Søvnmåling og HRV i pulsklokker: Hvor treffsikre er de egentlig?
Hvilepuls og søvnlengde treffer klokkene godt. Søvnstadier og HRV bør du lese som estimater. Her er hva forskningen faktisk viser.
HRV
-
-
Dårlig søvnscore selv om du sov godt? Derfor kan klokka ta feil
Klokka måler ikke søvnen din. Den gjetter ut fra puls og bevegelse, og scoren handler ofte om helt andre ting enn hvor godt du faktisk sov.
-
Polar gir seks klokker HRV-trender og bedre pulsmåling
Seks Polar-klokker får HRV-trender, nye grafer og en oppdatert pulsalgoritme. I tillegg blir det enklere å endre innstillinger på klokken.
-
Hvilepulsen har plutselig økt – dette kan være forklaringen
En høyere hvilepuls kan skyldes alt fra hard trening og lite søvn til sykdom eller feil måling. Slik tolker du endringen.
-
Kan pulsklokka se at du blir syk før du merker det selv?
Hvilepuls, HRV, temperatur og pust kan endre seg før du føler deg syk. Men klokka ser bare belastningen – ikke hva som forårsaker den.
-
Høy HRV betyr ikke alltid at kroppen er klar for trening
Høy HRV betyr ofte god restitusjon, men ikke alltid. Slik tolker du målingen sammen med søvn, treningsbelastning og egen dagsform.
-
HRV og alkohol: Hvorfor synker tallet dagen derpå?
Ett glass er nok til å gi utslag. Her er hva forskningen sier om HRV og alkohol, og hva klokken din faktisk klarer å måle.
-
Hvordan forbedre HRV – dette virker ifølge forskningen
Trening, søvn, alkohol og pust påvirker HRV mer enn du kanskje tror. Her er hva forskningen sier virker – og hva du ikke får gjort noe med.
-
Derfor endrer HRV seg når du reiser på ferie
HRV endrer seg ofte på ferie. Her er forklaringen på hvordan reiser, jetlag, varme, søvn og alkohol påvirker kroppens restitusjon.
-
Dette er gjennomsnittlig HRV for ulike aldre og kjønn
Studie viser hvordan HRV endrer seg med alder, kjønn og sykdom, og hva gjennomsnitlig HRV-verdi er for ulike kjønn og aldersgrupper.
-
Body Battery, HRV og søvnscore: Derfor kan du senke skuldrene
Lar du deg stresse over at pulsklokka viser manglede antall skritt, dårlig søvn, lav Body Battery, synkende HRV, eller høyt stressnivå? Da bør du lese dette.
-
Garmin Training Readiness Score og HRV Status forklart
Training Readiness og HRV Status er kjernen i Garmins restitusjonsanalyse. Her forklarer jeg hvordan funksjonene fungerer, og hvordan du bør tolke tallene
-
Studie bygger opp om kvaliteten på Garmin HRV overvåkning
En studie har funnet at Garmins måling av hjertefrekvensvariasjon (HRV) gir «utmerket nøyaktighet» når det sammenlignes med en elektrokardiogram (EKG) maskin.
-
Slik måler en pulsklokke hjertefrekvensvariabilitet (HRV), stress og søvn
Har du noen gang lurt på hvordan en pulsklokke, eller smartklokke er i stand til å måle stress og søvn? Her får du forklaringen.
-
Garmin er klar med en EKG app for smartklokker
Garmin har fått FDA-godkjent en EKG app for smartklokker. Dette er et klart tegn på veien videre for Garmin sin fremtid i markedet for puls- og smartklokker.
-
Disse klokkene måler HRV – og slik bruker du det til din fordel
Stadig flere klokker måler HRV – men de tolker dataene svært ulikt. Her er oversikten over klokkene som måler hjertefrekvensvariabilitet, og slik bruker du det.
