Test: COROS APEX 2 Pro og COROS APEX 2

COROS APEX 2 og COROS APEX 2 Pro er uten tvil to solide pulsklokker, og med COROS sin siste oppdatering, har de tatt store steg.

COROS er kanskje ikke like kjent som Garmin, Suunto og Polar, men de har i løpet av kort tid etablert seg som en av de virkelig solide aktørene i markedet for pulsklokker. Fokuset har bestandig vært på solide og brukervennlige produkter som med høy presisjon og de fremste treningsverktøyene. Flere av verdens beste ultraløpere har de siste årene kastet seg på COROS-toget og jobber med de for å utvikle produktene.

COROS har en relativt liten produktlinje bestående av fire ulike «familier»; APEX, APEX Pro, PACE og VERTIX.

PACE 2 og VERTIX 2 har allerede sett en oppgradering, og det er nå APEX og APEX Pro sin tur til å skinne. Disse klokkene kombinerer ekstrem byggekvalitet, lang batteritid og en nyttige funksjoner i en brukervennlig og elegant klokke.

NB: Merk at denne testen først ble skrevet rundt årsskiftet 2022/2023, og at COROS i ettertid har lansert en rekke oppdateringer som har gjort klokkene langt mer attraktive. Denne testen er derfor oppdatert.

---

---

---

---

Oversikt

• Nyheter
• Design
• Kilian Jornet Edition
• Chamonix Edition
• Skjerm og betjening
• Batteritid
• Navigering og kart
• Trening
• Trening- og restitusjonsanalyse
• Aktivitetsmåling
• COROS app
• Smarklokkefunksjoner
• Konkurrenter
• Målgruppe
• Konklusjon

---

COROS APEX 2

COROS APEX 2 Pro

---

COROS APEX 2 og COROS APEX 2 Pro deler følgende nyheter sammenlignet med sine forgjengere:

• En ny redesignet optisk pulssensor med Wear Detection teknologi for økt nøyaktighet.
• EKG-sensor for måling av hjertefrekvensvariasjoner (HRV).
• Redesignet GPS-antenne for 50 % bedre ytelse. Støtte for alle GNSS-systemer.
• Enklere knappedesign med en stor digital krone for betjening med hansker på.
• Berøringsskjerm, MP3-støtte, klargjort for musikkstreaming i fremtidige programvareoppdateringer,
• WiFi, Dual Mode, Bluetooth 5.0.
• Globale offline landskaps- og topografiske kart.
• Ny titanramme med 2X ripebestandighet.
• Støtte for alle systemer-satellitter for å maksimere signalkvaliteten.
• Global offline kart.
• SpO2-sensor for å overvåke oksygenmetningen i høyden.
• Nattmodus aktiverer automatisk bakgrunnsbelysningen ved solnedgang og deaktiveres ved soloppgang (kan aktiveres/deaktiveres manuelt).
• Forbedret batteritid.

---

COROS APEX 2 Pro byr på følgende funksjoner utover COROS APEX 2:

• Multi-band GNSS-chip.
• Større skjerm (1.3” vs. 1.2″)
• Forhåndsinstallerte kart.
• «Multi-picth climbing» aktivitetsprofil.
• Lengre batterilevetid.
• Større intern lagring på (32 GB vs. 8 GB).

---

Eksiterende egenskaper fra COROS APEX/APEX Pro

• Omfattende trenings- og restitusjonsanalyse.
• Kraftmåling direkte fra håndleddet.
• 24/7 aktivitetssporing og søvnsporing. HRV-måling.
• Tredjeparts integrasjon (Strava, TrainingPeaks, etc).
• Smartvarsler. Musikk kontroll for telefon. Kamerautløser for GoPro og Insta360.
• Enkel og brukervennlig app.

---

COROS APEX-familien – Bygget for å vare

COROS APEX 2 og COROS APEX 2 Pro er begge svært kraftige klokker laget for å tåle juling og mye bruk. Klokkene deler egenskaper som titanium bezel, et bakdeksel i rustfritt stål, en skjerm dekket av ripebestandig saffirglass, vanntett ned til 50 meter, og sertifisert for å tåle temperaturer mellom -30 til +50. På den ene siden er det to knapper; en dedikert knapp for bakgrunnslys øverst, og en tilbake/snarvei-knapp nederst. Midt mellom knappene sitter en stor dreibar krone som brukes til å bla gjennom menyer, zoome inn/ut av kart, og kan trykkes inn for å velge «ok».

Begge klokkene kommer med Quick Fit reimer i nylon (22 mm for APEX 2 Pro, 20 mm for APEX 2) som er svært behagelige og kan enkelt byttes uten verktøy.

COROS APEX 2 Pro benytter en bakgrunnsbelyst LCD-touchskjerm på 1.3″ med en oppløsning på 260 x 260, mens skjermen på COROS APEX 2 er identisk, men 1.2″ og en oppløsning på 240 x 240. Merk at COROS nå lanserer APEX 2 i kun en størrelse (1.2″) i motsetning til to størrelser tidligere (42 mm med 1.1″ skjerm og 46 mm med 1.2″ skjerm). Til tross for den kraftige byggekvaliteten er det snakk om imponerende lette klokker. COROS APEX 2 veier 42 gram, mens COROS APEX 2 Pro veier 53 gram.

