Spinningsykkel – Guide og anbefalinger til spinningsykler 2026

På utkikk etter ny spinningsykkel? Denne guiden hjelper deg å velge riktig modell til ditt behov – med anbefalinger i både premium- og budsjettklassen.

Prisen på en spinningsykkel varierer fra et par tusenlapper til godt over 30 000 kroner. Forskjellen ligger i byggekvalitet, støynivå, motstandssystem og funksjoner som wattmåling, treningsprogrammer og støtte for virtuell trening. Det er liten vits i å kjøpe en toppmodell hvis du spinner en gang i uken – og like lite lurt å velge den billigste på markedet hvis du trener tilnærmet daglig.

Finn riktig modell til ditt behov

Spinningsyklene i denne oversikten er delt i to klasser: premium og budsjett. En budsjettmodell gir deg som regel mye for pengene og tilfredsstiller selv erfarne brukere som spinner flere ganger i uken. Premium-modellene byr på høyere byggekvalitet, lavere støynivå og funksjoner som virtuell trening og flere treningsprogrammer.

Jeg har ikke testet hver eneste modell i denne oversikten, men etter tusenvis av timer på spinningsykler og mange år i treningsbransjen vet jeg hva som er viktig å se etter – og hvilke komponenter som oftest svikter på sykler av dårlig kvalitet.

Innholdsoversikt

• Spinningsykkel – Premium
• Spinningsykkel – Budsjett
• Zwift, Kinomap og iFit – dette er virtuell trening
• Viktig å vite før kjøp av spinningsykkel
• Flere guider til treningsmaskiner
• Ofte stilte spørsmål om spinningsykler

Favoritter

Kategori	Modell	Hvorfor
Beste totalopplevelse	NordicTrack X24	24″ skjerm, automatisk motstand og iFit gir markedets mest komplette treningsopplevelse
Beste kvalitet over tid	Keiser M3i FTMS	Studiokvalitet bygget for daglig bruk i årevis
Beste kjøp	Abilica Premium Racer 90	Toppkvalitet, 550 watt motstand og app-støtte til under halve prisen av flaggskipene
Beste budsjettmodell	Schwinn IC7	Solid ramme, 18 kg svinghjul og trinnløs motstand til under 7 000 kroner
Rimeligste alternativ	Abilica Racer 20	Det du trenger for å komme i gang – og ingenting mer

Sammenligning av alle modellene

---

NB: Prisene oppdateres kontinuerlig for å reflektere gjeldende tilbud, men feil kan forekomme. Nøyaktig pris ser du ved å klikke deg inn på hver enkelt modell.

---

Vil du sammenligne på egen hånd? Med velgeren under kan du filtrere alle 14 syklene på pris, merke og funksjoner som wattmåling og app-støtte – og sortere på blant annet svinghjul og pris.

---

Spinningsykkel – Premium

1. NordicTrack X24 Spinningsykkel

• Veil. pris: 34 999,-
• Svinghjul: 20 kg
• Motstandsregulering: Digital, magnetisk, 24 motstandsnivåer
• Computer: Ja, 24″ touchskjerm
• Virtuell trening: Ja (iFit, automatisk motstand)
• Treningsprogrammer: Ja (via iFit)
• Egenvekt: 93 kg
• Maks brukervekt: 159 kg

Skal du ha noe av det aller beste, er det vanskelig å se bort fra NordicTrack X24. Dette er studiokvalitet for hjemmebruk: en sykkel bygget for å tåle mye bruk, av flere brukere, over lang tid – og med markedets mest komplette treningsopplevelse på kjøpet.

Den gigantiske 24-tommers touchskjermen er tilt- og dreibar og gir full tilgang til iFit-plattformen, der sykkelen automatisk justerer motstanden etter økta eller pulsen din (les mer om iFit lenger ned). X24 simulerer stigning på opptil 20 % og fall på inntil -10 %, og en ny AI-trener setter opp økter basert på tidligere prestasjoner.

