OnePlus Watch 3 bygger videre på suksessen til forgjengeren med fokus på et mer eksklusivt design, forbedret helsesporing og bedre batteriytelse. Og alt servert til en veldig fin pris.

---

OnePlus Watch 2 fikk mye skryt for å levere høy kvalitet til en konkurransedyktig pris, og er det noe som er sikkert, så er det at OnePlus Watch 3 er bedre.

OnePlus Watch 3 bygger videre på suksessen til forgjengeren med fokus på et mer eksklusivt og robust design, bedre skjerm, mer omfattende og nøyaktig helsesporing og forbedret batteriytelse. Klokken byr på over 100 sportsmoduser, dual-frekvens GPS og utvidet batterilevetid takket være sin unike dual-engine-arkitektur og OnePlus Silicon NanoStack Battery. I tillegg inkluderer den praktiske smartfunksjoner gjennom WearOS 5-systemet, noe som gjør den til en kraftig og allsidig smartklokke.

---

---

---

---

OnePlus Watch 3 – Spesifikasjoner

---

Design og skjerm

Dersom du tidligere har holdt deg unna smartklokker fordi de ser for prangende ut, da er OnePlus Watch 3 en klokke du bør vurdere. Denne huser ikke bare masser av teknologi og smarte funksjoner, men den ser også veldig bra ut. Velger du «riktig» urskive, så minner den i stor grad om en langt mer eksklusiv klokke enn det den er i virkeligheten.

OnePlus Watch 3 er bygget med en urkasse i rustfritt stål, mens bezelen er oppgradert med en titanlegering med PVD-belegg for økt holdbarhet. Som et bevis på byggekvaliteten er Watch 3 sertifisert med IP68, 5ATM og MIL-STD-810H, noe som gjør den motstandsdyktig mot vann, støv og ekstreme forhold. Selv om denne typen sertifisering begynner å bli vanlig blant smartklokker, så er det langt i fra alle som klarer å bevare et så elegant design som OnePlus Watch 3.

---

Øverst til høyre finner vi en stor og roterbar krone (nytt fra Watch 2) som kan brukes til å navigere i menyer, og like under sitter en enkel knapp. Begge knappene er delvis dekket av en metallforsterkning som reduserer risikoen for uønskede knappetrykk. Watch 2 hadde det samme knappeoppsettet, men selv om kronen kunne roteres, så hadde den ingen annen funksjon enn å fungere som en vanlig knapp.

Skjermen har økt 0,7″ fra forrige generasjon, uten at størrelsen på klokken har økt. Dette skyldes at den nye titanrammen er slankere enn rammen i rustfritt stål som ble brukt på OnePlus Watch 2. Den 1,5-tommers store LTPO AMOLED-skjermen er svakt kurvet og forsterket med safirlglass for økt ripebestandighet. Skjermen byr på en lysstyrke på solide 2200 nits for god synlighet i sollys (opp fra 600 nits på Watch 2), og er lett å lese uansett forhold. Oppdateringsfrekvensen er variabel og kan gå så lavt som 1Hz for å minimere strømbruken, og opp til 120Hz for jevn scrolling og sømløse animasjoner.

OnePlus Watch 3 er tilgjengelig i to varianter:

• Obsidian Titanium (sort titanramme og sort fluorogummirem)
• Emerald Titanium (sølv titanramme og grønn fluorogummirem)

Som vanlig kan du velge å vrake blant et stort utvalg urskiver der du på mange kan tilpasse de ulike komplikasjonene (små feltene på urskiven), samt endre farge og visere på urskiven. En ny Video Watch Face-funksjonen lar deg laste opp egne videoer som bakgrunn, der de kan spilles av en enkelt gang, eller fortsette i «loop» til skjermen går i svart, eller over til alltid-på-skjerm.

Skjermen reagerer raskt på bevegelse, og lyser opp når du vrir på håndleddet, trykker inn en knapp, eller trykker på skjermen. I alltid-på-modus vil klokken vise en enklere urskive med en klokke, mens den vanlige klokken viser urskiven du har valgt enten på klokken, eller i OHealth-appen.

