Garmin, Polar, COROS, Suunto, Apple, Samsung, og mange flere! Nærmere 100 pulsklokker er testet. Skal du investere i ny pulsklokke, så finner du både den og alt du trenger å vite her. Her er de beste pulsklokkene!
Løp, sykkel, svømming, fjellturer, gåturer, ski, spinning, yoga, styrke? Uansett hva du driver med – en god pulsklokke kan motivere til aktivitet og moro! En god pulsklokke kan også hjelpe deg å trene bedre og mer effektivt. Det er store forskjeller i hva du kan forvente fra de ulike pulsklokke modellene, så det lønner seg å finne riktig pulsklokke til ditt bruk.
Undertegnede har jobbet med pulsklokker siden tidlig 2000-tallet, og har over 100 modeller på test-CV´en. I denne oversikten får du kun de beste pulsklokkene på markedet akkurat nå. Det kunne vært nevnt mange flere, men her begrenses det til 10 modeller. Flere pulsklokke tester finner du HER, samt en mer utfyllende test av alle de beste pulsklokkene i ulike prisklasser HER. Er du på utkikk etter en rimeligere pulsklokke, finner du de beste rimelige og budsjettvennlig pulsklokkene HER.
Hver pulsklokke testes grundig og brukes over lange perioder. Når produsentene kommer med programvareoppdateringer vil klokkene testes på nytt for å se om de aktuelle oppdateringene har endret noe av funksjonaliteten til klokken.
Nederst i artikkelen finner du nyttig informasjon om hvordan optisk pulsmåling (OHR) og dagens satellittsporing (GNSS) fungerer. Dette hjelper deg å forstå hvordan en pulsklokke registrer puls og sporing, og kan hjelpe deg å oppnå både bedre pulsmåling og GPS-sporing.
Alle pulsklokkene i testen er svært gode pulsklokker. Her gjelder det å finne modellen som passer deg beste, og som du føler deg komfortabel med å bruke.
Test av pulsklokker
Beste pulsklokke – PREMIUM modeller
- Garmin Epix 2 Sapphire
- Garmin Fenix 7/7X/7S Sapphire Solar
- Garmin Forerunner 955 / 955 Solar
- Garmin Forerunner 265 -> (Test her)
- Garmin Enduro 2
- Garmin Forerunner 945 LTE
- Polar Grit X Pro
- COROS VERTIX 2
- Polar Vantage V2
- Garmin Forerunner 255 Music
- COROS PACE 2
Andre modeller som bør vurderes:
Beste pulsklokke – PREMIUM modeller
Garmin Epix 2 Sapphire Solar
*Best i test!*
KJØP HER
Ønsker du deg det ypperste av hva markedet for pulsklokker kan tilby? Da seiler Garmin Epix 2 opp som en klar favoritt. Sammen med Garmin Fenix 7 tilbyr Epix 2 supersolid byggekvalitet, lang batteritid, et hav av trenings- og navigerings funksjoner, omfattende aktivitetsanalyse, innebygd kart, musikkstrømming, trådløs betaling, smartvarsler, sikkerhets- og sporingsfunksjon, integrert løpskraft og mye mye mer.
Den lekre 1,3″ AMOLED-skjermen skiller den fra Fenix-linjen som fremdeles benytter en tradisjonell MIP-skjerm, men ellers er klokkene helt like. Batteritiden ligger på rundt 16 dager i smartklokkemodus og 25-30 timer med trening. Velger du «Sapphire»-modellen får du enda mer nøyaktig GPS-sporing takket være støtte for Multibånd-GNSS og dobbel lagringsplass for kart og musikk. Garmin Epix 2 leveres med forhåndsinstallerte TopoActive-kart for Europa og gratis kart for hele verden.
Kombinasjonen av touchskjerm og knapper gjør klokken til enkel å betjene, og den innebygde pulsmålingen og aktivitetsmålingen er skremmende nøyaktig. Det eneste Garmin kan forbedre er å gi oss EKG, men ellers finnes det egentlig ingen mangler. Her får du full pakke.
- Full test av klokken finner du her: Test: Garmin Epix 2 Sapphire
Garmin Fenix 7 Sapphire Solar
*Best i test!*
Kjøp hos Milrab.no
Kjøp hos VPG.no
Garmin Fenix 7-serien står igjen som en liten revolusjon blant multisportklokkene. Denne klokken er så kraftig, så full av funksjoner, så ekstremt allsidig, og så enkel å bruke, at absolutt ingen utfordring er for tøff.