Begge modellene er tilgjengelig i tre ulike farger. COROS APEX 2 i svart, coral, sølv. COROS APEX 2 Pro i svart, grønn, sølv.

---

COROS APEX 2 Pro – Limited Editions»

Kilian Jornet Edition

COROS APEX 2 Pro Kilian Jornet Edition er en begrenset utgave av COROS APEX 2 Pro, designet i samarbeid med den verdenskjente fjelløperen Kilian Jornet. Klokken har en hvit og svart fargekombinasjon som er inspirert av de snødekte fjellene og dalene i Romsdalen, Kilian’s hjemsted.

Prisen ved lansering var 6790 kr, men dette har senere blitt redusert til 5999 kr. Sammen med klokken følger det:

• Nylonbånd i hvit og svart farge
• Silikonbånd i svart farge
• NNormal (Kilian sitt eget merke) race cap i hvit og svart farge med Kilian’s signatur

Tilgjengeligheten på klokken er begrenset til 5000 eksemplarer globalt.

---

---

COROS APEX 2 Pro Chamonix Edition

COROS APEX 2 Pro Chamonix Edition ble lansert i et begrenset opplag på 3000 eksemplarer for å feire Chamonix-Mont-Blanc – hjemmet til Ultra-Trail du Mont-Blanc – et løp som gjerne blir ansett verdens tøffeste ultramaraton.

COROS APEX 2 Pro Chamonix har en spesiell blå og grå fargetone som skal representere fargene på Mont Blancs høyeste topper der steinen møter himmelen.

---

COROS APEX 2 Pro Gobi

COROS Apex APEX 2 Pro Gobi er inspirert fra Gobi-ørkenen i Øst- og Sentral-Asia som omfatter store områder i Mongolia og Kina (regionen Indre Mongolia). Gobi er kjent for sitt tørre landskap, nådeløse terreng og ekstreme forhold, og er inspirasjonen bak navnet til APEX 2 Pro Gobi-utgaven som gjerne kunne kalt dette stedet sitt hjem.

COROS APEX 2 Pro Gobi er begrenset til 1500 enheter og koster det samme som den vanlige utgaven – 5500 kr.

Rent funksjonsmessig er det ingen forskjell på noen av de fire APEX 2 Pro-modellene, og det er er kun designet/fargene og innholdet i esken som skiller de. Ved lansering var det en «eksklusiv urskive» for hver av de to spesialmodellene, men disse er nå tilgjengelig for alle. Ellers leveres Kilian Jornet Edition leveres med to reimer + en caps, mens COROS APEX 2 Pro Chamonix Edition og COROS APEX 2 Pro Gobi inkluderer en spesialdesignet nylonreim.

---

Skjerm og betjening

Skjermen er relativt lett å lese både inne i dårlig lyd, og ute i skarpt sollys, men klarer er ikke på samme nivå som lesbarheten på flere av konkurrerende modeller. Det mest utrolige er at COROS ikke har klart å lage en funksjon som deaktiverer bakgrunnsbelysningen om natten. Enten er det «på» i det du beveger på armen, eller fullstendig av. Derimot har klokkene en egen «Night Mode» funksjon som holder bakgrunnsbelysningen aktivert mellom solnedgang og soloppgang slik at skjermen er lett å lese av selv i dårlig belysning.

COROS har heller ikke klart å utnytte kapasiteten til touchskjermen på en optimal måte. For eksempel kan du bla deg gjennom menyene, men du må trykke på den digitale kronen for å «bekrefte/velge» det du ønsker å utføre. Derimot kan du sveipe til høyre for å gå tilbake, så det blir en solid mix av handlinger for å betjene klokken skikkelig. Responsen er jevnt over god, men det flyter ikke like raskt som på Garmin sine klokker med touchskjerm.

Brukergrensesnittet er enkelt, og du velger selv om du vil bruke den dreibare kronen, eller touchskjermen for å bla deg gjennom menyer og widgeter. COROS lar deg velge om du ønsker å bruke klokken med knappene på høyre, eller venstre side, og skjermen snur seg automatisk riktig vei. For selve skjermen kan du velge mellom en rekke urskiver som legges til via COROS appen, og fra urskjermen kan du bla deg gjennom widgeter som smartvarsler, puls, skritt, søvn, stress, HRV, soloppgang/solnedgang, barometer, høydemåler, temperatur, samt alle mulige treningsrelaterte data. Holder du inne den nederste knappen spretter det opp et «kontrollhjul» med snarveier til ulike funksjoner, og den øverste «lys»-knappen kan settes til å fungere som en snarvei til en bestemt funksjon ved å holde den inne.

I COROS appen kan du enkelt tilpasse hvilke data/funksjoner som skal være tilgjengelig både i app-listen og i kontrollhjulet. Her bestemmer du også listen over aktivitetsprofiler, endrer skjermvisninger på klokken under trening, m.m.. For selve treningsvisning støtter begge klokkene inntil 6 dataskjermer, og opptil 8 datafelter per skjerm.

