Skip to content 
Hvilken ellipsemaskin er best? Hvor kraftig skal den være? Hva må jeg se etter? Her får du svar på alt du trenger å vite, samt gode kjøpsanbefalinger.
Modellene er mange og prisene varierer fra noen få tusenlapper til godt opp mot en gjennomsnittlig månedslønn. Du trenger ikke nødvendigvis den dyreste modellen for å få en god ellipsemaskin. Denne guiden hjelper deg til å finne riktig ellipsemaskin/crosstrainer til ditt behov slik at du ikke ender opp med ellipsemaskin som koster unødvendig mye, eller en ellipsemaskin som du raskt vokser ut av. Og bare for å få det avklart først som sist; ellipsemaskin og crosstrainer er bare to ulike begreper for den samme treningsmaskinen.
Finn riktig ellipsemaskin til ditt behov
Det finnes mange gode ellipsemaskiner å velge mellom, men det er ikke å komme utenom at pris, funksjonalitet og byggekvalitet i stor grad varierer. Alle ellipsemaskinene i denne oversikten er gode modeller.
En ellipsemaskin i budsjettklassen gir deg som regel mye for pengene og kan være et godt alternativ for deg som ønsker å komme i gang med treningen, eller som bruker ellipsemaskin som en del av et mer omfattende treningsprogram.
Premium modellene har gjerne kraftigere og bedre byggekvalitet, og som regel flere funksjoner i form av støtte for virtuell trening og et godt utvalg forhåndsinstallerte programmer. Undertegnede har ikke testet hver eneste ellipsemaskin som nevnes her, men har etter mange år i treningsbransjen god kunnskap om ellipsemaskiner og treningsapparater generelt.
Få med deg disse guidene:
- Tredemølle – Guide og anbefalinger
- Spinningsykkel – Guide og anbefalinger til spinningsykler
- Romaskin – Guide og anbefalinger
- Multigym og styrkepakker – Guide og anbefalinger
Nederst i artikkelen, under anbefalingene, finner du en utfyllende oversikt over hva du bør tenke over før du investerer i en ellipsemaskin / crosstrainer. For å lese dette med en gang kan du trykke her: Viktig å vite før kjøp av ellipsemaskin. Her kan du også lese mer om de ulike fordelene med å trene på ellipsemaskin.
Ellipsemaskin – De beste anbefalingene
Rekkefølgen på de ulike modellene er ikke vektlagt. Samtlige modeller er gode, og det viktigste er at du finner en ellipsemaskin som passer ditt behov.
Ellipsemaskin/Crosstrainer – Premium
- Abilica Premium FC BT
- Sole E35 Bluetooth
- Finnlo by Hammer Ellypsis E3000
- Xterra FS3.9E
- Finnlo by Hammer Ellypsis E3500
- Abilica E 900 Crosstrainer
Ellipsemaskin / Crosstrainer – Budsjett
Ellipsemaskin – Premium
1. Abilica Premium FC BT
- Veil. pris: 18 999,-
- Motstandstype: Elektromagnetisk
- Svinghjul: 9 kg
- Treningsprogrammer: 14
- Motstandsnivåer: 32
- Virtuell trening: Ja (iConsole+, Kinomap, Zwift)
- Skrittlengde: 51 cm (justerbar)
- Produktvekt: 72 kg
- Maks brukervekt: 200 kg
Abilica er et kjent merkenavn her i Norden, og de leverer et bredt spekter av trimutstyr til både privat- og bedriftsmarkedet. Abilica Premium FC BT er en av de virkelige kraftige ellipsemaskinene, og kan benyttes i begge markeder.
Abilica Premium FC BT leverer høy kvalitet til deg som ønsker et solid og effektivt treningsverktøy med lang levetid, og som setter store krav til utstyret. Abilica Premium FC BT er relativt kompakt og lett (72 kg), men et gjennomtenkt design sørger likevel for en stabil plattform.
Med en maks brukervekt på 200 kg kan vil denne maskinen egne seg for et vidt spekter av brukere, og de justerbare pedalene gjør det enkelt å finne en optimal posisjon, samt at det lar deg trene ulike deler av muskulaturen. Modellen kommer med et 9 kg tungt svinghjul og et vedlikeholdsfritt og stillegående elektromagnetisk bremsesystem med justerbar motstand over 32 nivåer.
I front sitter et lite display som gir deg alt av nødvendig treningsdata, og hurtigknappene gjør det enkelt å justere motstand. Maskinen kommer med 14 forhåndsinstallerte programmene, men støtter også Bluetooth og kan kobles til et nettbrett/mobil der du kan ta i bruk treningsappene iConsole+ og Kinomap for virtuell trening. Her kan du finne treningsvideoer fra hvor som helst i verden, og mens du går/løper på ellipsemaskinen, vil du samtidig bevege deg gjennom terrenget på videoen. Motstanden justeres automatisk etter løypeprofilen slik at det blir tyngre i motbakker og lettere i nedoverbakker.
Du kan også opprette egne løyper i Google Maps og få bilder av landskapet underveis. Abilica Premium FC BT kan også kobles til den populære treningstjenesten Zwift som gir deg mulighet til å konkurrere med personer fra hele verden, eller melde deg på ulike treningsprogram (krever at du bruker et nettbrett/ekstern skjerm).