Det ekstra geniale er at du kan velge blant tre ulike størrelser; 42 mm, 47 mm og 51 mm. Førstnevnte, den minste og letteste, kalles Garmin Fenix 7S. Her har Garmin pakket inn absolutt alle funksjoner de har, brukt de mest eksklusive og solide materialene, og serverer den absolutt mest komplette pulsklokken på markedet. Tross den kompakte størrelsen holder batteriet til rundt 11 dager i smartklokkemodus og 37 timer i treningsmodus. Velger du Solar-modellen får du enda noen timer, mens de to større modellene plusser på mange dager ekstra. Garmin Fenix 7X er størst, og kommer i tillegg med en integrert LED-lykt som er gull verdt om du mørkner ute.
GPS-en er latterlig presis, og ELEVATE 4 pulssensoren til Garmin er kanskje best i klassen. Kombinert med omfattende 24/7 aktivitets- og helsesporing, samt flere treningsfunksjoner enn du var klar over fantes (blant annet integrert løpskraft), så er Garmin Fenix 7 Sapphire Solar klar for alt. Dette er også den perfekte klokken for deg som liker det tradisjonelle friluftslivet og trenger et realt navigeringsverktøy. Klokka kommer med topografiske kart for hele verden, og hjelper deg å oppdage nye løyper i nærområdet.
Ønsker du en av de minste og letteste, og ikke minst beste pulsklokkene på markedet? Da er Garmin Fenix 7/7S Sapphire Solar et klokkeklart valgt. Høres LED-lykt og giga-skjerm mer fristende ut? Da er Garmin Fenix 7X Sapphire et godt alternativ.
Garmin Forerunner 955 / 955 Solar
*Best i test*
Kjøp hos Milrab.no
Kjøp hos VPG.no
Garmin Forerunner 955 Solar er sammen med Fenix 7, Epix 2 og Enduro 2 utvilsomt den kraftigste og mest fullspekkede multisportklokka på markedet per dags dato. Ingen andre klokker klarer å pakke inn så mange funksjoner og så lang batteritid i en så liten og lett innpakning.
Garmin sin avanserte trenings- og restitusjonsanalyse har nok en gang blitt forbedret slik at du skal være best mulig rustet til å trene og restituere riktig, mens den nye GNSS-chippen sørger for dønn solide satellittmålinger og lynrask oppkobling til satellittene. ELEVATE 4.0 pulssensoren er omtrent så god som det kan bli, integrert løpskraft sørger for enda bedre presisjon under treningen, og den omfattende aktivitetssporingen måler ting du ikke visste kunne måles.
Garmin lager pulsklokker og GPS-enheter, men har allerede vist at de er gode på å integrere «smartfunksjoner«. Her får du trådløs betaling, musikkstreaming (Spotify/Deezer), smartvarsler, et voksende utvalg apper/widgeter i Connect IQ Store. De detaljerte kartene og sving-for-sving veiledningen gjør det nærmest umulig å rote seg vekk ute på tur.
Garmin Forerunner 955 Solar har også fått touchskjerm (+knapper) og forbedret brukergrensesnitt, og er superenkel i bruk. Enten du er nybegynner som ønsker en pulsklokke som hjelper deg i gang med treningen, eller om du gjennomfører Ironman tre ganger i uka, så vil Garmin Forerunner 955 Solar definitivt levere varene.
- Se også: Test: Garmin Forerunner 955 Solar
Garmin Enduro 2
*Best for de kravstore – best batteritid*
Kjøp Garmin Enduro 2
Med Garmin Enduro 2 tar Garmin absolutt alt de har og smeller det inn i et stor, men lett og relativt kompakt klokke. Skjermen er stor og lettlest, funksjonene er flere enn du noen gang vil få bruk for, og den ekstreme batteritiden gjør at du må bør sette en sporingsbrikke på laderen for å vite hvor du har den. Det ekstra spesielle med Enduro 2 er den kraftige LED-lykten som er dobbelt så kraftig som på Fenix 7X!
Den nye SatIQ-funksjonen sørger for at klokken automatisk finner den beste GPS-innstillingen for å maksimere batteritiden uten at det går ut over posisjonsnøyaktigheten, og det meste fra GPS-målinger, til pulsmålinger, løpskraft og skrittelling, søvn, stress, etc., er imponerende nøyaktig.