---

---

Målene er omtrent identisk som forrige generasjon, med en urkasse på 46,6 mm og en tykkelse på 11,75 mm. Uansett hvordan du vrir og vender på det, så er OnePlus Watch 3 en relativt stor klokke, og det savnes et mindre alternativ- selv om den sitter meget behagelig rundt armen, og ikke minst oppleves mindre og lettere enn mange konkurrenter i tilsvarende størrelse. OnePlus har blant annet gjort reimen delvis kurvet for at den skal passe bedre rundt håndleddet slik at pulsmålingene blir bedre, og det bidrar også til komforten.

Undertegnede er slank og har relativt tynne håndledd med en omkrets på 16,5 cm, og OnePlus Watch 3 sitter veldig komfortabelt. Vekten er oppgitt til 81 gram med reim, men klokken føles mye lettere. Til sammenligning oppleves en Garmin Fenix 8 med samme vekt mye tyngre, og ikke minst mer dominerende på grunn av større bezel. Dersom du ønsker å bytte reim, så benyttes standard 22 mm reimer som gjør det enkelt å bytte.

---

Brukergrensesnitt

OnePlus Watch 3 har som nevnt de samme to knappene som forgjengeren, men der OnePlus Watch 2 var utstyrt med en krone som bare kunne brukes til å trykke inn som en vanlig knapp, så er kronen på OnePlus Watch 3 roterende slik at den kan brukes til å navigere og bla i menyer og innstillinger. Du kan fremdeles bruke berøringsskjermen til de samme funksjonene, men muligheten til å bruke kronen gjør betjeningen betydelig enklere.

OnePlus lar deg tilpasse både ett og to trykk for begge knappene, men som standard gjelder:

Et trykk på kronen når du er på hjemskjermen åpner app-listen. Ett trykk på kronen når du er i en app tar deg til hjemskjermen. To trykk åpner sist bruke app. Hold inne i 2 sekunder aktiverer Google Assistant.

Ett trykk på nederste knapp åpner trenings-appen. To trykk åpner Google Wallet. Hold inne i 2 sekunder lar deg slå av eller restarte klokken, samt aktivere nødsamtale (klokken får den tilkoblede telefonen til å ringe nødtelefonen). Under en aktivitet så vil ett trykk pause/starte økten.

Når du sveiper oppover, får du opp varsler med meldinger og andre notifikasjoner, mens en sveip nedover åpner hurtiginnstillinger for funksjoner som Bluetooth og Wi‑Fi. Ved å sveipe til sidene kan du bytte mellom ulike skjermbilder med widgets for vær, musikkstyring og aktivitetsdata.

Du kan selv velge utseende på app-listen. Her kan du velge mellom «Planet (vist på bildet under), Grid (plassert i et stige-mønster, eller List (en og en app som en liste). Ved å dreie på kronen kan du zoome inn/ut på appene for en større/mindre visning.

---

Prosessor og ytelse

OnePlus Watch 3 er utstyrt med en avansert Dual-Engine-arkitektur som kombinerer to separate brikkesett for optimal ytelse og effektivitet. Snapdragon W5 fungerer som hovedprosessor og kjører Wear OS 5, noe som sikrer høy ytelse ved bruk av apper og krevende oppgaver. Ved siden av dette håndterer BES2800, et effektivitetsbrikkesett, bakgrunnsaktiviteter og mindre energikrevende operasjoner gjennom et sanntidsoperativsystem (RTOS – Real-Time Operating System). Snapdragon W5 er identisk som på Watch 2, mens effektivitetsbrikkesett er en nyere versjon.

Når klokken trenger ekstra kraft, aktiveres Snapdragon W5, men for daglige oppgaver og batterisparing er BES2800 i drift. BES2800 er bygget på en 6nm FinFET-prosess, noe som gir 200 % forbedring i CPU-ytelse og en 400 % økning i NPU-prosessorkraft sammenlignet med forgjengeren.

Ytelsen er i hvert fall ikke noe problem for OnePlus Watch 3. Her går alt sømløst for seg med glidende og flotte overganger, og ingen venting på åpning/lukking av apper.

Det som derimot skuffer, er at OnePlus kun tilbyr to år med oppdateringer til OnePlus Watch 3, noe som er langt under det produsenter som både Apple, Samsung og Google gjør. Selv forgjengeren OnePlus Watch 2 bød på tre år med OS-oppdateringer.

