Test: Polar Vantage V3

2. november, 2023 (oppdatert 16. mai 2024)

Featured image for “Test: Polar Vantage V3”

Polar Vantage V3 markerer et stort skille for det tradisjonsrike selskapet, og er uten tvil den beste pulsklokken gjennom deres over 45 år lange historie.

Tre år etter lanseringen av Polar Vantage V2, mengder av motvind med synkende salgstall og kraftig stagnering, så slår det tradisjonsrike selskapet Polar tilbake med et nytt flaggskip – Polar Vantage V3. Med Polar Vantage V3 tetter Polar gapet som har oppstått mellom dem og altfor mange av konkurrentene i markedet, selv om det fremdeles er tydelig hva Polar ønsker å satse på.


Pulssonen støttes av sine lesere. Når du kjøper noe gjennom lenker på denne nettsiden, får Pulssonen en provisjon av salget uten at du betaler noe ekstra. Les mer her.


Polar Vantage V3
Polar Vantage V3

Product Name: Polar Vantage V3

Brand: Polar

Offer price: 6499

Currency: NOK

Konklusjon

Polar Vantage V3 kan kort oppsummeres som et solid comeback og et friskt pust for et selskap som har haltet på ett ben i en altfor lang periode.

Polar var selskapet som brukte å lede an, men som forsvant i sin iver etter å være tro mot gamle kunster. Nå har de endelig kastet inn både en AMOLED-skjerm, multiband-GPS, en ny Elixir-sensorpakke, en god kartopplevelse, en prosessor som er godt over dobbelt så raskt, og en touchskjerm med langt bedre respons enn noen annen Polar-klokke før. I tillegg er de faktisk først ute med å introdusere PAT som et parameter som kan være en indikator på blodtrykket.

Polar Vantage V3 er fremdeles ikke perfekt i den forstand at klokken verken er veldig smart, eller i større grad evner å bruke aktivitetsdata til å gi deg dypere innsikt i egen helse, og ikke minst er prisen høy sammenlignet med hva du får hos konkurrentene, men med alt Polar har fått til på kun en generasjon mellom V2 og V3, er dette et solid sprang og oppgradering.

Det vil nok være vanskelig å konvertere Garmin-brukere over til Polar, men har du vært, eller er, en trofast Polar-bruker og ønsker en ny Polar-pulsklokke, så er det egentlig ingenting å vente på.

Overall
78%
78%

Pros

  • Solid byggekvalitet.
  • Enkel i bruk og enkel betjening.
  • Multiband-GPS for rask tilkobling og høy presisjon.
  • God pulssensor.
  • Måler kraftmåling direkte fra håndleddet.
  • SpO2-sensor, hudtemperatursensor, EKG-sensor for måling av HRV, hvilepuls, PAT, og ortostatisk test.
  • Detaljerte og gode kart. Enkel nedlasting.
  • Sving-for-sving veiledning via Komoot.
  • Omfattende aktivitets- og søvnanalyse.
  • Enormt mange aktivitetsprofiler å velge mellom.
  • Omfattende trenings- og restitusjonsanalyse.
  • FitSpark gir deg daglige treningsøkter basert på terningstilstand og dagsform.
  • Smartvarsler og musikkontroll.

Cons

  • Ingen mulighet for streaming av musikk, eller betaling.
  • EKG-sensoren er ikke medisinsk godkjent (men likevel veldig nyttig).
  • Fremdeles noe utdatert brukergrensesnitt.
  • Ikke mulig å benytte kart uten å starte en treningsøkt.
  • Skjermen er vanskelig å lese så lenge den ikke er belyst av bakgrunnsbelysningen.

Oversikt


Pris og tilgjengelighet

  • Polar Vantage V3 koster 6499 kr. Klokken kan også kjøpes i en pakke med Polar H10-pulssensoren til 6999 kr.
  • Polar Vantage V3 er tilgjengelig i fargene Night Black, Sky Blue og Sunrise Apricot.

Design

  • Skjerm: 1,39″ AMOLED-touchskjerm beskyttet med Corning Gorilla Glass 3.0. Kantene er mindre enn tidligere for bedre utnyttelse. 454 x 454 px (462 ppi) for en klar og lettlest skjerm. 1050 nits lysstyrke.
  • Størrelse: 47 x 50.8 x 14.5 mm
  • Vekt: 57 gram
  • Reimer 22 mm standard reimer som enkelt kan byttes uten behov for adapter.
  • Vanntetthet: WR50 (ned til 50 meter).
  • Tilkobling: Bluetooth 5.1
  • Batteristørrelse: 488 mAh

Biosensing-teknologier

  • Polar Elixir: Neste generasjon av Polars sensorfusjonsteknologi som måler mer
    fysiologiske og mekaniske data enn noen gang tidligere ved å analysere et bredt spekter av biologiske markører.
  • Polar Gen 4 optisk pulssensor (OHR): Ny pulssensor for forbedrede pulsmålinger takket være mindre interferens (opptil 25% mer nøyaktig enn tidligere).
  • EKG-sensor: EKG-sensoren gir mulighet for å måle blant annet HRV og PAT direkte fra håndleddet. EKG-sensoren åpner også for å kunne utføre en Ortostatisk Test uten behov for en brystmontert pulsmåler. (EKG-sensoren er ikke medisinsk godkjent).
  • SpO2-sensor: Måler oksygennivået i blodet.
  • Hudtemperatursensor: Målinger av kroppstemperatursvariasjoner gjennom
    natten for økt innsikt i velvære og søvn. I fremtiden åpnes det for bruk i sammenheng med å overvåke menstruasjonssyklus for kvinner.