Steglengden på 51 cm gir en effektivt og naturlig tråkk, og pedal stagene kan vinkles i 5 ulike posisjoner for best mulig individuell tilpasning. Multi-grip styret gjør det enkelt å variere håndposisjonen, samtidig som det er integrert pulssensor i håndtakene. Ekstern pulssensor kan kobles til om ønskelig.
Maskinen kommer som med en praktisk holder for nettbrett, men mangler flaskeholder, luftvifte og høyttalere for avspilling av musikk.
Abilica Premium FC BT er et godt valg fort deg som ønsker en ellipsemaskin til daglig bruk, og gjerne av flere brukere. Dette er et treningsapparat med lang levetid og høy kvalitet i alle ledd. Muligheten for virtuell trening gir en ekstra dimensjon til treningen.
2. Sole E35 Bluetooth
- Veil. pris: 19 999,-/ Tilbud: 15 999,-
- Motstandstype: Servo-magnetisk
- Svinghjul: 11 kg
- Treningsprogrammer: 6
- Motstandsnivåer: 20
- Virtuell trening: Nei
- Skrittlengde: 50 cm (delvis justerbar)
- Produktvekt: 105 kg
- Maks brukervekt: 170 kg
Sole er en svært anerkjent produsent innen treningsbransjen, og produserer noen en av verdens mest populære treningsmaskiner. Sole E35 Bluetooth er en oppgradering av bestselgeren Sole E35, og leveres med Bluetooth, USB-port og en ny og bedre støtte for nettbrett/mobil.
Denne modellen er spesielt designet for å tåle høy belastning og mye bruk over mange år, og kommer med et servo-magnetisk motstandssystem og et svinghjul på 11 kg som gir jevn og høy motstand.
Et stort bakgrunnsbelyst display gir deg alt av nødvendig treningsdata, mens hurtigknappene gjør det enkelt å justere motstand over 20 nivåer. Sole E35 Bluetooth lar deg velge blant «kun» 6 forhåndsinstallerte programmer, og har dermed ikke enormt mye å varte opp med for deg som ønsker ferdig lagde treningsprogrammer. Den kan heller ikke kobles til virtuelle treningsplattformer ala Zwift, Kinomap, etc.. Derimot er Sole E35 Bluetooth laget for deg som ønsker en ellipsemaskin som kan tilpasses din kropp best mulig, slik at du får en behagelig treningsopplevelse og minimerer risikoen for skader.
Steglengden på 50 cm gir en effektivt og naturlig tråkk, mens pedalene kan vinkles forover i 3 nivåer, og er vinkler 2 grader innover for en mest mulig naturlig vinkel i ankelen. Selve pedalrampen kan heves 14,5 grader bak for å endre stående posisjon i forhold til håndtakene. Multi-grip håndtakene lar deg velge mellom ulike håndposisjoner og er utstyrt med hurtigknapper for justering av motstand, samt innebygd pulssensor. Du kan også benytte et eksternt pulsbelte dersom du ønsker det (følger med).
Sole E35 Bluetooth har en egenvekt på 105 kg, en kraftig og stabil ramme, og tåler en maksimal brukervekt på opptil 170 kg. Dette er med andre ord en maskin som tåler mye brukt, og intensiv trening uten at den vil føles ustødig.
Ellers er Sole E35 Bluetooth utstyrt med en flaskeholder, stativ til nettbrett, USB-port for lading av telefon, innebygd vifte og høyttalere som lar deg spille av musikk fra telefonen/nettbrettet. For enkel deling av treningsdata kan du gjennom Bluetooth tilkoblingen dele informasjonen til apper som Nike+, Fitbit, Health Record, MapMyFitness og MyFitnessPal.
3. Finnlo by Hammer Ellypsis E3000
- Veil. pris: 18 999,- / Tilbud: 15 499,-
- Motstandstype: Magnetisk
- Svinghjul: 16 kg
- Treningsprogrammer: 14
- Motstandsnivåer: 15
- Virtuell trening: Nei
- Skrittlengde: 50 cm
- Produktvekt: 69,7 kg
- Maks brukervekt: 150 kg
Finnlo by Hammer Ellypsis E3000 er en solid ellipsemaskin med forhjulsdrift, magnetisk motstand, et tungt svinghjul på 16 kg, og elektronisk justerbar motstand over 15 nivåer.
Ellypsis E3500 er allerede nevnt tidligere i oversikten, og Ellypsis E3000 er forgjengeren som fremdeles er en av de bestselgende ellipsemaskinene fra Sportgymbutikken. Her får du det meste fra storebroren til en rimeligere pris, men mister i hovedsak muligheten for å trene gjennom virtuelle treningstjenester som Kinomap, Zwift, etc…
Foruten om dette bygger de på den samme stødige rammen, og benytter de samme presisjonskulelagrene som sikrer en jevn og glidende bevegelse. Skrittlengden er på gode 50 cm som bidrar til et effektivt og naturlig tråkk, mens multi-grip håndtakene lar deg velge mellom ulike håndposisjoner. Disse er også utstyrt med hurtigknapper for justering av motstand, samt en innebygd pulssensor. Du kan også benytte et eksternt pulsbelte dersom du ønsker det (må kjøpes separat).
