 205 kg

Abilica 4ST Multiapparat er et allsidig multigym utstyrt med et innebygd vektmagasin på 90 kg. Med fire robuste arbeidsstasjoner, gir det ikke bare stabil støtte, men også et bredt spekter av variasjonsmuligheter i treningsrutinene.

Apparatet muliggjør øvelser som benkpress, pec-dec, nedtrekk, opptrekk, knebøy, roing og benvippe. Benkpressen har to forskjellige grep, mens pec-dec stasjonen tilbyr ulike vinkler for å sikre variert muskelstimulering. Setene er høyderegulerbare, og de komfortable putene gir individuell tilpasning. Dips-stasjonen gir også en ekstra dimensjon til treningen, uavhengig av vektmagasinet, og tillater dermed at to personer kan trene samtidig.

Kort oppsummert gjør alt dette Abilica 4ST til et allsidig og tilpasningsdyktig multigym for effektiv styrketrening.


8. Inspire Fitness BL1 Body Lift Multigym


  • Veil. pris: 18 999,-
  • Vektmagasin: 92 kg
  • Antall samtidige brukere: 1 stk
  • Maks personvekt: 136 kg
  • Størrelse i cm (BxDxH): 105 x 135 x 204
  • Vekt: 92 kg

Inspire Fitness BL1 Body Lift Multigym er et stille og kompakt treningsapparat designet for å trene hele kroppen. I motsetning til tradisjonelle multigym bruker BL1 Body Lift Multigym din egen kroppsvekt som motstand, og er justerbart fra 10% til 150% av din kroppsvekt.

Det som gjør Inspire BL1 Body Lift ekstra genial er den enkle justeringen av motstanden; det er bare å endre posisjonen med en hånd. I tillegg er setet og ryggstøtten fullt justerbare slik at du kan tilpasse apparatet til din egen kropp for å sikre mer personlig og effektiv trening. Dette gjør BL1 til et praktisk valg for de som ønsker en allsidig og tilpassbar helkroppstrening, og ikke minst et apparat som ikke veier ekstremt mye.


9. Abilica Multi 970


  • Veil. pris: 7 999,-
  • Vektmagasin: 68 kg
  • Antall samtidige brukere: 1 stk
  • Maks personvekt: 130 kg
  • Størrelse i cm (BxDxH): 114 x 130 x 211
  • Vekt: 101 kg
Abilica Multi 970

Abilica Multi 970 er et kostnadseffektivt og plassbesparende multigym som tilbyr et solid treningsalternativ til deg som ønsker en enkelt og velfungerende hjemmegym.

Med et vektmagasin på 68 kg muliggjør det variasjon i treningsrutinene, inkludert øvelser som benkpress, pec-dec, nedtrekk, opptrekk, roing og benvippe. Denne modellen er spesielt designet for å være plassbesparende og kan enkelt plasseres inntil en vegg eller i et hjørne, noe som gjør det ideelt for de med begrenset treningsområde. Abilica Multi 970 gir dermed en effektiv og praktisk løsning for styrketrening til en overkommelig pris.


Styrkepakker

Det finnes et hav av ulike styrkepakker, og selv om det kan virke forvirrende, så er det ofte bare marginale variasjoner mellom de ulike variantene. Eksempelvis kan tre ulike pakker være identiske bortsett fra vekten som er inkludert. Tre andre pakker kan inneholde det samme som de tre første, men inkluderer en olympisk vektstang istedenfor en bumper vektstang.

Bumper vektstenger og olympiske vektstenger er begge typer vektstenger som brukes til styrketrening. En olympisk vektstang er en vektstang som følger en internasjonal standard, og er blant annet det som brukes i konkurranser i olympiske løft og styrkeløft. Olympiske vektstenger har som standard lengde på 220 cm, en diameter på 50 mm og en grepsdiameter på 28 mm.

