Pulssonen støttes av sine lesere. Når du kjøper noe gjennom lenker på denne nettsiden, får Pulssonen en provisjon av salget uten at du betaler noe ekstra. Les mer her.
Apple Fitness+ gir deg tilgang til et hav av motiverende treningsøkter som kan utføres når som helst, hvor som helst, av hvem som helst. Her er alt du må vite!
Apple Fitness+ ble først lansert 14. desember 2020, og tjenesten kom til Norge 15. desember 2025. Siden den gang har tilbudet blitt utvidet med flere treningsprogrammer, flere språk og flere måter å vise pulsen din på skjermen.
Tjenesten samler instruktørledede treningsøkter og meditasjoner i Mosjon-appen. Du velger selv når du vil trene, hvor lenge økten skal vare og hvilken trener du vil følge. Videoene er forhåndsinnspilt, så du slipper å møte til et bestemt tidspunkt.
Apple Watch, AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 eller en kompatibel Bluetooth-pulsmåler kan sende pulsdata til skjermen mens du trener. Det gjør det enklere å følge med på innsatsen underveis, men du trenger ikke pulsmåler for å bruke selve treningsvideoene.
Hva er forskjellen på Mosjon og Apple Fitness+?
Mosjon er appen der du ser aktivitetsringer, treningshistorikk og andre opplysninger om aktiviteten din. Den vanlige aktivitetsoversikten og registreringen av egne treningsøkter med Apple Watch krever ikke et Fitness+-abonnement.
Apple Fitness+ er abonnementstjenesten inne i appen, med instruktørledede treningsvideoer, lydøkter, meditasjoner og programmer. Du betaler for dette innholdet, og kan fortsatt bruke den vanlige treningsregistreringen hvis du avslutter abonnementet.
En tjeneste bygget for alle
Apple Fitness+ er laget for å være enkelt å bruke på ulike treningsnivåer. Trenerne forklarer og demonstrerer øvelsene, og mange økter viser alternativer som gjør det lettere å tilpasse bevegelsene og intensiteten.
I mange av treningsvideoene følger du en hovedtrener og andre trenere som viser variasjoner:
- Hovedtreneren leder økten og forklarer øvelsene, tempoet og pausene.
- Enklere alternativer kan innebære mindre bevegelsesutslag, lavere tempo eller øvelser uten hopp.
- Tilpasning av belastningen gjør at du kan velge tempo, motstand og vekter som passer nivået ditt. Oppsettet varierer mellom aktivitetene, og det er ikke alltid tre trenere med faste roller.
Du behøver dermed ikke følge den tyngste varianten for å få utbytte av økten. Samtidig er dette generell treningsveiledning: Treneren på skjermen ser ikke hvordan du utfører øvelsene, og kan ikke gi individuelle teknikkorreksjoner.
Biblioteket inneholder både frittstående økter og programmer for ulike behov:
- Eldre finner blant annet «Workouts for Older Adults», med vekt på styrke, balanse og bevegelighet.
- Nybegynnere kan starte med «Workouts for Beginners» og korte økter som gir en innføring i de ulike treningsformene.
- Musikkelskere kan velge musikksjangere og egne Artist Spotlight-økter, der musikken er viet én artist.
- Folk i tidsklemma finner økter fra 5 til 45 minutter. Lengdene varierer med aktivitetstypen, så alle treningsformer finnes ikke i alle varigheter.
Instruktørene snakker engelsk i originalversjonene. Utvalgte økter og meditasjoner har også digitalt dubbet tale på tysk, spansk og japansk. Undertekster finnes på flere språk, men norsk tale og norske undertekster er fortsatt ikke blant språkene Apple oppgir. Øvelsene vises tydelig, noe som gjør det enklere å følge med selv om du ikke får med deg hvert ord.
Tilpassede treningsplaner
Tilpassede treningsplaner gir deg et ferdig opplegg basert på aktivitetene du liker og tiden du vil bruke. Anbefalingene i «For deg» tar også hensyn til tidligere økter, foretrukne trenere og musikk.
«Hold deg til planen» bygger på treningsvanene dine, mens «Strekk deg lengre» foreslår en plan med lengre eller flere økter. Du velger selv hvilket opplegg du ønsker å følge.
«Kom i gang» passer for nye brukere og tar utgangspunkt i aktivitetene du velger når du starter abonnementet. Hvis du ikke har valgt noen preferanser, får du forslag basert på populære aktiviteter.
Du kan også sette sammen din egen plan ved å velge treningsdager, aktivitetstyper, øktvarighet og ønsker for trenere og musikk. Det gir struktur i hverdagen uten at du må finne en ny video hver gang.