Garmin gjorde store fremskritt med introduksjonen av Fenix 7-serien tidligere i år, for så å lansere Forerunner 955 noen måneder senere. Med Garmin Enduro 2 tar de toppmodellen i Fenix 7-serien å gjør den enda litt bedre, og brukeropplevelsen og brukervennligheten perfeksjoneres.
Er du derimot på jakt etter en ny alt-i-ett-klokke og ikke bryr deg om pris? Da har Garmin Enduro 2 alt du kan drømme om. Alternativt kan du spare noen kroner å gå for batterikongen Garmin Instinct 2 Solar.
- Se også: Test: Garmin Enduro 2
Garmin Forerunner 265
*Premium kvalitet til en rå pris!*
Kjøp hos Milrab.no
Garmin Forerunner 255 Music både var og er en fantastisk pulsklokke. Garmin Forerunner 265 er enda råere. Den koster en drøy tusenlapp mer, men så får du også valuta for de ekstra pengene. Her får du nemlig alt fra Forerunner 255 Music, og i tillegg en lekker AMOLED-touchskjerm og den «eksklusive» funksjonen Training Readiness.
I likhet med Fenix 7 kommer Forerunner 265 i to størrelser; 42 mm og 46 mm, der førstnevnte med betegnelsen «S» er minst og lettest. Alle Forerunner 265-modellene kommer med innebygd lagring for musikk og mulighet til å streame musikk via Spotify, samt en rekke smartfunksjoner som kontaktløs betaling, støtte for smartvarsler og en rekke apper som vær, kalender, sol/måne, tidevann, m.m. Til tross for den fargerike og lyssterke AMOLED-skjermen har klokken en imponerende batteritid på rundt 13/15 dager i smartklokkemodus og opptil 20/24 timer i treningsmodus (gjelder Forerunner 265/265S).
Klokken gir deg et hav av aktivitetsprofiler, en rekke treningsfunksjoner, avansert trenings- og restitusjonsanalyse, og omfattende helseverktøy som HRV Status og Training Readiness som gir deg verdifull innsikt i hvor godt kroppen din takler stress, og hvor mottakelig den er for trening. Ved hjelp av den svært nøyaktige ELEVATE 4 pulssensoren og en sensorpakke bestående av en Multi-band GNSS chip, barometer, altimeter, gyroskop, akselerometer, kompass og termometer, klarer Forerunner 265 å registrere det meste du foretar deg (og ikke foretar deg) med god nøyaktighet. Den mangler EKG, men kan likevel varsle deg ved unormal puls og høyt stress.
Ellers kan Garmin Forerunner 265 imponerende med innebygde videoanimerte treningsøkter, tilgang til en rekke treningsprogrammer ogDaglige foreslåtte treningsøkter som sammen fungerer som en personlig trener. Klokken tar hensyn til treningsbelastning, aktivitet og søvn, og anbefaler treningsøkter som sikrer en jevn progresjon.
I tillegg til alt dette får du nyttige funksjoner som støtte for integrert løpskraft og avansert løpsdynamikk – uten behov for eksterne sensorer.
Ønsker du deg en pulsklokke som er så elegant, så god, og så full av funksjoner at du aldri blir lei av å sveipe gjennom menyene, stirre på de flotte urskivene, eller beundre den fargerike urskiva når indikatoren for pulsen tikker oppover, så er Garmin Forerunner 265 en soleklart anbefaling.
Garmin Forerunner 255 / 255 Music
*Mest for pengene – beste kjøp*
Kjøp hos Outnorth.no
Kjøp hos Milrab.no
På utkikk etter et klassisk «mest for pengene» kjøp? Ingen annen klokke gir deg en mer komplett pakke enn Garmin Forerunner 255-serien. Her får du 90% av funksjonene fra toppmodellen Foreunner 955 som i tillegg har touchskjerm og kart.
I likhet med Forerunner 265 og Fenix 7 kommer Forerunner 255 i to størrelser; 41 mm og 46 mm, der førstnevnte med betegnelsen «S» er minst og lettest. Velger du «Music»-utgaven får du i tillegg innebygd lagring for musikk og mulighet til å streame musikk via Spotify. Garmin Forerunner 255S Music veier kun 49 gram, og imponerer med batteritid på rundt 14 dager i smartklokkemodus og opptil 30 timer i treningsmodus.