Ellers får du WiFi og Bluetooth, USB-C-lading, innebygde kjølevifter, to kraftige høyttalere, to manualer på 1,5 kg og tosidige pedaler med SPD-fester og tåklips. Både sete og styre justeres horisontalt og vertikalt, og multigrip-styret byr på tre ulike håndtak.

Merk at iFit er en betaltjeneste (fra ca. 199 til 499 kr/mnd), og at du trenger abonnementet for å få fullt utbytte av sykkelen. Egenvekten på 93 kg gjør den også tung å flytte, selv med transporthjul. Men for deg som vil ha den mest motiverende og virkelighetsnære treningsopplevelsen på markedet, er X24 verdt hver krone.

---

2. Keiser M3i Studio Plus

• Veil. pris: 37 990,-
• Svinghjul: Aluminium, bakmontert
• Motstandsregulering: Magnetisk, 72 motstandsnivåer
• Computer: Ja, med fargesoner
• Virtuell trening: Ja (Zwift, Kinomap, +++)
• Treningsprogrammer: Mange (via app)
• Egenvekt: 42 kg
• Maks brukervekt: 158 kg

Keiser M3i Studio Plus er selskapets flaggskip, og sykkelen du finner på treningssentre verden over. Dette er en investering i kvalitet: bygget for daglig bruk, år etter år, med et motstandssystem som aldri trenger vedlikehold.

M3i var den første spinningsykkelen som plasserte svinghjulet bak, slik at svette ikke renner ned på svinghjul og lager. Det magnetiske bremsesystemet er vedlikeholdsfritt og krever ingen etterstramming, og den V-formede rammen gjør det enkelt å tilpasse sykkelen til både store og små – sete og styre justeres horisontalt og vertikalt, og Studio Plus-utgaven har i tillegg et styre som kan justeres i fire retninger.

Den nye fargecomputeren viser tråkkfrekvens, watt, kalorier, puls, tid, motstand og distanse, og fargesoner basert på din FTP eller makspuls gjør det enkelt å trene riktig. Både Bluetooth og ANT+ støttes mot apper som Zwift, Kinomap, TrainerRoad og Keiser M Series (se egen seksjon), og kjøpet inkluderer tilgang til Keisers online sykkelklasser The Ride. Shimano kombipedaler, flaskeholder og nettbrettholder følger med.

Prisen er høy, og pulsmåling krever ekstern sensor. Du må også selv holde nettbrett eller mobil for å bruke app-tjenestene. Men er målet en spinningsykkel som holder i 15 år uten å knirke, er dette den tryggeste investeringen på markedet.

---

3. Keiser M3i FTMS Display

• Veil. pris: 34 990,-
• Svinghjul: Aluminium, bakmontert
• Motstandsregulering: Magnetisk, 24 motstandsnivåer, trinnløs
• Computer: Ja
• Virtuell trening: Ja (Zwift, Kinomap, +++)
• Treningsprogrammer: Mange (via app)
• Egenvekt: 40 kg
• Maks brukervekt: 140 kg

Keiser M3i FTMS gir deg samme legendariske byggekvalitet som Studio Plus – til flere tusenlapper mindre, spesielt nå som den er på tilbud. For de fleste er dette Keiser-modellen å velge.

Sykkelen bygger på samme solide ramme med bakmontert svinghjul i aluminium og vedlikeholdsfritt magnetisk bremsesystem med 24 motstandsnivåer og trinnløs justering. Sete og styre justeres horisontalt og vertikalt, og sykkelen passer brukere med innerbenlengde fra 69 til 113 cm. Computeren viser tråkkfrekvens, watt, kalorier, puls, tid, motstand og distanse, og FTMS-standarden gjør at den kobler seg sømløst til Zwift, Kinomap, Peloton Digital og en rekke andre apper (se egen seksjon). Via Keiser M Series-appen kan du gjennomføre FTP-test og følge treningsprogrammer tilpasset ditt nivå, med løpende veiledning om motstand og tråkkfrekvens – og deling rett til Strava. Shimano kombipedaler og flaskeholder følger med.

