Garmin HRM 600 er sannsynligvis det mest avanserte pulsbeltet på markedet, og fungerer nærmest som en egen aktivitetsmåler i seg selv – og mye mer.

---

Pulsbelter har i en årrekke vært regnet som den mest presise metoden for å måle puls, og Garmin er blant de mest etablerte produsentene i kategorien. For tre år siden (juli 2022) lanserte de det som frem til nå har vært toppmodellen – Garmin HRM-Pro Plus – og tidligere i vinter lanserte de budsjettmodellen Garmin HRM 200 som et direkte resultat av EUs oppdaterte radiodirektiv (RED – Radio Equipment Directive), som stiller strengere krav til trådløst utstyr.

Nå er det toppmodellen som oppgraderes. Nye HRM 600 bygger på samme teknologi og design som HRM 200, men byr på flere nye funksjoner.

---

---

---

Garmin HRM 600

Garmin HRM 600 deler designet fra HRM 200 og kommer i to størrelser (XS-S og M-XL) for bedre passform for en større gruppe brukere. I tillegg introduseres en helt ny funksjon: Tap av skritthastighet – en avansert måling som viser hvor mye farten reduseres i hvert steg når foten treffer bakken, samt Løpsøkonomi – et mål på hvor effektivt du løper – altså hvor mye energi kroppen bruker for å holde et gitt tempo.

Garmin HRM 600 støtter både Bluetooth og ANT+, og er kompatibel med pulsklokker, smartklokker, sykkelcomputere og tredjepartsapper som benytter disse protokollene. Pulsbeltet leverer sanntidsdata om hjertefrekvens og hjertefrekvensvariabilitet (HRV), samt løpsdynamikk.

De største nyhetene er:

• Tilgjengelig i to størrelser: XS-S og M-XL (tilsvarer dagens standard størrelse)
• Status-LED: Et lite, blinkende LED-lys gir brukerne beskjed når HRM 200 er klar til bruk, eller når batterikapasiteten begynner å bli lav.
• Knapp for paring/tilkobling/skifte modus: Knapp i front for enklere tilkobling til nye enheter, samt for å veksle mellom «Åpen» og «Sikker» modus.
• 3 kanaler for Bluetooth-tilkobling (tidligere 2)
• Mulighet til å velge mellom «Åpen» (usikret) og «Sikker» (kryptert) overføring.
• Innebygd batteri som lades med en vanlig Garmin-lader.
• Vaskbart bånd (sensor kan taes av).
• Tap av skritthastighet: Måle hvor mye farten reduseres i hvert steg når foten treffer bakken (krever tilkobling en kompatibel klokke).
• Løpsøkonomi: Et mål på hvor effektivt du løper – altså hvor mye energi kroppen bruker for å holde et gitt tempo.
• Pris: 2089 kr

I tillegg er følgende funksjoner videreført fra HRM-Pro Pluss:

• Løpsdynamikk: Måler statistikk som vertikal bevegelse, tid med bakkekontakt, skrittlengde, vertikalt forholdstall, løpsfrekvens, m.m..
• Kraftmåling: Beregner løpskraft under løping ved bruk sammen med en kompatibel Garmin-klokke.
• Lagrer data fra svømmeøkter uten behov for klokke.
• Lagring og videresending av puls.
• TrueUp: Kan brukes uten tilkobling til en klokke, og deretter overføre informasjon som intensitetsminutter, skritt, puls og kalorier når pulsbeltet pares med klokken eller Garmin Connect appen.
• Dobbel overføring: Støtter ubegrenset antall ANT+ enheter, og tre (nytt fra to tidligere) ulike Bluetooth (BLE) enheter.

---

Lanseringen av HRM 600 kommer ikke helt tilfeldig, for på starten av 2025 annonsert Garmin at de stanser utviklingen av nye ANT+ standarder som følge av det nye EU-direktivet om radioutstyr, kjent som RED (Radio Equipment Directive). Kort oppsummert er RED-direktivet en EU-lovgivning som setter krav til radioutstyr for å sikre at det fungerer trygt, effektivt og uten å forstyrre annet utstyr. Det gjelder produkter som bruker radiosignaler, som trådløse enheter, smarttelefoner og GPS-enheter.