En bumper vektstang er en type olympisk vektstang som er laget av gummi og er støtabsorberende. De tåler fall fra høyde og er derfor perfekte for hjemmetrening. Bumper vektstenger har også en diameter på 50 mm og en lengde på 220 cm, men de er laget av gummi og er derfor mer fleksible enn olympiske vektstenger.

Under følger noen anbefalte styrkepakker, men du kan finne et mye større utvalg i linkene under:


Anbefalte styrkepakker

En styrkepakke, som et multigym, gir en allsidig og plassbesparende løsning for hjemmetrening. Med muligheten til å utføre forskjellige styrketreningsøvelser for ulike muskelgrupper på ett apparat, sparer det tid, plass og gir brukervennlig tilpasning av treningsintensitet. Med justerbare vektmotstander og sikkerhetsfunksjoner, gir en styrkepakke en effektiv og kostnadseffektiv måte å oppnå styrketreningsmål på lang sikt.


1. Abilica PR 550 Power Rack Bumper med benk – 150 kg


  • Veil. pris: 33 939,-
  • Vektmagasin: 150 kg

Abilica PR 550 Power Rack Bumper med benk – 150 kg, tilbyr en komplett styrkepakke for å få trent virkelig tung styrketrening. Her får du kombinert både frivekter, kabelstrekk, rack og stativ for hang-ups, pull-ups, m.m.. Med Abilcia PR 550 i hus så er det vel nesten bare fantasien som setter begrensingene.

Styrkepakken inneholder:

  • Abilica Power Rack 550 – alt-i-ett rack.
  • Tunturi UB90 Utility Bench, justerbar treningsbenk
  • Vektstang 50 mm, 220 cm (Vekt 20 kg)
  • 6 x Hi-temp bumper 5 kg
  • 6 x Hi-temp bumper 10 kg
  • 2 x Hi-temp bumper 20 kg
  • JawClamp

2. Masterfit X-fit Cage Bumper Styrkepakke – 150 kg


  • Veil. pris: 33 383,-
  • Vektmagasin: 150 kg
Masterfit X-fit Cage Bumper Styrkepakke - 150 kg

MasterFit X-fit Cage Styrkepakke 150 kg er en komplett styrkepakke med cage, justerbar benk, vektstang og vektskiver. Total vekt er 150 kg.

X-fit Cage Styrkepakke lar deg utføre tung og effektiv styrketrening hjemme. Styrkepakken består av solide komponenter av høy kvalitet og med god sikkerhet. Det medfølgende utstyret lar deg utføre øvelser som knebøy, benkpress, skråbenk, skulderpress og mye mer. Perfekt for både nybegynnere og viderekommende.

Styrkepakken inneholder:

  • Masterfit X-fit Cage
  • Tunturi UB40 Utility Bench, justerbar treningsbenk
  • Abilica Bumper Vektstang 50 mm, 220 cm (Vekt 20 kg)
  • Låser til vektstang
  • 2 x Hi-temp bumper 5 kg
  • 4 x Hi-temp bumper 10 kg
  • 4 x Hi-temp bumper 20 kg
  • Squatpad
  • Nedtrekk
  • Dips stativ

3. Abilica PR 550 Power Rack Olympic med benk – 110 kg


  • Veil. pris: 29 741,-
  • Vektmagasin: 110 kg
Abilica PR 550 Power Rack Olympic med benk - 110 kg

Abilica PR 550 Power Rack Olympic med benk – 110 kg, tilbyr en komplett styrkepakke for å få trent virkelig tung styrketrening. Her får du kombinert både frivekter, kabelstrekk, rack og stativ for hang-ups, pull-ups, m.m.. Med Abilcia PR 550 i hus så er det vel nesten bare fantasien som setter begrensingene.