Navigasjon

  • Multiband-GPS: Ny GPS-chip med med støtte for multiband-GPS for mer nøyaktig posisjonering med mindre interferens fra høye bygninger og dårlig vær.
  • Nedlastbare kart: Nedlastbare detaljerte topografiske kart direkte på klokken.
  • Sving-for-sving-veiledning med Komoot: Planlegg ruter i Komoot-ruteplanleggeren og synkroniser de enkelt til Polar-klokken for å få detaljerte ruter og sving-for-sving-veiledning.

Ytelse og batterilevetid

  • Økt CPU-hastighet: Ny prosessor (275 MHz) gir en CPU-hastighet opptil 129% raskere enn i forrige modell. Dette bidrar til bedre flyt i brukergrensesnittet.
  • Økt batterilevetid: Opptil 8 dager i smartklokkemodus. Opptil 53 timer i treningsmodus. Opptil 140 timer i strømsparemodus.
  • Økt lagringskapasitet: 32 GB lagringsplass gir mulighet til å lagre flere kartområder på klokken.
  • USB-C-lading: Polar Charge 2.0-kabel (magnetisk) med fullt kompatibel USB-C-kontakt.

Verktøy for trening, restitusjon og søvnsporing

  • Omfattende verktøy for trening, restitusjon og søvnsporing: Inkluderer blant annet Prestasjonstester, Recovery Pro, FitSpark, Nightly Recharge, Sleep Plus Stages og
    SleepWise.
  • Over 150 innebygde sportsprofiler og verktøy for å spore dem.
  • Polar Flow: Kraftig og gratis trenings- og treningsapp for å se, analysere og forstå all
    aktivitets-, trenings- og søvninformasjon som klokken registrerer.
  • Work-Rest Guide: Hjelper til å optimalisere hviletiden mellom settene i styrketrening ved å analysere hjertefrekvensen.
  • Voice Guidance: Gir relevant treningdata og veiledning under trening ved hjelp av lydvarsler gjennom tilkoblede hodetelefoner, eller høyttaleren på telefonen.

Endelig AMOLED og større skjerm

Foruten om fitness-modellen Polar Ignite, har Polar har holdt på de litt kjedelige transflektive skjermene i alle år, men Vantage V3 bringer endelig AMOLED på banen. Med en oppløsning på 462 ppi og lysstyrke på 1050 nits er du garantert klare og flotte farger i alt fra animasjoner, urskiver og kart, og selv om det høres lysstyrken høres lav ut sammenlignet med Apple Watch Ultra 2 sine 3000 nits, så er virkeligheten noe helt annet.

Det er greit å være klart over at Vantage V3 som standard kun viser klokkeslettet, og du må enten trykke inn en knapp, eller vippe håndleddet for at skjermen skal lyse opp å vise den virkelig flotte urskiven. Forhåpentligvis kan Polar endre dette slik at urskiven vises konstant i bakgrunnen, og at det er kun bakgrunnslyset som behøver og aktiveres.

Skjermen er ellers svakt buet og dekket med Corning Gorilla Glass 3.0 skal beskytte mot riper, men mangler det ripesikre safirglasset som blir mer og mer vanlig på toppmodeller.

En annen velkommen oppdatering er det reduserte svarte arealet mellom skjermen og bezelen. Den svarte kanten mellom skjermen er fremdeles synlig, men den er betydelig mindre, og sammenlignet med Polar Vantage V2 har skjermen på den nye Polar Vantage V3 35% større synlig område.

Brukergrensesnittet er så godt som uforandret fra tidligere, og klokken betjenes ved hjelp av touchskjerm og fem knapper. Prosessoren er derimot kraftig oppgradert og gir en solid boost i brukeropplevelsen. Sammenlignet med tidligere skal CPU være opptil 129%, og absolutt alt flyter raskt og sømløst. Responsen mellom skjermen på Vantage V3 og Vantage V2 er som natt og dag, og førstnevnte kjører som en Ferrari mot en avdanket VW Boble.

Polar Vantage V3 har fått et premium design med en urkasse i aerospace aluminium og til tross for at klokken «kun» er WR50 sertifisert, mens Vantage V2 var både WR100 sertifisert og MIL-STD-810G sertifisert, så virker byggekvaliteten solid. Den nye modellen tåler kanskje ikke like mye, men kan fint brukes til svømming.

Designet er for øvrig relativt likt, selv om Vantage V3 er marginalt større med et mål på 47 x 50.8 x 14.5 mm sammenlignet med 47 x 47 x 13 mm på Vantage 2. Vekten er kun 57 gram, men det er lett å bli lurt til å tro at den er slankere enn den er. Det 14,5 mm tykke klokkehuset er faktisk 1,3 mm tykkere enn Garmin Forerunner 965 (13,2 mm) og nøyaktig like tykk som Garmin epix Pro (Gen 2) – og faktisk litt større. Det som gjør at Vantage V3 fremstår mindre enn den faktisk er, skyldes den slanke og pene bezelen som er betydelig mindre enn på epix Pro (Gen 2). Størrelsen merkes først når du skal dra på deg flere lag med klær, eller når du skal ta på/av deg en våtdrakt…

Reimen i silikon er god når du først har strammet den rundt håndleddet, og sitter trygt, men gir litt mye friksjon og kan være vanskelig å feste i de to reimfestene.

