Test: Concept2 RowErg PM5

Concept2 RowErg PM5 setter en standard for hva en god romaskin bør være, og gjør treningen både effektiv og moro.

Concept2 RowErg med PM5 har i mange år vært selve referansen for innendørs roing – ikke fordi den er mest “smart”, penest eller mest stillegående, men fordi den leverer det viktigste ekstremt godt: jevn og repeterbar motstand, presise tall, og en mekanisk kvalitet som tåler både daglig hjemmebruk og hard drift i treningssentre. RowErg er i praksis den samme maskinen som tidligere ble solgt som Model D og Model E, men Concept2 samlet modellrekken i én “RowErg” med to setehøyder (standard på 36 cm og forhøyet på 51 cm).

Det betyr også at når noen snakker om “Concept2” i ro-sammenheng, er det som oftest nettopp RowErg de mener. Den er standarden som mange tester og konkurranser tar utgangspunkt i, og den har en egen evne til å føles “riktig” uansett om du er nybegynner som vil ha en effektiv helkroppsøkt, eller en erfaren utøver som skal bruke romaskinen som en målbar treningsplattform.

---

Spesifikasjoner (Concept2 RowErg PM5)

---

RowErg i praksis

RowErg benytter luftmotstand som motstandsystem, og drives av et svinghjul der motstanden skapes av luft som trekkes gjennom et hus med spjeld (damper). Støynivået er faktisk ganske lavt, men likevel karakteristisk; jo hardere du drar, jo mer motstand skaper du, jo mer støy.

Det smarte og effektive motstandssystemet er en viktig grunn til at mange liker Concept2 bedre enn magnet- og vannbaserte alternativer; responsen er direkte og “ærlige watt”, og du kan lett variere intensitet uten å måtte trykke på knapper eller vri på et mostandshjul for å endre motstandsnivå.

Samtidig er det verdt å rydde opp i en vanlig misforståelse: damperen (1–10) er ikke “motstandsnivå” på samme måte som på mange andre maskiner. Den styrer hvor lett luft slipper til i svinghjulet, og påvirker i større grad følelsen (drag factor) enn hvor tungt det blir å ro. Du kan ro ekstremt tungt på lav damper ved å dra hardt, og du kan ro relativt lett på høy damper ved å dra rolig.

I praksis handler riktig innstilling om å finne et drag som passer teknikk, tempo og mål – og her er RowErg veldig fin fordi den gir deg en konsekvent plattform å jobbe ut fra.

---

Damperinnstilling på Concept2 RowErg (PM5)

---

---

Byggekvalitet

Concept2 har alltid prioritert funksjon og holdbarhet over designtrender. Det ser du i alt fra den solide monorailen (skinnen som setet glir på) og den enkle, men robuste setekonstruksjonen, til kjededriftens solide driftssikkerhet. Kjedet er i nikkelbelagt stål, og hele drivverket er laget for å tåle timesvis med belastning uten at følelsen endrer seg dramatisk over tid. Maksimal brukervekt er oppgitt til 227 kg av Concept2, men det er godkjent for 135 kg etter offisielle målestandarder.

Monorailen på Concept2 er 137 cm lang og passer godt for selv ganske lange personer, men ved indre benlengde på over 96.5 cm, er det mulig å bestille ekstra lang skinnegang.

RowErg er en ganske stor romaskin, men den gjør ikke mer ut av seg enn nødvendig. Den kan enkelt «deles» i to deler for lagring uten verktøy, og har hjul som gjør den enkel å flytte. Den tar fortsatt plass i bruk, men den er mer kompakt og lett å betjene enn mange tror – spesielt dersom du kan sette den oppreist eller langs en vegg mellom økter.

For øvrig er det også størrelsen og tyngden som sørger for at Concept2 RowErg PM5 føles dønn solid. Det er en stor forskjell fra de enkleste modellene til 3-4000 kr.

---

To setehøyder: standard vs. forhøyet

Concept2 RowErg PM5 selges med to høyder som i praksis erstatter de gamle Model D (standard) og Model E (forhøyet). Standard har setehøyde på 36 cm, mens forhøyet ligger på 51 cm. I praksis er dette et valg som handler mer om inn- og utstigning (eller på/av – kall det hva du vil) enn “treningsfølelse”. Standard føles mest “klassisk” og er ofte det du møter i klubb og på senter, mens forhøyet er gull om du ønsker en mer stol-lignende høyde som er snillere for knær, hofter og rygg i overganger.

Litt enkelt sagt, så er det ikke veldig viktig hvilken modell du velger, men har du muligheten til å velge, og for eksempel sliter med vonde knær, eller dårlig rygg, så kan det være en fordel å velge den forhøyete modellen.