E3000 kommer med et bakgrunnsbelyst display som viser tid, distanse, hastighet og kaloriforbruk, og du kan velge mellom 14 forhåndsinstallerte programmer, og det er mulig å opprette to ulike brukerprofiler. Det er ingen støtte for virtuell trening, men Finnlo by Hammer Ellypsis E3000 kommer med et stativ for nettbrett slik at du kan se på video mens du trener. Det er også en USB-port som lar deg lade nettbrett/mobil samtidig som du trener.
Det medfølger en flaskeholder, stativ til nettbrett og et «oppbevaringsrom» til f.eks. mobilen.
Finnlo by Hammer Ellypsis E3000 er absolutt en god ellipsemaskin, selv om du ikke får støtten for virtuell trening. Du får derimot en ellipsemaskin som byr på et naturlig og effektivt tråkk, og som har mange gode treningsprogrammer forhåndsinstallert.
4. Xterra FS3.9E
- Veil. pris: 14 999,-
- Motstandstype: Servo-magnetisk
- Svinghjul: 8,6 kg
- Treningsprogrammer: 15
- Motstandsnivåer: 16
- Virtuell trening: Nei
- Skrittlengde: 46 cm
- Produktvekt: 70 kg
- Maks brukervekt: 148 kg
Xterra er kanskje ikke et kjent merke for folk flest, men de leverer treningsutstyr av høy kvalitet og fortjener og regnes som en konkurransedyktig aktør i bransjen. Xterra FS3.9E er en ellipsemaskin i budsjettklassen, og er laget for deg som ønsker en god crosstrainer, samtidig som den tar begrenset plass.
Det spesielle designet på Xterra FS3.9E gjør at den er mer kompakt enn de fleste ellipsemaskiner, og maskinen er derfor ideell for deg med begrenset plass. Den servo-magnetiske motstanden er stillegående og sikrer jevn drift, og et 8,6 kg tungt svinghjul bidrar til jevn motstand og et naturlig tråkk. Totalt kan du velge mellom 16 motstandsnivåer og 15 forhåndsinstallerte programmer, og en oversiktlig skjerm i front gir deg alt du behøver av treningsdata.
Skrittlengden på 46 cm gir en effektivt og naturlig tråkk, og pedalene er vinklet 2 grader innover for et mer naturlig steg og mindre belastning på knærne. Multi-grip håndtakene lar deg velge mellom ulike håndposisjoner og er utstyrt med en innebygd pulssensor. Maskinen kan også benyttes med et eksternt pulsbelte (må kjøpes separat).
Den er ikke kraftigst, og den støtter ikke Bluetooth og tilkobling til treningsapper for virtuell trening, men den er likevel et godt alternativ i budsjettklassen, spesielt for deg med begrenset plass. Med på kjøpet får du en flaskeholder og et stativ til nettbrett.
5. Finnlo by Hammer Ellypsis E3500
- Veil. pris: 14 999,- / Tilbud: 13 499,-
- Motstandstype: Elektromagnetisk
- Svinghjul: 20 kg
- Treningsprogrammer: 11
- Motstandsnivåer: 16
- Virtuell trening: Ja (iConsole+, Kinomap, Zwift)
- Skrittlengde: 50 cm
- Produktvekt: 66 kg
- Maks brukervekt: 150 kg
Finnlo by Hammer står for produksjonen av en rekke gode treningsapparater, og leverer utstyr til både privat- og bedriftsmarkedet. Finnlo by Hammer Ellypsis E3500 er oppfølgeren til en selskapets populære ellipsemaskiner, og er et godt valg til deg som trener aktivt og blant annet ønsker tilgang til interaktive treningstjenester.
Finnlo by Hammer Ellypsis E3500 bygger på den samme plattformen som sin forgjenger, men har fått et tyngre svinghjul på 20 kg (16 kg tidligere) for muligheten til enda tyngre motstand, samt et jevnere og mer naturlig tråkk. Maskinen benytter forhjulsdrift med elektromagnetisk motstand som er justerbar over 15 nivåer, samtidig som den lar deg justere pedalens helning i 3 trinn for større variasjon i bruk av muskelgruppene.
I front sitter et bakgrunnsbelyst display som viser tid, hastighet, distanse, puls, omdreininger per minutt, wat og motstandsnivå. Hurtigknapper på konsollen gjør det enkelt å justere motstand og å velge programmer. Totalt kan du velge mellom 11 forhåndsinstallerte programmer, og i motsetning til E3000 har denne modellen fått støtte for virtuell trening gjennom populære treningsapper som Kinomap og Zwift.
Her kan du finne treningsvideoer fra hvor som helst i verden, og mens du går/løper på ellipsemaskinen, vil du samtidig bevege deg gjennom terrenget på videoen mens ellipsemaskinen automatisk justerer motstanden etter terrenget. Gjennom Zwift får du mulighet til å konkurrere med personer fra hele verden, eller melde deg på ulike treningsprogram. Merk at det ikke er noen stor skjerm som viser bilder på E3500, så du må bruke et nettbrett/mobil for å utnytte de interaktive tjenestene. Maskinen kommer med et praktisk nettbrettstativ, samt en USB-port som lar deg lade nettbrett/mobil samtidig som du trener.
Presisjonskulelagrene sørger for en jevn og glidende bevegelse, og skrittlengde på 50 cm bidrar til et effektivt og naturlig tråkk. Multi-grip håndtakene lar deg velge mellom ulike håndposisjoner og er utstyrt med hurtigknapper for justering av motstand, samt en innebygd pulssensor. Du kan også benytte et eksternt pulsbelte dersom du ønsker det (må kjøpes separat).