Batteritiden har tatt et kraftig byks og skal holde opptil 8 dager i smartklokkemodus, opptil 53 timer i treningsmodus, og opptil 140 timer strømsparemodus. Merk at disse tallene gjelder hev-for-å-vekke skjerm, og at batteritiden mer enn halveres ved bruk av alltid-på-skjerm. Uansett er det gode tall for en såpass kraftig pulsklokke med AMOLED-skjerm. Tallene er også bedre enn forgjengeren som kun brukte MIP-skjerm.

Polar Vantage V3 har samtidig byttet til den samme forbedrede og raskere Polar Charge 2.0-laderen som brukes på Polar Ignite 3. Denne laderen er ikke bare raskere, men også lettere å feste ettersom den bruker to små magneter for å feste seg på baksiden, samt at den har USB-C i den andre enden.


Polar Vantage V3 vs. Polar Vantage V2

EgenskaperPolar Vantage V3Polar Vantage V2
Størrelse47 x 47 x 14.5 mm47 x 47 x 13 mm
Vekt39 g uten reim / 57 g med reim34 g uten reim / 52 g med reim
Skjerm1,39″ AMOLED, 454 x 454 px, Touch1,2″ MIP, 240 x 240 px, Touch
GlassCorning Gorilla Glass 3.0Corning Gorilla Glass 3.0
VanntetthetWR50WR100
SertifiseringMIL-STD-810G
Ytelse/Funksjon
Prosessor275 mHz120 mHz
Minne37 MB0,64 MB
Lagring32 GB32 MB
Sensorer (helsemålinger)Polar Elixir bestående av;
EKG-, SpO2-, hudtemperatur- og pulssensor (Polar Gen 4).
Polar Precision Prime pulssensor 3.5
Sensorer (annet)Multiband-GPS, Barometer, Magnetisk kompass, AkselerometerGPS, Barometer, Magnetisk kompass, Akselerometer
Batteritid
Batterikapasitet488 mAh346 mAh
SmartklokkemodusOpptil 8 dager.Opptil 8 dager.
TreningsmodusOpptil 53 timer.Opptil 40 timer.
UtvidetOpptil 140 timer.Opptil 100 timer.
Pris6499 kr5499 kr

Hva gjelder funksjoner som er begrenset til kun Polar Vantage V3 finner vi:

  • Kart, Temperatursensor, SpO2-sensor, EKG-sensor, Gåtest, Work-Rest Guide, Voice Guidance.

Omfattende aktivitets- og helsemålinger

Som vanlig fungerer Polar Vantage V3 som en aktivitetsmåler 24/7, og måler alt fra skritt, distanse, etasjer klatret, puls, hvilepuls, timer i bevegelse, timer stående, timer sittende, søvn med tid i søvnfaser, søvnscore, pustefrekvens, ANS-verdi, m.m.. En egen widget gir deg oversikt over dagens aktivitetsnivå, og hvor mange prosent av daglige mål du har klart å innfri, og Serene pusteøvelser kan hjelpe deg å roe ned i en travel hverdag.

Polar har det med å oppgi noe høyt estimat for både kalori- og skrittmåling, så regn med at det ligger rundt 15-20% over reelle tall. Det er også verdt å merke seg at Polar har en annen tilnærming til skrittelling enn de fleste selskaper. I stedet for å telle kun skritt under aktiviteter som gåing, løping, etc., så gir de skritt for aktiviteter som normalt ikke ville gitt deg skritt, som sykling, svømming, etc..

Søvnanalysen er relativt omfattende, men Polar bruker funksjonen SleepWise til å kombinere søvnmengde, søvnkvalitet og informasjon fra de ulike søvnfasene, til å finne det mest optimale tidspunktet kroppen din er klar til å trene på. Målet er å kunne bruke data fra søvn- og aktivitetsanalysen til å få bedre forståelse for når kroppen din er klar for trening, eller når den bør hvile. Polar kaller funksjonen «Boost», og angir dette som en score fra 0 til 10 som gjør det enkelt å sammenligne mellom ulike dager.



Polar har alltid prioritert trenings- og restitusjons delen av pulsklokkene, og i langt mindre grad smartklokkefunksjoner og støtte for tredjeparts apper. Slik fortsetter det også med Polar Vantage V3, men nå tar de i det minste et stort skritt videre inn i feltet for helseovervåking. Den nye «sensorpakken» fra Polar har fått navnet Polar Elixir og inkluderer en ny pulssensor (Polar Precision Prime Gen 4), SpO2-sensor, hudtemperatursensor og EKG-sensor.

EKG-sensoren er dog ikke medisinsk godkjent slik som EKG-funksjonen på blant annet Apple Watch, Samsung Galaxy Watch og Google Watch Pixel 2, og kan ikke brukes til å utføre en tradisjonell EKG-måling. Derimot har den andre bruksområder som faktisk er ganske nyttige. EKG-sensoren åpner blant annet for å kunne utføre en Ortostatisk Test uten behov for en brystmontert pulsmåler, noe som utvilsomt forenkler test-prosessen som bør utføres minst to ganger i uken dersom du ønsker å få de beste resultatene.