---

PM5: hjernen i systemet

Det viktigste argumentet for Concept2 er ikke bare selve romaskinen, men økosystemet rundt Performance Monitor. PM5 er den nyeste og mest utbredte skjermen, og den gjør to ting ekstremt bra: den viser relevante data på en ryddig måte, og den gir deg sammenlignbare tall over tid – på tvers av maskiner – slik at dataene kan sammenlignes med roere over hele verden. Ikke minst er den plassert over drivhjulet slik at den alltid er lett å se uten at delvis dekker den mens du ror.

PM5 har bakgrunnsbelyst skjerm, støtte for trådløs pulsmåling via ANT+ og Bluetooth Smart (de fleste pulsbelter fra Garmin, Polar, COROS, etc.), og USB-støtte for lagring og overføring av økter (kan lagre inntil 1000 økter). I praksis betyr det at du kan ro en intervalløkt i dag, gjenta den om seks uker, og faktisk stole på at forbedringen du ser ikke skyldes “snillere” maskin eller annen motstandskurve.

Concept2 RowErg PM5 trenger ikke strøm, og computeren drives av D-batterier (LR 20), men vil også få en liten mengde strøm fra svinghjulet slik at batteritiden forlenges ytterligere.

---

Oppsettet er typisk Concept2: funksjonelt, enkelt, men effektivt. Du får ferdige økter, intervallbygger, spill- og tempo-visualisering, og enkel navigering med fysiske knapper. Det fremstår ikke like “moderne” og fancy som store touchskjermer med videoøkter, men det er nettopp poenget: PM5 er laget for trening og testing, ikke underholdning. Det er relativt enkelt å stå for selv ved å klinke opp en skjerm foran maskinen, eller ved å plassere en mobil eller et netrbrett i stativet som er plassert rett under computeren.

Det skal også legges til at Concept2 virkelig har gjort et sjakktrekk med de ulike spillene som er integrert. Personlig tenkte jeg bestandig på dette som håpløs gimmick før jeg fikk testet det skikkelig, og det var rett og slett en gamechanger for min egen treningsglede ved å bruke romaskin i treningsarbeidet.

Et eksempel er «Fish game» der du må ro vekselsvis hardt og rolig for å manøvrere en fisk mellom mindre fisker som kan spises, og større fisker som kan spise deg. Det fremstår helt tullete på papiret, men bidrar til at du automatisk ror hardere og mer intensivt enn du gjerne ville gjort i en økt uten et definert mål.

---

De ulike spillene på Concept2-monitoren (PM5):

Fish Game (Fiskespillet)
Dette er det mest populære spillet. Du styrer en liten fisk som beveger seg opp og ned på skjermen.
Målet: Spis de gode småfiskene for å få poeng, og unngå de store styggenene som spiser deg.
Hvordan styre: Kraften i åretaket ditt bestemmer høyden. Jo hardere du drar, jo høyere svømmer fisken. Du må variere intensiteten for å «sveve» på riktig nivå.

Darts (Dart)
Her gjelder det å være nøyaktig og stabil, ikke nødvendigvis rask.
Målet: Treff midten av blinken med pilene dine. Du får 5 «oppvarmings-tak» først for å sette tempoet.
Hvordan styre: Spillet ser på hvor jevn du er i kraft og frekvens (takt). Hvis du klarer å holde nøyaktig samme kraft i hvert tak, treffer du midten.

Target Training (Måltrening)
Dette ligner på Dart, men er mer rettet mot ren trening på en bestemt intensitet.
Målet: Holde deg innenfor et valgt mål for enten tempo eller kraft.
Hvordan styre: Du setter et mål på forhånd, og skjermen viser grafisk om du ligger over eller under dette målet. Det er supert for å øve på å holde en jevn «fart» over tid.

Racing (Løp)
Dette er en virtuell konkurranse.
Målet: Komme først i mål mot en «pace boat» (en båt som ror i et fast tempo du bestemmer) eller mot andre romaskiner som er koblet sammen.
Hvordan styre: Her er det ren fart og utholdenhet som gjelder. Jo fortere du ror, jo fortere beveger båten din seg på skjermen.

Biathlon (Skiskyting)
Inspirert av ekte skiskyting, der du kombinerer kondisjon og presisjon.
Målet: Ro en viss distanse, og «skyt» ved å stoppe helt opp (eller ta en pause).
Hvordan styre: Du ror intervaller. For hvert bomskudd (hvis du ikke klarer å stoppe presist eller følger reglene for spillet), må du ro en «strafferunde» (ekstra distanse) før du kan starte på neste etappe.