---

Batteritid

Batteritiden har alltid vært en av COROS sine styrker. Med APEX 2 og APEX 2 Pro er denne ytterligere forbedret. Merk at COROS sine estimater er relativt ulik det både Garmin og Polar opererer med. Der de to sistnevnte måler flere ganger i sekundet, er standarden for COROS en gang per 10.sekund. Dette kan heldigvis endre til hvert sekund, men det reduserer ikke overraskende batteritiden. Størst innvirkning på batteritiden er hvilken satellittsystemer du benytter. Jo flere aktivert, desto raskere tappes batteriet.

COROS APEX 2 Pro og COROS APEX 2 leverer til mer enn godkjent hva gjelder batteritid, men skiller seg ikke nevneverdig ut fra Garmin sine toppmodeller som i tillegg måler flere parametre enn hva COROS gjør. Eksempelvis holder Garmin Fenix 7 opptil 40 timer med alle satellittsystemer aktivert, mens Garmin Enduro 2 kan yppe med opptil 78 timer. Og det er uten effekten som kan komme i tillegg fra solcelleladingen.

---

Bedre GPS og pulssensor

De viktigste oppgraderingene fra forrige generasjon COROS APEX og APEX PRO er den redesignede GPS-antennen og nye GNSS-chipen som skal bidra til mer nøyaktige målinger, en ny og forbedret pulssensor, samt en dobling av batteritid. Det er kun APEX 2 Pro som har støtte for Multiband-GNSS, altså å kunne benytte flere frekvenser fra ulike satellitter samtidig for økt nøyaktighet. APEX 2 har støtte for Multi-GNSS (GPS, GLONASS, Galileo, Beidou, QZSS) som også skal gi bedre presisjon enn forrige modell.

COROS APEX 2 Pro gjør en god jobb hva gjelder GPS-presisjon, og har som regel funnet satellittene før du har kommet deg ut av døren. COROS APEX 2 leverer også gode GPS-målinger, og tross mangelen på flerbånds-støtte er satellittsignalet etablert i løpet av sekunder. Hva gjelder presisjon er det like å utsette på COROS, men både Fenix 7/EPIX 2 Sapphire, Forunner 955, samt Apple Watch Ultra (alle disse har også Multi-Band GNSS) er hakket mer nøyaktig.

Tradisjonelt har COROS vært svært nøyaktige på høydemåling og automatisk korrigering, men denne gangen er ikke den automatiske justeringen like pålitelig som tidligere, så det anbefales å følge med på høyden før start dersom du ønsker denne mest mulig nøyaktig.

Den nye pulssensoren inkluderer 5 LED-dioder som skal gi økt presisjon, samt såkalt Wear Detection teknologi som skal bidra til økt presisjon ved å filtrere ut feilmålinger som oppstår på grunn av dårlig kontakt. Begge COROS klokkene jevnt over gode målinger, men er fremdeles ikke like gode som de nyere Garmin, Apple og Polar klokkene. Det anbefales å bruke en ekstern pulssensor ala Polar H10, Garmin HRM-Pro Plus, etc. dersom du ønsker mest mulig nøyaktige pulsmålinger. Husk også at optisk pulsmåling avhenger av en rekke faktorer, og kan variere mye fra person til person. Mer om dette kan du lese HER. Klokkene er også i stand til å sende puls til andre enheter slik at du for eksempel kan bruke APEX 2/2 Pro som en pulssensor til en sykkelcomputer, etc..

• Se også: Test: Polar H10 – Gullstandarden innen pulsmåling
• Se også: Test: Garmin HRM-Pro Plus

---

Proppfull av sensorer

På innsiden finner vi en imponerede liste med sensorer for begge modeller. Det som er nytt fra forgjengerne er markert i fet skrift.

Optisk pulssensor, SpO2-sensor (oksygenmetning), elektrokardiogramsensor (hjertefrekvensvariasjon/HRV), barometrisk høydemåler, akselerometer, kompass, gyroskop, termometer, slitasjesensor.

Til tross for innebygd elektrokardiogramsensoren er ikke COROS APEX 2 Pro i stand til å utføre en godkjent EKG-måling, men den kan brukes til å måle hjertevariasjon (HRV) og daglig stress (mer om dette senere) der hjerterytmen illustreres grafisk på skjermen og resultatene kan leses av i appen.

I tillegg til dette har COROS gitt begge modeller intern lagring for musikk og kart. COROS APEX 2 byr på 8 GB, mens COROS APEX 2 Pro gir 32 GB. Globale kart er tilgjengelig for begge modeller, og musikk kan importeres som MP3-filer. COROS har dog kunngjort at de har lagt til rette for musikkstrømmetjenester i fremtiden.

COROS APEX 2 og COROS APEX 2 støtter WiFi og Bluetooth, men av en eller annen merkelig grunn bestemt, har COROS bestemt seg for å droppe ANT+ støtte (det samme gjelder VERTIX 2). Dette er et merkelig valg fra COROS ettersom det begrenser muligheten til å benytte en rekke kraftmålere, sykkelruller, treningsmaskiner, etc.. COROS mener åpenbart at Bluetooth er fremtiden…

---

Navigering og kart

COROS APEX 2 Pro kommer med forhåndsinstallerte globale offline landskaps- og topografiske kart for området du kjøpte klokken i (f.eks. Europa om du kjøper klokke i Norge), og kart for hele verden kan lastes ned gratis . Merk at det kun er «Pro»-modellen som kommer med kart forhåndsinstallert, og for vanlig APEX 2 må disse lastes ned før du tar de i bruk.