Styrkepakken inneholder:

  • Abilica Power Rack 550
  • Tunturi UB90 Utility Bench pro
  • Vektstang 50 mm 220 cm
  • 2 x Olympic WeightPlate 50 mm 10 kg
  • 2 x Olympic WeightPlate 50 mm 15 kg
  • 2 x Olympic WeightPlate 50 mm 20 kg
  • JawClamp

4. Masterfit X-fit Cage Olympic Styrkepakke – 150 kg


  • Veil. pris: 32 231,-
  • Vektmagasin: 150 kg
Masterfit X-fit Cage Olympic Styrkepakke - 150 kg

MasterFit X-fit Cage Styrkepakke 150 kg er en komplett styrkepakke med cage, justerbar benk, vektstang og vektskiver. Total vekt er hele 150 kg.

X-fit Cage Styrkepakke gir deg mulighet til å utføre tung styrketrening hjemme. Styrkepakken består av kvalitets komponenter med lang levetid og høy sikkerhet. Utstyret som medfølg er lar deg utføre øvelser som knebøy, benkpress, skråbenk, skulderpress og mye mer. Perfekt for både nybegynnere og viderekommende.

Styrkepakken inneholder:

  • Masterfit X-fit Cage
  • Tunturi UB40 Utility Bench, justerbar treningsbenk
  • Vektstang 50 mm, 220 cm (Vekt 20 kg)
  • Fjærlåseråser til vektstang
  • 4 x Hi-temp bumper 10 kg
  • 2 x Hi-temp bumper 20 kg
  • 2 x Hi-temp bumper 25 kg
  • Squatpad
  • Nedtrekk
  • Dips stativ

5. Abilica Squat Rack Bumper Styrkepakke – 150 kg


  • Veil. pris: 22 287,-
  • Vektmagasin: 150 kg
Abilica Squat Rack Bumper Styrkepakke - 150 kg

SR 500 Squat Rack Bumper Styrkepakke 150 kg er en komplett styrkepakke for deg som ønsker å kunne trene tøff styrketrening hjemme. Utstyret tåler tung og langvarig trening, og du kan utføre øvelser som knebøy, benkpress, markløft, skulderpress og mye mer.

Pakken er satt sammen av produkter med høy kvalitet og lang holdbarhet. Vektskiver og stang tåler tøff bruk og du kan fint kjøpe til mer vekter etterhvert som du blir sterkere.

Styrkepakken inneholder:

  • Abilica SR 500 Squat Rack
  • Tunturi UB40 Utility Bench, justerbar treningsbenk
  • Abilica Bumper Vektstang 50 mm, 220 cm (Vekt 20 kg)
  • Låser til vektstang
  • 2 x Hi-temp bumper 5 kg
  • 4 x Hi-temp bumper 10 kg
  • 4 x Hi-temp bumper 20 kg
  • Squatpad

6. Abilica Squat Rack Olympic Styrkepakke – 150 kg


  • Veil. pris: 21 335,-
  • Vektmagasin: 150 kg
Abilica Squat Rack Bumper Styrkepakke - 150 kg

SR 500 Squat Rack Bumper Styrkepakke 150 kg er en komplett styrkepakke for deg som ønsker å kunne trene tøff styrketrening hjemme. Utstyret tåler tung og langvarig trening, og du kan utføre øvelser som knebøy, benkpress, markløft, skulderpress og mye mer.

Pakken er satt sammen av produkter med høy kvalitet og lang holdbarhet. Vektskiver og stang tåler tøff bruk og du kan fint kjøpe til mer vekter etterhvert som du blir sterkere.

