Test: COROS PACE 3

COROS PACE 3 beviser at (virkelig) gode pulsklokker ikke trenger å koste en formue. Her får du langt mer enn du kan forvente av en pulsklokke til under 3000 kr.

Den har vunnet utallige kåringer for beste budsjett pulsklokke, og har fått mengder av skryt her på nettsiden. COROS PACE 2 byr på langt mer enn prisen på 2199 kr skulle tilsi, og nå har den tre år gamle favoritten fått en solid oppdatering.

• Se også: Test: COROS PACE 2

COROS PACE 3 bringer med seg mye nytt, både i form av design og funksjoner. De viktigste nyheter kan oppsummeres som følger:

• Skjerm: Ny touchskjerm (samme størrelse på 1,2″). Oppgradert bakgrunnsbelysning.
• Optisk pulsmåling: Redesignet optisk pulssensor med Wear Detection teknologi for økt nøyaktighet.
• Batteritid: Utvidet batteritid til 24 dager i smartklokkemodus og opptil 38 timer med kontinuerlig GPS. Tidligere 20 dager og 30 timer.
• Ny GNSS-chip: Flerfrekvens GPS (mer nøyaktig måling i vanskelige områder).
• Nye aktivetsprofiler: Terrengløp, Hiking/Turgåing, Ski, Snowboard, Langrenn
• Tilkobling: Fjernet støtte for ANT+ (støtter Bluetooth og WiFi).
• Intern lagring: 4 GB lagring for mulighet til å lagre mp3-filer.
• Farger: Flere farger og reimer.

COROS PACE 3 går med det i strupen på andre kjente budsjettmodeller som Garmin Forerunner 55, Garmin Forerunner 265, Polar Pacer/Pacer Pro og Wahoo Element Rival, og retter seg mot deg som ønsker mest og best mulig treningsfunksjoner for pengene.

---

---

---

Oversikt

• COROS PACE 3 vs. COROS PACE 2
• Design, skjerm og byggekvalitet
• Batteritid
• GPS
• Navigering
• Pulsmåling
• Aktivitet og søvnsporing
• Smartklokke
• Treningsprogrammer og personlig coach
• COROS app
• Konkurrenter
• Konklusjon

---

---

COROS lanserte den første generasjonen PACE i mai 2018, før de senere fulgte opp med PACE 2 i august 2020. PACE 2 introduserte den karakteristiske kombinasjonen av en roterbar krone og en knapp, bedre GPS, lengre batteritid, flere aktivitetsprofiler, søvnsporing, m.m..

COROS PACE 3 er ikke en like stor oppdatering, men det er heller ikke nødvendig, og i korte trekk retter den tredje generasjonen opp i så godt som alt som manglet.

Tabellen under viser de viktigste forskjellene mellom COROS PACE 3 og PACE 2.

	COROS PACE 3	COROS PACE 2
Batteritid
Batterikapasitet	236 mAh	220 mAh
GPS-modus	38 timer	20 dager
Smartklokkemodus	24 dager	20 dager
Alle systemer	Multibånd-GPS	Støtter opptil 4 systemer samtidig.
Flerfrekvens	Støtter L1 + L5 flerfrekvens	–
Design/Byggekvalitet
Størrelse	41,9 x 41,9 x 13 mm	42 x 42 x 13,6 mm
Rammemateriale	Fiberforsterket polymer	Fiberforsterket polymer
Bezelmateriale	Fiberforsterket polymer	Fiberforsterket polymer
Urglassmateriale	Mineral glass	Mineral glass
Vekt	30 gram	29 gram
Skjermstørrelse	1,20’’ (240 x 240 px)	1,20’’ (240 x 240 px)
Skjermtype	MIP	MIP
Touchskjerm	Ja	Ja
Vanntetthet	5 ATM	5 ATM
Tilkobling	Bluetooth 5.0, WiFi (5 GHZ / 2,4 GHZ)	ANT+, Bluetooth,
Intern lagring/minne	4 GB (lagring for musikk)	–
Sensorer	Pulssensor (oppgradert), SpO2, Barometrisk altimeter, Akselerometer, Termometer, Gyroskop, Kompass	Pulssensor, Barometrisk altimeter, Akselerometer, Termometer, Gyroskop, Kompass

---

Design, skjerm og byggekvaltiet

COROS PACE 3 bygger videre på suksessformelen til PACE 2, men introduserer både en touchskjerm, ny og mer nøyaktig GPS, samt en redesignet optisk pulssensor for bedre pulsmålinger.