---

---

Tilkobling, apper og loggføring

RowErg med PM5 spiller godt sammen med både Concept2s egne løsninger og tredjepartsapper – faktisk så mye som over 30 ulike tjenester. Concept2 tilbyr blant annet ErgData, som gir enkel øktstyring og automatisk loggføring, og PM5 kan i tillegg lagre økter via USB-minne. For mange er dette “akkurat smart nok”: du får dataene du trenger, uten å være låst til et abonnement for at maskinen skal føles verdt pengene.

Dersom du ønsker et større utvalgt treningsprogrammer, motiverende treningsvideoer, guidede treningsøkter, mulighet til å ro sammen med andre, med mer, så kan du ta i bruk velkjente apper som Zwift, Kinomap, Regatta eller assensei rowing. Det er vel så godt som ingen begrensninger for hva du kan gjøre. Sistnevnte app vil til og med analysere all foregående treningsdata og deretter gi deg personlig tilpasset trening for å gi deg bedre fremgang.

---

Støy og «damper 10»-myten

Luftromaskiner lager lyd, og det samme gjelder Concept2 RowErg PM5. Lyden er dog langt i fra spesielt høy og sjenerende. Personlig opplever jeg lyden fra romaskiner med vannmotstand som betydelig mer sjenerende, og det finnes romaskiner med luftmotstand som lager mye mer støy enn Concept2 RowErg PM5. Det er primært lyd av luft gjennom svinghjul og drivverk, og ikke klikkende plast eller mekaniske ulyder. Hvorvidt dette oppleves som et problem, avhenger mye av bolig (lydisolasjon), underlag, og ikke minst hvor følsom du er for lyd/støy selv. En god matte under maskinen vil uansett redusere vibrasjoner å gjøre totalopplevelsen bedre.

Mange har en oppfatning om at de skal ro på det tyngste nivået for å få best treningseffekt, men det er ikke alltid tilfellet. Damper 10 brukes ofte som en “se hvor sterk jeg er”-indikator, men i praksis er det sjelden nødvendig. Mange vil få bedre teknikk, høyere kvalitet i draget og lavere belastning på rygg og underarmer ved å bruke en mer moderat damper eller riktig drag factor. Her er PM5 nyttig fordi du kan forholde deg til konkrete tall å justere treningen mer bevisst.

---

Komfort og ergonomi

RowErg er laget for å passe mange, og den gjør det godt: justerbare fotplater, enkel stropping og en seteløsning som glir jevnt og stabilt. Likevel er komfort et punkt der brukere kan oppleve forskjeller. Noen elsker Concept2-setet, mens andre foretrekker en enkel setepute på lengre økter. Håndtaket er funksjonelt og gir god kontroll, men også her spiller personlige preferanser inn. Det er uansett begrenset hvor behagelig et plastikksete kan utformes.

Det viktigste er at RowErg belønner god teknikk. Setter du av litt tid til å lære riktig rekkefølge i bevegelsen – bein, kropp og armer på vei bakover, og armer, kropp og bein på vei frem – vil du både yte bedre å tåle mer trening. Og som med alt annet – rumpa blir herdet etter noen treningsøkter.

---

Hvem passer Concept2 RowErg best for?

RowErg er et trygt valg for deg som vil ha en romaskin som “bare fungerer” i mange år, og som vil trene med tall du kan stole på. Den er spesielt godt egnet for intervaller, terskeløkter og testøkter som 2 000 meter, men fungerer like fint til rolige langturer, oppvarming før styrketrening eller som en komplett helkroppsøkt.

For deg som er mer motivert av skjermbaserte klasser og opplevelsesbasert trening, kan mer tilkoblede alternativer være mer inspirerende i treningshverdagen. For ren treningsverdi per krone, og for eierskap uten abonnement, står RowErg likevel svært sterkt. Skal du få fullt utbytte av nevnte NordicTrack RW 900, så kreves i tillegg et iFit abonnement som raskt koster 400 kr per måned.

---

Vedlikehold og garanti

En stor grunn til at Concept2 har den posisjonen de har, er fokuset på lang levetid og tilgjengelige reservedeler. Det er lite som kan gå galt, og dersom du skulle være uheldig og noe skjer, så kan det meste enkelt vedlikeholdes. Rammen har 5 års garanti ved hjemmebruk, og resten av maskinen har 24 måneder garanti. Med jevn rengjøring, litt tilsyn med slitedeler og generelt normalt stell, kan en RowErg føles imponerende lik år etter år – noe som langt fra er en selvfølge i denne produktkategorien.

• Se også: Romaskin – Guide og anbefalinger

---

Konklusjon

---

---