Det medfølger en flaskeholder, stativ til nettbrett og et «oppbevaringsrom» til f.eks. mobilen.
Finnlo by Hammer Ellypsis E3500 tar en allerede god ellipsemaskin (E3000) og forbedrer den ved å legge til et tyngre svinghjul og støtte for virtuelle treningstjenester. Maskinen er solid og driftssikker, og har det meste du kan ønske av kvalitetsmaskin til denne prisen.
6. Abilica E 900 Crosstrainer
- Veil. pris: 16 999,-
- Motstandstype: Magnetisk
- Svinghjul: 9 kg
- Treningsprogrammer: 12
- Motstandsnivåer: 32
- Virtuell trening: Ja (iConsole+, Kinomap)
- Skrittlengde: 48 cm
- Produktvekt: 104,5 kg
- Maks brukervekt: 150 kg
Abilica E 900 Crosstrainer er en kraftig ellipsemaskin rettet mot deg som ønsker en solid maskin som skal tåle mye og tung bruk. Maskinen passer godt til hjemmebruk, men er også solid nok til større treningsgrupper og bedrifter.
Abilica E 900 Crosstrainer er bygget på en svært solid ramme med en egenvekt på hele 104,5 kg, og og har en maksimal brukervekt på 150 kg. Med andre ord; dette er en kraftig og tung maskin, men heldigvis gjør transporthjul i front det enklere å flytte maskinen.
Svinghjulet på 9 kg gir en jevn og komfortabel motstand, og den motoriserte magnetmotstanden er slitesterk og stillegående. Motstanden kan justeres i 32 nivåer, noe som gir deg mulighet til å variere treningen fra lett til svært tungt. Maskinen er derfor godt egnet både for nybegynnere og mer erfarne brukere.
Abilica E 900 Crosstrainer har en oversiktlig computer som viser de viktigste treningsdataene som tid, distanse, hastighet, RPM, kaloriforbruk (indikasjon), puls, og watt (kalkulert). Maskinen tilbyr 12 forhåndsprogrammerte treningsprogrammer med blant annet pulsstyrte og watt styrte programmer. Pulssensorene er integrert i håndtakene for enkel måling av puls under treningen, og i tillegg er det støtte for ekstern pulssensor.
Maskinen har støtte for Bluetooth og virtuelle treningsapper som Iconsole+ og Kinomap. Her kan du blant annet opprette og følge treningsprogrammer, eller gå/løpe ulike ruter fra andre steder i verden mens du ser bilder og video fra stedene du befinner deg (dersom det er tilgjengelig for det aktuelle området (krever at du benytter et eget nettbrett/telefon). Stativ i front lar deg oppbevare et nettbrett/mobil.
Den gode skrittlengden på 48 cm sørger for at du får aktivert musklene i både sete og lår, mens mutigrip-styret gir mulighet for flere grep slik at du kan trene både armer og bein samtidig, eller kun fokusere på beina.
Abilica E 900 er et godt alternativ for deg som ønsker en kraftig og solid ellipsemaskin som tåler mye og hard bruk. Det er en tung maskin og du bør ha god plass, men dersom du ønsker noe som skal holde lenge og som leverer varene, så er E 900 Crosstrainer et godt kjøp.
Ellipsemaskin/Crosstrainer – Budsjett
1. Abilica Journey BT
- Veil. pris: 13 999,-
- Motstandstype: Magnetisk
- Svinghjul: 8 kg
- Treningsprogrammer: 14
- Motstandsnivåer: 32
- Virtuell trening: Ja (iConsole+, Zwift)
- Skrittlengde: 40 cm
- Produktvekt: 61 kg
- Maks brukervekt: 150 kg
Abilica er et kjent merkenavn her i Norden, og de leverer et bredt spekter av trimutstyr til både privat- og bedriftsmarkedet. Abilica Journey BT er meget godt utstyrt ellipsemaskin/crosstrainer til en god pris. Her får du en budsjettvinner som også byr på det lille ekstra.
Abilica Journey BT er en relativt lett og kompakt ellipsemaskin og er tilpasset rom med lav takhøyde . Maskinen leveres med slitesterk og tilnærmet lydløs elektromagnetisk magnetmotstand som kan justeres over 32 nivåer, og et 8 kg tungt svinghjul for jevn og god motstand. En computer i front viser deg oversikt over de viktigste treningsdataene, samt lar deg velge mellom 14 ulike treningsprogrammer.
Til tross for en beskjeden pris, har Abilica Journey BT støtte for Bluetooth og er kompatibel med populære treningsplattformer som iConsole+ og Zwift. Ved å koble ellipsemaskinen til en mobil/nettbrett (det er en egen holder for nettbrett), vil du gjennom appen iConsole+ kunne opprette egne ruter gjennom Google Maps, og deretter trene (løpe/gå) hvor du vil i verden samtidig som appen viser deg bilder fra gatenivå (forutsatt at Google har tatt bilder der). For en mest mulig realistisk treningsopplevelse vil Abilica Journey BT justerer automatisk motstanden til terrenget der du har laget løypen. Du kan også benytte den populære treningsappen Zwift som lar deg konkurrere med personer fra hele verden.