Skjerm

COROS PACE 3 bevarer det slanke og nette designet med en vekt på kun 30,3 gram med nylonreim, og 38 gram med silionreim. Tilsvarende vekt for PACE 2 var henholdsvis 29 gram og 36 gram.

Skjermen har den samme størrelsen på 1,2″ med en oppløsning på 240 x 240 px og består av relativt enkelt mineral glass, men har nå fått støtte for touch, samt oppgradert kontrast slik at den er litt lettere å lese utendørs. Sammen med den karakteristiske dreibare kronen og den ene knappen bidrar touchskjermen til at betjeningen av klokken er enda enklere enn tidligere. Om du ikke liker å bruke touch, så kan du velge å deaktivere det helt, eller aktivere det kun for navigasjon.

For å være enklere å lese i dårlig belysning har COROS PACE 3 en egen «nattmodus» som automatisk aktiverer bakgrunnsbelysningen ved solnedgang og deaktiveres ved soloppgang (kan aktiveres/deaktiveres manuelt). I tillegg er selve lyset på bakgrunnsbelysningen enda sterkere og gjør skjermen lettere å lese i dårlig belysning.

---

Byggekvalitet

COROS PACE 2 vakte oppsikt for å være «verdens letteste multisportklokke» på 29 gram, og nykommeren legger seg i det samme området med sine 30 gram og 11 millimeter tykkelse. Mye av den lave vekten skyldes at hele klokkehuset er bygget i fiberforsterket polymer som både er lett og solid, selv om det ikke gir den samme premium-følelsen som stål, aluminium eller titanium. COROS PACE 3 er uansett 5 ATM sertifisert og kan fint brukes til svømming.

COROS har merkelig nok valgt å gå bort i fra støtten for ANT+ på alle sine nye modeller og satser utelukkende på Bluetooth (PACE 2 støttet både ANT+ og Bluetooth), men PACE 3 har til gjengjeld tøtte for WiFi som gjør det enklere å oppdatere klokken gjennom «over the air» oppdateringer. De har til og med inkludert 5 Ghz støtte slik at ned- og opplasting går enda raskere enn vanlig.

COROS PACE 3 er tilgjengelig i to farger på urkassen; svart og hvit – og begge kan kjøpes med nylonreim eller silikonreim. I tillegg er det mulig å bestille en rød «Track Edition» fra COROS sine hjemmesider. Klokken er kompatibel med standard 22 mm hurtigutløsningsreimer (tidligere 20 mm på PACE 2) slik at du kan bytte til andre farger eller materialer, men det krever litt pirkearbeid ettersom COROS har valgt å gå for den enklere hurtiutløsnings-mekanismen på kun den ene siden, mens du må frem med en kniv eller annen spiss gjenstand for å pirke ut pinnen som holder reimen på plass på den andre siden.

Undertegnede har testet modellen med nylonreim, og den er rett og slett latterlig lett. I løpet av testperioden var det flere ganger jeg glemte at jeg hadde en klokke på hånden, for det var umulig å føle at det var noe der. Du bør til gjengjeld være klar over at den kan være litt vanskelig å ta på ettersom du må manøvrere hånden gjennom en smal åpning, og den holder seg fuktig når du bader/svømmer, eller svetter mye. Men har du tynne håndledd og ønsker en klokke som gjør minst mulig ut av seg, så er COROS PACE 3 en gave til deg. Den slanke profilen gjør også at det er lett å få på/av en våtdrakt dersom du bruker klokken under svømming/triatlon.

---

Enda lengre batteritid

PACE 2 hadde allerede god batteritid med opptil 20 dager i smartklokkemodus og 30 timer i treningsmodus med GPS, men COROS PACE 3 utvider dette til henholdsvis 24 dager og 38 timer.