Pulsmåling krever et pulsbelte med 5 kHz-støtte (f.eks. Polar H10 eller H9), og i motsetning til Studio Plus mangler den nettbrettstativ – det bør du regne inn hvis du planlegger app-trening. Ellers er dette rett og slett mye Keiser for pengene.

---

4. NordicTrack Tour de France Treningssykkel

• Veil. pris: 36 999,- / Tilbud: 19 999,-
• Motstandsregulering: Motorisert magnetmotstand
• Computer: Ja, 24″ skjerm
• Virtuell trening: Ja, iFit (1 års Pro-medlemskap inkludert)
• Treningsprogrammer: Ja (via iFit)
• Egenvekt: 93 kg
• Maks brukervekt: 160 kg

NordicTrack Tour de France er noe helt annet enn resten av syklene i denne guiden. Der en klassisk spinningsykkel gir deg svinghjul og motstandsregulator, gir denne deg en offisielt lisensiert Tour de France-maskin som fysisk hever og senker seg fra 20 % stigning til 10 % utforbakke, styrt av terrenget på den 24 tommer store touchskjermen. Det er det nærmeste du kommer landeveissykling innendørs uten å kjøpe rulle og sykkel.

Opplevelsen er bygget rundt iFit (se egen seksjon), og ett års Pro-medlemskap følger med i prisen. Motstand og stigning justeres automatisk etter terrenget i øktene, du kan tegne egne ruter i Google Maps og sykle dem med Street View-bilder, og alt synkroniseres til Strava, Garmin Connect og Apple Health. Bukkestyret med integrerte gir gir samme posisjon som på landeveissykkelen din, egenvekten på 93 kg gir god stabilitet, og maks brukervekt på 160 kg er guidens høyeste.

Så til det du må vite før du kjøper: Etter det inkluderte året koster iFit-medlemskapet deg løpende, og uten abonnement mister du det meste av magien. Zwift støttes ikke. Pedalene i esken er enkle sykkelpedaler, så regn med å bytte. Er det ren spinning du vil ha, gjør Keiser jobben bedre. Men for landeveissyklisten som vil ha terreng og motivasjon gjennom vinteren, finnes det ikke maken.

---

5. Abilica Premium Racer 90

• Veil. pris: 12 999,-
• Svinghjul: 16 kg
• Motstandsregulering: Manuell, magnetisk (maks 550 watt)
• Computer: Ja, med wattvisning
• Virtuell trening: Ja (iConsole+, Zwift, Kinomap)
• Maks brukervekt: 150 kg

Abilica Premium Racer 90 er Abilicas toppmodell, og etter min mening et av de beste kjøpene i denne guiden. Her får du kvalitet og funksjoner som utfordrer sykler til det dobbelte av prisen.

Rammen er solid med høy egenvekt som gir stødighet under tung og intensiv trening, og maks brukervekt på 150 kg. Svinghjulet på 16 kg kombinert med magnetisk motstand gir en jevn og stillegående sykkelopplevelse, og med maks motstand på hele 550 watt kan du trene virkelig tungt styrketråkk.

Computeren viser watt direkte i tråkket, i tillegg til tid, distanse, fart, tråkkfrekvens, kalorier og puls. Bluetooth-støtten åpner for iConsole+, Zwift og Kinomap via mobil eller nettbrett (se egen seksjon), og nettbrettstativ følger med. Sete og styre justeres horisontalt og vertikalt, multigrep-styret gir god variasjon, og SPD-kombipedaler er standard. Transporthjul i front gjør den enkel å flytte.

Motstanden justeres manuelt, så apper som Zwift får fart og watt fra sykkelen, men kan ikke styre motstanden automatisk. Lever du fint med det, er dette en arbeidshest du kan bruke mye og lenge – til en pris langt under det kvaliteten skulle tilsi.