---

Batteritid

Arkitekturen med doble prosessorer muliggjør samtidig en imponerende batterilevetid, med opptil 5 dager (120 timer – 1 dag mer enn Watch 2)) i Smart Mode, 3 dager i Heavy Mode og 16 dager i strømsparingsmodus. Det er verdt å merke seg at mange av funksjonene som standard er deaktivert, og dersom du aktiverer alt fra registrering av puls i sanntid, oksygenmetning i blodet, oppdagelse av pusteproblemer, automatisk treningsregistrering, med mer, så reduseres batteritiden raskt.

Med «alt» aktivert, skjerm alltid-på, og en times trening daglig, så får du likevel rundt tre dager batteritid. Det er det ikke mange Google WearOS-klokker som er i nærheten av. Dersom du kun benytter OnePlus Watch 3 som en vanlig klokke med all helsesporing aktivert, så kan du få rundt 12 dager.

Batteriet i OnePlus Watch 3 bygger på den samme OnePlus Silicon NanoStack-strukturen som flaggskiptelefonen OnePlus 13 (testet her) med en kapasitet på 631mAh. Til sammenligning hadde OnePlus Watch 2- som også bød på meget god batteritid- et batteri på «kun» 500mAh.

Klokken lades ved hjelp av en proprietær ladeblokk som festes med magnet på undersiden av klokken. Det geniale er at det kun er en liten firkantet blokk med USB-C inngang som gjør den enkel å ta med på farten, og den kan brukes med alle USB-C kabler (medfølger USB-A til USB-C). VOOC Fast Charging sørger for at klokken får en hel dags bruk med kun 10 minutters lading, mens å fullade klokken tar om lag en time.

Det som også er verdt å merke seg, er at når Watch 3 kjører i strømsparingsmodus, så fungerer fremdeles alle helsefunksjonene som de ville gjort til vanlig. I strømsparingsmodus benyttes kun effektivitetsbrikkesett, men den prioriterer likevel alle prosesser som innebærer registrering av ulike helseparametre. Det du mister muligheten til er å benytte WearOS-appene.

OnePlus har jobbet godt for å optimalisere batteritiden, og en egen widget på klokken viser til enhver tid hvilke apper/funksjoner som trekker mest strøm, og viser hvor mange ekstra minutter/timer ekstra du kan få ved å deaktivere disse. Klokken viser også hvor strømkrevende hver enkelt urskive er ved å kategorisere de fra 1-3 der høyere tall indikerer mer strømkrevende.

---

Smartfunksjoner

Hva gjelder smartfunksjoner kjører OnePlus Watch 3 på Google WearOS 5 og kommer med apper som Gmail (du kan svare rett fra klokke), Google Maps og Google Wallet installert. Med 32 GB lagring og tilgang til Google Play har du enkel tilgang til et hav av ulike apper og muligheten for å tilpasse klokken etter eget ønske. Dersom du har et Spotify-/YouTube Music Premium-abonnement så kan du laste ned sanger til klokken slik at du ikke er avhengig av tilkoblingen til mobilen for å lytte til musikk.

OnePlus fortjener skryt for å ha gjort så godt som alle funksjonene på OnePlus Watch 3 tilgjengelig for alle enheter som kjører Android 9.0 eller nyere. I motsatt ende finner vi Samsung som har begrenset blant annet EKG- og blodtrykksmåling til sine egne Samsung Galaxy-brukere. Den eneste funksjonen som er begrenset til OnePlus-telefoner er muligheten for å bruke klokken som kamerakontroll.

I tillegg til alle de vanlige smartfunksjonene som støtte for smartvarsler, mulighet til å gjennomføre samtaler (innebygd høyttaler og mikrofon), strømme musikk via Spotify/YouTube Music, stille ulike alarmer, sjekke kalenderen, benytte klokken som lommelykt (skjermen lyser opp til maksimalt), etc., så kan OnePlus Watch 3 brukes for å kontrollere videoer i TikTok og YouTube Shorts. Hvor nyttig sistnevnte funksjon er kan diskuteres…

Dessverre tilbyr ikke OnePlus Watch 3 muligheten for å benytte eSIM og LTE. Batteritiden ville så klart blitt kraftig redusert, men det hadde vært interresant å se OnePlus legge til dette alternativet ettersom de sannsynligvis ville klart å opprettholde en konkurransedyktig batteritid.