Ved lansering måtte samtlige kart lastes ned fra coros.com/maps der du fant gratis kart for hele verden, men dette var et lite mareritt som fungerte mildt sagt dårlig. Fremgangsmåten var knotete, det krevde at kartene som ble lastet ned ble plassert i riktig mappe på klokken som måtte kobles til PC-en, og det kunne ta flere timer å få de overført.

COROS gjorde derfor et sjakktrekk da de i april-oppdateringen (2023) gjorde nedlasting av kart tilgjengelig direkte via COROS appen – trådløst og enkelt. de «komplette» kartene for en region (Europa, USA, Australia, etc.) tar veldig stor plass, så COROS har gjort det mulig å velge ulike områder som skal lastes ned. Dette er spesielt nyttig for APEX 2 som har kun 6,58 GB tilgjengelig plass.

Under innstillinger kan du velge blant tre ulike kartlag; Landskap, Topo og Hybrid. Kartene er absolutt nyttige, men kan ikke måle seg med detaljnivået og kvaliteten du får i Garmin-klokkene med tilsvarende funksjon. COROS viser veier, elver, innsjøer, etc., men mangler viktige detaljer som gatenavn, stedsnavn, POIs (interresepunkter), m.m..

Både COROS APEX 2 og COROS APEX 2 Pro lar deg følge forhåndslagde ruter og gjør det enkelt å importere ruter til klokken via COROS appen. Før april-lanseringen hadde ikke COROS noen innbygd rutebygger i appen, og baserte seg utelukkende på import av ruter i form av GPX-filer fra hvilken som helst nettside/app som f.eks. Strava, Komoot, UT.no, eller en annen foretrukket rutebygger. Men som så mye annet har COROS rettet opp i dette slik at du nå enkelt kan opprette ruter direkte i appen å overføre til klokken.

COROS har også en funksjon som kalles «Instant Navigation» som lar deg søke etter en plassering, eller opprett en rute og synkronisere med klokken uten at den tar opp en av de ti plassene som er dedikert til ruter. Instant Navigation lar deg opprette en rute i COROS appen, for så å sende til klokken som automatisk starter en aktivitet med navigasjon uten å lagre den offline. Selv om det «kun» er plass til ti ruter på selve klokken, kan du ha mengder av ruter lagret i appen og klar til å overføre. COROS har til og med inkludert en genial filter-funksjon som lar deg finne frem til ønsket rute på 1-2-3.

En annen nyttig funksjon er muligheten til å lagre bestemte posisjoner direkte fra klokken. Dette gjøres ved å «trykke og holde» inne på et punkt på kartet, eller gå gjennom «verktøymenyen» som åpnes ved å holde inne «back/lap»-knappen, og deretter velge «Lagre posisjon». Alle lagrede posisjoner kan senere sees både på klokken og i appen. Dersom posisjonen er på ruten du ønsker å navigere vil det være markert i blått. Dersom punktet befinner seg utenfor ruten er det markert i oransje.

• Se også: Slik oppretter du en løype i Strava Heatmaps

Ved lansering var det ikke mulig å legge til kart som en egen skjermvisning under en gitt aktivitetsprofil, men COROS har heldigvis endret dette. Når du bruker en standard aktivitetsprofil (uten å starte navigasjon før aktiviteten), kan du nå holde inne knappen som åpner verktøykassen, velge «kart», og når du avslutter kartet blir du bedt om å legge til kartet som en dataside for resten av aktiviteten.

En annen oppdatering som har kommet i senere tid er støtten for sving-for-sving navigering. Med sving-for-sving kan du lagre hvilken som helst rute i COROS-appen (eller importere en GPX-fil) å synkronisere den direkte til klokken for å bli varslet om kommende svinger/kursendringer på ruten din automatisk. Klokken vil vise når du skal endre kurs ved hjelp av små piler som viser løypa.

Tilbake til start funksjon er på plass, men den tar deg kun tilbake nøyaktig samme rute tilbake som du kom. Garmin på sin side benytter de innebygde kartene til å finne den korteste ruten tilbake uten at du behøver den lange omveien tilbake i samme spor du har tråkket. Dersom du går feil når du benytter navigering, vil COROS markere i rødt distansen tilbake til den opprinnelige ruten, samt vibrere med jevne mellomrom. Garmin er mer detaljerte og viser ikke bare distanse, men også retningen tilbake til den opprinnelige ruten ved hjelp av piler.

• Les mer: Oppdatering: COROS endelig med sving-for-sving navigering!

---

Trening

COROS APEX 2 Pro og COROS APEX 2 er uten tvil solide multisportklokker som kan brukes til absolutt alt. Her finner du aktivitetsprofiler som dekker de mest vanlige aktivitetene innendørs, en rekke utendørs aktiviteter, og listen utvides stadig. I tillegg kan du opprette din egen aktivitetsprofil å tilpasse slik du ønsker.