---

6. Abilica SP 900

• Veil. pris: 14 999,- / Tilbud: 10 999,-
• Svinghjul: 13 kg
• Motstandsregulering: Motorisert, magnetisk, 32 nivåer (maks 450 watt)
• Computer: Ja, bakgrunnsbelyst
• Virtuell trening: Ja (iConsole+, Zwift, Kinomap)
• Treningsprogrammer: 18
• Egenvekt: Ca. 50 kg
• Maks brukervekt: 150 kg

Abilica SP 900 er sykkelen for deg som vil ha motorisert motstandsjustering uten å betale flaggskip-pris. Den plasserer seg mellom Premium Racer 90 og de store studiomodellene – og gjør det med god margin til begge.

Egenvekten på drøye 50 kg gir en stabil plattform selv under tung sykling, og maks brukervekt er 150 kg. Svinghjulet på 13 kg kombineres med motorisert magnetisk motstand i 32 nivåer og maks 450 watt – nok for både nybegynnere og godt trente. Den motoriserte motstanden er sykkelens store fordel: I apper som Kinomap justeres motstanden automatisk etter terrenget du sykler i (se egen seksjon). Den bakgrunnsbelyste computeren viser tid, distanse, fart, tråkkfrekvens, kalorier, puls og watt. Multigrep-styret lar deg variere fra oppreist til fremoverlent triatlon-stilling, sete og styre justeres i begge retninger, og SPD-kombipedaler og nettbrettstativ følger med.

Svinghjulet er lettere enn hos konkurrentene, men den magnetiske motstanden kompenserer godt. Vil du ha automatisk motstandsjustering til under 15 000 kroner, er SP 900 det opplagte valget.

---

7. Schwinn IC8

• Veil. pris: 12 290,- / Tilbud: 10 799,-
• Svinghjul: 18 kg
• Motstandsregulering: Magnetisk, 100 nivåer
• Computer: Ja, LCD
• Virtuell trening: Ja (Zwift, JRNY, m.fl.)
• Treningsprogrammer: 5
• Egenvekt: 48 kg
• Maks brukervekt: 150 kg

Schwinn IC8 – nå omdøpt til Schwinn 800IC, samme sykkel med nytt navn og støtte for appen JRNY – er en kraftig og godt utstyrt spinningsykkel for deg som vil ha ekte sykkelfølelse med moderne funksjoner.

Aluminiumsrammen med ekstra brede støtteben og egenvekt på 48 kg gir en trygg og stabil plattform, med maks brukervekt på 150 kg. Svinghjulet på 18 kg kombineres med magnetisk motstand i hele 100 nivåer – de små intervallene gir en jevnere og mer realistisk følelse enn hos de fleste konkurrentene. Reimdrift og magnetbrems betyr minimalt vedlikehold og lite støy. LCD-skjermen viser tid, fart, distanse, kalorier, kadens, puls og watt, og du kan velge mellom fem treningsprogrammer. Bluetooth åpner for Zwift og andre apper (se egen seksjon). Ergonomien er inspirert av motorsykler, med sete og styre som justeres i både høyde og lengde. Doble pedaler med SPD-lås på én side og stropper på den andre, to flaskeholdere og nettbrettholder følger med.

Pulsmåling krever ekstern Bluetooth-sensor, og JRNY-appen koster ekstra. Men som helhetlig pakke – kvalitet, motstand, funksjoner og pris – er IC8 vanskelig å slå i mellomklassen.

---

Spinningsykkel – Budsjett

1. HAMMER Speed Race S

• Veil. pris: 11 990,- / Tilbud: 7 990,-
• Svinghjul: 20 kg
• Motstandsregulering: Elektronisk, magnetisk, 16 nivåer
• Computer: Ja, bakgrunnsbelyst LCD med dreieknapp
• Virtuell trening: Ja (Kinomap)
• Treningsprogrammer: Ja (bakke-, puls- og brukerprogrammer)
• Egenvekt: 43 kg
• Maks brukervekt: 150 kg

HAMMER Speed Race S er en tysk «speedbike» som byr på noe få konkurrenter i denne prisklassen kan matche: elektronisk motstandsjustering direkte fra computeren. Til tilbudsprisen på under 8 000 kroner er den et av de mest interessante kjøpene i mellomklassen.