---

Helse- og aktivitetsmåling

Som smartklokker flest fokuserer OnePlus Watch 3 på å gi deg en helhetlig oversikt over din generelle velvære og kondisjon. Gjennom sitt dedikerte Health Lab, som omfatter Sports-, Clinical- og Sleep Labs, samles data inn via flere avanserte sensorer; en ny håndleddstemperatursensoren, en 8-kanals optisk hjertefrekvenssensor og en 16-kanals optisk pulsoksymetersensor. Sammen jobber dise for å gi deg en detaljert innsikt i kroppens tilstand.

Presisjonen på optiske pulssensorer varierer stort, og foruten om Garmin, Apple og Google Pixel Watch, så er det et lite stykke ned til konkurrentene som klarer å tilby den samme gode presisjonen (les mer om optisk pulsmåling her).

Men her har OnePlus gjort noe veldig riktig. Gjennom samtlige scenarioer jeg har testet OnePlus Watch 3, så har klokken imponert med meget god presisjon. Både gjennomsnittlig puls og makspuls er innenfor et par pulsslags avvik etter en treningsøkt, og også hvilepuls om natten stemmer overens.

Du kan velge mellom tre moduser:

• Pulsovervåkning (Av/På): Aktiverer/deaktiverer automatisk pulsmåling gjennom dagen.
• Smart: Måler pulsen oftere ved aktivitet (hvert sekund) og sjeldnere i hvile for å spare batteri.
• Sanntid: Kontinuerlig pulsmåling, men øker strømforbruket.

For mest mulig nøyaktige helsemålinger så anbefales pulsmåling i sanntid, selv om du må lade oftere. Det er ingen mulighet for å koble til en ekstern pulssensor med mindre du benytter en tredjeparts app med støtte for dette.

I tillegg til de nevnte parametrene så måler klokken «arteriell stivhet» ved å analysere pulsdata for å kunne avsløre tidlig risiko for hjerte- og karsykdommer. Her vil klokken gi deg en tilbakemelding om hvordan dine verdier sammenlignes med aldersbaserte referanseverdier, og dermed hjelpe til å identifisere og forebygge risikoer knyttet til stive arterier.

Å teste arteriell stivhet tar mellom 1-60 sekunder, og du får umiddelbart tilbakemelding om arteriene sin tilstand. Dette kan falle inn under tre kategorier:

• Lav risiko: Mykere arterier enn jevnaldrende.
• Normal: Lik som jevnaldrende.
• Høyere risiko: Stivere arterier enn jevnaldrende.

Klokken vil også kunne varsle om den oppdager unormalt høy/lav puls, samt når oksygenmetningen i blodet faller under et bestemt nivå.

Nytt fra forrige generasjon er en egen hudtemperatursensor som registrerer hudtemperaturen gjennom natten. Hudtemperaturen påvirkes av faktorer som søvn, kosthold, trening, alkohol, menstruasjonssyklus og sykdom, og målingene vil varierer fra natt til natt.

Klokken vil ikke vise den nøyaktige hudtemperaturen din, men etter fem netter med minimum fire timer søvn hver natt, vil den danne en grunnlinje som hver påfølgende natt sammenlignes med. Plutselige eller vedvarende endringer i hudtemperaturen kan være et tegn på sykdom eller andre helseproblemer.

Temperaturen vurderes i tre nivåer:

• Innenfor normalen: Variasjon innen ±1°C fra basisnivå.
• Over basisnivå: Kan skyldes feber, influensa, trening, alkohol, eller dårlig søvn.
• Under basisnivå: Kan skyldes omgivelser, menstruasjonssyklus eller andre faktorer.

---

OnePlus Watch 3 benytter de samme aktivitetsringene som de fleste smartklokkeprodusenter gjør om dagen. Aktivitetsringene hjelper deg å holde oversikt over daglig bevegelse og trening. Klokken viser fire ringer:

1. Skritt (grønn): Sporer antall skritt du tar i løpet av dagen.
2. Kalorier (rød): Registrerer hvor mange aktive kalorier du forbrenner i løpet av dagen.
3. Treningsminutter (gul): Teller hvor mange minutter du har vært aktiv med trening eller høyere intensitet.
4. Treningsøkter (blå): Antall aktiviteter registrert i løpet av dagen (krever at du beveger deg en viss lengde i løpet av en time).