Planene er tilgjengelige på Planer-siden, og påminnelser hjelper deg å huske øktene. Tilpasningen bygger på preferanser og treningshistorikk; Apple beskriver ikke dette som en trener som automatisk bytter dagens økt ut fra søvn, HRV eller restitusjonsbehov.
Sett opp dager og varighet. 
Sett opp dager og varighet. 
Velg trenere. 
Velg musikksjanger.
Nye treningsprogrammer i 2026
Fitness+ har fått flere opplegg som går over flere uker. De gir mer retning enn å velge tilfeldige enkeltøkter, og passer ulike utgangspunkt:
- Make Your Fitness Comeback: Fire uker med tre økter på 10 minutter per uke, fordelt på styrke, HIIT og yoga.
- Build a Yoga Habit in 4 Weeks: To korte yogaøkter per uke, én rolig og én mer energisk.
- Back-to-Back Strength and HIIT: Tre uker der 10 minutter styrke kombineres med 10 minutter HIIT, tre ganger per uke.
- Strength Basics in 3 Weeks: Tre styrkeøkter per uke med vekt på grunnleggende bevegelser og teknikk.
I juni kom også Strong Through Menopause, et treukers program med yoga og styrketrening tilpasset tiden før og under overgangsalderen. Opplegget legger vekt på styrke, balanse, bevegelighet og avspenning.
I april 2026 kom også 3 Perfect Weeks of Pilates. Programmet har tre økter på omtrent 20 minutter per uke i tre uker og bruker egen kroppsvekt. Øktene bygger videre på hverandre, fra kontakt med kjernemuskulaturen til kontroll og mer flyt i bevegelsene.
Programmer for ulike mål og livsfaser
Et program er et opplegg med økter som hører sammen, mens en samling samler utvalgte økter fra biblioteket rundt et tema eller mål. I programbiblioteket finner du blant annet:
- Under graviditet: «Stay Active During Pregnancy» inneholder styrke, kjernetrening og nedtrapping med bevegelsesalternativer for de ulike trimestrene.
- Etter fødsel: «Get Back to Fitness After Having a Baby» omfatter blant annet kjernetrening, styrke og rolige avslutninger.
- Før skisesongen: «Get Ready for Snow Season» kombinerer styrke, HIIT, kjernetrening og yoga med tanke på alpint og snowboard.
- For golfspillere: «Strength, Core, and Yoga for Golfers» samler økter for styrke, kjernemuskulatur og bevegelighet.
Ved graviditet og etter fødsel bør oppstart og tilpasninger avklares med lege eller jordmor. Programmene gir generell veiledning, mens behovene varierer fra person til person.
Apple Fitness+ for løpere
Fitness+ har et eget område med innhold for løpere, kalt Workouts for Every Runner. Her finner du blant annet «Yoga for Every Runner», samlingene «Run Your First 5K» og «Run Your First 10K», tredemølleøkter, nedtrapping og lydøktene Tid for en løpetur.
4 Weeks of Strength for Runners er utviklet i samarbeid med Strava og består av to styrkeøkter på omtrent 20 minutter per uke i fire uker. Øktene har ulike temaer, blant annet stabilitet, kjernemuskulatur og eksplosiv styrke, og er laget for å kombineres med løpingen du allerede gjør.
Det gjør tjenesten aktuell også som et supplement til løpeplanen din. Du kan følge styrkeprogrammet over flere uker eller velge enkelte yoga- og bevegelighetsøkter når du ønsker variasjon.
Løpeinnholdet samler blant annet styrke, yoga og økter på tredemølle. Bilde: Apple. 
Fireukersprogrammet kombinerer to korte styrkeøkter i uken med løpingen din. Bilde: Apple.
Artist Spotlight
Musikk er en viktig del av Apple Fitness+, og du kan velge mellom sjangere som rock, hiphop/R&B, pop, latin, country og elektronisk dansemusikk. K-pop kom til som egen musikksjanger i desember 2025.
I Artist Spotlight er hele spillelisten viet én artist. Her finner du blant annet økter med musikk fra Taylor Swift, Beyoncé og Coldplay, og i 2026 har utvalget blitt utvidet med KAROL G og flere Bad Bunny-økter. Musikken i treningsøktene inngår i Fitness+-abonnementet. Du trenger Apple Music-abonnement hvis du vil lagre og lytte til spillelistene i Musikk-appen utenfor økten.
Artist Spotlight, en serie med spillelister som hver er viet til eksklusivt én artist og varer en hel treningsøkt, har musikk fra noen av verdens største artister, som Taylor Swift. 