Ettersom COROS PACE 3 nå har fått en oppgradert GNSS-chip med støtte for flerfrekvens GPS (multibånd-GPS) har den også flere batterimoduser. Jo flere GNSS-systemer og frekvenser som er i bruk samtidig, desto mer batteri benyttes. COROS har oppgitt følgende tall:

• Standard GPS: 38 timer
• Alle systemer: 25 timer
• Flerfrekvens: 15 timer
• Smartklokke: 24 dager (18 dager med søvnsporing)

Ønsker du å maksimere batteritiden anbefales det å deaktivere PulseOx-sensoren som måler oksygenmetning kontinuerlig gjennom døgnet. Denne er kjent for å bruke mye batteri (uavhengig av klokkemodell). COROS gir deg også valget mellom å måle puls med 1 sekunds intervall i vanlig klokkemodus, eller en gang per 10 minutt dersom du ønsker å utvide batteritiden.

Å fullade klokken tar knappe to timer og gjøres med en medfølgende kabel som festes på undersiden.

---

Ny og bedre GNSS-chip

COROS PACE 2 hadde støtte for å bruke opptil fem GNSS-systemer samtidig (GPS, GLONASS, GALILEO, BeiDou, QZSS) og leverte stort sett gode GPS-målinger. PACE 3 er utstyrt med en ny og bedre GNSS chip med støtte for flerfrekvens GPS (GPS (L1 + L5 Dual Frequency), GLONASS, GALILEO, BeiDou, QZSS), noe som legger til rette for enda bedre presisjon og ikke minst høydemålinger.

Flerfrekvens-GNSS tillater klokken å ta i bruk flere frekvenser fra et stort antall satellitter samtidig, og minimerer dermed risikoen for feilmålinger i vanskelige miljøer/terreng som trange gater, dype daler, tette skogområder, steile fjellområder, etc.. I tillegg til mer nøyaktig sporing, vil klokken etablere raskere kontakt med satellittene slik at du ikke behøver å stå og vente på at klokken skal bli klar.

Multibånd-GNSS har tidligere vært forbehold relativt kostbare modeller, men COROS PACE 3 tar dette til et nytt prisnivå. Selv COROS APEX 2 som koster 1500 kr mer har ikke multibånd-GNSS.

Mer om flerfrekvens-GNSS, eller «mutlibånd-GNSS», kan du lese her:

• Multi-GNSS, Multibånd-GPS og Multibånd-GNSS forklart

COROS PACE 3 er lynrask til å finne satellittsignalet (som regel innen 10 sekunder), og presisjonen er stort sett god. Jo flere satellittsystemer du aktiverer samtidig, desto bedre blir nøyaktigheten, men selv ikke i beste GNSS-modus når den opp til presisjonen du får fra Garmin sine toppmodeller, eller Suunto Vertical. Disse er som regel «spot on» uansett hvor utfordrende terrenget er, men PACE 3 kan vingle noe rundt det opprinnelige sporet.

Uansett, til 3000 kr er det egentlig ikke lov å klage, og for de fleste vil dette være mer enn bra nok.

---

Brødsmuleruting og sving-for-sving navigering

Brødsmuleruting kom til PACE 2 gjennom en oppdatering først våren 2023, men er allerede på plass på PACE 3. I tillegg har den fått støtte for sving-for-sving veiledning og «tilbake til start». Sving-for-sving veiledning er foreløpig kun i beta, men kommer til samtlige klokker som støtter brødsmuleruting på slutten av året (2023).

Brødsmuleruting er en tegnet linje av løypeprofilen, og viser ved hjelp av piler hvor du skal svinge når du følger en forhåndsbestemt rute. Det er en enkel og grei løsning som hjelper det å navigere til et bestemt punkt, følge en angitt løype, eller finne tilbake til start.

COROS PACE 3 støtter også ruteimport, og COROS har gjort det takknemlig enkelt å legge inn ruter på klokken enten du har brukt en app/nettside for å opprette en rute (f.eks. UT.no), eller du laster ned en rute fra en konkurranse, etc. som du ønsker å følge.