Målet er å fylle alle ringene hver dag for å opprettholde en aktiv livsstil. Klokken kan også gi deg varsler og påminnelser for å holde deg motivert- enten ved å minne deg på å bevege deg, eller når du har oppfylt et mål.

---

En av de funksjonene OnePlus skryter mest av, er en 60S Health Check-In som evaluerer seks viktige helseindikatorer i løpet av enkel måling. Health Check-In registrerer; puls, oksygennivå i blodet, mentalt velvære, håndleddstemperatur, søvnkvalitet og vaskulær alder, i en enkel måling, og resultatene av kan enkelt sees i OHealth-appen, samt deles med andre familiemedlemmer. Funksjonen tilsvarer Garmin sin Health Snapshot, men sistnevnte inkluderer også HRV, noe ikke Health Check-In gjør.

Videoen under viser hvordan 60S Health Check-In foregår.

---

---

I tillegg til Health Check-In, så skal OnePlus Watch 3 i utgangspunktet kunne utføre en EKG-måling, men ingen av disse funksjonene er godkjent i Europa enda, og vil komme i en oppdatering i løpet av mars. Test-enheten skulle komme med begge funksjonene aktivert, men dessverre fungerte ikke dette. Testen oppdateres så raskt det er på plass.

OnePlus har lagt mye jobb i søvnovervåkingen som er svært detaljert. I tillegg til den vanlige søvnanalysen som viser total søvntid og tid i ulike søvnfaser, beregnes oksygennivå, søvnrespirasjonsfrekvens, HRV, samt kroppsbevegelser og snorkemønstre. Klokken vil automatisk registrere når du legger deg og står opp, men du kan også velge å la klokken gå i søvnmodus etter en oppsatt søvnplan. Andre valgmuligheter er at du kan få en påminnelse om leggetid, samt at musikkavspilling automatisk kan settes på pause når du sovner.

For å gjøre det enda enklere å tolke dataene, integreres all helseinformasjonen i OHealth-appen som gir personlige helsetips og innsikt basert på målingene, og ikke minst inkluderer en Søvntrend-analyse med detaljerte måleparametere som søvnscore, søvnlengde, pusterisiko, snorketid, antall snork og snorkedecibelnivåer. Her finner du også en «hjertefrekvens-trend» som sporer viktige pulsmålinger, inkludert hvilepuls (HR) og grunnleggende søvnpuls, noe som gir en bedre forståelse av helsen din over tid.

En annen viktig funksjon er AI Insights- en dynamisk score som reflekterer energinivået ditt og som oppdateres fortløpende gjennom dagen. Denne typen score har blitt vanlig for både smartklokker/pulsklokker og smartringer, men det fleste er statiske og viser kun en score om morgenen, og ikke hvordan dagens aktivitet, stress og gjøremål påvirker verdien utover dagen. Her er det kun Garmin med sin Body Battery som leverer samme type måling.

AI Insights inkluderer detaljerte målinger som søvnscore, puls, og aktivitetsintensitet, som alle gir en grundig forståelse av din fysiske og mentale helse over tid. Målingene stemmer ganske godt med hvordan kroppen føles, og samsvarer med Garmin Body Battery. Innsikten fokuserer spesielt på trender innen søvn og hjertehelse, og gir tilbakemeldinger på områder der du kan forbedre dine helsevaner. Dersom AI Insights oppdager at du er stresset, vil den kunne foreslå en økt med avslappende pusteøvelser.

Det du ikke får med OnePlus Watch 3, er informasjon og hva som påvirker de ulike parametrene, eller konkrete tips til hvilke tiltak du kan gjøre for å forbedre disse. Dette vil kunne være et savn for noen, mens andre helt sikkert vil være fornøyd med den relativt enkle informasjonen man får fra AI Insights.

---

OnePlus Watch 3 har også lagt til falldeteksjon slik at klokken- forutsatt at den er koblet til en telefon- kan ringe nødtelefonen dersom den registrerer at du har falt og ikke svart på varselet som dukker opp på klokken innen 1 minutt.