Der Garmin og Polar frister med mengder av ulike treningsverktøy, er COROS relativt beskjeden. Her er det ingen verktøy som PacePro, ClimbPro, Popularitetsruting, Real-Time Stamina, Virtuell Partner/Racer, etc., men du kan sette opp enkle intervaller direkte på klokken, eller bruke COROS appen/nettsiden til å «bygge» din egen treningsøkt. For de ulike aktivitetene kan du opprette varsler for tråkkfrekvens, distanse, tempo, puls og kraft, og auto-pause under en treningsøkt.

Begge klokkene måler alt du trenger av puls, tid, hastighet, distanse, høydemeter, tråkkfrekvens, etc.. COROS APEX 2 og COROS APEX 2 Pro tilbyr også integrert kraftmålingen direkte i klokka, og kobler du til løpssensoren COROS POD 2 vil du i tillegg kunne få avansert løpsdynamikk (les mer HER).

Treningsprogrammer og treningsøkter

Gjennom COROS appen og nettsiden får du tilgang til en rekke treningsøkter og programmer for styrketrening, løping, sykling og svømming som kan hjelpe deg å bli en bedre utøver. Her kan du også bygge din egen styrkeøkt der du setter sammen ulike øvelser, velger antall repetisjoner, sett, pauser, etc..

COROS-klokkene viser ikke de samme «videoene» av øvelsene slik som enkelte Garmin- og Polar pulsklokker, men du får se øvelsene i appen, samt veiledning i form av tid og intensitetssoner slik at du enkelt kan følge med på økten ved å gløtte ned på skjermen. I COROS appen vil et «varmekart» vise hvilke muskler du har trent mye/lite. Klokkene klarer også til en viss grad å telle antall repetisjoner, selv om den ikke alltid treffer.

COROS tilbyr også personlige maratonplaner som tar i bruk tidligere treningsdata for å automatisk bygge en plan som hjelper deg med å nå målene dine. Alt du behøver å gjøre er å angi løpsdatoen, eller en startdato for planen, samt oppgi måltiden din og ønsket treningsintensitet. Når du lagrer planen i treningskalenderen i COROS appen vil den automatisk synkroniseres med klokken som deretter minner deg på kommende treningsøkter, samt veilededer deg underveis.

Planene er tilgjengelige for løpere med en forutsagt maratontid på 3:30 eller langsommere. Planene varierer i lengde fra 8-16 uker og tilpasser seg automatisk målene du setter. Treningene vil inkludere en blanding av lette løpeturer, harde innsatsøkter og styrketreningsøkter.

Løpeformtest

Ved å bruke COROS POD eller POD 2 kan du få detaljert informasjon om løpeformen din. Finn ut om du er en bakke- eller luftløper, vurder vinkelen på fotavsettet ditt og forstå styrkene og områdene for forbedring i løpsmekanikken din.

Mens du har POD eller POD 2 festet på hoften, scroll ned til «Fitness Tests» i startmenyen for aktiviteter på klokken. Etter å ha tatt en rask 10-minutters test, vil du motta en detaljert analyse av løpsformen på klokken, og i aktivitetssammendraget i COROS-appen. Klikk på «Assessment Details» for å få en fullstendig gjennomgang.

---

Høydejustert tempo /Effort pace

COROS tilbyr en egen versjon av «høydejustert tempo», det de kaller «Effort pace». Høydejustert tempo har etterhvert blitt vanligere å bruke under terrengløp/kupert terreng ettersom det hjelper deg å finne riktig tempo i varierende terreng ved å vise tempoet som tilsvarer løping i flatt terreng. Effort pace er omtrent det samme, men en videreutvikling ettersom den tar hensyn til miljøfaktorer som temperatur, fuktighet, høyde og mer. I følge COROS skal dette gi et bedre og lettere forståelig mål enn løpskraft.

Løpskraft har lenge vært et av de beste målene for å måle intensitet, men «problemet» med løpskraft er at det ikke finnes en bestemt standard, og hver enkelt produsent benytter sine egne algoritmer som beregner kraften. Effort Pace vil benytte historiske data fra treningsplattformen EvoLab til å bestemme hvordan du presterer under ulike forhold. Hvor nyttig dette er for folk flest kan det stilles spørsmålstegn ved, og løpskraft er fremdeles et godt mål på intensitet.

COROS er en veldig åpen plattform og lar deg enkelt dele økter til tredjeparts tjenester som Strava, TrainingPeaks, Komoot, Apple Health, m.m., men du får ingen Strava Live Segments som på Garmin, Polar og Suunto.

Aktivitetsprofiler

COROS skal likevel ha skryt for å ha gjort en god jobb med de ulike aktivitetsprofilene på klokken. Hver profil er satt opp med datafelter som er mest mulig relevant for den aktuelle profilen. For eksempel vil «Ski/Snowboard» gi deg data som antall runder du kjører i alpinanlegget/fjellet, samt info som antall høydemeter du har klatret/kjørt nedover, totale antall nedkjøringer, gjennomsnittlig hastighet, tid per runde, m.m.. «Styrketrening» vil telle antall repetisjoner, «Hoppetau» vil telle antall hopp, hopp per minutt, hopp per sett, osv.., «Hiking» gir all innsikt i høyde, antall høydemeter, stigningprosent, etc., mens «Svømming utendørs» registrerer total avstand, tempo, antall tak, tempo for tak, kalorier, SWOLF (effektiviteten), m.m..

