Romaskin – Guide og anbefalinger 2026

Hvilken romaskin er best? Hvor kraftig skal den være? Hva må du se etter? Denne guiden gir deg svar på alt du trenger å vite, samt gode kjøpsanbefalinger!

Romaskiner kommer i mange varianter, men grunnprinsippet er det samme – du trener både overkropp og underkropp på en gang, og få treningsapparater gir mer effekt per minutt. Undertegnede har ikke testet hver eneste romaskin som nevnes her, men har etter mange år i treningsbransjen god kunnskap om romaskiner generelt, hva som er viktig å se etter, og hvilke komponenter som ofte svikter på maskiner av dårlig kvalitet.

Innholdsoversikt

• Anbefalt premium romaskin
• Anbefalt budsjett romaskin
• Viktig å vite ved kjøp av en romaskin
• Flere guider til treningsmaskiner
• Ofte stilte spørsmål om romaskin

---

NB: Prisene oppdateres kontinuerlig for å reflektere gjeldende tilbud, men feil kan likevel forekomme. Nøyaktig pris ser du ved å klikke deg inn på hver enkelt modell.

Vil du raskt finne romaskinen som passer deg? Bruk velgeren under til å filtrere på pris, motstandstype og funksjoner – eller sortér etter det som betyr mest for deg. Klikk på en modell for å lese omtalen lenger ned i guiden.

---

Anbefalt PREMIUM romaskin

1. Concept2 RowErg PM5

• Veil. pris: 15 100,- / 17 100,- (Tall-utgaven)
• Motstand: Luft
• Programmer: Ja
• Motstandsnivåer: 10
• Vekt: 26 kg
• Maksimal brukervekt: 135 kg

Concept2 RowErg PM5 er selve referansen blant romaskiner. Den brukes av olympiske roere og eliteutøvere verden over, har vunnet en haug av tester for «beste romaskin» – og likevel er prisen overkommelig. Dette er maskinen du kjøper hvis du vil være helt sikker på at du aldri vokser ut av den.

Maskinen benytter luftmotstand og gir en svært realistisk og jevn rofølelse, med luftstrøm som enkelt justeres i 10 nivåer. PM5-computeren er kraftig og oversiktlig, viser alt av treningsdata, og støtter både Bluetooth Smart og ANT+ for pulssensorer – i motsetning til de eldre PM3- og PM4-skjermene som var begrenset til én av delene. Via Bluetooth kan du koble til over 30 ulike treningsapper med alt fra treningsprogrammer til virtuell trening, og «Race Boat»-programmet lar deg konkurrere mot andre båter på skjermen. All treningsdata lagres internt eller på minnepinne, og et praktisk stativ under skjermen holder mobil eller nettbrett.

RowErg leveres i to utgaver med ulik sittehøyde: standard (36 cm) og Tall (51 cm). Den høye utgaven gjør det enklere å komme av og på, mens den lave gir en mer realistisk rofølelse. Rammen er solid, og maskinen blir utrolig kompakt når den deles i to for lagring.

Luftmotstand bråker som regel mer enn magnet og vann, men RowErg er blant de mest stillegående i sin klasse. Merk at Concept2 anbefaler ekstra skinnelengde dersom du har en indre beinlengde på over 96,5 cm. Utover dette er det lite å utsette: Dette er en testvinnende romaskin som passer alle – fra nybegynner til eliteutøver.

• Se også: Test: Concept2 RowErg PM5

---

2. Abilica Premium Rower 95

• Veil. pris: 16 999,- / Tilbud: 12 899,-
• Motstand: Luft + magnet
• Programmer: Nei
• Motstandsnivåer: 16 (10 luft + 6 magnet fordelt på 3 Power Zones)
• Vekt: 46,6 kg
• Maksimal brukervekt: 160 kg

Abilica Premium Rower 95 er toppmodellen i Abilicas nye generasjon romaskiner, og med maks brukervekt på hele 160 kg og en egenvekt på 46,6 kg ligger den godt over det som vanligvis tilbys til hjemmebruk. Dette er maskinen for deg som trener ofte og hardt, og som vil ha solid, effektiv rotrening uten kompliserte programmer.