Av andre «sikkerhetsfunksjoner», så kan du aktivere varsler om klokken registrerer unormalt høy/lav puls, varsler ved unormalt lav oksygenmetning i blodet, samt en vurdering av pusteproblemer som bruker SpO2, HRV og pustemønstre under søvn for å vurdere risikoen for pusteproblemer.

Dersom du trenger en «dytt» for å være mer aktiv, kan klokken sende en påminnelse om å bevege deg dersom du har vært inaktiv i 1 time. Det fine her, er at du kan sette opp et valgfritt intervall der klokken ikke skal sende deg varsler, for eksempel dersom du er på jobb, i et møte, er på reise, etc…

---

Trening

Når det gjelder trening, støtter OnePlus Watch 3 over 100 ulike sportsmoduser, hvorav 16 moduser er forhåndsinnstallert på klokken, mens de resterende må velges fra en større meny av ulike aktiviteter. Dersom du ikke finner en passende sportsmodus, kan du enkelt opprette din egen favoritt via OHealth-appen.

Klokken dekker et bredt spekter av aktiviteter- fra løping, sykling og svømming til fotturer, ski og yoga. Den inkluderer også automatisk deteksjon for seks sportsmoduser som løping, gåing, bruk av romaskin, ellipsemaskin, sykling og svømming. Dette betyr at treningsøktene dine startes og registreres automatisk uten at du trenger å gjøre noe ekstra. Presisjonen på dette er helt ok, men det anbefales å starte/avslutte økten manuelt dersom du husker det. Klokken er relativt god til å oppdage trening og deretter «huske» når økten startet, men det er ikke like god til å stoppe økten når du er ferdig. Her kan det fort gå 5 minutter ekstra.

I tillegg til de 100 sportsmodusene så tilbyr Watch 3 elleve profesjonelle sportsmoduser med detaljert sporing og analyse, selv om det kan diskuteres om enkelte av disse fortjener betegnelsen. Løping inngår som en av de profesjonelle modusene og skal kunne spore nøyaktig fett- og karbohydratforbruk basert på pulssoner, samtidig som den overvåker løpsdynamikk. Den vil derimot ikke beregne løpskraft, og du kan heller ikke justere individuell tilpasning av pulssoner og hastighetssoner.

Å beregne kaloriforbruk er ekstremt krevende, og et minste minimum er at klokken föres med riktig puls- noe du aldri bør ta for gitt dersom du bruker optisk pulsmåling (den innebygde pulssensoren). Kaloriberegningen vil kunne gi deg et grovt overslag, men ikke stol på denne funksjonen som nøyaktig.

Eksempler på andre moduser med utvidet info «Badminton» og «Tennis» som blant annet gir innsikt i hvert slag, inkludert svinghastighet, totalt antall slag, serve, forehand, backhand, og «Ski» som viser hastighet, fall, bakke, antall turer, total og enkelt tur-avstand, med mer.

---

OnePlus Watch 3 gir deg muligheten til å tilpasse oppsettet av datafelter i de forskjellige sportsmodusene slik at du kan velge hvilke data og informasjon som vises under treningsøktene. For eksempel kan du justere hva som vises, som puls, tid, distanse, tempo eller kaloriforbrenning, og deretter sortere feltene slik du selv ønsker.

Tilpasningen må gjøres i OHealth-appen, og det er begrenset med datafelter du kan velge mellom. Du kan maks velge fem datafelter og kun en skjerm. I tillegg til skjermen med de valgfrie datafeltene, så er det noen forhåndsinnstilte sider med ulike data. For de profesjonelle modusene er det naturligvis en del å velge mellom (avhenger av modus), men for de resterende modusene så er det stort sett en skjerm med visning av puls og pulssone.

Av andre treningsfunksjoner finner vi automatisk pause/start når du stopper, og deretter gjenopptar økter, taleannonsering som gir deg en talemelding hver gang du fullfører 1 km, eller når treningsmålet ditt, eller når pulsen er for høy, samt dobbelttrykk på klokkeskjermen mens du løper for å høre løpedata. Før en treningsøkt kan du sette ulike mål som distanse, varighet og kaloriforbruk, og klokken vil varsle deg når du når målet. Det er ingen intervallfunksjon, tilbake til start, Virtuell Partner, etc…

OnePlus Watch 3 er med andre ord en ganske enkel treningsklokke, og OnePlus har en liten jobb å gjøre, for den har absolutt mulighet til å bli en flott treningsklokke med tanke på den gode presisjonen. Forhåpentligvis vil det bli mulig å sette opp flere skjermer med valgfrie datafelter, og ikke minst velge datafelter direkte på klokke. Skal OnePlus Watch 3 kunne ta opp kampen med de beste treningsklokkene må de også få på plass en mer avansert Trenings- og restitusjonsanalyse som beregner treningseffekt og restitusisjonstid. Ønsker du mer dedikerte trenings-apper finnes det også et hav å velge blant. Noen av de beste treningsappene finner du her.