Rammen står på et 4-punktssystem med justerbare føtter, veier 43 kg og tåler brukere på opptil 150 kg. Svinghjulet på 20 kg kombineres med reimdrift og et magnetisk bremsesystem som er stillegående og vedlikeholdsfritt – og her styres motstanden altså elektronisk via dreieknappen på computeren, i 16 nivåer. Det gjør at du kan stille inn ønsket motstand raskt og presist, noe som er en klar fordel under intervalltrening sammenlignet med manuelle system der du skrur deg frem til riktig nivå. Tilpasningsmulighetene er også gode: setet justeres horisontalt, vertikalt og i vinkel, styret i fire høyder, og sykkelen passer brukere på opptil 2 meter.

Den blå bakgrunnsbelyste LCD-skjermen viser tid, distanse, kalorier, puls, motstandsnivå, kadens og fart, og du kan velge mellom 10 bakkeprogrammer, 4 pulsprogrammer og egne brukerprogrammer. Bluetooth åpner for Kinomap, der motstanden justeres automatisk etter terrenget i videoen (se egen seksjon) – en funksjon du ellers må opp mot Abilica SP 900 for å finne. HAMMER tilbyr i tillegg egne gratis treningsøkter via HAMMER Workouts, uten abonnement. To flaskeholdere, feste for både mobil og nettbrett og transporthjul i front følger med.

Et par ting trekker ned: Pedalene leveres med kurv/tåhette – SPD-fester må ettermonteres, computeren viser ikke watt, og pulsmåling krever et pulsbelte med 5 kHz-støtte (f.eks. Polar H10), som ikke er inkludert. Men vil du ha elektronisk motstand, tungt svinghjul og automatisk motstandsjustering i Kinomap til under 8 000 kroner, er Speed Race S rett og slett svært mye sykkel for pengene

---

2. Abilica WinRacer

• Veil. pris: 9 999,-
• Svinghjul: 22 kg, fastnav
• Motstandsregulering: Manuell, trinnløs
• Computer: Ja
• Virtuell trening: Nei
• Treningsprogrammer: 0
• Egenvekt: 62 kg
• Maks brukervekt: 150 kg

Abilica WinRacer ser kanskje kjedelig ut på papiret – ingen programmer, ingen app-støtte – men dette er en spinningsykkel bygget for å tåle mye bruk i mange år. Ren og skjær soliditet.

Egenvekten på hele 62 kg og maks brukervekt på 150 kg vitner om en svært solid ramme. Svinghjulet på 22 kg med fastnav gir jevn og god motstand via manuell, trinnløs regulering, og den slitesterke reimdriften krever minimalt med vedlikehold. Sete og styre justeres horisontalt og vertikalt, og sykkelen passer brukere med innerbenlengde fra 80 til 108 cm. Computeren viser tid, fart, distanse, puls (via sensorer i håndtaket), kalorier og kadens. Flaskeholder, SPD-kombipedaler og transporthjul i front følger med.

Til 9 999 kroner konkurrerer den prismessig med sykler som har app-støtte, så dette er en modell jeg ville ventet med å kjøpe til den kommer på tilbud. Men vil du ha en vedlikeholdsfri arbeidshest som hele familien kan bruke, treffer WinRacer blink.

---

3. Schwinn IC7

• Veil. pris: 9 170,- / Tilbud: 6 859,-
• Svinghjul: 18 kg
• Motstandsregulering: Manuell, trinnløs
• Computer: Ja, LCD
• Virtuell trening: Nei
• Treningsprogrammer: 4
• Maks brukervekt: 135 kg

Schwinn IC7 er en enklere utgave av storebroren IC8, som prioriterer det viktigste: solid ramme, tungt svinghjul og trinnløs motstand. Til tilbudsprisen på under 7 000 kroner er den guidens beste budsjettkjøp.