Brødsmuleruting og sving-for-sving veiledning gir mulighet for å benytte enkel navigering for aktiviteter som løping, terrengløp, gåturer/fjellturer og sykling. COROS appen inkluderer også en brukervennlig rutebygger som gjør det enkelt å opprette ruter som synkroniseres til klokken, og med sving-for-sving navigering vil du bli varslet om kommende svinger/kursendringer på ruten du følger. Du kan til og med opprette en rute underveis i en aktivitet, som du deretter sender til klokken. Dette er utrolig smart å gjøre det enkelt å navigere til et ønsket sted underveis på en tur.

Til tross for mangelen på kart er brødsmuleruting et svært nyttig verktøy enten du løper på vei, i skogen eller på fjellet. Ønsker du kart på klokken bør du vurdere COROS APEX 2/APEX 2 Pro, men de koster til gjengjeld noen tusenlapper mer.

Merk at sving-for-sving veiledning ikke er tilgjengelig for sykling, men i første omgang løping, gåturer og fjellturer.

---

Ny optisk pulssensor

Pulssensoren på COROS PACE 2 var liten og leverte aldri helt den presisjonen du ønsker fra en god pulsklokke. PACE 3 kommer med en redesignet optisk pulssensor med Wear Detection teknologi for økt nøyaktighet. Den nye sensoren er mye større og benytter langt flere LED-dioder (5 vs. 1) i tillegg til 4 fotodetektorer, noe som legger til rette for mer presise pulsmålinger.

COROS er ikke helt på nivå med Garmin sin ELEVATE 5 sensor, eller Apple sin pulssensor som brukes i Apple Watch, men den gjør likevel en grei jobb med å måle puls under en rekke aktiviteter. Som alltid vil aktiviteter som innebærer raske pulsendringer og store armutslag være utfordrende, men det gjelder samtlige pulsklokker med optisk pulsmåling. COROS PACE 3 støtter uansett bruk av ekstern pulssensor (Bluetooth) dersom du ønsker enda mer nøyaktige pulsmålinger.

• Se også: Slik fungerer optisk pulsmåling i pulsklokker

---

Trening – Flere aktivitetsprofiler

Et av de største savnene da PACE 2 ble lansert var mangelen på andre aktivitetsprofiler enn profiler knyttet til løping, sykling og svømming. COROS har i senere tid introdusert nye aktivitetsprofiler gjennom flere oppdateringer, og COROS PACE 3 retter opp de siste manglene som gjør at klokken også er godt egnet for deg som liker å gå på fjellturer, kjøre på ski, gå langrenn, etc…

De nye aktivetsprofilene inkluderer; Terrengløp, Hiking/Turgåing, Ski, Snowboard, Langrenn. Samtlige av disse vil komme til PACE 2 gjennom en kommende oppdatering.

Hver aktivitetsprofil er satt opp med datafelter som er mest mulig relevant for den aktuelle aktiviteten. For eksempel vil «Ski/Snowboard» gi deg data som antall runder du kjører i alpinanlegget/fjellet, antall høydemeter du har klatret/kjørt nedover, totale antall nedkjøringer, gjennomsnittlig hastighet, tid per runde, m.m.. «Styrketrening» teller antall repetisjoner, «Hoppetau» teller antall hopp, hopp per minutt, hopp per sett, osv.., «Hiking» gir innsikt i høyde, antall høydemeter, stigningprosent, etc., mens «Svømming utendørs» registrerer total avstand, tempo, antall tak, tempo for tak, kalorier, SWOLF (effektiviteten), m.m..

De ulike aktivitetsprofilene kan tilpasses med opptil seks ulike skjermer med åtte ulike datafelter hver. Dette gjøres enkelt i COROS appen, og prosessen er så enkel at UX teamet til COROS virkelig fortjener julebonus. Til tross for at skjermen på 1,2″ er relativt liten, så føles ikke åtte datafelter spesielt lite, og det er lett å lese skjermen selv når du kaster et raskt blikk.

Der Garmin og Polar frister med mengder av ulike treningsverktøy, er COROS relativt beskjeden. Her er det ingen verktøy som PacePro, ClimbPro, Popularitetsruting, Real-Time Stamina, Virtuell Partner/Racer, etc., men du kan sette opp enkle intervaller direkte på klokken, eller bruke COROS appen/nettsiden til å «bygge» din egen treningsøkt. For de ulike aktivitetene kan du opprette varsler for tråkkfrekvens, distanse, tempo, puls og kraft, og auto-pause under en treningsøkt.