Det er utrolig mange parameter å velge mellom, og alt settes enkelt opp i COROS appen (ikke mulig å gjøre på klokken).

---

Trenings- og restitusjonsanalyse

COROS har satset mye på både trenignsplanlegging og restitusjonsanalyse. Ved hjelp av COROS EvoLab vil APEX 2 og APEX 2 Pro kunne hjelpe deg til å bli «den best trente utgaven av deg selv» ved å fortelle deg hvor hardt du trener/har trent, når du kan trene, og når du bør hvile. COROS APEX 2 beregner utmattelse, treningseffekt og restitusjonstid, og dersom du trener i samarbeid med en coach, kan du og treneren din ta i bruk COROS Training Hub for sammen å planlegge og analysere treningen på jakten mot toppformen.

EvoLab er under kontinuerlig utvikling og det har i det siste blitt gjort en imponerende jobb med plattformen. For den jevne bruker er både Garmin Training Load og Polar Training Load Pro litt enklere å forstå, men COROS har tatt store steg på den korte tiden EvoLab har eksistert – spesielt våren 2023.

Jo mer du bruker klokken, desto mer korrekt blir de ulike beregningene. Når klokka lærer deg å kjenne, vil den gi deg estimerte sluttider på distanser som 5 km, 10 km, 21 km og 42 km, samt beregne treningseffekt og restitusjonstid. I starten var disse estimatene relativt urealistiske, men de har blitt mye bedre med etterhvert som COROS har finpusset på algoritmene.

• Les mer om dette her: Dette er COROS EvoLab og Training HUB

COROS Training Hub er en plattform/webportal som lar deg analysere treningsdata, samhandle med en trener å planlegge treningsøkter. Gjennom COROS appen og nettsiden får du tilgang til en rekke treningsøkter og programmer for styrketrening, løping, sykling og svømming som kan hjelpe deg å bli en bedre utøver. Her kan du også bygge din egen styrkeøkt der du setter sammen ulike øvelser, velger antall repetisjoner, sett, pauser, etc..

COROS gir deg også tilgang til personlig tilpasset treningsplan. COROS sine personlige maratonplaner tar i bruk tidligere treningsdata for å automatisk bygge en plan som hjelper deg med å nå målene dine. Alt du behøver å gjøre er å angi løpsdatoen, eller en startdato for planen, samt oppgi måltiden din og ønsket treningsintensitet. Når du lagrer planen i treningskalenderen i COROS appen vil den automatisk synkroniseres med klokken som deretter minner deg på kommende treningsøkter, samt veilededer deg underveis.

---

Aktivitetsmåling og COROS APP

COROS APEX 2 og COROS APEX 2 Pro er utstyrt med de samme sensorene og måler begge følgende:
Puls, pulsvariasjon, oksygenmetning, HRV, Daglig stress, kaloriforbruk, estimert distanse og antall høydemeter tilbakelagt, avansert søvnsporing med dypere søvnanalyse og en søvnscore for nattens søvn, estimert VO2-maks nivå og estimert kondisjonsalder basert på nåværende treningstilstand.

COROS har gjort en god jobb med algoritmene som behandler dataene, og aktivitetsmålingen er absolutt innafor «riktig» område. Noe av det viktigste er at pulssensoren fungerer godt, og under hvile og søvn leverer den gode målinger. EKG-sensorer brukes vanligvis for å utføre EKG-målinger, men COROS har ikke fått godkjent sensoren for dette og har valgt å la den ta seg av HRV-målingene. HRV er kanskje den viktigste indikatoren for å se på kroppens evne til å restituere, takle stress, og ikke minst motstå sykdom, og ved å overvåke HRV over tid, er det lettere å se hvordan trening og hverdagsliv påvirker kroppen. HRV kan måles båe manuelt og automatisk.

• Se også: EKG måling i smartklokker og pulsklokker – Slik fungerer det

En manuell HRV-måling tar 60 sekunder å gjennomføre og gjøres ved å holde en finger på kronen. Skjermen viser en graf over hvordan hjerterytmen fortoner seg, og til slutt får du en score mellom 0 og 100 som indikerer stressnivået ditt. Etter tre dager med målinger dannes en grunnlinje som siste HRV-måling vil sammenlignes med. En lavere score indikerer at kroppen bør hvile, mens en høyere score (over 50) betyr at kroppen er mottakelig for trening.

Forklaring på HRV-score:

• 81-100 (overlegen) Klar for topp ytelse.
• 51-80 (høy) Klar for hard trening.
• 21-50 (middels) Klar for moderat trening.
• 1-20 (lav) Begrens intensiteten, fokuser på restitusjon.

Automatisk HRV sporing

Ved lansering manglet denne funksjonen, men COROS oppdaterer klokkene sine hyppig og har nå inkludert muligheten til å måle HRV (hjertevariabilitet) automatisk gjennom natten.