Kort fortalt er Polar Ortostatisk Test en test som kan hjelpe deg med å overvåke balansen mellom trening og restitusjon ved å måle pulsen og pulsvariabiliteten. I tillegg vil EKG-målingen vise gjennomsnittlig puls, hjertevariabilitet (HRV), R-R intervaller (tiden mellom hvert hjerteslag), PAT ved sammentrekning og PAT ved hvile.


PAT – Et glemt, men nyttig helseparameter?

Polar har merkelig nok ikke gjort noen stor greie ut av det, men EKG-sensoren har åpnet for å registrere et ganske spennende og potensielt nyttig helseparameter; nemlig PAT.

PAT, eller «Pulse Arrival Time» (puls ankomsttid) er tidsforsinkelsen mellom den elektriske aktiviteten til hjertet og ankomsten av pulsbølgen perifert. Det vil si; hvor lang tid det tar for pulsen å reise fra hjertet til et annet sted i kroppen, for eksempel hånden, eller øret.

PAT måles vanligvis ved å bruke et elektrokardiogram (ECG) for å registrere hjerteslaget, og et fotopleysmogram/optisk pulsmåling (PPG) for å registrere pulsbølgen. PAT kan brukes til å estimere blodtrykket ettersom det er sammenheng mellom PAT og puls bølgehastighet (PWV), som er hastigheten som pulsbølgen beveger seg med gjennom arteriene. Jo høyere blodtrykket er, desto raskere er PWV, og jo kortere er PAT. PAT kan også være relatert til andre kardiovaskulære risikofaktorer.

I tillegg måler EKG-sensoren HRV (hjertefrekvensvariabilitet) og PWV (puls bølgehastighet) – to mål for hjerte- og karsystemet. HRV er variasjonen i tiden mellom hvert hjerteslag, og reflekterer balansen mellom det sympatiske og parasympatiske nervesystemet. PWV er hastigheten som pulsbølgen beveger seg gjennom arteriene, og reflekterer stivheten i blodkarene. HRV og PWV er relatert til hverandre, og begge er påvirket av alder, blodtrykk, diabetes, stress, trening og andre faktorer.

HRV og PWV kan måles ved hjelp av ulike metoder, som EKG og fotopleysmografi (PPG). EKG registrerer de elektriske signalene som styrer hjertets sammentrekninger, mens PPG bruker et lite LED-lys som skinner gjennom huden og registrerer blodvolumet i blodårene. HRV og PWV kan gi informasjon om hjertets tilstand, risiko for hjerte- og karsykdommer, og effekten av ulike intervensjoner.


Vantage V3 er selskapets første pulsklokke med en SpO2-sensor for måling av oksygennivået i blodet, og har i likhet med Ignite 3 samt en egen hudtemperatursensor for måling av kroppstemperatursvariasjoner gjennom natten. Hudtemperatursensor har etterhvert blitt ganske vanlig i ulike puls- og smartklokker og kan bidra til å gi økt innsikt i velvære og søvn, samtidig som kvinner kan bruke informasjonen om kroppstemperaturvariasjoner til å overvåke menstruasjonssyklusen. Polar har en litt annen tilnærming og viser ikke direkte hudtemperatur, men gir daglige oppdateringer hvor mye temperaturen avviker i forhold til gjennomsnittet (baselinjen) fra de foregående 28 dagene.


Ny og bedre pulssensor

Som ikke det var nok har Polar oppgradert pulssensoren til Polar Precision Prime Gen 4. Den nye pulssensoren ser identisk ut som tidligere, men skal i følge Polar være opptil 25% mer nøyaktig under de fleste aktiviteter, inkludert (ikke så overraskende) løping og sykling. En stor del av forbedringen skal skyldes forbedrede algoritmer og et nytt design som reduserer lyslekkasje. Den forrige pulssensoren var relativt god, og det ser ut til at 4.generasjonen er enda litt bedre. Husk likevel at dette er svært individuelt og kan variere fra person til person. Mer om optisk pulsmåling kan du lese her.

Ønsker du enda bedre presisjon kan du bruke en ekstern pulssensor som benytter Bluetooth tilkobling, og ikke minst kan du aktivere Pulssensormodus som lar deg bruke Vantage V3 som en ekstern pulssensor for en annen enhet som for eksempel en spinningsykkel, tredemølle, etc..


Nedlastbare kart, sving-for-sving veiledning og GPS

Polar Vantage V3 har endelig fått på plass nedlastbare topografiske kart med sving-for-sving veiledning gjennom ruteplanleggeren Komoot, samt en ny multiband-GPS for mer nøyaktig sporing. Kartene er tilgjengelig i to varianter; «Base kart» og «Detaljerte kart», og er basert på OpenStreetMap. «Base kart» kommer forhåndsinstallert for områdene USA og Europa, mens detaljerte kart kan lastes ned til hele verden fra flow.polar.com/maps. Base-kartet viser kun de større linjene som innsjøer, hovedveier, bynavn, etc., mens de detaljerte kartene viser alt fra høydekurver, stier, små veier, navn på elver, m.m..

Hva gjelder GPS støtter Polar Vantage V3 nå GNSS-systemene GPS, GLONASS, Galileo, QZSS, samt at multiband-GPS chippen gjør det mulig å ta i bruk flere frekvenser fra GPS-systemet. I tillegg bruker klokken Assistert-GPS – en teknologi som bruker mobilnettverket for og raskere og mer nøyaktig bestemme posisjonen, forbedre innendørs lokalisering å redusere tid til første posisjonsfiksering.