Multi-grip styre lar deg velge mellom å trene armer og bein samtidig, eller kun bein. Det er integrert pulssensorer i håndtakene, og Abilica Journey BT støtter også bruk av en ekstern pulssensor. Pedalene har en skrittlengde på 40 cm, og bygger kun 19 cm over gulvet (ideelt for deg som har lav høyde under taket). I motsetning til storebror Abilica Premium FC BT er ikke disse pedalene justerbare.
Abilica Journey BT veier kun 61 kg, men har likevel en maksimal brukervekt på 150 kg. Maskinen vil for de fleste oppleves som stødig og trygg, men ved svært intensiv trening, og for tyngre brukere, kan en ellipsemaskin med høyere egenvekt være en fordel.
Alt i alt leverer Abilica Journey BT mye for pengene. Du får ikke justerbare pedaler og må dermed i større grad tilpasse deg ellipsemaskinen enn omvendt. Er du over 185 cm høy vil en crosstrainer med større skrittlengde anbefales, men ellers er Abilica Journey BT et veldig godt kjøp. Spesielt integrasjonen med de virtuelle treningsappene og den elektromagnetiske motstanden er verdt å trekke frem.
2. Abilica E 300 Crosstrainer
- Veil. pris: 10 999,-/ Tilbud: 6 999,-
- Motstandstype: Magnetisk
- Svinghjul: 9 kg
- Treningsprogrammer: 16
- Motstandsnivåer: 32
- Virtuell trening: Ja (iConsole+, Zwift)
- Skrittlengde: 40 cm
- Produktvekt: 56 kg
- Maks brukervekt: 130 kg
Abilica E 300 Crosstrainer er et godt valg for deg som ønsker en kompakt og funksjonell crosstrainer til hjemmetrening, og som i tillegg byr på muligheten for virtuell trening.
Abilica E 300 er bygget på en solid ramme med en egenvekt på solide 56 kg, og har en maksimal brukervekt på hele 130 kg. Hjul i front gjør det enkelt å flytte maskinen.
Svinghjulet på 9 kg gir en jevn og komfortabel motstand, og magnetmotstanden er slitesterk og stillegående. Motstanden kan justeres i 32 nivåer, noe som gir deg mulighet til å variere treningen fra lett til utfordrende. Maskinen er derfor godt egnet både for nybegynnere og mer erfarne brukere.
Ellipsemaskinen har en oversiktlig computer som viser de viktigste treningsdataene, inkludert tid, hastighet, distanse, RPM, kalorier, puls og watt. Maskinen tilbyr 16 forhåndsprogrammerte treningsprogrammer, slik at du kan velge mellom ulike utfordringer og mål. Pulssensorene er integrert i håndtakene for enkel måling av puls under treningen.
Maskinen har også støtte for Bluetooth og virtuelle treningsapper som Iconsole+, Kinomap eller Zwift som lar deg opprette egne løyper, følge treningsprogrammer, eller bevege deg gjennom frediglagde løyper over hele verden (krever at du benytter et eget nettbrett/telefon).
Skrittlengden på 40 cm sørger for god steglengde slik at du får aktivert musklene i både sete og lår. Mutigrip-styret gir mulighet for flere grep, slik at du kan trene både armer og bein eller fokusere på beina alene.
Abilica E 300 er et prisgunstig alternativ for deg som ønsker en enkel, kompakt og funksjonell ellipsemaskin til hjemmet. Alt i alt er Abilica E 300 et godt kjøp for deg som ønsker en solid ellipsemaskin for variert og effektiv trening hjemme.
3. Abilica WinElip Cruise
- Veil. pris: 8 499,-
- Motstandstype: Magnetisk
- Svinghjul: 8 KG
- Treningsprogrammer: 14
- Motstandsnivåer: 32
- Virtuell trening: Nei
- Skrittlengde: 32 cm
- Produktvekt: 38 kg
- Maks brukervekt: 130 kg
Abilica WinElip Cruise er en flott ellipsemaskin som egner seg for både nybegynnere og deg som har trent en stund. Her får du en kompakt og godt utstyrt crosstrainer som kan by på god treningseffekt uten å gjøre mye ut av seg.
Abilica WinElip Cruise skiller seg fra mange av de dyrere maskinene ved å være langt mer kompakt takket være det bakhjulsmonterte svinghjulet, samt den noe kortere steglengden på 32 cm. Steglengden kan for mange oppleves noe begrenset, men til gjengjeld gjør det at du får en mindre maskin. Den kompakte størrelsen og lave vekten gjør derimot at den ikke blir like stødig ved intensiv trening og av tyngre personer.
WinElip Cruise kommer med et 8 kg tungt svinghjul og elektronisk justerbar motstand over 32 nivåer. Du kan velge blant 12 ulike treningsprogrammer, blant annet et pulsstyrt program.
I front sitter en enkel LCD-skjerm som viser tid, hastighet, avstand, nedtellingfunksjon, watt, skritt-teller, kaloriforbruk, puls og gir mulighet for en kondisjonstest. Pulsen leses av gjennom sensorer i håndtakene, og det er i tillegg støtte for tilkobling til en ekstern pulssensor.
Det er ingen flaskeholder inkludert, men en praktisk holder lar deg plassere et nettbrett/mobil i front.
Kort oppsummert får du en enkel og god ellipsemaskin som er spesielt godt egnet om du har begrenset med plass, men likevel ønsker et effektivt treningsverktøy til en ok pris.