Hjertefrekvensvariabilitet (HRV) er målingen av faktisk variasjon mellom påfølgende hjerteslag. Når du har på deg COROS-klokken mens du sover, blir HRV-en automatisk registrert for å hjelpe deg med å måle og vurdere kroppens respons på stress slik at du kan gjøre nødvendige justeringer før dagens trening. I COROS appen får du tilgang til ukentlige og månedlige data slik at du lettere kan forstå trender/utvikling av HRV over tid, samt overvåke effekten av treningsbelastning, livsstilsendringer, ernæring, søvnkvalitet, eller sykdom.

• Les også: Disse klokkene måler HRV – og slik bruker du det til din fordel

De daglige og ukentlige HRV-dataene kan sees både i COROS-appen og på klokken. I appen vil HRV-målingene være tilgjengelig på fremsiden der du trykker på «HRV fanen» for å se ytterligere detaljer. På klokken blar du opp eller ned gjennom widgetene for å finne HRV, og trykker deretter på den digitale kronen for å se flere detaljer.

---

Daglig Stress

COROS APEX 2 og APEX 2 Pro har også fått muligheten til å måle «daglig stress». Ved å bruke sanntidsdata fra hjertefrekvens og hjertefrekvensvariabilitet (HRV) vil klokken i løpet av dagen gi deg en sanntidsanalyse av stress. Selv om treningsøktene dine kan være den mest fysiske belastningen du opplever i løpet av dagen, kan ting som møter, relasjoner eller til og med å sitte i trafikk påvirke de generelle stressnivåene dine. Ved å måle daglig stress kan du se det hele bildet og ta informerte beslutninger om når du skal trene, når du skal hvile, og mer.

Du kan se nivåene av daglig stress direkte på klokken ved å scrolle opp fra hovedskjermen for å finne daglig stress-widgeten, eller se det i COROS-appen på siden for fremgang. Merk at «Daglig stress» vil redusere total batteriforbruket når det er slått på.

---

Velværesjekk

Velværesjekk er en enkel test for å måle flere helseindikatorer, inkludert hvilepuls, hjertefrekvensvariabilitet (HRV), pustefrekvens og mer. Ved å bruke velværefunksjonen hver morgen kan du se hvordan disse datapunktene endrer seg over tid, eller bruke den etter behov når du trenger ytterligere helseinnsikt.

For å bruke Velværesjekk-funksjonen, hold inne tilbake-knappen for å få tilgang til verktøykassen, bla ned til du finner Velværesjekk. Følg instruksjonene på klokken for å registrere en 30-60 sekunders test. Resultatene finner du både på klokken og i COROS-appen. I appen kan du se Velværesjekk-testen fra inneværende dag, eller klikk på historikk øverst til høyre for å se hvordan testresultatene varierer over tid.

---

Andre aktivitetsdata og helseparametre

Med lansering av HRV-sporing, Daglig stress og Velværesjekk, har COROS redusert gapet til Garmin som var først ute ved å tilby både både Body Battery, HRV Status, Stress-måling og Training Readiness som alle gir deg dypere innsikt og forståelse av kroppens energinivå, og når og hvor intensivt kroppen kan trene. Polar har sin Sleep Wise som gir innsikt i når på døgnet kroppen er mest mottakelig for trening, men går ikke like grundig til verks som COROS og Garmin.

• Se også: Garmin Training Readiness Score og HRV Status forklart

---

COROS app

Alle målingene kan sees direkte på klokken, eller mer oversiktlig i COROS appen og på nettsiden. Her vil du også se historikk tilbake i tid og sortere på ulike parameter og aktiviteter, samt studere treningsbelastning og analyse. COROS appen er også stedet der du enkelt kan oppdatere klokken, endre/legge til flere urskiver, koble til tredjeparts tjenester, endre visninger på menyer, treningsvisning, etc.. Etter april-oppdateringen ble det også mulig å administrere kartene på klokken slik at du både kan legge til å fjerne kart uten via appen uten å måtte gå omveien via PC. Dette fungerer utmerket og er gjort på sekunder til minutter.

Gammelt design på app (aktivitetsvisning vises fremdeles likt):

Nytt design på app:

---

Smartklokkefunksjoner

COROS-klokkene er først og fremst verktøy/klokker for «tur og trening», og kan ikke skryte på seg å være veldig smarte. Klokkene har grunnleggende smartklokkefunksjoner som støtte for smartvarsler, apper for værmelding, soloppgang/solnedgang, høyde, barometer, etc., og ikke minst utløserfunksjon for GoPro- eller Insta360 actionkamera. Det er innebygd lagring for musikk, men her må du i så fall lege inn musikk som gode gamle mp3-filer, noe som var vanlig på 90- og 00- tallet… Offline streaming av Spotify glitrer med sitt fravær, og det er heller ikke mulig å bruke klokken til å kontrollere musikk på telefonen.

Du må også se langt etter trådløs betaling og mulighet for å laste ned ekstra apper slik Garmin tilbyr. Her får du kun det aller mest grunnleggende, og COROS prioriterer å fokusere på det de mener er viktigst brukerne deres.

COROS har også fått på plass en vær-widget som viser været for inneværende dag, prognoser for de neste seks timene eller syv dagene, samt vindhastighet, UV-indeks, luftfuktighet og luftkvalitet, m.m..

Vær-widgeten oppdateres automatisk når du åpner COROS-appen og synkroniserer den med klokken.