Nøyaktigheten i beste modus er god, og klokken finner satellittsignalet relativt raskt, selv om det ikke er like raskt som verken Garmin-, COROS- eller Apple Watch Ultra modellene med tilsvarende GNSS-chip. Ved å redusere samplingfrekvensen (frekvensen på hvor ofte klokken registrerer posisjonen din i terrenget) kan batteritiden utvides på bekostning av redusert nøyaktighet. Polar lar deg velge mellom registreringsfrekvens en gang per sekund, en gang per minutt, og en gang hvert 2. minutt.

Å laste ned kart er enklere enn å betale med Vipps… Gå til nettsiden nevnt over, koble klokken til en PC/Mac, klokken dukker opp som en vanlig ekstern disk, og du trekker kartfilen over til klokkens interne lagring. Voila! Lagringskapasiteten er utvidet kraftig utvidet og teller nå 32 GB slik at du har plass til flere kart. De ulike kartene varierer i størrelse, men generelt varierer det mellom 3-7 GB for de ulike områdene som er delt opp etter blant annet land og kontinenter. Dersom du bruker Mac må du først laste ned Android Filetransfer som deretter åpner klokken som en ekstern disk på Mac´n. En forklaring på hvordan du går frem finner du her. Kort oppsummert; det er også veldig enkelt.

Å bruke kartene går like sømløst som å laste de ned. Den store touchskjermen og raske prosessoren gjør at zooming og forflytning i kartene går sømløst, og det er tilnærmet ingen hakking, eller forsinkelser når du sveiper rundt i kartet. Ved å trykke på den midterste knappen aktiverer du modus for panorering og zoom. For en detaljert beskrivelse av hvordan du kan ta i bruk sving-for-sving veiledning via Komoot, kan du se denne artikkelen om slik bruker du navigering med Polar pulsklokker.

I tillegg til kartene får du verktøyet Hill Splitter som gir detaljert informasjon om hvordan du presterer på oppover- og nedoverbakker under treningsøkter. Hill Splitter gjenkjenner automatisk alle mot- og nedoverbakker ved å bruke hastighet, distanse og barometriske høydedata basert på GPS.

Alt i alt er opplevelsen rundt bruk av kart på Polar Vantage V3 god, men det er likevel noen ting som er verdt å merke seg. Normalt for klokker med kart så vises en brødsmulerute (en tegnet rute) av ruten du har tilbakelagt så lenge du har startet klokken. Dette gjelder ikke for Polar Vantage V3 annet enn når du har lastet opp en rute som du ønsker å følge. Det er heller ingen mulighet for å skrive inn adresse/stedsnavn som du ønsker å navigere til, eller å lagre interessepunkter, så eneste mulighet for å bruke rutenavigering er å laste inn en forhåndslagd rute via Polar Flow.

Forhåpentligvis vil det minste det første punktet kunne utbedres via programvareoppdateringer, så er det bare å vente og se hva Polar velger å gjøre videre.


Trenings- og restitusjonsanalyse

Polar Vantage V3 inkluderer mer enn 150+ sportsprofiler inkludert multisport, der du kan lagre 20 ulike aktivitetsprofiler på klokken samtidig. Ønsker du å bytte en profil, gjøres dette enkelt i appen. Når du velger aktivitetsprofil på klokken må du bla deg nedover en og en profil, noe som er litt tungvint sammenlignet med en løsning der du kan se minst tre ulike profiler samtidig.

Ellers byr klokken på en mengde treningsverktøy som kraftmåling direkte fra håndleddet, Løpstempo som lar deg konkurrere mot en forhåndsbestemt tid, Taleveiledning (krever tilkoblet trådløse ørepropper), FuelWise energipåfyllingsassistent, Energikilder som viser detaljert hvor hvor mange karbohydrater, proteiner og fett du forbrenner under trening, omfattende Løpeprogram som hjelper deg å trene mot et 5, 10, 21 eller 42 km løp, og Intervalltrening for raskt oppsett av intervaller.

Strava Live Segments sørger for at klokken automatisk varsler om når aktuelle segmenter starter og slutter, samt gir deg «live tilbakemelding» underveis om hvordan du ligger an (krever Strava Premium abonnement).

I Polar Flow kan du ta i bruk omfattende planleggingsverktøy som Sesongplanlegging og Treningsmål for å holde oversikt å planlegge treningen fremover.

Du kan selv endre både dataskjermer og datafelter til å vise det du selv ønsker, og du kan ha totalt åtte dataskjermer og fire datafelter per skjerm (endringer gjøres i Polar Flow appen). I tillegg er det egne skjermer for Klokkeslett, Puls, Hvileveileder, Kartnavigasjon, Hastighet, Høyde over havet, Nedtellingstidtaker, Intervalltidtaker, Kompass, Hill Splitter og Tilbake til start. Disse kan aktiveres/deaktiveres etter eget ønske. Ved å dunke lett på skjermen kan du raskt registrere en runde.

Du kan velge å bruke egendefinerte pulssoner, eller bruke de standard pulssonene fra Polar.


Oversikt over innstillinger for klokken i Polar Flow appen.