Der de fleste romaskiner holder seg til én type motstand, kombinerer Premium Rower 95 luft og magnet: Luftmotstanden gir den klassiske rofølelsen som skalerer med kraften i hvert tak, mens magnetmotstanden lar deg legge på ekstra motstand i seks trinn fordelt på tre Power Zones. Totalt gir det 16 nivåer og et tydelig skille mellom teknikk-, utholdenhets- og styrkeøkter.

Treningscomputeren har 5,5-tommers skjerm og viser alt fra tid per 500 m og rotak per minutt til watt og kalorier, med intervall- og nedtellingsfunksjoner basert på tid, distanse eller kalorier. Maskinen støtter treningsapper som Kinomap og D-Fit, har holder for mobil/nettbrett, kan deles i to for lagring, og trilles enkelt bort på transporthjul.

Innebygde programmer finnes ikke – her styrer du selv. Computeren drives på batteri, og både batteri og pulsbelte (5,3 kHz) må kjøpes separat. Er det uproblematisk for deg, får du en av de mest solide og gjennomførte romaskinene i denne prisklassen.

---

3. NordicTrack RW 900

• Veil. pris: 29 999,- / Tilbud: 24 999,-
• Motstand: Magnet
• Programmer: Ja (krever iFit)
• Motstandsnivåer: 26 digitale
• Vekt: 71,7 kg
• Maksimal brukervekt: 136 kg

NordicTrack RW 900 er selskapets toppmodell og den mest komplette «smarte» romaskinen i denne guiden. Dette er maskinen for deg som stiller høye krav til både utstyr og treningsopplevelse, og som vil ha virtuell trening som en naturlig del av øktene.

Med en egenvekt på hele 71,7 kg, ramme i rustfritt stål og en overdimensjonert monorail er RW 900 dønn stabil. NordicTracks patenterte SMR-system (Silent Magnetic Resistance) kombinert med belte i stedet for kjede gjør den til en av de mest stillegående romaskinene på markedet – et godt valg for deg som bor i leilighet eller har små barn som sover. Stjernen er den 24 tommer store tilt- og roterbare skjermen med innebygde høyttalere, Bluetooth for egne ørepropper, og tilgang til iFit med over 10 000 økter: ro på elver over hele verden, følg treningsprogrammer, eller vinkle skjermen mot gulvet for styrke- og mobilitetsøkter. Med iFit justeres de 26 digitale motstandsnivåene automatisk underveis, og all treningsdata synkroniseres til Garmin Connect, Strava, Apple Health og Google Fit.

Vær klar over ulempene: Maskinen er stor, kan ikke foldes sammen (den oppbevares på høykant, men skjermen stikker ut fra veggen), og motstanden kan kun justeres fra skjermen – ikke fra håndtaket. iFit er dessuten en betalingstjeneste, og uten abonnement mister du mye av poenget med maskinen. For deg som vil ha virtuell trening på sitt beste, er dette derimot vanskelig å slå.

---

4. Abilica Elite R 900

• Veil. pris: 13 999,- / Tilbud: 9 999,-
• Motstand: Luft
• Programmer: Nei
• Motstandsnivåer: 10
• Vekt: 37 kg
• Maksimal brukervekt: 135 kg

Abilica Elite R 900 er utviklet for intensiv og hyppig bruk, og er like hjemme på skoler, hoteller og bedriftsgym som i stua. Dette er valget for deg som vil ha ren, solid luftroing med app-støtte – uten å strekke deg helt opp til Premium Rower 95.

Luftmotstanden justeres i 10 nivåer og gir en realistisk og dynamisk rofølelse, enten du kjører rolige økter eller harde intervaller. Rohåndtaket har godt gummigrep, kjedet er i slitesterkt stål, og treningscomputeren viser tid, distanse, kalorier, watt og rotak per minutt – med støtte for intervaller, nedtelling og pulsstyrt trening. Via Bluetooth kobles maskinen til apper som Kinomap og D-Fit for interaktive økter og treningsvideoer.