Etter endt økt vil klokken gi deg en fin oppsummering av økten, samt en tegning av løypa ersmo du har benyttet GPS. For enda bedre oversikt og et fullverdig kart, så kan du ta i bruk OnePlus Watch 3 støtter for øvrig automatisk opplasting til Strava, Health Connect og Google Fit gjennom OHealth-appen.

---

Oppsett av datafelter i OHealth-appen.

---

Etter hver økt kan dataen leses av på både klokken og i OHealth-appen:

---

GPS-sporing

For mest mulig nøyaktig registrering er OnePlus Watch 3 utstyrt med en forbedret dual-frekvens GPS, samt et nytt sirkulært polarisert antennedesign kombinert med en ny og mer effektiv Broadcom SYN4778-brikke. Sammen skal dette kunne gi OnePlus Watch 3 mer presis posisjonering, samtidig som det reduserer batteriforbruket med opptil 50%.

Multi-band GPS (L1+L5) resulterer i bedre nøyaktighet og pålitelighet på GPS-dataene, samtidig som det også kan korrigere for feil i signalene som oppstår når signalene går gjennom atmosfæren, noe som bidrar til mer nøyaktige posisjonsdata. Dette er spesielt nyttig når du trener i områder med høye bygninger, tett skog, bratte fjell, etc.. I tillegg har OnePlus Watch 3 fått bedre støtte for løp på bane slik at sporingen og hastigheten blir mer korrekt.

Selv om ikke Watch 3 er like nøyaktig som de råeste modellene fra Garmin, COROS og Suunto, så er presisjonen meget god, og klokken er rask til å etablere signalkontakt med satellittene.

---

OnePlus Watch 3 tilbyr ingen spesialiserte navigasjonsfunksjoner, men du kan ta i bruk Google Maps-appen på klokken for å navigere til bestemte steder/punkter. Klokken vil deretter vise deg en stiplet linje som du skal følge, samtidig som den gir deg talekommandoer og varsler om når du skal svinge, om du går feil, etc.. Dersom du laster ned kart offline på telefonen, vil du også kunne bruke disse offline på klokken.

Dersom du ønsker mer detaljerte topografiske kart, kan du laste ned en tredjeparts app som Outdooractive som gir deg fullverdige kart til klokka slik at du kan ta i bruk navigering uten å måtte være avhengig av telefonen. Andre apper som gjør mye av samme nytte er Komoot og AllTrails, og ikke minst disse appene som anbefales her.

---

OHealth App – Samler data og gjør den forståelig

OHealth-appen er en sentral del av OnePlus Watch 3-opplevelsen, og samler all helsedata fra klokken i en oversiktlig plattform. Appen analyserer målinger som puls, oksygennivå, hjertefrekvensvariabilitet (HRV), hvilepuls, søvnkvalitet og vaskulær alder, og presenterer informasjonen i form av lettfattelige grafer og rapporter.

Med Health Insights gir OHealth-appen personlige anbefalinger og helsetips, slik at du får innsikt i hvordan livsstilsvalgene dine påvirker helsen din. I appen kan du sette personlige mål for trening og helse, og klokken vil gi tilbakemeldinger og motivasjon for å hjelpe deg å nå målene. Dette kan være alt fra å gå et visst antall skritt per dag til å forbedre søvnkvaliteten.

Appen lar deg sette personlige mål for trening og helse, og gir tilbakemeldinger og motivasjon for å hjelpe deg å nå målene. Dette kan være alt fra å gå et visst antall skritt per dag til å forbedre søvnkvaliteten.