Klokken gir deg alle nødvendige treningsfunksjoner, avansert trenings- og restitusjonsanalyse, omfattende helseverktøy, og en rekke smartfunksjoner. Her finner du både Garmin Pay (trådløs betaling), støtte for smartvarsler, tredjeparts apper (vær, kalender, etc.).
Med innebygde videoanimerte treningsøkter og tilgang til en rekke treningsprogrammer, fungerer Garmin Forerunner 255S Music nesten som en personlig trener som hjelper deg til å finne toppformen. Klokken tar hensyn til treningsbelastning, aktivitet og søvn, og anbefaler treningsøkter som sikrer en jevn progresjon. Sammenlignet med Forerunner 245 Music får du også støtte for multisport, integrert løpskraft, samt et barometer for mer nøyaktig høydemåling.
Uansett om du ønsker en enkel, eller avansert pulsklokke, så er Garmin Forerunner 255S Music et supert valg. Den er enkel i bruk, men byr likevel på «alt» og mye mer.
Garmin Forerunner 945 LTE
*Beste pulsklokke med LTE*
KJØP HER
Garmin Forerunner 945 LTE er forgjengeren til Forerunner 955 Solar, men eksisterer fremdeles som en helt unik modell i Garmin sitt store sortiment. Dette er nemlig den eneste modellen med LTE-tilkobling.
LTE-tilkoblingen gjør det mulig å kontakte nødtjenesten, eller utvalgte kontakter uten at du har med deg telefon. Garmin Forerunner 945 LTE baserer seg på det samme systemet som Garmin sine populære satelittelefoner og krever at du har et aktivt abonnement (koster rundt 80 kr måneden, ingen binding) for at det skal fungere. LTE-funksjonen benyttes også til Garmin sin LiveTrack tjeneste som lar utvalgte kontakter følge deg LIVE underveis på trening eller konkurranse, og ikke minst muligheten til å sende deg motiverende meldinger underveis. Det er med andre ord ingen tradisjonell smartklokke der du kan sende/motta vanlige SMS å utføre telefonsamtaler, men et rendyrket treningsverktøy og pulsklokke med fokus på økt sikkerthet uansett hvor du befinner deg og om du er alene.
Garmin Forerunner 945 LTE er ellers svært lik Forerunner 955, men du får ikke touchskjerm og den nyeste GNSS-chippen. Derimot er klokken litt mindre og lettere, og egner seg bedre for små og tynne håndledd.
Ønsker du en fullspekket pulsklokke med det ekstra sikkerhetsmomoentet som Garmin Forerunner 945 LTE tilbyr? Da er det ingen tvil.
Polar Grit X Pro
*Beste Polar pulsklokke*
KJØP HER
Polar Grit X Pro er Polar er sammen med Polar Vantage V2 selskapets toppmodell, men i en kraftigere og mer solid innpakning. Polar er underlegen Garmin hva gjelder ulike treningsverktøy, mangler kart, lagring og strømming av musikk, trådløs betaling, apper, etc., men klokken støtter smartvarsler og lar deg dog kontrollere musikkavspilling på telefonen direkte fra klokken.
Polar har alltid prioritert treningsfunksjonene, og leverer solid pulsmåling, god GPS-sporing, nyttige treningsverktøy som integrert løpskraft, Hill Splitter, Løpstempo, FuelWise, Energy Sources, m.m.. Polar Grit X Pro har også økt fokuset på outdoor-funksjoner, og tilbyr brødsmuleruting med sving-for-sving veiledning.
Polar Grit X Pro betjenes enten via de fem knappene, eller via touchskjermen (litt treg), og benytter saffirglass som er ekstra motstandsdyktig mot riper. Utseendemessig skiller den seg ut som svært pen, og for 5000 kr er det uten tvil en solid og flott pulsklokke.
FitSpark gir deg daglige treningsforslag basert på din nåværende treningstilstand og dagsform, mens Løpeprogrammer legger opp et personlig løpeprogram til ulike løpsdistanser. Verktøy som Training Load Pro og Recovery Pro hjelper til å forstå om du trener produktivt, eller bør endre rutinene.
Polar Grit X Pro er ikke like kraftig som toppmodellene fra Garmin, men koster mindre, og er gode på det Polar ønsker å være gode på – trening og restitusjon. Du får mye igjen for pengene, og Polar Grit X leverer suveren byggekvalitet og et meget flott design.