Med en egenvekt på 37 kg og maks brukervekt på 135 kg er dette en stødig maskin, og den deles i to uten verktøy og trilles bort på transporthjul når den ikke er i bruk.

Innebygde programmer finnes ikke, og vil du bruke pulsstyrt trening, trenger du pulsbelte som kjøpes separat. Som andre luftmaskiner bråker den også mer enn magnetmodellene i guiden. For deg som vil ha Abilicas robuste luftfølelse med app-støtte til en mellompris, er Elite R 900 likevel et veldig solid kjøp.

---

5. Abilica Premium Row 90

• Veil. pris: 13 499,-
• Motstand: Luft
• Programmer: Nei
• Motstandsnivåer: 10
• Vekt: 40 kg
• Maksimal brukervekt: 150 kg

Abilica Premium Row 90 er forgjengeren til Premium Rower 95 og en ren luftromaskin utviklet for det skandinaviske markedet. Dette er en solid og ukomplisert maskin for deg som vil rett på rotreningen uten apper, programmer og oppkobling.

Rammen i solid stål gir en stødig og trygg maskin selv på høy intensitet, og maks brukervekt er 150 kg. Luftmotstanden gir en svært realistisk rofølelse i 10 nivåer, og computeren viser tid, distanse, kaloriforbruk, tid per 500 m, trekk per minutt, watt og nedtelling. Maskinen foldes enkelt sammen og trilles bort på innebygde transporthjul.

Innebygde programmer finnes ikke, og vil du se puls på skjermen må du koble til en ekstern 5 kHz-pulssensor som kjøpes separat. Skal du uansett bruke pulsklokke og styre øktene selv, er dette en av de enkleste og mest solide luftmaskinene du får til prisen.

---

6. Masterfit TP 900

• Veil. pris: 12 999,- / Tilbud: 8 999,-
• Motstand: Luft
• Programmer: 8
• Motstandsnivåer: 9
• Vekt: 40 kg
• Maksimal brukervekt: 150 kg

Har du googlet «romaskin», har du garantert fått mange treff på Concept2. Masterfit TP 900 er omtrent det nærmeste du kommer til en lavere pris – en luftromaskin med solid kvalitet og ytelse for aktive brukere.

Maskinen er bygget på en kraftig aluminiumsramme med maks brukervekt på 150 kg, og luftmotstanden justeres i 9 nivåer. Du får 8 forhåndsinnstilte programmer med mulighet for både intervaller og langkjøring, samt forhåndsinnstilling av distanse, kalorier eller tid. Den bakgrunnsbelyste computeren viser tid, distanse, rotak, rotak per minutt og watt, og over skjermen sitter et feste for mobilen. Når maskinen ikke er i bruk, deles den raskt i to for å minimere plassbehovet.

Puls på skjermen krever ekstern pulssensor som kjøpes separat, og appstøtte er ikke maskinens sterke side. TP 900 er derimot et godt valg for aktive brukere, og spesielt dersom flere i husstanden skal dele på maskinen.

---

7. Hammer Norsk RowFlow 5.0

• Veil. pris: 13 199,- / Tilbud: 9 899,-
• Motstand: Vann
• Programmer: 20
• Motstandsnivåer: 6 (vannivåer)
• Vekt: 44 kg
• Maksimal brukervekt: 150 kg

Hammer Norsk RowFlow 5.0 vekker kanskje mest oppsikt for navnet, men dette er en populær vannromaskin i et stort marked – og den peneste maskinen i denne guiden. Dette er valget for deg som vil ha den naturlige rofølelsen bare vann gir, i et design som tåler å stå fremme i stua.

Maskinen er produsert i naturlig trevirke med doble aluminiumsskinner for høy slitestyrke og minimal friksjon, og den relativt høye egenvekten gir god stabilitet og maks brukervekt på 150 kg. Vannmotstanden fungerer som vanlig – jo hardere du ror, desto mer motstand – men vanntanken er tydelig merket med seks nivåer som indikerer ulik grunnmotstand. Den bakgrunnsbelyste LCD-skjermen viser tid, hastighet, distanse, puls, kalorier og rotak per minutt, og du kan velge blant 20 programmer, inkludert 15 race-programmer og ett pulsbasert. Via Kinomap kan du ro på elver og sjøer verden over og konkurrere mot andre. Den høye seteplasseringen gjør det enkelt å komme av og på, fotplatene justeres etter skostørrelse, og maskinen foldes og settes loddrett inntil veggen når den ikke er i bruk.

