NY DIGITAL BOK FRA PULSSONEN
Pulsklokka forklart
Forstå puls, HRV, søvn, GPS og treningsdata uten å gjøre det mer komplisert enn nødvendig.
127 sider · 23 kapitler · PDF og EPUB
Pris 249 kr. Én betaling, ingen abonnement.
Tallene på klokka blir lettere å forstå
Pulsklokka viser stadig flere målinger og scorer. Noen registreres direkte, mens andre beregnes av en algoritme. I boka forklarer jeg hva tallene betyr, hvor presise de vanligvis er og hvordan du kan bruke dem uten å la klokka styre treningen.
Rådene bygger på mer enn 20 års erfaring med pulsklokker, rundt 250 testede klokker og treningsmålere, publisert forskning og dokumentasjon fra produsenter og fagmiljøer.
Dette får du hjelp til
- Forstå forskjellen mellom det klokka måler og det den beregner.
- Se hvorfor pulsmålingen kan bli feil under intervaller, sykling, ski og styrketrening.
- Bruke HRV, hvilepuls, søvn og stressmålinger på en fornuftig måte.
- Forstå Body Battery, treningsevne, restitusjonstid og treningsbelastning.
- Vurdere VO2 maks, terskel og sluttidsprognoser fra klokka.
- Forstå GPS, GNSS, høyde, kart og navigasjon.
- Velge mellom pulsklokke, smartklokke, smartring og eksterne sensorer.
- Sette opp klokka riktig og følge en enkel plan over 14 dager.
Et lite utdrag fra boka
«En beregning kan være nyttig selv om den ikke er en direkte måling. Problemet oppstår når et anslag vises som et presist tall og blir lest som en sannhet. En søvnscore på 81 kan se klart bedre ut enn 68, men forskjellen betyr ikke nødvendigvis at du faktisk sov tilsvarende mye bedre. Tallene viser først og fremst hvordan algoritmen vurderte nettene ut fra dataene den registrerte.»
Fra kapittelet om hva pulsklokka måler og beregner
Boka er laget for å bli brukt
Du trenger ikke lese alt fra første til siste side. Start med kapitlene om hva klokka måler og pulsmåling på håndleddet, og gå videre til temaene du er mest interessert i.
Det siste kapittelet inneholder en enkel plan over 14 dager. Den hjelper deg med å finne ut hvilke målinger som faktisk stemmer med dagsformen din, og hvilke tall du har mest nytte av å følge.
- Skrevet på norsk.
- Tilpasset lesing på mobil, nettbrett og datamaskin.
- Praktiske forklaringer uten unødvendig fagspråk.
- Kilder og videre lesning samlet bakerst.
Hvem passer boka for?
Boka passer for deg som allerede bruker pulsklokke og vil forstå dataene bedre, men også for deg som vurderer å kjøpe din første klokke. Den er skrevet for løpere, syklister, skiløpere, mosjonister og alle andre som bruker klokke til trening, helse eller friluftsliv.
Dette er ikke en teknisk brukermanual for én bestemt modell. Prinsippene gjelder på tvers av Garmin, Apple, COROS, Polar, Suunto, Samsung, Google og andre produsenter.
Om forfatteren
Torbjørn Høstmark Borge er grunnlegger av Pulssonen.no og har testet pulsklokker i mer enn 20 år. Gjennom årene har han prøvd rundt 250 pulsklokker og andre treningsmålere, og publisert mer enn 1000 artikler om trening, teknologi og friluftsliv.
Boka samler det viktigste fra dette arbeidet i ett format, med forklaringer som er lette å forstå og råd som kan brukes i praksis.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan mottar jeg boka?
Etter betalingen får du umiddelbar tilgang til både PDF- og EPUB-versjonen. Du kan laste dem ned fra ordrebekreftelsen eller kundesiden. EPUB-filen kan sendes til Kindle, mens PDF-versjonen beholder bokas opprinnelige sideoppsett.
Kan boka leses på Kindle?
Ja. EPUB-versjonen kan sendes til Kindle med Amazons Send to Kindle-funksjon eller til din personlige Kindle-adresse. PDF-versjonen følger også med, men EPUB gir vanligvis den beste leseopplevelsen på Kindle.
Kan boka leses på mobil?
Ja. PDF-versjonen kan leses på mobil, nettbrett og datamaskin. EPUB-versjonen følger også med og passer godt på Kindle og andre lesebrett.
Får jeg tilgang til oppdaterte utgaver?
Ja. Dersom boka blir oppdatert, kan du laste ned den nyeste utgaven fra kundesiden uten å kjøpe den på nytt. Logg inn på kundesiden med e-postadressen du brukte ved kjøpet. Trykk på «Send a login code», og skriv inn engangskoden du får på e-post.
Er boka knyttet til Garmin?
Nei. Garmin brukes i flere eksempler, men boka forklarer målinger og funksjoner på tvers av produsenter som Apple, COROS, Polar, Suunto, Samsung og Google.
Får jeg en trykt bok?
Nei. Dette er en digital bok i PDF- og EPUB-format. Du kan lese den på skjerm eller skrive ut enkelte sider til eget bruk.
Kan jeg dele boka med andre?
Kjøpet gjelder én person. Boka kan ikke kopieres, deles eller publiseres videre.
Kjøp Pulsklokka forklart
127 sider med praktiske forklaringer om puls, HRV, søvn, GPS og treningsdata.
249 kr
Digital bok · Umiddelbar tilgang etter betaling · Ingen abonnement
Etter kjøpet får du umiddelbar tilgang til både PDF- og EPUB-versjonen. EPUB-filen kan blant annet leses på Kindle og andre lesebrett, mens PDF-versjonen beholder bokas opprinnelige sideoppsett.
Boka gir generell informasjon om trening og forbrukerteknologi og erstatter ikke medisinsk undersøkelse, diagnose eller behandling.