4. Master Crosstrainer CR25
- Veil. pris: 7 990,-
- Motstandstype: Magnetisk
- Svinghjul: 6 kg
- Treningsprogrammer: 8
- Motstandsnivåer: 8
- Virtuell trening: Nei
- Skrittlengde: 33 cm
- Produktvekt: 51 kg
- Maks brukervekt: 150 kg
Master Crosstrainer CR25 er en enkel, driftssikker og plassbesparende ellipsemaskin godt egnet for deg som trener jevnlig noen dager i uken.
Master Crosstrainer CR25 hører til i budsjettklassen, men leverer god valuta for pengene. CR 25 benytter et magnetisk bremsesystem med elektronisk justerbar motstand over 8 nivåer, og et 6 kg tungt svinghjul.
Egenvekten på 51 kg er forholdsvis lav, men den maksimale lbruekrvekten er likevel på 150 kg. Til tross for at CR25 ikke er like stabil som de tyngre modellene, er den likevel solid konstruert og kan brukes av tyngre brukere. Master Crosstrainer CR25 har derimot fordelen av å være relativt kompakt, og de innebygde transporthjulene gjør det enklere å flytte den mellom ulike rom.
I front sitter en enkel computer som viser de viktigste treningsdataene, samt gir deg mulighet til å velge blant 8 forhåndsinstallerte programmer.
Skrittlengden på 33 cm er relativt kort (ikke justerbar), og CR25 egner seg derfor best til deg som ikke er veldig høy. Det går fint å bruke selv for personer på 180+, men stegene blir kortere og bevegelsene ikke like naturlig. Multi-grip håndtakene lar deg velge mellom ulike håndposisjoner og er utstyrt med en innebygd pulssensor.
Master Crosstrainer CR25 kommer med et praktisk stativ for nettbrett, men mangler flaskeholder og støtte for Bluetooth og virtuell trening. Dette er en typisk «rett frem» treningsmaskin der du får god kvalitet på selve maskinen, men ingen ekstra goder. Best egnet for deg som ønsker en solid ellipsemaskin til supplering av annen trening.
Fordelene med å trene på ellipsemaskin
Fordelene med en ellipsemaskin mange. Du aktiverer en stor del av kroppens muskler og får trent både overkropp og underkropp samtidig. Du trenger heller ikke å velge mellom å trene bare armer eller bare bein, ettersom bevegelsen trener begge deler på en gang. En ekstra bonus er at du også trener både styrke og kondisjon samtidig, og ikke minst er det en skånsom bevegelse for muskler og ledd. Alt dette er med på å gjøre en ellipsemaskin / crosstrainer til et svært effektivt treningsapparat, samtidig som det er godt egnet til opptrening og rehabilitering.
Fordelene med en ellipsemaskin mange. Du aktiverer en stor del av kroppens muskler og får trent både overkropp og underkropp samtidig. Du trenger heller ikke å velge mellom å trene bare armereller bare bein, ettersom bevegelsen trener begge deler på en gang. En ekstra bonus er at du også trener både styrke og kondisjon samtidig, og ikke minst er det en skånsom bevegelse for muskler og ledd. Alt dette er med på å gjøre en ellipsemaskin / crosstrainer til et svært effektivt treningsapparat, samtidig som det er godt egnet til opptrening og rehabilitering.
De ulike fordelen av å trene på ellipsemaskin oppsummert:
- Lav belastning på ledd og muskler: Trening på ellipsemaskin medfører en lav belastning på leddene, noe som gjør den til en flott treningsform for personer med leddproblemer eller skader. Ellipsemaskinen er også skånsom mot ryggen, og gir mindre belastning på korsryggen enn for eksempel løping eller hopping.
- De trener hele kroppen: Ved å bruke en ellipsemaskin kan du trene både over- og underkroppen samtidig. Maskinen beveger både armene og bena samtidig, noe som gir en effektiv og helhetlig trening av muskler i armer, bein, rygg, mage og sete.
- Kaloriforbrenning: Ettersom du trener en så stor del av kroppen samtidig, vil det medføre høy kaloriforbrenning per tidsenhet, spesielt hvis du øker intensiteten og varigheten på økten.
- Forbedrer hjerte- og lungefunksjon: Trening på en ellipsemaskin kan bidra til å forbedre hjerte- og lungefunksjonen ved å øke oksygenopptaket og styrke hjertemuskelen.
- Variert trening: De fleste ellipsemaskiner har flere treningsprogrammer og muligheter for justering av motstanden, noe som kan bidra til variasjon i treningen å motvirke at du blir lei av å trene på samme måte hver gang.
- Tidsbesparende: Trening på en ellipsemaskin kan være en effektiv måte å få en god og effektiv trening på kort tid. Du kan trene hjemme, og du trenger ikke å tenke på vær eller andre forhold
Viktig å vite før kjøp av ellipsemaskin
Som nevnt er en ellipsemaskin og en crosstrainer det samme, men det finnes flere varianter av ellipsemaskiner som ikke engang er i nærheten av å ligne på hverandre. Mens de aller fleste modellene er bygget på den samme plattformen og ser relativt like ut, finnes det modeller som i større grad ligner en trappemaskin og legger seg i grenseland av hva som faktisk kan kalles en ellipsemaskin. Felles for alle disse treningsapparatene er at de trener en stor del av kroppen samtidig og gjerne gir svært effektiv trening.