Garmin HRM 600 har mulighet for å sende data i både «Åpen» og «Sikker» modus. Forskjellen mellom de er som følger:

• Åpen modus: I åpen modus sender sensoren data både via ANT+ og Bluetooth Smart, slik de fleste pulssensorer på markedet gjør. Dataene som overføres er ikke kryptert, og beltet kan brukes med alle mottakerenheter som støtter Bluetooth.
• Sikker modus: I sikker modus bruker sensoren kun Bluetooth Smart og krever at du manuelt setter det i paringsmodus for å starte tilkoblingen. All data som sendes mellom pulsbåndet og mottakerenhetene (f.eks. en pulsklokke, sykkelcomputer eller mobilapp) blir kryptert.

Garmin HRM 600 støtter opptil 3 ulike Bluetooth-enheter, og ubegrenset med ANT+ enheter slik at du kan pare beltet til flere enheter samtidig. I motsetning til samtlige av Garmin sine tidligere pulssensorer, så kommer HRM 600 med et innebygd og oppladbart batteri.

Ved 1 time brukstid daglig skal batteriet holde i opptil to måneder på én lading (egen proprietær lader fra Garmin – den samme som brukes på de fleste klokker), noe som reduserer behovet for jevnlig batteribytte.

For enklere parkobling har sensoren fått en knapp i front som brukes for å koble til nye enheter, og et LED-lys som indikerer koblingsstatus.

---

Kan brukes uten klokke

Sensoren er vanntett ned til 50 meter (5 ATM) og i motsetning til HRM 200 kan HRM 600 by på intern lagring som gjør det mulig å benytte pulsbeltet under svømming. Den interne lagringen fungerer ved at all treningsdata lagres internt på pulssensoren under svømming – eller en annen aktivitet der du ikke ønsker å bruke klokke – og deretter overføres til klokken når den kobles til igjen. Årsaken til dette er at verken ANT+ eller Bluetooth fungerer under vann. Selve båndet tåler maskinvask, men sensoren må fjernes.

---

Design og komfort

Selve beltet er identisk med beltet fra HRM 200 som er noe mykere og mer komfortabelt enn beltet på forgjengeren HRM-Pro Plus. Det oppleves både mykt og komfortabelt i bruk, og omkretsen kan enkelt justeres. Det eneste du må tenke over er å velge riktig størrelse.

På fremsiden er det et feste for den avtakbare modulen, og på innsiden er det to sensorer som tydelig indikerer hvor beltet skal plasseres mot brystkassen. For best mulig kontakt så anbefales det alltid å fukte sensorene før du tar på deg beltet.

---

Tilkobling – Åpen vs. lukket modus

Første gang du kobler beltet til en ny enhet så trykker du på knappen i front for å slå den på. LED-lyset vil da blinke grønt, og er klar for og settes i parkoblingsmodus. Hold inne knappen i fire sekunder til den lyser oransje. Modulen er da klar for å kobles til en ny enhet, og vil automatisk benytte ANT+ og åpen tilkobling (LED-lyset blinker grønt to ganger hvert femte sekund).

Dersom du ønsker å endre til sikker tilkobling, så kan dette gjøres på enheten (klokken) ved å gå til Innstillinger – Sensorer – Garmin HRM 600, og deretter velge å bytte fra ANT+ til Bluetooth og sikker tilkobling.

Etter at den nye enheten er tilkoblet første gang, så kan du bytte til sikker tilkobling ved å trykke raskt på knappen to ganger. LED-lyset vil da blinke tre blink hvert femte sekund.