En mer utfyllende test finner du her: Test: Polar Grit X Pro
COROS VERTIX 2
*Mest robuste pulsklokke*
KJØP HER
COROS VERTIX 2 er en selskapets kraftigste pulsklokke, og en solid utfordrer for deg som prioriterer kraftig byggekvalitet, stor skjerm, kart, lang batteritid og et enkelt brukergrensesnitt. VERTIX 2 benytter i likhet med Garmin Fenix 7/Epix 2 Multibånds-GNSS som sørger for gi helt latterlig nøyaktige sporinger nesten uansett hvor på kloden du befinner deg.
VERTIX 2 kommer med kart installert, og selv om du ikke får det samme detaljenivået som en pulsklokke fra Garmin med tilsvarende funksjone (foreløpig ingen gatenavn, stedsnavn, etc.), så er de utrolig fine og nyttige underveis på tur. Den store 1,4″ touchskjermen i kombinasjon med den dreibare kronen, gjør både navigeringen og betjeningen til en lek.
COROS VERTIX 2 tilbyr også avansert trenings- og restitusjonsanalyse gjennom plattformen EvoLab, integrert kraftmålingen direkte i klokka, samt tilgang til en rekke treningsøkter og programmer for styrketrening, løping, sykling og svømming gjennom appen/nettsiden.
- Få med deg: 11 grunner til å velge COROS VERTIX 2
COROS har styrt unna betalingsfunksjon og streamingmuligheter, men lar deg lagre musikkfiler direkte på klokka, motta smartvarsler, samt benytte klokka som kontroll for GoPro og Insta360 kamera! En virkelig fordel med COROS er den hyppige oppdateringen av programvaren som ofte tilfører selv eldre pulsklokke modeller nye funksjoner. Appen er oversiktlig og fin, og gir innsikt i alt av trening-, aktivitet- og restitusjonsdata.
Skal du ha en pulsklokke for friluftsliv, turer og hovedsaklig trening, så er COROS et godt valg. Du får vanvittig god batteritid, ekstrem byggekvalitet, et enkelt brukergrensesnitt, og et stadig voksende arsenal av treningsfunksjoner. Kjøper du en COROS, så blir den med andre ord ikke gammel med det første. Regn med å få masse nyheter på løpende bånd i tiden du eier den.
Polar Vantage V2
*Beste Polar pulsklokke for seriøs trening og testing*
Kjøp Polar Vantage V2 hos Milrab.no
Kjøp Polar Vantage V2 hos Outnorth.no
Polar Vantage V2 regnes som toppmodellen fra Polar, og har alt du trenger for å registrere og loggføre trening, aktivitet og restitusjon. Vantage V2 byr på høy presisjon både når det gjelder puls- og GPS-målinger, og de mange formtestene klokken tilbyr hjelper deg å holde oversikt over egen formutvikling over tid.
Det slanke og lette designet gjør det takknemlig å bære Polar Vantage V2 over lengre tid, og den lange batteritiden sørger for at du har nok guffe til rundt 40 timer sammenhengende trening. Polar Vantage V2 tilbyr alle de samme funksjonene du finner i Grit X Pro, og har den samme rutenavigeringen og sving-for-sving guidingen. Det som skiller de to modellene er design/byggekvaltiet, og at Vantage V2 har en lyssensor som automatisk justerer lysstyrken etter omgivelsene. Klokken kommer også i en egen «Shift Edition» som inkluderer en ekstra reim, og et adapter som gjør at reimen ligger flatere og mer komfortabelt på hånden.
Med Training Load Pro og Recovery Pro (selskapets omfattende trenings- og restitusjonsanalyse) vil klokken til enhver tid holde oversikt over hvordan du responderer på trening å fortelle deg om du er «underbelastet, opprettholder treningstilstanden, trener produktivt eller overbelaster kroppen».
Du får verken betalingsfunksjon, kart, streaming av musikk eller like god smartklokkefunksjonalitet som Garmin-klokkene, men en rendyrket treningsklokke og pulsklokke som gjør jobben godt. Ønsker du en fullverdig multisportklokke som kan hjelpe deg å forbedre prestasjonen gjennom nøye testing og overvåking? Da er Polar Vantage V2 det beste valget. Er du derimot på jakt etter en pulsklokke som er minst og lettest mulig, da bør du sjekke Polar Pacer Pro.
