Garmin Index BPM gjør det enkelt å måle blodtrykket når som helst og hvor som helst, og gir innsikt i hvordan blodtrykket utvikler seg over tid.

---

Garmin er mest kjent for pulsklokker og GPS-enheter, men har etter hvert også bygget opp et bredere økosystem av helseprodukter (som smartvekten Index 2 testet her). Garmin Index BPM, deres første blodtrykksmåler, ble lansert internasjonalt i slutten av 2022, men har først nå blitt tilgjengelig i Norge.

---

Design og brukervennlighet

Garmin Index BPM er en kompakt og lett blodtrykksmåler som gjør det enkelt å måle både systolisk og diastolisk blodtrykk – enten du er hjemme eller på farten. Mansjetten festes rundt overarmen, og passer armomkretser fra 22 til 42 cm slik at skal kunne passe en rekke brukere. Den kompakte enheten har en innebygd skjerm slik at du kan se resultatene med en gang.

Selve enheten er ryddig og oversiktlig, med en liten innebygd skjerm som viser systolisk og diastolisk blodtrykk samt puls rett etter måling. I tillegg er det tre knapper, en for å velge bruker (støtter opptil 16 ulike brukere), en for å starte/stoppe målingen, og en meny-knapp. Ved å trykke på en av knappene våkner Index BPM til liv umiddelbart.

Omkretsen på mansjetten kan enkelt justeres, og skal være så løs, eller stram, at du enkelt kan skyve enheten inn på armen uten å måtte løsne mansjetten for hver gang enheten er i bruk.

Enheten drives av fire AAA-batterier (medfølger), som gir opptil 9 måneders brukstid før de må byttes. Å bytte batterier gjøres enkelt ved å åpne batteriluken i bunnen. Valget om å benytte tradisjonelle batterier er imidlertid litt merkelig ettersom USB-C lading ville vært både mer miljøvennlig og i tillegg bidratt til å gjøre enheten lettere i vekt. Her har Garmin forbedringspotensiale.

---

Enkel i bruk

For å starte en måling trykker du på knappen i midten, og pumpen sørger for at mansjetten strammes rundt overarmen. Hvis du føler ubehag, kan målingen avbrytes umiddelbart ved å trykke på start/stopp knappen en gang under målingen.

Etter at mansjetten er festet, trykk på knappen og vent i omtrent et halvt minutt. Resultatene, det systoliske og diastoliske blodtrykket, pluss pulsen, vises umiddelbart på skjermen, og hvis du er koblet til Wi-Fi, lastes dataene automatisk opp til Garmin Connect-appen.

Blodtrykket kan variere mye avhengig av tid og sted, og ikke minst så «små ting» som stress, hvordan du sitter, plasseringen av mansjetter på overarmen, om du prater, etc., så det er viktig å følge noen enkle forhåndsregler.

• Sitt rolig.
• Unngå å prate eller bevege deg.
• Sørg for at mansjetten er festet i høyde med hjertet.
• Vent noen minutter fra du har festet mansjetten rundt armen til du foretar målingen.
• Forsøk å utføre måling på samme tid hver dag.

Ettersom det er så mange faktorer som kan virke inn på målingene, er det viktig å utføre jevnlige målinger slik at du kan følge med på trenden over tid. Garmin har faktisk gjort det så «enkelt» at du kan trykke tre ganger på start/stopp knappen for å igangsette tre påfølgende målinger. Garmin Index BPM vil da måle blodtrykket en gang, før det er ett minutts pause, og den starter på nytt. Resultatet av samtlige målinger er tilgjengelig i Garmin Connect-appen.

---

Kan brukes av alle, men best for Garmin-brukere

Garmin Index BPM kan fint brukes uten å ha den minste interesse av Garmin Connect, men da går du glipp av historiske data og statistikken du får ved bruk over lengre tid. Garmin Connect er for øvrig helt gratis å bruke og er tilgjengelig på både Android og iOS. Selve enheten støtter både Bluetooth og WiFi, så resultatene etter en måling lastes automatisk opp i skyen og appen uten at du behøver å gjøre noe – forutsatt at du har koblet Index BPM til mobilen og Garmin Connect-appen.