Ulempen med vannmotstand gjelder også her: Vil du endre grunnmotstanden, må du fylle på eller tappe ut vann, og tanken krever noe vedlikehold over tid. Pulsmåling krever dessuten ekstern 5 kHz-sensor. For deg som prioriterer rofølelse og design fremfor lettvint justering, er dette likevel en gjennomført og flott romaskin.

---

8. Master Fitness Master RX6040

• Veil. pris: 14 999,-
• Motstand: Luft + magnet
• Programmer: 12
• Vekt: 43 kg
• Maksimal brukervekt: 150 kg

Master Fitness Master RX6040 er en oppdatert utgave av den svært populære Master 6040 – en romaskin som også har vært brukt på treningsstudioer, og som er konstruert for å tåle mye bruk over mange år. RX-modellen har fått høyere sittestilling og en enda jevnere og mer realistisk robevegelse.

Maskinen kombinerer luft- og magnetmotstand, som gir høy motstand med lavere støynivå enn rene luftmaskiner. En stor fordel er den lange skinnen som gjør maskinen komfortabel for brukere opptil 200 cm, og håndtaket har innebygd fjernkontroll for enkel justering av motstanden midt i draget. Computeren viser tid, hastighet, avstand, rotak per minutt, kalorier, puls og watt, og du velger blant 12 forhåndsinnstilte programmer. RX6040 kan foldes sammen og flyttes på integrerte transporthjul.

Appstøtte via iConsole+ og lignende krever en Bluetooth-dongle som kjøpes separat (Master RX4060 Bluetooth Dongle), og det samme gjelder pulssensor. Investerer du de ekstra hundrelappene, har du en svært kraftig og velutstyrt romaskin som dekker de aller fleste behov i mange år – og et opplagt valg for deg som er høy.

---

Anbefalt BUDSJETT romaskin

1. Hammer Cobra XTR Plus II

• Veil. pris: 9 599,- / Tilbud: 7 199,-
• Motstand: Magnet
• Programmer: 20
• Motstandsnivåer: 16
• Vekt: 37 kg
• Maksimal brukervekt: 130 kg

Hammer Cobra XTR Plus II er sannsynligvis en av de rimeligste romaskinene som tilbyr virtuell trening, med støtte for både Kinomap og BitGym. Vil du ha den ekstra dimensjonen interaktive treningstjenester gir, uten å betale toppmodell-pris, er dette maskinen å se på.

Maskinen benytter stillegående magnetmotstand med 16 nivåer, og i front sitter en 5-tommers touchskjerm med 20 forhåndsinstallerte programmer. Via Kinomap og BitGym kan du ro på elver og sjøer verden over og konkurrere mot andre deltakere. Sete og håndtak er ergonomisk utformet, fotplatene er sklisikre, og det følger med eget stativ for nettbrett. Bluetooth-støtte åpner for tilkobling av ekstern pulssensor, og maskinen foldes sammen og trilles bort på innebygde transporthjul.

Dette er en fin romaskin i budsjettklassen som gir deg mye treningsglede for pengene.

---

2. MasterFit W Rower 500

• Veil. pris: 9 999,- / Tilbud: 5 999,-
• Motstand: Vann
• Programmer: Nei
• Motstandsnivåer: Styres av vannmengde og rotempo
• Vekt: 25 kg (uten vann)
• Maksimal brukervekt: 135 kg

MasterFit W Rower 500 er guidens rimeligste vannromaskin – og samtidig en av de peneste. Rammen i ekte ask er designet for å gli rett inn i ethvert hjem, og vannmotstanden gir en realistisk og naturlig roopplevelse der intensiteten styres av hvor hardt du ror.