Polar har lenge vært gode på trenings- og restitusjonsanalyse og byr på Training Load Pro for beregning av treningsbelastning og treningseffekt, Recovery Pro som forteller når kroppen er restituert og klar for trening med personlige tilbakemeldinger, FitSpark treningsveileder som gir deg daglige treningsforslag basert på dagsform og veileder deg gjennom treningsøkten ved hjelp av små animerte figurer som demonstrer øvelsen, SleepWise, Nightly Recharge og Sleep Plus Stages for omfattende søvnsporing, Løps- og Sykkeltest som lar deg beregne VO2-maks, og mye mer.

Vantage V3 har også fått en ny Work-Rest Guide som hjelper deg med å optimalisere hviletiden mellom settene i styrketrening ved å analysere hjertefrekvensen din. Som standard er Work-rest guide-treningsvisningen på i følgende sportsprofiler: Styrketrening, Sirkeltrening, Høyintensiv intervalltrening, Funksjonell trening, Bootcamp og Kettlebell. Du kan legge til treningsvisningen i alle sportsprofiler i sportsprofilinnstillingene i Polar Flow-appen, eller velge å deaktivere den.

Kort oppsummert fungerer Polar Vantage V3 som en personlig trener på håndleddet. Polar måler på langt når like mye helse- og aktivitetsinfo som Garmin, og du får verken HRV Status eller Body Battery. Derimot gjør de en god jobb med å estimere trenings- og restitusjonsanalyse, treningseffekt og treningsbelastning, og forteller deg om du balanserer trening og hvile riktig. Og ikke minst kan SleepWise og FitSpark være nyttige verktøy.


Høydejustert tempo og hastighet

Da Polar lanserte Polar Grit X2 Pro introduserte de noen fine nyheter som også har kommet til Vantage V3 gjennom en programvareoppdatering. Disse inkluderer VAM, Vertical Speed, 3D Speed og forbedret brødsmuleruting.

VAM (eller gjennomsnittlig stigningshastighet) er spesielt nyttig for syklister, men kommer også til nytte for løpere. VAM refererer til den gjennomsnittlige stigningshastigheten målt i vertikale meter per time under en treningsøkt. Det brukes ofte som en måte å vurdere en syklists klatreferdigheter og ytelse under langvarige klatreetapper. VAM kan være nyttig for syklister for å vurdere treningsbelastning, sette mål og optimalisere innsatsen i klatreetapper.

Vertical Speed referere til hastigheten du stiger/synker i høyden i meter per minutt. Dette er spesielt relevant når du løper i terreng med store høydeforskjeller, for eksempel fjelløping, eller terrengløp.

3D Speed refererer til hastigheten i tre dimensjoner, hvor både horisontal og vertikal hastighet tas i betraktning. Dette inkluderer løperens fremdrift i plan, samt eventuelle endringer i høyde under løpingen. I terrengløping eller på kupert terreng kan 3D-hastighet være nyttig for å få et helhetlig bilde bevegelsen din i terrenget, inkludert både horisontale og vertikale aspekter av hastigheten.

Både VAM og Vertical Speed oppdateres raskt i sanntid og gir et godt bilde av hvordan hastigheten endrer seg, eller rettere sagt- påvirkes av terrenget.

VAM, Vertical Speed og 3D Speed er tilgjengelig for aktivitetsprofilene:

  • Fottur
  • Løping i terreng
  • Sykling
  • Landeveissykling
  • Terrengsykling
  • Nedoverbakkeski
  • Snowboarding
  • Terrengsykkelorientering
  • Ultraløping
  • Telemarkski
  • Fjellski
  • Trugetur
  • Klatring (utendørs)
  • Terrengtriathlon
  • Terrengduathlon

Bildet under viser hvordan vertikal hastighet og VAM ser ut på Polar Grit X2 Pro.

Den forbedrede brødsmulerutingen gir utslag i at du ikke lenger behøver å følge en bestemt rute for å kunne se på kartet hvor du har gått. Mens dette tidligere ikke var mulig, vil en rød linje nå markere sporet du har tilbakelagt, mens en blå linje markerer ruten foran deg.

Polar har samtidig gjort det enklere å synkronisere ruter til klokken. Ruter kan nå, med forbehold om at du er Strava Premium-bruker, synkronisere ruter direkte fra Strava til Polar Flow og klokken. Disse vil i motsetning til ruter fra Komoot ikke støtte sving-for-sving veiledning. Forhåpentligvis kan det bli støtte for dette på et senere tidspunkt ettersom rutebygging i Komoot er en svært tungvint prosess.


Fremdeles ikke veldig smart

Som nevnt er Polar trofast mot det de så sterkt brenner for – trening og restitusjon. Av smartklokkefunksjoner tilbyr Polar Vantage V3 støtte for smartvarsler (kun lese), widget for værmelding, musikk kontroller og helt vanlige tidtakere. Det er ingen direkte støtte for kontaktløs betaling, men du kan kjøpe Polar sin ekstra betalingsreim med innebygd NFC-teknologi som gjør det mulig å betale med klokka. Ellers er det ingen mulighet til å laste ned tredjeparts apper, eller strømme musikk via Spotify – kun mulighet til å kontrollere musikken du spiller av på telefonen. I tillegg kan du velge blant et lite utvalg urskiver der du kan endre datafeltene som gir raskt innblikk i ulike data.

Polar har heldigvis fått på plass en kraftig lommelykt funksjon som fungerer ved at lysstyrken på skjermen settes til maks, og den er virkelig sterk. Det eneste minuset er at du ikke kan aktivere den mens når du er midt i å registrere en aktivitet. Dette bør Polar gjøre mulig.