COROS PACE 2
*Beste budsjett pulsklokke*
KJØP HER
Garmin Forerunner 255S Music gir deg nok den mest komplette pakken i budsjettklassen, men ingen annen pulsklokke gir mer for pengene enn COROS PACE 2! Etter å ha testet over 90 ulike pulsklokke modeller, er det nesten uforståelig å se en pulsklokke som PACE 2 tilby så enormt mye til en så lav pris. COROS PACE 2 koster 2199kr og har funksjoner som kan konkurrere med en pulsklokke som koster det dobbelte.
Med sine 29 gram er COROS PACE 2 er verdenes letteste multisportklokke, og kombinert med den slanke profilen sitter klokken svært godt på armen. Batteritiden er på imponerende 30 timer i beste GPS-modus, og kan utvides til hele 60 timer ved å justere ned registreringsfrekvensen.
COROS PACE 2 gir deg alt du trenger av treningsfunksjoner, til og kraftmåling integrert i klokka (!!!), men dropper «ekstrafunksjoner» som musikkstrømming, trådløs betaling, kart, etc.. Du får likevel mye annet, som smartvarsler, og mulighet til å kontrollere actionkameraer som GoPro og Insta360.
Den dreibare kronen og det enkle grensesnittet gjør betjeningen lekende lett, og med et bakgrunnslys som aktiveres mellom solnedgang og soloppgang, er skjermen lett å se uansett lysforhold. GPS-en er super nøyaktig, og den innebygde pulssensoren er helt ok. COROS er åpen for en rekke av de mest populære plattformene, og kan synkronisere øktene direkte til Strava, m.m..
- Les full Test av COROS PACE 2
Viktig å vite ved kjøp av pulsklokke
Optisk pulsmåling (OHR)
Så godt som alle nye pulsklokker kommer med innebygd pulssensor for pulsmåling på håndleddet. Denne formen for pulsmåling kalles «optisk pulsmåling» (forkortes gjerne som OHR – optical heart rate), og er langt enklere å ta i bruk enn den tradisjonelle pulsmålingen med et pulsbelte festet rundt brystkassen.
Optisk pulsmåling baserer seg på fotopletysmografi (PPG), en teknologi som benytter lysdioder og en lysdetektor til å måle forandringer i størrelsen på blodkarene og deretter omgjør disse målingene til pulsverdier. Fargen på diodene kan variere fra produsent til produsent, men som regel er det grønne, røde og gule dioder i ulike antall. Grunnen til at blodet ditt er rødt, er fordi det absorberer rødt lys. Det grønne lyset fra som stråler ut fra baksiden på en pulsklokke absorberes av blodet for hver gang det strømmer blod ut i årene, mens det røde lyset reflekteres å får blodet til å se rødt ut.
Den tradisjonelle pulsmålingen som gjøres ved hjelp av et pulsbelte måler derimot den elektriske aktiviteten i hjertet (EKG). Pulsbeltene har en liten sensor festet på fremsiden av beltet som fungerer som «en hjerne» som tolker de elektriske signalene, gjør de om til pulsdata og videresender dette til pulsklokka.
Selv om all optisk pulsmåling foregår på samme måte på alle enheter som tar det i bruk, kan resultatene mellom to ulike pulsklokke modeller variere kraftig. Hardvaren er det du og jeg ser som sensoren på utsiden, men det er også avanserte algoritmer (programvare) som skal behandle signalene lynraskt før de sendes videre til pulsklokka slik at pulsen blir synlig. De ulike produsentene benytter seg av hver sine patenter og teknologier, og selv om utviklingen går i riktig retning er det store utfordringer med å få til helt nøyaktige data.
De beste på dette området er Apple med sine Apple Watch Series 6,7 og 8, samt Garmin med sin ELEVATE 4 pulssensor (sitter i de fleste Garmin-pulsklokker lansert fra siste halvdel 2021). Polar med sin Polar Precision Prime-sensor har også vist å levere gode målinger.
Likevel, optisk pulsmåling i en pulsklokke bør ikke sammenlignes med presisjonen du får ved å bruke vanlig pulsbelte, spesielt ikke under aktiviteter som innebærer raske pulsendringer som HIIT, intervaller, styrketrening og Crossfit. OHR har også utfordringer under kaldt og tørt klima der blodårene gjerne trekker seg sammen og blodgjennomstrømningen ut til håndleddene tar lengre tid. Den beste presisjonen for optisk pulsmåling i en pulsklokke får man under «steady state training» der pulsen er jevn og uten voldsomme temposkifter.