Seteskinnen i aluminium er lang og friksjonsfri, setet er ergonomisk utformet, og maskinen veier kun 25 kg uten vann. Treningscomputeren viser tid, distanse, kalorier, watt, tid per 500 m, tak per minutt, totalt antall tak og drakraft. Maskinen støtter trådløs pulsmåling via 5,3 kHz-belte (kjøpes separat) og kan kobles til apper som iConsole+ og Kinomap. Når den ikke er i bruk, foldes den sammen og trilles bort på transporthjul.

Som med alle vannromaskiner justeres grunnmotstanden ved å fylle eller tappe vann, og innebygde programmer finnes ikke. For deg som vil ha en flott og funksjonell romaskin med realistisk rofølelse til budsjettpris, er W Rower 500 likevel et veldig godt valg – spesielt på tilbud.

---

3. Abilica Rower 40

• Veil. pris: 8 999,-
• Motstand: Luft + magnet
• Programmer: Nei
• Motstandsnivåer: 8
• Vekt: 27 kg
• Maksimal brukervekt: 130 kg

Abilica Rower 40 er en enklere og mer kompakt utgave av Premium Row 90, men fremdeles en kraftig og solid romaskin. Dette er valget for deg som vil ha kombinert luft- og magnetmotstand – noe som er sjeldent i denne prisklassen – men har begrenset med plass.

Rammen er i solid stål og gir en stødig maskin selv på høy intensitet, med maks brukervekt på 130 kg. Kombinasjonen av luft og magnet gir bedre regulering av motstanden og en realistisk rofølelse i 8 nivåer. Computeren viser tid, distanse, kalorier, estimert tid per 500 m, trekk per minutt og totalt antall rotak, pluss nedtelling for tid, distanse og kalorier. Maskinen foldes enkelt sammen og trilles bort på transporthjul.

Programmer finnes ikke, og puls på skjermen krever ekstern 5 kHz-sensor som kjøpes separat. For deg som vil komme raskt i gang uten apper og oppkobling, og som trenger en maskin som tar liten plass, er Rower 40 et solid kjøp.

---

4. Abilica WinRower 2.0

• Veil. pris: 7 999,-
• Motstand: Magnet
• Programmer: 12
• Motstandsnivåer: 16
• Vekt: 33 kg
• Maksimal brukervekt: 130 kg

Abilica WinRower 2.0 er en enkel og fin romaskin med akkurat passe med funksjoner og komfort – og takket være magnetmotstanden er den nesten helt lydløs. Dette er et godt valg for nybegynnere, eller for deg som bruker romaskinen som del av variert trening.

Vekten på 33 kg kombinert med solid konstruksjon gir en stabil maskin med maks brukervekt på 130 kg. Du velger mellom 16 motstandsnivåer og 12 treningsprogrammer, inkludert manuelt program, pulsbasert program, race-program (du ror mot computeren) og brukerdefinert program. Computeren viser tid, distanse, puls, kalorier, watt, tid per 500 m, trekk per minutt og totalt antall åretak. Maskinen foldes enkelt sammen og flyttes på transporthjul i front.

Pulsvisning krever ekstern 5 kHz-sensor som kjøpes separat, og rofølelsen er ikke like realistisk som på maskiner med luft- eller vannmotstand. Bor du derimot i leilighet eller trener mens andre sover, er den lydløse driften verdt mye.

---

5. Abilica Rower 20

• Veil. pris: 5 499,-
• Motstand: Magnet
• Programmer: Nei
• Motstandsnivåer: 8
• Vekt: 27 kg
• Maksimal brukervekt: 110 kg

Abilica Rower 20 er guidens rimeligste anbefaling, og en enklere utgave av Rower 40 som fortsatt byr på god kvalitet. Jeg har selv brukt Rower 20 en god del etter hvert og aldri opplevd problemer med den – du får utvilsomt mye for pengene.

Rower 20 er bygget på samme ramme som Rower 40, men benytter ren magnetmotstand og er dermed tilnærmet lydløs i bruk. Skjermen i front viser tid, distanse, kalorier, rotak per minutt og totalt antall rotak, og du velger blant 8 motstandsnivåer med nedtelling for tid og distanse. Maskinen er kompakt, foldes sammen, og flyttes enkelt på transporthjul i front – ideell for deg med lite plass.

