Polar har oppgradert integrasjonen mellom Polar Flow og TrainingPeaks slik at det blir enklere å analysere og planlegge treningsøkter
Polar har oppgradert integrasjonen mellom Polar Flow og TrainingPeaks, noe som åpner for en mer sømløs planlegging å analyse av treningsøkter. Tidligere kunne brukere automatisk overføre treningsøkter fra Polar Flow til TrainingPeaks, men nå er det også mulig å synkronisere treningsplaner fra TrainingPeaks til Polar Flow. Dette gir en mer helhetlig treningsstyring, spesielt for deg som følger strukturerte treningsprogrammer.
Hva innebærer den nye funksjonen?
Den nye funksjonen gjør det mulig å:
- Synkronisere treningsplaner fra TrainingPeaks direkte til Polar Flow dagboken.
- Fortsatt automatisk overføre treningsøkter fra Polar Flow til TrainingPeaks.
- Ha en mer strømlinjeformet planlegging og oppfølging av treningsmål direkte fra klokken eller Flow-appen.
Kompatible enheter
Denne funksjonen gjelder for et bredt utvalg av Polars produkter, inkludert:
- Løpe- og Multisportklokker: Grit X-serien, Ignite-serien, Unite, M-serien, Pacer-serien, Vantage-serien.
- Polar Flow app og webtjeneste.
Slik kobler du Polar Flow til TrainingPeaks
For å aktivere synkroniseringen må du koble kontoene dine sammen via Polar Flow webtjenesten:
- Logg inn på din Polar Flow-konto.
- Klikk på navnet ditt øverst til høyre og velg Innstillinger.
- Gå til fanen Partnere og klikk på Koble til ved siden av TrainingPeaks.
- Bekreft koblingen og logg inn på TrainingPeaks.
- Tillat autorisering på TrainingPeaks-siden.
- Når koblingen er bekreftet, kan du umiddelbart starte synkroniseringen.
Dersom du tidligere kun har overført treningsøkter fra Polar Flow til TrainingPeaks, må du koble fra og deretter koble til tjenestene igjen for å aktivere den toveis synkroniseringen.
Synkronisering av treningsøkter fra Polar Flow til TrainingPeaks
Når koblingen er satt opp, vil alle nye treningsøkter automatisk lastes opp til TrainingPeaks. Øktene kan synkroniseres på flere måter:
- Via Polar FlowSync (for PC/Mac).
- Gjennom Polar Flow-appen.
- Fra Polar Beat-appen, dersom du bruker den til å registrere treningsøkter.
Treningsøkter som allerede er lagret i Polar Flow før integrasjonen ble aktivert, kan overføres manuelt ved hjelp av eksportfunksjonen i Flow.
Merk: Alle treningsøkter som lastes opp til TrainingPeaks, vil som standard være private. Du må manuelt endre personverninnstillingene i TrainingPeaks dersom du ønsker å dele øktene sine.
Hvilke treningsøkter kan synkroniseres?
Følgende økter kan overføres til TrainingPeaks:
- Økter registrert med en Polar-klokke eller Polar Beat-appen.
- Økter som inneholder GPS, puls, høyde, tråkkfrekvens eller wattdata.
Treningsøkter som ikke kan synkroniseres:
- Manuelt opprettede treningsøkter.
- Økter uten sensor- eller GPS-data.
- Økter importert fra tredjepartstjenester som Polar Club eller MyFitnessPal.
Hvordan vises øktene i TrainingPeaks?
Polar Flow tilbyr langt flere sportmoduser enn TrainingPeaks, og de ulike øktene vil derfor konverteres automatisk til de mest relevante sportsmodusene i TrainingPeaks. Dette gjelder.
Polar Flow Sport Profile → TrainingPeaks Workout
- Løping → Run
- Sykling → Bike
- Terrengsykling → Mountain bike
- Styrketrening → Strength
- Gåing → Walk
- Langrenn → Cross country skiing
- Svømming → Swim
- Ingen sport / Fritt mål → Unknown, Other, Custom, Brick, Crosstrain
- Vises ikke i Polar-systemet → Event, Note, Recovery day, Day off
Dersom en økt ikke har en matchende kategori i TrainingPeaks, vil den bli merket som «Other» eller «No sport / Free target».
Synkronisering av treningsmål fra TrainingPeaks til Polar Flow
I beta-versjonen av denne funksjonen kan alle treningsplaner og måløkter opprettet i TrainingPeaks automatisk synkroniseres til Polar Flow én gang per dag. For å starte synkroniseringen umiddelbart kan brukere:
- Trykke på Oppdater-knappen i Polar Flow-kalenderen.
- Gjøre en pull-down refresh i Flow-appens kalender.
- Langtrykke Back-knappen på en kompatibel Polar-klokke.
Når målene er importert til Polar Flow, kan de ikke redigeres der. Eventuelle justeringer må gjøres i TrainingPeaks.
Tilpasning av intensitetssoner
For at intensitetssoner skal samsvare mellom TrainingPeaks og Polar Flow, må du aktivere Custom Zones for relevante sporter i Polar Flow. Dette gjelder:
- intensitetssoner
- Fart/tempo-soner
- Watt-soner (for deg som trener med wattmåling)
Polar Flow opererer alltid med fem intensitetssoner, mens TrainingPeaks tillater et fleksibelt antall. For å sikre optimal veiledning anbefales det å tilpasse intensitetssoner i TrainingPeaks slik at de samsvarer med Flow.
Oppsummering
Den nye integrasjonen mellom Polar Flow og TrainingPeaks åpner muligheten for en mer helhetlig treningsopplevelse. Med automatisk synkronisering av treningsplaner og treningsøkter blir det enklere å følge en strukturert treningsprosess direkte fra Polar-klokken. For optimal bruk anbefales det å justere intensitetssoner å sørge for riktig kategorisering av sportsmoduser i TrainingPeaks.
For mer informasjon, se Polar Support.