Under får du en oversiktlig oppsummering:

1. Aktiver HRM-600: Trykk på knappen på HRM 600-modulen for å slå den på. LED-lampen blinker grønt for å indikere at enheten er aktiv og sender. HRM 600 aktiveres også automatisk når du tar den på.
2. Velg tilkoblingstype: Kontroller at Garmin-enheten din støtter tilkoblingstypen som LED-lampen indikerer. Hvis nødvendig, trykk raskt på knappen to ganger for å bytte mellom sikre og åpne tilkoblingstyper.
3. Sett HRM-600 i parkoblingsmodus: Hold knappen inne i fire sekunder til LED-lampen blinker oransje kontinuerlig. Enheten vil forbli i parkoblingsmodus i fem minutter.
4. Fullfør parkoblingen på enheten din: Åpne sensormenyen på Garmin-enheten for å legge til HRM 600, eller åpne Bluetooth-innstillingene på tredjepartsenheten (f.eks. en mobil) og velg HRM-600 fra listen over tilgjengelige enheter.

Etter første parkobling vil enheten automatisk gjenkjenne HRM-600 hver gang den aktiveres og er innenfor rekkevidde.

Modulen er som nevnt utstyrt med ett LED-lys som brukes til å signalisere koblingsstatus og batteritid. LED-indikatorens signaler er som følger:

• Grønt lys:
• To blink hvert femte sekund: HRM-600 er aktiv og bruker en sikker tilkobling.
• Tre blink hvert femte sekund: HRM-600 er aktiv og bruker en åpen tilkobling.
• Oransje lys:
• Kontinuerlig blinking: HRM-600 er i parkoblingsmodus og klar til å kobles til en enhet.
• To blink i sikker modus: Batteri lavt.
• Tre blink i åpen modus: Batteri lavt.
• Rødt lys:
• To blink i sikker modus: Batteri lavt.
• Tre blink i åpen modus: Batteri lavt.

HRM 600 er i parkoblingsmodus i fem minutter, men du kan enkelt avslutte ved å holde inne knappen i fire sekunder. Det anbefales å koble Garmin HRM 600 til Garmin Connect appen for å holde modulen oppdatert med nyeste programvare. Her kan du også sjekke batteristatus.

---

---

Løpshastighet og distanse – uten klokke

Garmin HRM 600 kan måle både løpshastighet og distanse direkte fra beltet – helt uavhengig av klokka – takket være en innebygget akselerasjonsmåler og et lite utvalg algoritmer utviklet for å estimere bevegelse. Dette gjør at du kan få relativt nøyaktige data på innendørstrening uten å være avhengig av GPS, eller ekstern fotsensor, noe som gjør HRM 600 spesielt nyttig til aktiviteter som løping på mølle, eller idretter som foregår innendørs hvor klokker ikke kan benyttes (håndball, basketball, innebandy osv.).

For å registrere en aktivitet uten klokke, kreves det at du først kobler HRM 600 til Garmin Connect appen, og deretter får du mulighet til å starte en aktivitet direkte i appen. Aktiviteten avsluttes når du kommer tilbake til telefonen og avslutter økta. Du trenger ikke å bære med deg telefonen underveis ettersom modulen har intern lagring.

Sensoren kan også kalibreres ved bruk utendørs for å øke nøyaktigheten innendørs. Garmin har lagt mye arbeid i å optimalisere denne funksjonen, og i praksis er presisjonen svært god – ofte fullt på høyde med dedikerte fotsensorer som Stryd.

---

---

Tap av skritthastighet / Løpsøkonomi

Løpsøkonomi er et mål på hvor effektivt du løper – altså hvor mye energi kroppen bruker for å holde et gitt tempo. Jo bedre løpsøkonomi, desto mindre energi kreves for å løpe i samme fart, noe som gjør deg i stand til å løpe raskere og lengre før du blir sliten.