For de fleste vil nok dette være mer enn nok, men det er viktig å være klar over dersom du er ute etter spesielle funksjoner.

PACE 3 måler ellers alt du trenger av puls, tid, hastighet, distanse, høydemeter, tråkkfrekvens, etc.. Klokken har også integrert kraftmålingen direkte i klokka, og kobler du til løpssensoren COROS POD 2 vil du i tillegg kunne få avansert løpsdynamikk (les mer HER). COROS måler også det de kaller «Effort Pace» som er en litt mer avansert variant av høydejustert tempo (viser din faktiske løpsfart på flatt underlag basert på stigning, personlig form og ditt maksimale oksygenopptak). Kombinert med den gode batteritiden har COROS PACE 3 alt som skal til for å gjennomføre alt fra et Ironman til KK Mila.

---

Aktivitet og søvnsporing

COROS PACE 3 byr ellers på 24/7 aktivitetssporing og detaljert søvnsporing med tid i ulike søvnfaser. Klokken måler puls, skritt, distanse, høydemeter, oksygenmetning og søvn.

Nytt for PACE 3 er en PulseOX-sensor som måler oksygenmetningen i blodet automatisk gjennom natten og ved manuelle målinger. I tillegg vil klokken estimere VO2-maks nivå og estimert kondisjonsalder basert på nåværende treningstilstand.

For deg som er opptatt av hjertevariabilitet (HRV), så er det viktig å merke seg at COROS PACE 3 ikke måler dette. Derimot har den en enkel «recovery advisor» som beregner den gjenværende energien din i prosent fra 0 til 100. Denne er langt i fra like avansert som Garmin sin Body Battery, men bedre enn ingenting.

---

Litt smartere som smartklokke

COROS PACE 3 støtter i likhet med PACE 2 smartvarsler, men PACE 3 er oppgradert med 4 GB intern lagring slik at du kan lagre mp3-filer på klokken for avspilling gjennom trådløse ørepropper. Det er fremdeles ingen muligheter for streaming av musikk via Spotify/Deezer, etc, slik du finner på flere av Garmin sine populære modeller, men det kjedeligste er at du ikke kan kontrollere musikken på telefonen. COROS har til gjengjeld en god historie med å oppdatere klokkene sine med nye funksjoner gjennom levetiden, så det er lov å håpe at det kan komme i fremtiden.

Ellers er ikke PACE 3 videre smart, og det er ingen støtte for kontaktløs betaling, apper, etc… Til gjengjeld kan du bruke klokken som en kontroll for actionkameraer fra GoPro og Insta360, sette alarmer, bruk «find telefonen»-funksjon, samt ulike tidtaker. Og ikke minst kan du velge blant et stort utvalg urskiver, samt opprette din egne personlige urskive med et bilde du selv velger.

---

Tilgang til treningsprogrammer og personlig coach

COROS PACE 3 gir deg tilgang til COROS EvoLab, Training Hub og COROS Coach helt gratis. Dette er tre kraftige og omfattende verktøy laget for å hjelpe deg til å prestere bedre, både på og utenfor treningsarenaen.

• Les mer: Dette er COROS EvoLab og Training HUB

COROS EvoLab er COROS sin idrettsvitenskapelige plattform utviklet for å gi personlig tilpasset trenings-, restitusjons- og prestasjonsevalueringer.

COROS Training Hub er en plattform/webportal som lar deg analysere treningsdata, samhandle med en trener å planlegge treningsøkter. Gjennom COROS appen og nettsiden får du tilgang til en rekke treningsøkter og programmer for styrketrening, løping, sykling og svømming som kan hjelpe deg å bli en bedre utøver. Her kan du også bygge din egen styrkeøkt der du setter sammen ulike øvelser, velger antall repetisjoner, sett, pauser, etc..

COROS-klokkene viser ikke de samme «videoene» av øvelsene slik som enkelte Garmin- og Polar pulsklokker, men du får se øvelsene i appen, samt veiledning i form av tid og intensitetssoner slik at du enkelt kan følge med på økten ved å gløtte ned på skjermen. I COROS appen vil et «varmekart» vise hvilke muskler du har trent mye/lite. Klokkene klarer også til en viss grad å telle antall repetisjoner, selv om den ikke alltid treffer.