Rammen er stødig med ekstra brede støtteben, og svinghjulet på 18 kg med trinnløs motstandsjustering takler alt fra rolig trening til virkelig tunge tråkk. Reimdriften gir lite støy og minimalt vedlikehold. LCD-skjermen viser tid, fart, distanse, kalorier, kadens og puls, og du kan velge mellom fire treningsprogrammer. Pulsmåling krever ekstern Bluetooth-sensor. Sete og styre justeres horisontalt og vertikalt, og flaskeholder og SPD-kombipedaler følger med.

Du får ingen app-støtte for virtuell trening, og maks brukervekt er 135 kg – noe lavere enn hos flere konkurrenter. Men for deg som vil ha kvalitet fra en anerkjent produsent uten å betale for funksjoner du ikke trenger, er IC7 et trygt og godt valg.

---

4. Abilica Racer 2.1

• Veil. pris: 7 999,- / Tilbud: 4 999,-
• Svinghjul: 22 kg, fastnav
• Motstandsregulering: Manuell, trinnløs
• Computer: Ja
• Virtuell trening: Nei
• Treningsprogrammer: 0
• Maks brukervekt: 130 kg

Abilica Racer 2.1 er en racing-inspirert spinningsykkel for deg som vil ha den «ekte» sykkelfølelsen innendørs – uten dikkedarer, og uten høy prislapp.

Stålrammen gir god stabilitet, og svinghjulet på 22 kg med fastnav sørger for ordentlig spinningfølelse med jevn og god motstand via manuell, trinnløs regulering. Reimdriften er slitesterk og stillegående. Sete og styre justeres både opp/ned og frem/tilbake for god individuell tilpasning. Computeren viser tråkkfrekvens, tid, kalorier, distanse og fart, og flaskeholder og SPD-kombipedaler følger med.

Maks brukervekt på 130 kg er noe lavere enn hos WinRacer, og du får verken pulsmåling eller app-støtte. Men er målet en enkel, solid sykkel med tungt svinghjul og rask oppstart, gjør Racer 2.1 akkurat det den skal.

---

5. Gymstick FTR 7 Indoor Racer

• Veil. pris: 9 170,- / Tilbud: 7 099,-
• Svinghjul: 20 kg
• Motstandsregulering: Manuell, trinnløs
• Computer: Ja, LCD
• Virtuell trening: Nei
• Treningsprogrammer: 0
• Egenvekt: 54 kg
• Maks brukervekt: 150 kg

Gymstick FTR 7 Indoor Racer er for deg som vil ha følelsen av landeveissykkel og mulighet for skikkelig tung motstand – uten at det koster skjorta.

Den kraftige stålrammen veier hele 54 kg og tåler brukere på opptil 150 kg, med en plattform designet for tøffe sprinter og intervaller. Svinghjulet på 20 kg reguleres manuelt og trinnløst via et hjul på rammen. LCD-skjermen viser tid, fart, distanse, kalorier, kadens og puls – sistnevnte krever et pulsbelte med 5 kHz-støtte (kjøpes separat). Sete og styre justeres horisontalt og vertikalt, og flaskeholder og SPD-kombipedaler følger med.

Ingen treningsprogrammer, ingen virtuell trening, og dessverre heller ikke stativ til nettbrett eller mobil. Dette er sykkelen for deg som bare vil trene – hardt – og ikke bryr deg om alt det ekstra.

---

6. Abilica Racer 20 Spinningsykkel

• Veil. pris: 5 999,-
• Svinghjul: 20 kg
• Motstandsregulering: Manuell, trinnløs
• Computer: Nei
• Virtuell trening: Nei
• Treningsprogrammer: 0
• Maks brukervekt: 120 kg

Abilica Racer 20 er guidens rimeligste modell – og god nok for deg som bare vil ha en grei spinningsykkel uten computer og programmer.