Styrkepakken inneholder:

  • Abilica SR 500 Squat Rack
  • Tunturi UB40 Utility Bench, justerbar treningsbenk
  • Abilica Olympisk Vektstang 50 mm, 220 cm (Vekt 20 kg)
  • Fjærlåser til vektstang
  • 4 x Olympic WeightPlate 50 mm 5 kg
  • 4 x Olympic WeightPlate 50 mm 10 kg
  • 2 x Olympic WeightPlate 50 mm 20 kg
  • 2 x Olympic WeightPlate 50 mm 25 kg
  • Squatpad

Dette bør du vite før du kjøper et multigym

Fordeler med et multigym-apparat

Å kjøpe et multigym / hjemmegym har flere potensielle fordeler, avhengig av dine treningsmål, preferanser og livsstil. Flere av disse gjelder også for kjøp av en styrkepakke, selv om de er har noe mer begrenset allsidighet enn et multigym: Her er noen generelle fordeler:

  1. Variert trening: Multigym-apparater gir deg muligheten til å utføre forskjellige typer øvelser og trene ulike muskelgrupper. Dette kan bidra til å skape en variert og helhetlig treningsrutine.
  2. Tidsbesparende: Med et multigym eller en styrkepakke kan du utføre flere øvelser på ett sted, noe som kan være tidsbesparende sammenlignet med å flytte seg mellom forskjellige treningsmaskiner eller treningsøvelser.
  3. Allsidig styrketrening: Multigym-apparater er ofte utstyrt med vektmagasin eller vektskiver som gir motstand. Dette gjør det enklere å justere motstanden og tilpasse treningsnivået ditt for forskjellige øvelser, og det gir deg muligheten til å fokusere på styrketrening.
  4. Bevarer plass: For de som har begrenset plass hjemme, kan et multigym være en plasseffektiv løsning. Du kan utføre flere øvelser uten å trenge store mengder plass eller flere separate treningsapparater.
  5. Komfort og privatliv: Å ha et multigym eller en styrkepakke hjemme gir deg muligheten til å trene når som helst, uten å bekymre deg for folkemengder eller treningsstudioets åpningstider. Dette kan være spesielt praktisk for deg med en travel timeplan eller som foretrekker å trene i et eget privat rom.
  6. Kostnadseffektivt over tid: Mens kostnaden for et multigym-apparat eller en styrkepakke kan virke høy i begynnelsen, kan det være kostnadseffektivt på lang sikt sammenlignet med treningsstudioavgifter. Det gir deg også muligheten til å investere i helse og trening på lang sikt uten å måtte fornye et treningsstudioabonnement. Å investere i et eget hjemmegym kan i lengden være rimeligere.
  7. Enkel justering av motstand: Mange multigym-apparater har enkelt justerbare vektmagasiner eller vektskiver, noe som gjør det enkelt å endre motstanden for forskjellige øvelser. Dette gir deg muligheten til å gradvis øke eller redusere motstanden i tråd med eget styrkenivå og treningsmål.
  8. Støtte for isolasjonsøvelser: Multigym-apparater gir deg ofte muligheten til å utføre isolasjonsøvelser som fokuserer på å trene spesifikke muskelgrupper. Dette kan være spesielt nyttig om du ønsker å jobbe med bestemte områder av kroppen for muskelutvikling eller rehabilitering.
  9. Sikkerhetsfunksjoner: De fleste multigym-apparater er designet med sikkerhet i tankene. De har ofte sikkerhetslåser eller mekanismer for å forhindre utilsiktede skader under bruk, spesielt når du arbeider med tyngre vekter.
  10. Støtte for varierte treningsprogrammer: Noen multigym-modeller kommer med forhåndsprogrammerte treningsprogrammer eller kan tilpasses for å imøtekomme spesifikke treningsmål. Dette kan være nyttig for deg som ønsker veiledning eller variasjon i treningsrutinen.
  11. Innebygde tilleggsmuligheter: Noen multigym-apparater har innebygde tilleggsmuligheter, for eksempel pull-up-stenger, dips-stasjoner eller benkpressalternativer. Dette gir deg enda flere muligheter for variert trening.
  12. Lang levetid og slitestyrke: Kvalitetsmultigym-apparater og styrkepakker er vanligvis bygget for å være holdbare og tåle langvarig bruk. Dette gjør dem til en langsiktig investering for de som ønsker å opprettholde en stabil treningsrutine over tid, og ikke minst ønsker et dedikert hjemmegym.
  13. Fokus på form og teknikk: Multigym-apparater kan bidra til å opprettholde riktig form og teknikk under øvelser, spesielt for nybegynnere. Dette kan være nyttig for å unngå skader og sikre effektiv trening.