Forenklingene merkes på to punkter: Maks brukervekt er 110 kg mot Rower 40 sine 130 kg, og Rower 20 kan ikke kobles til ekstern pulsmåler. Vil du ha et effektivt treningsapparat som ikke koster skjorta, og ønsker det mest mulig lettvint uten apper og pulsbelter, er dette et trygt kjøp.

---

6. Masterfit 170 Romaskin

• Veil. pris: 5 999,-
• Motstand: Manuell
• Programmer: Nei
• Motstandsnivåer: 8
• Vekt: 27 kg
• Maksimal brukervekt: 110 kg

Masterfit 170 Romaskin er til tross for den rimelige prisen en god romaskin som fortjener en plass på listen. Dette er et fint valg for deg som skal kjøpe din første romaskin – enkel i bruk, og til en pris som gjør terskelen lav.

Maskinen har et kompakt design som tar minimalt med plass, og settes på høykant inntil veggen når den ikke er i bruk. Masterfit 170 er langt ifra den kraftigste romaskinen, men svinghjulet på 3,5 kg, den stabile konstruksjonen og de 8 manuelle motstandsnivåene gjør den svært stillegående. Den ekstra lange skinnen gjør maskinen egnet selv for personer over 190 cm – den passer med andre ord både «store og små». Displayet i front viser de viktigste treningsdataene som tid, distanse og antall trekk.

Den lave prisen gjenspeiles på et par områder: Maskinen kan ikke foldes sammen, displayet er såpass lite at det kan være utfordrende å lese, nettbrettstativet i front er for lite til at et nettbrett står stabilt (og dekker i tillegg for displayet), pulsbelte kan ikke kobles til, og maks brukervekt er på «kun» 110 kg. Masterfit 170 er derfor først og fremst en romaskin for deg som bare vil ro for treningens skyld, og heller setter på en serie eller film på TV-en fremfor å bruke treningsprogrammer og interaktive tjenester. Da gjør den jobben.

---

Viktig å vite ved kjøp av en romaskin

Romaskinen er den minste og mest praktiske av alle treningsmaskiner, og har den unike fordelen at du trener hele kroppen på en gang. Avhengig av hvor hardt du trekker med armene eller sparker fra med beina, avgjør du selv hvilke muskelgrupper du fokuserer på. Den kan brukes til lange, seige økter eller korte, harde sprinter – fantastisk allsidig, og svært effektiv brukt riktig.

Når du skal kjøpe romaskin, er det flere faktorer du bør vurdere for å finne modellen som passer deg og dine behov:

1. Størrelse og oppbevaring: Tenk på hvor mye plass du har hjemme, og hvor lett maskinen kan oppbevares. De fleste kan foldes sammen, men sjekk dette før du kjøper.
2. Vekt: Egenvekten sier noe om hvor stødig maskinen er – og hvor lett den er å flytte. Sjekk også at maksimal brukervekt dekker den tyngste brukeren.
3. Kvalitet og holdbarhet: Velg en maskin i solide materialer som er konstruert for å tåle jevnlig bruk over tid.
4. Komfort: Sete og håndtak skal være komfortable å sitte på og holde i over lengre tid.
5. Motstandssystem: Luft, magnet, vann eller kombinasjon – hver form har sine fordeler og ulemper. Mer om dette lengre ned på siden.
6. Funksjoner og treningstjenester: Noen maskiner tilbyr pulsmåling, integrerte programmer og tilkobling til treningsapper og virtuelle treningstjenester.
7. Garanti og service: Kjøp fra en pålitelig produsent med god garanti – og ikke minst en butikk som tilbyr god service.

---

Motstandssystem

Den største forskjellen mellom romaskiner ligger i hvilken type motstand som benyttes. De vanligste er magnet-, luft- og vannmotstand, eller en kombinasjon av magnet og luft. Hver har sine fordeler og ulemper.

Magnetisk motstand
Det vanligste motstandssystemet. Magneter skaper motstand når du ror, og motstanden justeres vanligvis via et dreiehjul eller skjermen på maskinen.