---

Konkurrenter

Ved lansering kostet COROS APEX 2 Pro 6499 kr, og fremsto langt minder komplett enn i dag. Den gang hadde ikke COROS APEX 2 Pro mulighet til å konkurrere med klokker i tilsvarende prisklasse fra Garmin – som Fenix-serien og Forerunner-modellene. Etter flere store oppdateringer har COROS APEX 2 Pro både blitt bedre og rimeligere, og fremstår som en sterk konkurrent til Garmin.

Den rimeligste Fenix 7 starter på 7749 kr og er fremdeles mer avansert enn hvilken som helst COROS-klokke. Du må riktignok ut med 9949 kr for å få samme klokke i titanium og med saffirglass, men samtidig selges Garmin gjerne langt oftere på tilbud enn COROS klokker som nesten utelukkende selges til veiledende pris. Garmin Fenix 6 Pro-modellene er også sterke alternativer.

• Test: Garmin Fenix 7 Sapphire Solar
• Test: Garmin Fenix 7 Pro Sapphire Solar

Garmin Forerunner 955 og Forerunner 965 er to klokker som er funksjonelt overlegen både COROS APEX 2 og COROS APEX 2 Pro, men begge disse koster mer. Byggekvaliteten er en helt annen, men du får bedre kart, bedre touchskjerm, langt flere treningsfunksjoner, mer avanserte navigeringsfunksjoner, trådløs betaling, offline streaming via Spotify, en bedre og mer utviklet app og treningstjeneste, samt støtte for ANT+ og en rekke andre tjenester. For ikke å snakke om Garmin Forerunner 965 som i tillegg har AMOLED-skjerm.

• Test: Garmin Forerunner 955 Solar
• Test: Garmin Forerunner 965

En annen Garmin-modell som må trekkes frem er Garmin Forerunner 265. Denne hører til Garmin sin serie av budsjett pulsklokker med kvaliteter og funksjonalitet fra toppmodellene. Forerunner 265 tilbyr de aller viktigste funksjonene fra storebroren Forerunner 965, men til en lavere pris. Her får du en pulsklokke tilgjengelig i to størrelser, begge med en stor, fargerik og lyssterk AMOLED-touchskjerm, mengder av treningsfunksjoner, et hav av aktivitetsprofiler, smartklokkefunksjoner og en imponerende batteritid. Der Forerunner 2xx-serien i utgangspunktet var rettet mot løperen, appellerer Garmin Forerunner 265 til absolutt alle.

• Test: Garmin Forerunner 265

Suunto Vertical Titanium Solar og Polar Grit X Pro er de nærmeste konkurrentene fra andre merker enn Garmin, men kommer til kort mot både COROS APEX 2 og COROS APEX 2 Pro. Så er det COROS VERTIX 2 som er «toppmodellen» til COROS. Denne er omtrent lik som COROS APEX 2 Pro, men enda kraftigere bygget, nesten dobler batteritiden, og kommer med en 1.4″ stor skjerm.

• Les også: 
  • Test: Polar Grit X Pro
  • Test: Suunto Vertical Titanium Solar
  • Test: COROS VERTIX 2

COROS APEX 2 er nesten identisk klokke som storebroren APEX 2 Pro, men mangler støtte for Multi-Band GNSS, de forhåndsinstallerte kartene, har kortere batteritid og litt mindre skjerm. Har du små håndledd og er ute etter en solid og god multiportklokke, er dette et godt alternativ. Prisen har også blitt redusert til 4499 kr slik at den er konkurransedyktig i markedet.

Til slutt, COROS PACE 2 er den rimeligste modellen i COROS sin produktlinje, og er derimot så latterlig god til prisen på 2199 kr, at den kan anbefales til alle som ønsker en liten og lett multisportklokke og ikke har noen enormt store krav til at den skal tåle mye juling. Etter april-oppdateringen 2023 har den også fått støtte for brødsmuleruting og enkel navigering.

Og for ikke å nevne det nyeste tilskuddet COROS PACE 3. Mer pulsklokke for 3000 kr skal du lete lenge etter.

• Test: COROS PACE 2
• Test: COROS PACE 3

---

Målgruppe

Der COROS PACE 2 byr på en kombinasjon av treningsfunksjoner og pris som gjør den attraktiv og lett å anbefale for nesten alle og enhver, så er COROS APEX 2 og COROS APEX 2 Pro litt vanskeligere å anbefale den jevne bruker. Som nevnt er konkurransen stor, men om du ser bort i fra pris og ønsker en bunnsolid multisportklokkke som er enkel i bruk, har lang batteritid og solid GPS-måling, så vil både COROS APEX 2 og COROS APEX 2 Pro innfri.

COROS er ikke like god til å markedsføre ulike funksjoner som både Garmin og Polar, men er i stand til ganske mye så lenge du vet å utnytte funksjonene. Slik sett krever det litt mer å lære seg en COROS-klokke, men om du tar deg tid til det, så vil du få veldig mye mer igjen for pengene, og prisen blir lettere å forsvare.

Forhåpentligvis kan COROS bare gjøre de bedre gjennom fremtidige programvareoppdateringer. Det er de nemlig veldig gode på…

• Se også: Dette er COROS EvoLab og Training HUB

---

Konklusjon

---

---