Ting du bør tenke over ved kjøp av et multigym-apparat

Selv om multigym-apparater har mange fordeler, er det også noen potensielle ulemper som det er verdt å vurdere før du investerer i et hjemmegym:

  1. Pris: Multigym-apparater kan være kostbare å kjøpe, spesielt hvis de har avanserte funksjoner og kvalitetskonstruksjon. Husk at du også kan komme langt med noen enkle manualer, bånd og kroppsvektøvelser.
  2. Plassbehov: Selv om multigym-apparater eller en styrkepakke er plasseffektive sammenlignet med å ha flere separate treningsmaskiner, krever de fortsatt en betydelig mengde plass. Du må ha et dedikert område hjemme for å sette opp og bruke apparatet.
  3. Manglende fleksibilitet: Noen multigym-modeller kan være begrenset når det gjelder variasjon i øvelser sammenlignet med et bredt spekter av separate treningsapparater. Dette kan begrense variasjonen i treningsrutinen din over tid.
  4. Monterings- og installasjonsprosessen: Monteringen av multigym-apparater kan være komplisert, og noen ganger krever det profesjonell installasjon. Dette kan være en utfordring for deg som ikke er komfortable med å håndtere verktøy eller følge instruksjoner nøye.
  5. Manglende funksjonalitet for spesifikke idretter: Hvis du har spesifikke treningsmål knyttet til en bestemt idrett eller aktivitet, kan et multigym-apparat ikke alltid være det ideelle valget. Noen sportsspesifikke øvelser kan kreve annet utstyr eller tilnærminger.
  6. Behov for vedlikehold: Multigym-apparater kan kreve regelmessig vedlikehold for å sikre at de fungerer optimalt over tid. Dette kan inkludere smøring av bevegelige deler, justering av vektmagasinet og annet generelt vedlikehold.

Vær klar over at dette ikke er direkte ulemper, men ting du bør være klar over før du velger en bestemt modell. Det er viktig å nøye vurdere både fordeler og ulemper før du tar beslutningen om å kjøpe et multigym-apparat. For noen kan det være mer hensiktsmessig å velge et annet treningsalternativ, for eksempel frivekter, kroppsvekttrening eller kardiovaskulær trening, avhengig av individuelle preferanser og mål.


Del gjerne:

Featured image for “Dette er Zwift – En enkel guide til å komme i gang med Zwift!”

Dette er Zwift – En enkel guide til å komme i gang med Zwift!

Nysgjerrig på interaktiv trening og lurer på hva «Zwift» er for noe? Her får du vite det du trenger for…
Featured image for “Dunjakke og dunbekledning – Guide og anbefalinger”

Dunjakke og dunbekledning – Guide og anbefalinger

Forvirret over alle begrepene om dun? Denne guiden gir deg svarene du lurer på, og hjelper deg å velge riktig…
Featured image for “Multigym og styrkepakker – Guide og anbefalinger”

Multigym og styrkepakker – Guide og anbefalinger

Ønsker du muligheten til å trene effektiv, tung og funksjonell styrketrening hjemme? Disse multigym og styrkepakkene gir deg muligheten.…
Featured image for “iFit vs Zwift: Hvilken treningsapp passer best for deg?”

iFit vs Zwift: Hvilken treningsapp passer best for deg?

iFit og Zwift er to populære treningsapper som tilbyr interaktive treningsopplevelser. Denne artikkelen hjelper deg å velge riktig til ditt…
Featured image for “Slik kalibrerer du tredemølledistansen på en Garmin pulsklokke”

Slik kalibrerer du tredemølledistansen på en Garmin pulsklokke

Sliter du med at klokka di ikke måler riktig tempo og distanse når du løper innendørs på en tredemølle? Denne…
Featured image for “Jeg har testet mer enn 50 Garmin-klokker. Disse innstillingene bruker jeg alltid.”