Full oversikt i Polar Flow

Polar Flow er Polar sin tjeneste for innsamling av data og analyse. Polar Flow benyttes også til å gjøre flere innstillinger på klokka, og ikke minst til å velge dine 20 «favoritt sportsprofiler» blant de over 140 ulike profilene, samt gjøre endringer på dataskjermer og datafelter.

Polar Flow er enkelt oppbygd og fremstiller alt av data på en lettforståelig måte. Du får full innsikt i daglig-, ukentlig-, månedlig- og årlig statistikk, og på nettsiden flow.polar.com vil du finne ytterligere informasjon og flere muligheter for å melde deg på treningsprogrammer, treningsgrupper, kjøre ut rapporter, m.m..

Polar Flow er en relativt åpen plattform og kan kobles til populære tredjeparts apper som Strava, MyFitnessPal, Komoot, Apple Health, m.m..

Oppsummering etter en treningsøkt/aktivitet.


Oversikt over dagens aktivitet, trening og søvn.


Dette kan bli bedre

Det er ingen tvil om at Polar har gjort et stort fremskritt og at Polar Vantage V3 er en god pulsklokke, men det er fremdeles en god del ting som kan bli bedre.

Polar har igjen valgt å frastå fra kontaktløs betaling og strømming/offline lagring av musikk, selv om den nye betalingsreimen som kan kjøpes løst gjør det mulig. En annen ting er hvordan klokken hele tiden fortsetter å mase om uleste smartvarsler med jevne mellomrom ved å avgi en liten vibrasjon. Synkroniseringen mellom klokke og mobil er heller ikke helt god, ettersom denne prosessen kan ta fryktelig lang tid.

En annen ting Polar bør åpne for er å kunne gjøre menyen for å velge ruter, treningsøkter, etc. tilgjengelig under en økt uten å måtte pause økten, og ikke minst å kunne ta i bruk kartet uten å starte en treningsøkt, samt muligheten for å redigere en treningsøkt i etterkant.

Mange av disse tingene er mulig å fikse gjennom en programvareoppdatering, men bortsett fra kartet er ikke de andre «problemene» noe nytt, og Polar kunne dermed ha løst dette tidligere.


Konkurrenter

Garmin Forerunner 965, Garmin Fenix 7/7Pro, Garmin epix/epix Pro, Suunto Vertical/Vertical Titanium, Suunto Race, COROS APEX 2, COROS APEX 2 Pro… Jeg kunne nevnt i fleng. Alle disse har kart, avanserte treningsverktøy, en rekke aktivitets- og helsefunksjoner, omfattende trenings- og restitusjonsmåling og mye mer, men skiller seg likevel på flere måter. Klarer du deg uten kart er Garmin Forerunner 265 et soleklart valgt som gir deg enda flere treningsverktøy og bedre innsikt i egen helse enn Polar. Et alternativ fra Polar er så klart Polar Grit X2 Pro som tilbyr identiske funksjoner som Vantage V3, men i en mer robust og elegant innpakning. Prisen er dog mye høyere…

Garmin har utvilsomt langt flere funksjoner – både hva gjelder trening, kart og navigering, samt aktivitets- og helsemåling, men slett ikke alle har behov for alle disse funksjonene. Garmin Forerunner 965 er nok klokken som er mest lik Polar Vantage V3, og prisen er ganske lik i butikk, selv om veiledende pris er noe høyere. Designet og måten klokken betjenes på ved hjelp av touchskjerm og fem knapper har store likheter, men Forerunner 965 har en mye mer velpolert brukergrensesnitt med mer oversiktlige og ryddige menyer.

COROS-klokkene er de to rimeligste, og helt klart de pulsklokkene som gir mest for pengene, men betjeningen ved hjelp av touchskjermen, en digital krone og en ekstra knapp, er ikke like lett som på Polar Vantage V3 sin touchskjerm pluss fem knapper. Brukergrensesnittet bærer også preg av å være mer rettet mot «pro»-segmentet enn en «vanlig bruker».

Til tross for at brukergrensesnittet kan fremstå litt utdatert, så er det ironisk nok også det som på mange måter gjør at mange trofaste Polar-brukere gang på gang velger Polar – det er trygt og gjenkjennelig, og relativt enkelt i bruk. Prisen er derimot høy sammenlignet med tilsvarende klokker fra konkurrenter som Garmin, COROS og Suunto, og samtlige produsenter tilbyr alternativer som gir bedre valuta for pengene enn Polar Vantage V3. Å vinne brukere fra Garmin blir vanskelig, om ikke umulig, men Polar har i hvert fall et bedre kort på hånden for å vinne tilbake skeptiske Polar-brukere.

Vantage V3 måler ikke alt, men den måler det viktigste som puls, søvn og aktivitet gjennom døgnet, og den har en god GPS. I all den tid det faktisk kan bli for mye tall å forholde seg til, så er Polar Vantage V3 er grei motvekt og balanse. Du får ikke 100%, men du får kanskje 70%, og i mine øyne hadde mange hatt sunt av å være mindre opptatt av alt klokken måler gjennom dagen, og heller bruke tiden på å stresse mindre over at klokken viser lav Body Battery eller HRV… De som vet, de vet.