På Garmin Forerunner 970 estimeres løpsøkonomi ved hjelp av data fra pulssensoren Garmin HRM 600. Klokken kombinerer informasjon om blant annet:

• Skrittlengde
• Kadens (skrittfrekvens)
• Vertikal bevegelse (hvor mye du «spretter»)
• Tap av skritthastighet (fartsreduksjon ved fotisett)

Disse faktorene gir innsikt i hvor effektivt steget ditt er, og hvordan du kan forbedre teknikken for å spare energi. En god løpsøkonomi handler ikke bare om kondisjon, men også om biomekanikk og løpestil. Det kan med andre ord være et verktøy for deg som ønsker å optimalisere ytelsen og redusere risikoen for skader. Merk at for å få tilbakemelding om løpsøkonomi, så kreves det at du løper ute med GPS aktivert, og m

Tap av skritthastighet måler hvor mye du mister i fart hver gang foten treffer bakken. Jo mer du «bremser» i landingen, desto mindre effektivt løper du. Når du løper med HRM 600 tilkoblet, får du innsikt i fartsreduksjonen slik at du kan jobbe med å forbedre løpsteknikk og økonomi.

---

Selvstendig lagring og synkronisering

Garmin HRM 600 registrerer også mer enn kun løperelatert info. Dersom du benytter kun pulsbeltet uten klokke – også utenom trening – vil beltet lagre informasjon som puls, kaloriforbruk, antall skritt og intensitetsminutter direkte på enheten. Når du senere kobler beltet til en kompatibel Garmin-enhet, eller Garmin Connect-appen, vil all data synkroniseres automatisk og oppdateres på tvers av enhetene dine. Dette krever faktisk ikke en egen Garmin-enhet ettersom du kan klare deg med Garmin Connect appen.

HRM 600 kan også brukes til å utføre HRV-målinger raskt og enkelt på mobilen ved å benytte en tredjeparts app som HRV4Training. Denne lar deg registrere, plotte og eksportere tid, frekvensdomene og ikke-lineære HRV-funksjoner. HRV4Training kan lastes ned fra Google Play og App Store. Appen koster 130 kr.

Pulsminne og videresending

Til tross for at HRM 600 ikke er laget spesielt for svømming slik som Garmin HRM-Swim (som har et ekstra silikonbelegg for å hindre at beltet sklir under vendinger), fungerer det fremdeles godt utendørs svømming, og kan også brukes i basseng dersom det sitter godt på kroppen. For deg som ønsker én allsidig løsning, for eksempel til triatlon, så er HRM 600 et godt alternativ – spesielt ettersom våtdrakten bidrar til at det sitter på plass.

---

Alternativer

Garmin Forerunner 600 bygger er i utgangspunktet kun en oppgradering av det eksisterende HRM-Pro Plus som ble lansert for tre år siden, og introduserer kun en ny funksjon – Step Speed Loss. For å utnytte denne kreves også en kompatibel klokke, som i skrivende stund er Garmin Forerunner 970, og snart toppmodellene Fenix 8 og Tactix 8. Det viktigste for tiden fremover er så klart muligheten til å velge «sikker tilkobling», men det er ingen hast for deg som forbruker å bytte belte bare for dette. Dersom du allerede eier et HRM-Pro Plus belte, er det med andre ord ingen grunn til å oppgradere.

Sammenlignet med rimeligere alternativer som Garmin HRM 200 til 1289 kr får du mer avansert funksjonalitet som støtte for lagring og overføring av pulsdata ved aktiviteter uten klokke, løpsdynamikk, og mulighet for å registrere aktivitetsdata uten bruk av klokke. Dersom du ikke har behov for noe av dette og kun ønsker pulsmåling, så er HRM 200 et godt alternativ. Begge beltene byr på den samme gode presisjonen, så der er det ingenting å hente.

Polar H10 er et annet alternativ som fortsatt er en av de mest presise pulsmålerne på markedet og støtter både ANT+ og to samtidige Bluetooth-tilkoblinger. For deg som foretrekker pulsmåling fra overarmen i stedet for brystet, er Polar Verity Sense eller COROS Heart Rate Monitor to meget gode valg med høy komfort og solid nøyaktighet. Sistnevnte har også støtte for lagring av treningsøkter uten tilkoblet klokke.

---

• Les også: Pulsbelte og pulssensorer – En guide til alt du bør vite

---

---