I tillegg vil klokken gi deg Running Index som indikerer den generelle løpeformen din på en score fra 0 til 100 (høyere er bedre), og en «Race predictor» som estimerer hvor raskt du er i stand til å fullføre en 5, 10, 21 og 42 km.

COROS Coaches ble lansert vinteren 2023 og er en relativt unikt tjeneste for alle som eier og bruker en COROS-klokke. COROS Coaches tilbyr 1-til-1 coachingråd basert på hver enkelt brukers egne data. Alle som eier en COROS-klokke har muligheten til å sende forespørsler til sertifiserte trenere hos COROS med til sammen mer enn 25 års erfaring, og deretter motta personlige svar. Og alt dette er gratis.

---

Oversiktlig og god COROS app

Mye av informasjonen som klokken registrerer kan sees direkte på klokken, men den beste oversikten får du i COROS appen og på nettsiden. Her vil du også se historikk tilbake i tid og sortere på ulike parameter og aktiviteter, samt studere treningsbelastning og analyse. COROS appen er også stedet der du enkelt kan oppdatere klokken, endre/legge til flere urskiver, koble til tredjeparts tjenester, endre visninger på menyer, treningsvisning, etc..

COROS er en veldig åpen plattform og lar deg enkelt dele økter til tredjeparts tjenester som Strava, TrainingPeaks, Komoot, Apple Health, m.m., men du får ingen Strava Live Segments som på enkelte modeller fra Garmin, Polar og Suunto.

---

Konkurrenter

Noe av det som gjør PACE 3 så unik er prisen, nemlig 3000 kr. Det er nemlig svært få alternativer som kan by på like mye i denne prisklassen. Som en ren treningsklokke er PACE 3 kort oppsummert et kupp, men er du ute etter en klokke som i større grader gir deg info om egen helse, så kommer den til kort. Her er Garmin sine alternativer med funksjoner som HRV Status, Body Battery, respirasjonssporing, etc., mye bedre alternativer.

Garmin Forerunner 55 koster 1999 kr, men er ikke i nærheten av å tilby de samme treningsfunksjonene, den samme batteritiden, touchskjermen eller måling av løpskraft. Til gjengjeld gjengjeld har den flere smartfunksjoner og noe mer avanserte omfattende helsemålinger.

Garmin Forerunner 255 Music er enda litt mer avansert og er på mange måter PACE 3 sin nærmeste konkurrent. Her får du en meget nøyaktig GPS og pulssensor, enda flere treningsfunksjoner, god batteritid, omfattende aktivitets- og helsemåling, og ikke minst flere smartfunksjoner, men så koster den også 2000 kr mer.

• Test: Garmin Forerunner 265

Fra Polar finner vi multisportklokken Polar Pacer Pro, men batteritiden er kortere, brukeropplevelsen trekkes noe ned av et foreldet brukergrensesnitt, og den koster også 500 kr mer (3500 kr).

• Test: Polar Pacer Pro
• Test: Polar Pacer

Så har vi COROS sin egen PACE 2. Modellen er allerede tre år gammel, men får stadig oppdateringer som gjør den bedre for hver gang. Foruten om den oppgraderte GPS-en, pulssensoren, økte batteritiden, touchskjermen, litt kraftigere bakgrunnsbelysningen og innebygde lagringen, så er COROS PACE 2 nesten samme klokke som PACE 3 – og den koster 800 kr mindre (2199 kr vs. 2999 kr).

Om du synes prisforskjellen er verdt det eller ikke er helt opp til deg, men en prisøkning på (kun) 800 kroner i løpet av tre år, og med såpass mange oppgraderinger, så er det i hvert fall ikke ille sett i lys av hvordan markedet har utviklet seg. Her får du valuta for hver eneste krone.

Se også disse artiklene om COROS:

• 12 grunner til å velge COROS PACE 2
• Test: COROS APEX 2 Pro og COROS APEX 2
• Test: COROS VERTIX 2

---

Konklusjon

---