Jeg har testet mer enn 50 Garmin-klokker. Disse innstillingene bruker jeg alltid.

Nettopp kjøpt deg ny Garmin-klokke og lurer på hvilke innstillinger som anbefales å ta i bruk? Her er mine tips…
Featured image for “Guide: Enkle og rimelige aktivitetsmålere – Velg riktig modell”

Guide: Enkle og rimelige aktivitetsmålere – Velg riktig modell

På jakt etter en ny aktivitetsmåler som hjelper deg å holde oversikt over eget aktivitetsnivå og energinivå – uten at…
Featured image for “De ulike Garmin modellene kort forklart – Velg riktig modell”

De ulike Garmin modellene kort forklart – Velg riktig modell

Alle Garmin-modellene «linet» opp. Denne guiden forklarer kort hovedtrekkene for de ulike Garmin klokkene, og hvem de passer best for.…
Featured image for “Guide – Velg riktig type og størrelse sekk”

Guide – Velg riktig type og størrelse sekk

Dagstursekk, løpesekk, langtursekk, storsekk? Det finnes et hav sekker i ulike varianter. Denne guiden hjelper deg å finne riktig sekk…
Featured image for “De beste løpeappene til Apple Watch”

De beste løpeappene til Apple Watch

Enten du eier en Apple Watch i dag, eller vurderer å skaffe deg en? Her er noen av de beste…
Featured image for “Pulsbelte og pulssensorer – En guide til alt du bør vite”

Pulsbelte og pulssensorer – En guide til alt du bør vite

På utkikk etter nytt pulsbelte? Denne guiden hjelper deg å finne det beste pulsbeltet til ditt behov, og forteller deg…
Featured image for “«Outdoor» appene som gir deg mer ut av Apple Watch”

«Outdoor» appene som gir deg mer ut av Apple Watch

Enten du liker å gå på tur, sykle, løpe, klatre, eller bare nyte naturen, her er 10 anbefalte apper som…
Featured image for “Garmin Training Readiness Score og HRV Status forklart”

Garmin Training Readiness Score og HRV Status forklart

Garmin pulsklokker introduserer to nye funksjoner for trening- og restitusjonsmåling. Her er alt du behøver å vite om Training Readiness…
Featured image for “Guide: Slik fungerer Garmin Body Battery”

Guide: Slik fungerer Garmin Body Battery

Body Battery hjelper deg å holde oversikt over energinivået ditt forløpende gjennom dagen. Denne guiden gir deg svar på alt…
Featured image for “Slik gjenoppretter du en Garmin klokke”

Slik gjenoppretter du en Garmin klokke

Står du fast med en Garmin-klokke som har hengt seg opp, eller av en annen grunn har behov for å…
Featured image for “Guide: Garmin Explore – Dette må du vite”

Guide: Garmin Explore – Dette må du vite

Garmin Explore er et kraftig alt-i-ett app som gir deg enda mer ut av Garmin-klokken din. Her er det du…
Featured image for “Guide: Bli kjent med treningsprogrammene i iFIT!”

Guide: Bli kjent med treningsprogrammene i iFIT!

Eier du en tredemølle, spinningsykkel eller romaskin fra NordicTrack eller ProForm? Da kan du glede deg over mye moro gjennom…
Featured image for “EKG måling i smartklokker og pulsklokker – Slik fungerer det”

EKG måling i smartklokker og pulsklokker – Slik fungerer det

Lurer du på hvordan EKG-måling i smartklokker og pulsklokker fungerer? Her får du svar på både det, og hvilke modeller…