• Fordeler: Svært stillegående, krever lite plass, kan ofte foldes sammen.
• Ulemper: Gir ikke like realistisk rofølelse som luft- og vannmotstand.

Luftmotstand
En vifte skaper motstand når du ror – jo hardere du ror, jo mer motstand genererer viften.

• Fordeler: Svært realistisk rofølelse, oppleves jevn og myk.
• Ulemper: Støyer mer enn magnet- og vannmotstand, og skaper luftdrag.

Magnet- og luftmotstand kombinert
Kombinasjonen gir mulighet for svært høy motstand og realistisk rofølelse, samtidig som maskinene ofte kan foldes sammen. Som regel benyttes magnetmotstand ved lav belastning og luftstrøm når belastningen øker. Du kan bruke luftmotstanden for en realistisk treningsopplevelse, og magnetmotstanden når du vil justere motstanden mer nøyaktig.

• Fordeler: Høy og jevn motstand, realistisk rofølelse, ofte sammenleggbar.
• Ulemper: Gjerne noe dyrere enn maskiner med kun én motstandstype.

Vannmotstand
Motstanden genereres av blader (ofte i glassfiber) som skyver unna vann inne i en tank. Mengden vann avgjør grunnmotstanden – jo mer vann, desto tyngre – og jo hardere du ror, jo mer motstand.

• Fordeler: Unik og realistisk rofølelse. Jevn og myk bevegelse.
• Ulemper: Krever ofte mer plass, motstanden er tungvint å justere, og vanntanken må fylles/tømmes og vedlikeholdes.

Hva slags motstand bør du velge?

Først og fremst: Det finnes veldig gode romaskiner uansett hvilken motstandsform du velger. Det viktigste er å vite hva du ønsker av funksjonalitet.

Romaskiner med vannmotstand var lenge det foretrukne valget blant eliteutøvere fordi de i stor grad simulerer opplevelsen av å ro på ekte. Ulempen er at de er litt mer tungvinte – de fleste krever at du manuelt fyller eller tapper vann for å endre grunnmotstanden. Utover dette genereres motstanden av rotempoet ditt: jo raskere du ror, desto høyere motstand.

En romaskin med luftmotstand gir også en svært realistisk rofølelse og kan generere svært høy motstand, men skaper en del støy. Motstanden er variabel – høyere jo raskere du ror – og i tillegg kan du manuelt justere grunnmotstanden med et motstandshjul, noe som gir god kontroll.

Magnetisk motstand har fordelen av å være tilnærmet støyfri, og egner seg derfor godt hvis du bor i leilighet med begrenset lyddemping, eller vil ro mens et spedbarn sover i rommet ved siden av. Denne typen er vanligst på rimeligere maskiner, og er et godt alternativ som fremdeles bevarer en god rofølelse.

---

Andre viktige sjekkpunkter ved kjøp av romaskin

Utover motstandssystemet er det viktig at du velger en romaskin som faktisk er lang nok til den lengste brukeren – enkelte maskiner leveres med ekstra lange skinner som passer brukere godt over 2 meter. Setet bør være behagelig, fotplatene bør kunne vinkles og tilpasses, og det er en bonus om maskinen kommer med nettbrettstativ og computer med forhåndsinstallerte programmer.

De fleste romaskiner er sammenleggbare og kan oppbevares stående inntil veggen, eller liggende under for eksempel en seng.

NB: Husk underlagsmatte. Den gir mindre støy, et mer stabilt underlag, og tar vare på gulvet – en rimelig investering i forhold til verdien du får.

---

Guider til flere treningsmaskiner

• Tredemølle – Guide og anbefalinger
• Lamelltredemølle – Guide og anbefalinger til kurvet tredemølle for HYROX og intervaller
• Stakemaskin – Stor guide med årets anbefalinger
• Spinningsykkel – Guide og anbefalinger til spinningsykler
• Multigym og styrkepakker – Guide og anbefalinger
• Ellipsemaskin / Crosstrainer – Guide og anbefalinger

---

Ofte stilte spørsmål om romaskin