Byggekvalitet og konstruksjon
En stødig ellipsemaskin vil gi en bedre treningsopplevelse enn en ustødig ellipsemaskin, spesielt ved trening på høy intensitet og belastning. Ellipsemaskinens egenvekt og konstruksjon er avgjørende for hvor stødig en den vil oppleves. Jo hardere du tråkker, desto mer bevegelse overføres til rammen, som igjen må kompensere for ubalansen som skapes for hvert tråkk/skyv.
Vekten på en ellipsemaskin kan variere fra 50 kg til over 100 kg, og det sier seg selv at en lettere maskin raskere vil kunne oppleves stødig enn en tung ellipsemaskin som står dønn i ro. En fordel med de fleste modeller er at de har innebygde transporthjul foran eller bak for enklere forflytning.
Byggekvaliteten henger også tett sammen med maksimal brukervekt. Jo tyngre du er, desto kraftigere og stødigere ellipsemaskin bør du velge. Dersom flere skal bruke ellipsemaskinen, så skal du ta høyde for den tyngste brukeren sin vekt.
Plass
Ellipsemaskiner kan være ganske store og tunge, så du bør tenke på hvor du skal oppbevare maskinen og hvor mye plass du har til rådighet. Nesten samtlige modeller har integrert transporthjul foran eller bak slik at de er enklere å flytte, men det er likevel stor forskjell på hvor mye plass de opptar.
Det kanskje viktigste er høyden under taket. Både personlig høyde og lengden på steget du tar er avgjørende for hvor god takhøyde som kreves for å kunne bruke maskinen. Det er rimelig kjip å smelle hodet i taket for hvert steg…
Som en tommelfingerregel bør takhøyden være minst 20-30 cm høyere enn den høyeste personen som vil bruke maskinen. For eksempel, hvis den høyeste personen er 180 cm, bør takhøyden være minst 210-220 cm for å gi tilstrekkelig plass til å bruke maskinen uten å slå hodet mot taket. Og husk, minst!
Det er viktig å måle takhøyden på det stedet der du vil plassere ellipsemaskinen, og å ta hensyn til eventuelle hindringer som for eksempel lavere bjelker eller lamper. Dette vil sikre at du har tilstrekkelig plass til å bruke maskinen på en trygg og komfortabel måte.
Svinghjul
Vekten på svinghjulet er avgjørende for hvor stor motstand ellipsemaskinen er i stand til å generere, samt hvor naturlig og jevnt tråkket vil føles etter hvert som motstanden øker. Jo tyngre svinghjul, desto høyere motstand og jevnere tråkk. Dersom svinghjulet er for lett i sammenlignet med kraften du er i stand til å generere, vil dette kunne føre til at bevegelsen stopper opp mellom hvert tråkk lik at du får ubalanse i rytmen. Motstanden skapes ved at magneter rundt hjulet bremser hjulet når du tråkker.
For de enkleste modellene til bruk «nå og da» vil et svinghjul på opptil 5 kg være tilstrekkelig. Dersom du vil bruke ellipsemaskinen mer aktivt, bør du sikte på et svinghjul rundt 10-12 kg. De mer avanserte modellene som er beregnet på mye og tøff bruk, bør ha et svinghjul rundt 20 kg eller mere.
Intensitetsstyring
Intensiteten på treningsøkten kan justeres gjennom tre parameter; hastighet, motstand og stigning.
Motstandsregulering
Motstanden kan justeres på tre måter:
- Manuelt
- Forhånds installerte programmer
- Pulskontroll
Manuell justering er selvforklarende, mens programbasert justering avhenger av hvilket treningsprogram du følger. Mange av de mer avanserte ellipsemaskinene kommer med programmer forhåndsinstallert, og noen er til og med kompatible med tredjeparts tjenester som blant annet Zwift, Kinomap, FitShow, etc.. Disse treningsprogrammene ligner de som finnes for tredemøller, og kan simulere alt fra bakketrening, kondisjonstrening, fettforbrenning, m.m..
Eksempelvis vil et program for bakketrening gjøre at motstanden varierer mellom lett og hard avhengig av om du løper/går oppover eller nedover. Et pulskontrollert program justerer motstanden automatisk for å holde pulsen din innenfor en bestemt pulssone.
Bremsesystem for motstand
Motstanden i en ellipsemaskin bestemmer hvor hardt man må jobbe for å holde bevegelsen i gang. Det finnes ulike typer motstandssystemer på ellipsemaskiner, og de har hver sine fordeler og ulemper. Her er en oversikt over de vanligste motstandssystemene:
- Manuelt motstandssystem: Dette er det enkleste og billigste motstandssystemet og bruker en bremsepute som presses mot svinghjulet for å skape friksjon. Man må justere motstanden manuelt ved å vri på et hjul eller en spak.
Fordelen med dette systemet er at det er lett å bruke og krever ikke strømtilkobling. Ulempen er at motstanden ikke er jevn eller presis, og at bremseputen kan slites ut over tid. Et eksempel på en ellipsemaskin med manuelt motstandssystem er X-erfit Elip 200.
- Magnetisk motstandssystem: Dette er det mest vanlige og populære motstandssystemet. Magnetisk mostandssytem bruker magneter som flyttes nærmere eller lenger fra svinghjulet for å justere motstanden. Motstanden kan styres elektronisk via en datamaskin eller en knapp.