Den kanskje viktigste bruken av OHR i en pulsklokke kommer til synes for aktivitetssporingen og søvnsporingen. Her er pulsen mye mindre utsatt for store svingninger, og målingene er mye mer stabile og kan brukes i utregningen av totalt kaloribehov, hvilepuls, søvnfaser, m.m..
Pulsklokke – optisk pulsmåling og feilkilder
Som nevnt kan presisjonen på optisk pulsmåling i ulike pulsklokke modeller variere voldsomt mellom de ulike produsentene, og ikke minst ut i fra hvilken aktivitet du bedriver. Men vi har likevel noen generelle «regler» vi kan forhold oss til når det kommet til potensielle feilkilder som er utenfor egen kontroll:
- En større og tyngre pulsklokke vil som regel gi mindre nøyaktige målinger enn en liten og lett pulsklokke på grunn av mer risting og dårlig kontakt med huden.
- Løpsfrekvensen kan gjerne mistolkes som pulsslag å føre til en dobling av pulsen uavhengig av pulsklokke merke og modell.
- Presisjonen på målingene kan påvirkes av hudfarge, behåring, underhudsfett, temperatur, passform, m.m..
- Optisk pulsmåling i en pulsklokke fungerer bedre i varmt og fuktig vær, enn i kaldt og tørt vær som følge av økt blodgjennomstrømning til ekstremitetene.
De ulike satellittsystemene – kort forklart
Det er vanlig å omtale sporingen i en pulsklokke, som GPS, men sannheten er noe annet. GPS er nemlig bare ett av flere ulike satellittsystemer, der hvert satellittsystem benytter sine egne satellitter.
Under følger en oversikt over ulike satellittsystemer, hvorav de fem første er de vanligste å benytte i en pulsklokke:
- GPS: Global Positioning System. Amerikansk. Det første systemet.
- GLONASS: Global’naya Navigatsionnaya Sputnikovaya Sistema. Russisk.
- Galileo: Europeisk.
- BeiDou: Kinesisk
- QZSS: Quasi-Zenith Satellite System. Regionalt, men hovedsaklig satelitter over Japan.
Mindre vanlig:
- IRNSS: Indian Regional Navigation Satellite System. Indisk.
- EGNOS: European Geostationary Navigation Overlay System. Et tilleggssytem til GPS. Dekker i hovedsak Europa og Nord-Afrika.
- WAAS (amerikansk), MSAS (japansk), GAGAN (indisk): Hovedsaklig tilleggssystemer i likhet med EGNOS.
Hver pulsklokke kommer med en GNSS-chip som fungerer som «hjernen» som registrerer og sender signaler. Nyere pulsklokker har støtte for de fleste av de fem store systemene, og jo flere satellittsystemer en klokke kan ta i bruk, desto bedre ligger forholdene til rette for presise målinger. For i det hele tatt å kunne starte en sporing, kreves det kontakt med minimum fire satellitter.
Flere satellitter gir økt presisjon, men fører til redusert batteritid. Dette kan være greit å vite dersom du planlegger å bruke en pulsklokke med best mulig presisjon over lengre tid. Garmin har kompensert for dette ved hjelp av SatIQ-teknologi som sørger for at klokken automatisk finner den beste GPS-innstillingen for å maksimere batteritiden uten at det går ut over posisjonsnøyaktigheten
Noen av de nyeste og mest påkostede klokkene kommer med såkalt Multibånd-GNSS. Multibånd-GNSS gjør det mulig for en pulsklokke å levere enda høyere presisjon i områder der det ellers ville vært vanskelig å oppnå gode målinger. Multibånd-GNSS kommer spesielt godt til nytte i byer med trange gater, høye bygninger og gjenstander som kan blokkere satellittsignalene. Det samme gjelder i fjellområder der du er omringet av bratte fjell, i dype daler/kløfter, etc..
Merk også at til tross for at to ulike pulsklokke modeller benytter samme chipset, betyr ikke dette at presisjonen er identisk. Hvor nøyaktig en pulsklokke er, styres i stor grad av design, hvor antennen er plassert, og ikke minst av avanserte algoritmer og programvare som skal bidra til å minimere feilene som kan oppstå i utfordrende omgivelser.
Har du noen spørsmål om hvilken pulsklokke som kan passe deg best, så send meg gjerne en mail.