En annen fin funksjon er «Helsereisen». «Helsereisen» er en kort oversikt over daglige trenings- og helserelaterte hendelser. Den viser informasjon som søvn, antall skritt, treningsøkter, daglig aktivitet, helsedata og hvordan du ligger an med målet om å oppfylle de ulike dagsmålene.

---

I appen kan du også endre ulike innstillinger, tilpasse knappefunksjonene, aktivere/deaktivere ulike varsler (kan bestemme for hver enkelt app), velge hvilke widgets du ønsker å vise på klokken, velge urskive samt laste ned urskiver, etc.. Det du merkelig nok ikke kan endre, er oppsettet på fremsiden i appen. Dette er første gang jeg har opplevd, så du har ikke mulighet til å velge hvilke «fliser» som skal vise info.

OHealth-appen lar deg også aktivere «Foreldrekontrollmodus» der du kan angi hvilke apper som er tilgjengelige på klokken, samt at nettilgangen begrenses. Eller så vektlegger OnePlus personvern og datasikkerhet, og alle data er kryptert og lagres sikkert.

---

Konkurrenter

Som enhver annen smartklokke har OnePlus Watch 3 et stort antall konkurrenter. De mest naturlige å trekke frem er:

• Samsung Galaxy Watch 7
• Google Pixel Watch 3
• Huawei Watch GT 5 / GT 5 Pro
• Huawei Watch 4 Pro
• Apple Watch Series 10
• Garmin Venu 3

Apple, Garmin og Google har fremt til nå hatt de mest nøyaktige pulssensorene på markedet, men OnePlus Watch 3 klarer imponerende nok å melde seg på i kampen. Presisjonen er enkelt og greit meget god. Når det kommer til hvor godt klokken tolker de ulike dataene og veileder deg til å ta gode valg for helsen din, så er det definitivt Garmin som stikker seg frem.

Samsung Galaxy Watch er den eneste modellen som inkluderer en bioelektrisk impedans-sensor (BIA-sensor) for å måle kroppssammensetning, samt muligheten for å utføre en blodtrykksmåling direkte fra håndleddet.

Alle klokkene nevnt over bortsett fra Huawei Watch GT 5 har mulighet til å utføre en EKG-måling, men kun Samsung, Google og Apple har muligheten for kontinuerlig scanning etter uregelmessig hjerterytme (AFib). Så lenge du bærer klokken på håndleddet vil den varsle dersom det registrerer noe unormalt. Denne funksjonen mangler OnePlus Watch 3.

OnePlus Watch 3 sin største styrke, er at den byr på overlegen batteritid sammenlignet med andre WearOS-modeller, samt Apple Watch. Huawei og Garmin leverer også solid batteritid, men begge disse kjører på et proprietær OS som er mindre ressurskrevende, og ikke byr på de samme funksjonene som Google sitt operativsystem. OnePlus Watch 3 sitt største ankepunktet sammenlignet med modellene fra Samsung, Google og Apple, og ikke minst Huawei Watch 4 Pro, er mangelen på LTE-funksjonalitet.

Til slutt må det nevnes at OnePlus Watch 3 er en meget god smartklokke og allround-klokke, og selv om den registrerer en del ekstra data for de nevnte profesjonelle sportsmodusene, så er det en relativt enkel treningsklokke. Det er begrenset hvor mye info du kan se underveis, og ikke minst velge blant i utvalget av datafelter. Her er alle modellene over bedre, selv om ikke alle er like nøyaktige.

Slik sett minner OnePlus Watch 3 mye om de tidligere generasjonene av Apple Watch. Presisjonen var meget god, men klokken bød ikke på noen flere avanserte trenings- og helsefunksjoner. Men, flere oppdateringer senere så fremstår Apple Watch som en virkelig god treningsklokke.

Forhåpentligvis kan det gå denne veien med OnePlus Watch 3 også. Slik den fremstår nå, så er den overlegen både Huawei og Samsung hva gjelder presisjon på den optiske pulssensoren, men begge konkurrentene er bedre når det kommer til treningsfunksjonalitet. Utfordringen for Samsung og Huawei er at presisjonen ikke er på topp, og dersom klokken ikke fóres med riktig data, så vil heller ikke informasjonen være av like stor verdi.

OnePlus har alt å vinne på å bygge videre på OnePlus Watch 3, og det blir spennende å se om de kan ta klokken et par steg videre.

---

Konklusjon

---

---

---