Fordelen med dette systemet er at det er stillegående, jevnt og nøyaktig, og at det har liten slitasje. Ulempen er at det krever strømtilkobling og kan være dyrere enn manuelle systemer. Et eksempel på en ellipsemaskin med magnetisk motstandssystem er XTERRA FS3.9e Ellipsemaskin
- Induktivt motstandssystem: Dette er et avansert og dyrt motstandssystem. Induktivt motstandssystem bruker elektromagnetiske spoler som genererer et magnetfelt rundt svinghjulet for å skape motstand. Motstanden kan styres elektronisk via en datamaskin eller en knapp, og kan tilpasses brukerens puls eller hastighet.
Fordelen med dette systemet er at det er svært stillegående, jevnt og presist, og at det har ingen slitasje. Ulempen er at det krever strømtilkobling og kan være veldig kostbart. Et eksempel på en ellipsemaskin med induktivt motstandssystem er inSPORTline inCondi ET2000i.
Forhjulsdrift / Bakhjulsdrift
En ellipsemaskin/crosstrainer kommer med enten forhjulsdrift eller bakhjulsdrift. En ellipsemaskin med forhjulsdrift har svinghjulet foran, og det benyttes glideskinner som bidrar til at tråkket blir så jevnt og naturlig som mulig. Forhjulsdrift skaper også et «flatere» tråkk som er mindre belastende på knær, hofter og rygg, enn trykket som oppstår ved bakhjulsdrift, samtidig som det øker treningseffekten ved å tvinge deg til å jobbe mer gjennom tråkket.
På en bakhjulsdrevet ellipsemaskin er pedalene festet til en roterende plate bak på ellipsemaskinen. Disse modellene har som regel noe kortere skrittlengde, men er også mer kompakte og plassbesparende enn de forhjulsdrevne modellene.
Styret / Pedaler
I motsetning til en spinningsykkel der setet og styret som regel kan justeres både horisontalt og vertikalt, er styret på en ellipsemaskin ikke justerbart. Derimot leveres de beste modellene med «multistyre» som lar deg variere grepet i større grad enn de rimeligere modellene.
Pedalene er avgjørende for at du får et effektivt og godt tråkk. De beste ellipsemaskinene har justerbare pedaler som gjør det enkelt å finne en høyde og lengde tilpasset din skrittlengde. Det er svært viktig at du velger en ellipsemaskin med en skrittlengde som en lang nok. Med feil skrittlengde vil ikke trykker mot foten bli optimalt, og treningseffekten og treningsopplevelse blir ikke optimal. Lengre skrittlengde vil som regel føre til at du aktiverer mer muskulatur enn du gjør ved å ta korte skritt, men her kommer naturligvis egen personhøyde inn.
Bakhjulsdrevne ellipsemaskiner har nesten alle kortere skrittlengde enn forhjulsdrevne maskiner. Jo høyere du er, desto større skrittlengde bør du velge. En rimelig og enkel ellipsemaskin har gjerne en skrittlengde på 30-40 cm, mens de mer påkostede maskinene kan ha en fast skrittlengde på 45-55 cm, og gjerne justerbar.
Computer – Treningsprogrammer
Nesten enhver ellipsemaskin kommer med en skjerm/computer som viser info om tid, distanse, tråkkfrekvens (antall tråkk per minutt), puls, eventuelt kraft/watt, m.m.. De mer avanserte ellipsemaskinene har gjerne forhåndsinstallerte programmer som gjør det lett å komme i gang med ulike økter som for eksempel et intervall eller en annen bestemt økt.
En crosstrainer som støtter treningsapper og plattformer som Zwift, Kinomap, iFit, etc., vil gi deg muligheten til å trene virtuelt. Med virtuell trening kan du konkurrere mot motstandere fra hele verden, gå/løpe ulike ruter fra andre steder i verden mens du ser bilder og video fra stedene du befinner deg (dersom det er tilgjengelig for det aktuelle området). Flere av ellipsemaskinene vil også automatisk justere motstanden etter terrenget på løypen du velger, og mange av modellene lar deg opprette egne ruter i Google Maps som du kan trene på ellipsemaskinen.
Flere av disse tjenestene tilby også guidede treningsprogrammer som hjelper deg å komme i bedre form, og kan være nyttig for deg som trenger ekstra motivasjon og hjelp til å ta fatt på treningsarbeidet. Vær obs på at noen av tjenestene kan koste penger, som for eksempel iFit, men ofte er det et gratis prøveabonnement tilknyttet kjøpet av en ellipsemaskin.
Annet relevant utstyr
Av andre ting som er verdt å nevne er noe så grunnleggende som flaskeholdere og et stativ for nettbrett. Dersom du velger en ellipsemaskin uten en større skjerm med mulighet til å vise treningsvideoer og live videoer i forbindelse med virtuell trening, vil stativet være ekstra viktig. Trening på ellipsemaskin kan i likhet med mye annen innendørs trening bli kjedelig i lengden, og det å kunne se en serie/film samtidig som du trener, gjør ofte treningen lettere. Hvis flaskeholdere ikke er inkludert, bør ellipsemaskinen i det minste ha mulighet for å etter montere dette.
En ellipsemaskin / crosstrainer som har støtte for Bluetooth gjør det mulig å koble til en ekstern pulssensor slik at du kan bruke et kompatibelt pulsbelte å få pulsverdiene direkte på skjermen foran deg. Dette gir som regel bedre pulsmåling enn når du benytter den integrerte pulsmålingen i håndtakene.