---

Enkel sammenkobling

Og det å koble Garmin Index BPM til mobilen er enkelt. Last ned Garmin Connect, velg «koble til ny enhet», trykk på meny-knappen på Index BPM slik at den våkner til liv, og trykk flere ganger til den viser tegnet for «Bluetooth». Sammenkoblingen vil starte automatisk, og du taster inn koden som dukker opp på skjermen til Index BPM i feltet som dukker opp i Garmin Connect-appen. Husk å sjekke at persondata som ligger i appen stemmer (kjønn, vekt, høyde, alder).

For deg som allerede bruker Garmin sitt økosystem, blir målingene automatisk overført til Garmin Connect-appen som samler alle dine helse- og treningsdata på ett sted. Dette gir en mer helhetlig oversikt over din fysiske tilstand.

I Connect-appen har du også legge til ekstra brukere (inviter kontakter i Garmin Connect, eller inviter de via mail).

---

Smart funksjonalitet og Garmin Connect-integrasjon

Den store styrken til Index BPM er integrasjonen med Garmin Connect, som mange allerede kjenner fra Garmins klokker og vekter. Målingene synkroniseres automatisk via Wi-Fi (Bluetooth mangler), og gir deg mulighet til å spore trender over tid, sette påminnelser for målinger, og generere detaljerte PDF-rapporter for deling med helsepersonell.

Appen gir deg oversikt over både blodtrykk og puls, og du kan velge å ta en enkeltmåling, eller tre målinger etter hverandre og få et gjennomsnitt – en funksjon som er anbefalt av leger for økt nøyaktighet.

---

Presisjon og pålitelighet

Garmin Index BPM er FDA-godkjent og klinisk validert, noe som betyr at den møter de medisinske standardene for nøyaktighet. I praksis oppleves målingene som jevne og stabile – forutsatt at du følger retningslinjene for måliingene.

---

Pris, tilgjengelighet og konkurrenter

Garmin Index BPM har en veiledende pris på kr 2 249,-, og er tilgjengelig både på Garmin.no og hos utvalgte forhandlere. Prisen er i øvre sjiktet sammenlignet med enklere blodtrykksmålere, men du betaler for smartfunksjonalitet, brukervennlighet og økosystemintegrasjon.

Et godt alternativ er Withings BPM Core (testet her) som i tillegg til å måle blodtrykk, kan utføre EKG-måling å fungere som et stetoskop. Ønsker du et rimeligere alternativ kan Withings BPM Connect være et godt alternativ.

Det finnes også rimeligere blodtrykksmålere som Beurer BM 54, eller en av disse.

Den store fordelen med Garmin Index BPM (for Garmin-brukere riktignok) er at dataen automatisk synkroniseres til Garmin Connect. Du kan også få blodstrykksmålingene fra de andre enhetene importert til Garmin Connect, men må da skrive inn disse manuelt.

---

Oppsummering

Garmin Index BPM er en enkel og smart blodtrykksmåler som passer godt inn i det helhetlige Garmin-universet. For eksisterende Garmin-brukere som ønsker å overvåke helsen mer grundig, er det et naturlig tillegg, mens for ikke-Garmin-brukere, så finnes det bedre og rimeligere alternativer.

---

Spesifikasjonene for Garmin Index BPM

Spesifikasjon	Detaljer
Produkttype	Overarms blodtrykksmåler
Skjerm	1,3″ OLED-skjerm (svart-hvit)
Blodtrykksmåling	Systolisk fra 60 til 250 mmHg. Diastolisk fra 40 til 280 mmHg.
Pulsregistrering	Ja
Målemetode	Oscillometrisk
Tilkobling	Wi-Fi og Bluetooth
App-støtte	Garmin Connect™ (via smarttelefon eller nettbrett)
Brukerprofiler	Opptil 16 brukere
Strømforsyning	4 x AAA-batterier (inkludert)
Batterilevetid	Opptil 9 måneder (avhengig av bruk)
Mansjettstørrelse	22–42 cm omkrets
Minne	Opptil mer enn 100 målinger på enheten mellom synkroniseringer.
Størrelse (enhet)	58 x 145 x 47 mm
Vekt (uten batterier)	320 gram (280 gram uten batterier)
Godkjenninger	FDA-cleared (USA), CE-merket (EU)

---

Konklusjon

---

---