Du får en solid ramme, et svinghjul på 20 kg og manuell, trinnløs motstandsregulering. Setet justeres vertikalt og horisontalt, styret kun vertikalt, og flaskeholder følger med. Maks brukervekt er 120 kg.

Racer 20 bruker kjededrift og kan derfor støye noe mer enn resten av syklene i oversikten, og uten computer får du ingen treningsdata underveis. Men til under 6 000 kroner er dette et helt kurant sted å starte – og skulle spinning vise seg å bli en livsstil, kan du alltids oppgradere senere.

---

Zwift, Kinomap og iFit – dette er virtuell trening

Flere av syklene i denne guiden støtter treningsapper som gir deg virtuell trening via mobil, nettbrett eller PC. Kort forklart:

Zwift er en interaktiv treningstjeneste der du sykler i virtuelle verdener sammen med – og mot – brukere fra hele kloden. Du kan konkurrere i løp, følge strukturerte treningsprogrammer og tilpasse treningen til egne mål. Syklene i denne guiden sender fart (og eventuelt watt) til Zwift automatisk, men på modeller med manuell motstand må du selv justere motstanden underveis. Les mer i guiden Dette er Zwift – En enkel guide til å komme i gang.

Kinomap byr på videoer fra virkelige ruter over hele verden. På sykler med motorisert motstand (som Abilica SP 900) justeres motstanden automatisk etter terrenget i videoen. Du kan også lage egne ruter i Google Maps og sykle dem hjemmefra.

iFit er NordicTracks egen plattform med gruppetimer, personlig coaching, konkurranser og et enormt bibliotek av økter innen både kondisjon, styrke og mobilitet. På NordicTrack X24 styrer iFit motstanden automatisk etter økta eller pulsen din. Merk at iFit er en betaltjeneste (fra ca. 199 til 499 kr/mnd avhengig av antall brukere), men abonnerer du på nyhetsbrevet deres, kommer rabattkodene tett – gjerne 20–40 %. Se også Bli kjent med treningsprogrammene i iFIT.

Felles for alle tjenestene: Du trenger en sykkel med Bluetooth-støtte, og på de fleste modellene må du selv stille mobil eller nettbrett i medfølgende stativ – det er kun NordicTrack X24 og Tour de France som har innebygd skjerm.

---

Viktig å vite før kjøp av spinningsykkel

Først og fremst: En spinningsykkel og en ergometersykkel er ikke det samme. Spinningsykkelen simulerer i større grad opplevelsen av å sykle på ekte, gir større rom for tilpasning, tyngre tråkk og hardere trening. Ergometersykkelen er en enklere treningssykkel, men det lave innsteget gjør den til et godt alternativ for eldre, personer i rehabilitering eller andre som har utfordringer med å trå over en høy ramme.

Ramme

Rammen er selve hjertet i spinningsykkelen. Jo hardere du tråkker, desto mer bevegelse overføres til rammen, som må kompensere for ubalansen i hvert tråkk – en ustødig sykkel gir nesten garantert en dårlig treningsopplevelse. En god spinningsykkel veier gjerne 50 kg eller mer, med ramme i stål eller aluminium støttet av en bred plattform med bein foran og bak. Den høye vekten gjør sykkelen tung å flytte, så sjekk at den har innebygde transporthjul.

Svinghjul

Svinghjulet er det roterende hjulet i sykkelens drivsystem, og en avgjørende komponent av flere årsaker:

1. Jevn bevegelse: Svinghjulet gir tråkket en jevn og flytende bevegelse, som bidrar til en mer komfortabel og realistisk sykkelfølelse.
2. Motstand: Jo tyngre svinghjul, desto mer motstand kan sykkelen generere når du trår.
3. Momentum: Et tyngre svinghjul skaper mer momentum, slik at sykkelen «ruller» lettere og føles mer naturlig.
4. Stabilitet: Svinghjulet bidrar til at sykkelen står stabilt og balansert under trening.
5. Støy: Et godt svinghjul jevner ut pedalbevegelsene og reduserer belastningen på drivsystemet – og dermed støyen.