Konklusjon


Polar Vantage V3
Polar Vantage V3

Product Name: Polar Vantage V3

Brand: Polar

Offer price: 6499

Currency: NOK

Konklusjon

Polar Vantage V3 kan kort oppsummeres som et solid comeback og et friskt pust for et selskap som har haltet på ett ben i en altfor lang periode.

Polar var selskapet som brukte å lede an, men som forsvant i sin iver etter å være tro mot gamle kunster. Nå har de endelig kastet inn både en AMOLED-skjerm, multiband-GPS, en ny Elixir-sensorpakke, en god kartopplevelse, en prosessor som er godt over dobbelt så raskt, og en touchskjerm med langt bedre respons enn noen annen Polar-klokke før. I tillegg er de faktisk først ute med å introdusere PAT som et parameter som kan være en indikator på blodtrykket.

Polar Vantage V3 er fremdeles ikke perfekt i den forstand at klokken verken er veldig smart, eller i større grad evner å bruke aktivitetsdata til å gi deg dypere innsikt i egen helse, og ikke minst er prisen høy sammenlignet med hva du får hos konkurrentene, men med alt Polar har fått til på kun en generasjon mellom V2 og V3, er dette et solid sprang og oppgradering.

Det vil nok være vanskelig å konvertere Garmin-brukere over til Polar, men har du vært, eller er, en trofast Polar-bruker og ønsker en ny Polar-pulsklokke, så er det egentlig ingenting å vente på.

Overall
78%
78%

Pros

  • Solid byggekvalitet.
  • Enkel i bruk og enkel betjening.
  • Multiband-GPS for rask tilkobling og høy presisjon.
  • God pulssensor.
  • Måler kraftmåling direkte fra håndleddet.
  • SpO2-sensor, hudtemperatursensor, EKG-sensor for måling av HRV, hvilepuls, PAT, og ortostatisk test.
  • Detaljerte og gode kart. Enkel nedlasting.
  • Sving-for-sving veiledning via Komoot.
  • Omfattende aktivitets- og søvnanalyse.
  • Enormt mange aktivitetsprofiler å velge mellom.
  • Omfattende trenings- og restitusjonsanalyse.
  • FitSpark gir deg daglige treningsøkter basert på terningstilstand og dagsform.
  • Smartvarsler og musikkontroll.

Cons

  • Ingen mulighet for streaming av musikk, eller betaling.
  • EKG-sensoren er ikke medisinsk godkjent (men likevel veldig nyttig).
  • Fremdeles noe utdatert brukergrensesnitt.
  • Ikke mulig å benytte kart uten å starte en treningsøkt.
  • Skjermen er vanskelig å lese så lenge den ikke er belyst av bakgrunnsbelysningen.

Del gjerne:

Featured image for “Test: Polar Grit X2 Pro”
19. april 2024 | Polar

Test: Polar Grit X2 Pro

Polar Grit X2 Pro er en markant oppgradering og introduserer både AMOLED-skjerm, kart og en raskere prosessor. Men er det nok til å henge med de beste?
Les mer
Featured image for “Test: Polar Vantage V3”
2. november 2023 | Polar

Test: Polar Vantage V3

Polar Vantage V3 markerer et stort skille for det tradisjonsrike selskapet, og er uten tvil den beste pulsklokken gjennom deres over 45 år lange historie.
Les mer
Featured image for “Test: Polar Ignite 3”
4. desember 2022 | Polar

Test: Polar Ignite 3

Polar Ignite 3 byr på en flott skjerm, rask prosessor, stemmeveiledning og enda bedre forståelse av hvordan søvnen påvirker treningsformen din. Men er det nok?
Les mer
Featured image for “Test: Polar H10 – Gullstandarden innen pulsmåling”
27. mai 2022 | Polar

Test: Polar H10 – Gullstandarden innen pulsmåling

Polar H10 er et meget godt valg for deg som ønsker pålitelig pulsmåling i en enkel og komfortabel innpakning. I tillegg er prisen meget god.
Les mer
Featured image for “Test: Polar Pacer”
12. mai 2022 | Polar

Test: Polar Pacer

Polar Pacer viderefører alt det kjente og gode fra den populære Polar Vantage M2, og pakker det inn i en lettere og bedre innpakning, til en lavere pris.
Les mer
Featured image for “Test: Polar Pacer Pro”
13. april 2022 | Polar

Test: Polar Pacer Pro

Lysere, lettere og raskere – Polar Pacer Pro har fått egenskaper som gjør den attraktiv enten du er en enkel mosjonist eller toppatlet.
Les mer
Featured image for “Test: Polar Verity Sense”
22. mars 2022 | Polar

Test: Polar Verity Sense

Polar Verity Sense tar selskapets beste optiske pulssensor og pakker den inn i et lite og lett armbånd som nesten ikke merkes.
Les mer
Featured image for “Test: Polar Grit X Pro”
15. mars 2022 | Polar

Test: Polar Grit X Pro

Polar har laget pulsklokker i 45 år og har hatt en enorm innvirkning på hvordan teknologien rundt pulsmåling har utviklet seg. Med Polar Grit X Pro lager de ikke bare sin mest robuste klokke til nå, men også sin flotteste.
Les mer
Featured image for “Test: Polar Vantage M2”
1. januar 2022 | Polar

Test: Polar Vantage M2

Den markedsføres som en «budsjettmodell», men ingenting annet enn prisen tilsier at Polar Vantage M2 hører til budsjettklassen. Her har
Les mer