Oppsummert: Vekten på svinghjulet avgjør hvor tungt du kan tråkke, hvor stor motstand sykkelen kan generere, og hvor jevnt tråkket føles på tyngre gir. Et svinghjul over 15 kg gir mer enn nok motstand for de fleste, mens godt trente som vil trene styrketråkk og tunge intervaller, bør velge 20 kg eller mer. Unntaket er sykler med avansert magnetisk motstand – Keiser bruker for eksempel et lett svinghjul i aluminium kombinert med høy utveksling, og oppnår minst like høy motstand med langt mindre roterende masse.

De viktigste detaljene

Når du sitter på en spinningsykkel, er det kun tre punkter i kontakt med kroppen: setet, styret og pedalene. Stemmer ikke ett av dem, blir turen ubehagelig.

Setet bør kunne justeres både horisontalt og vertikalt – det gjør de fleste modeller i dag. Kvaliteten varierer, men flere produsenter leverer nå seter fra anerkjente merker som Selle Italia. Styret bør minimum kunne justeres i høyden; de mer påkostede modellene lar deg også justere det horisontalt, slik at du kan prøve deg frem til den optimale sittestillingen. Pedalene leveres som regel med tåhette du stikker foten inn i. Det fungerer, men dedikerte sykkelsko med SPD-fester anbefales: Da genererer du kraft både når du tråkker ned og trekker opp, trener en større del av muskulaturen og får bedre treningseffekt. De fleste syklene i denne guiden leveres med kombipedaler som støtter begge deler.

Drivverk

Dagens spinningsykler bruker enten reimdrift eller kjededrift. Reimdrift benytter en gummi- eller nylonreim som kobler pedalkranken til drivhjulet. Den er stillegående og krever minimalt med vedlikehold – derfor er den som regel også litt dyrere. Kjededrift fungerer som en vanlig sykkelkjede og kan gi en mer realistisk følelse, men støyer mer og krever mer vedlikehold. Begge har høy slitestyrke og lang levetid.

Computer – Programmer

De fleste spinningsykler har en computer som viser tid, distanse, fart, kadens, puls og eventuelt watt. Mer avanserte modeller har forhåndsinstallerte programmer som gjør det enkelt å komme i gang med intervaller og strukturerte økter, og sykler med app-støtte åpner for virtuell trening – se egen seksjon om Zwift, Kinomap og iFit lenger opp. Vær obs på at noen av tjenestene koster penger, men ofte følger det med et gratis prøveabonnement ved kjøp av sykkelen.

Ekstra utstyr

Flaskeholder og nettbrettstativ er enkle ting som betyr mye i praksis – spesielt stativet, som lar deg se serier eller følge treningsapper mens du sykler. Mangler flaskeholder, bør sykkelen i det minste ha mulighet for ettermontering.

Mange spinningsykler støtter ekstern pulssensor, men merk: De aller fleste bruker 5 kHz-overføring, som du blant annet finner på pulsbelter fra Polar – Polar H10 (testet her) og Polar H9. Et pulsbelte som «bare» støtter ANT+ og Bluetooth – som de fleste beltene fra Garmin – vil ikke fungere, med mindre produsenten spesifikt oppgir at sykkelen støtter Bluetooth-pulsbelter. Samtlige tester av pulsbelter og pulssensorer finner du her.

---

Flere guider til treningsmaskiner

• Tredemølle – Guide og anbefalinger
• Lamelltredemølle – Guide og anbefalinger til kurvet tredemølle for HYROX og intervaller
• Stakemaskin – Stor guide med årets anbefalinger
• Multigym og styrkepakker – Guide og anbefalinger
• Romaskin – Guide og anbefalinger

---

Ofte stilte spørsmål om spinningsykler