Velg å trene blant en rekke ulike musikksjangere. 
Velg å trene blant en rekke ulike musikksjangere. 
Velg å trene blant en rekke ulike musikksjangere. 
Velg å trene blant en rekke ulike musikksjangere.
Dette trenger du for å komme i gang med Fitness+
Apple Watch er ikke et krav for å bruke Fitness+. Du kan starte med en kompatibel iPhone og abonnementet, og senere legge til klokke, pulsmåler eller en større skjerm. Treningsøkter kan også lastes ned til iPhone og iPad for bruk uten nett.
Hvilket treningsutstyr trenger du?
Utstyrsbehovet står på informasjonssiden til hver økt, så du kan velge videoer som passer det du allerede har hjemme. Du trenger ikke kjøpe en treningsmaskin for å få mye ut av abonnementet.
| Aktivitet | Utstyr |
|---|---|
| Dans, mange HIIT-økter og meditasjon | Kan gjennomføres uten treningsutstyr. Sørg for nok plass til bevegelsene. |
| Yoga, kjernetrening og pilates | En treningsmatte er praktisk. Enkelte økter bruker strikk eller annet enkelt tilbehør. |
| Styrketrening | Ofte ett eller flere par manualer. Det finnes også økter med egen kroppsvekt. |
| Sykling, roing og tredemølle | Spinningsykkel/ergometersykkel, romaskin eller tredemølle, avhengig av økten. |
Du kan bruke utstyr fra ulike produsenter. For sykling trenger du for eksempel ikke en sykkel med egen skjerm eller appkobling. Et stødig telefonstativ og en matte kan være nyttige tillegg, men se først hvilke treningsformer du faktisk vil bruke.
Bruk med kun iPhone
Apple oppgir iPhone 8 eller nyere med iOS 16.1 eller nyere som minimum for bruk uten Apple Watch. Du kan følge videoene uten at telefonen måler pulsen din, og fullførte økter bidrar til Bevegelse-ringen.
Uten tilkoblet pulsmåler får du ikke pulsdata eller Forbrenningslinjen under økten. Kaloriforbruket er et estimat, og det gjelder også når du bruker Apple Watch eller en annen pulsmåler. Telefonen trenger ikke ligge i lommen mens du følger videoen.
Bruk med Apple Watch
Apple Watch gir deg puls og aktivitetsringer på skjermen mens du følger treningsøkten. Apples oppgitte minimum er Series 3 med watchOS 7.2, sammenkoblet med iPhone 6s med iOS 14.3 eller nyere. Det er minimumskrav for grunnleggende bruk, og eldre modeller støtter ikke nødvendigvis de nyeste funksjonene.
- Puls underveis: Klokkens optiske pulssensor følger intensiteten gjennom økten.
- Synkronisering: Når du starter en Fitness+-økt, kobles registreringen på klokken til videoen slik at du får en samlet treningsøkt.
- Aktivitetsringer: Du kan se Bevegelse, Trening og Oppreist på skjermen og følge fremdriften mot dagsmålene.
- Treningsoversikt: Etterpå får du en oppsummering av økten og målingene som er registrert. Kaloritallene er beregninger, ikke en nøyaktig måling av energiforbruket.
AirPods, Powerbeats og andre pulsmålere
AirPods Pro 3 og Powerbeats Pro 2 kan måle puls i øret mens du trener. Det er praktisk hvis du foretrekker å trene uten klokke. Pulsmålingen i AirPods Pro 3 fungerer meget godt, som omtalt i testen av Apple AirPods Pro 3.
Fitness+ støtter også kompatible Bluetooth-pulsmålere fra andre produsenter, for eksempel et pulsbelte. Visning av disse målingene krever iOS 26, iPadOS 26 eller tvOS 26 eller nyere. Du får puls, beregnet kaloriforbruk og Forbrenningslinjen i støttede økter. Ørepropper eller pulsbelte alene gir deg ikke alle de tre aktivitetsringene slik Apple Watch gjør.
Hvor kan du trene?
Du kan følge treningen på en liten skjerm når du er på farten, eller bruke iPad og TV når du vil se øvelsene tydeligere:
- Apple TV: Fitness+ støtter Apple TV 4K og Apple TV HD med støttet programvare. Du kobler iPhone eller Apple Watch til Mosjon-appen på TV-en. Ikke alle nyere funksjoner er tilgjengelige på eldre maskinvare.
- iPad: Mosjon-appen kan lastes ned fra App Store. For bruk uten Apple Watch kreves en kompatibel iPad med iPadOS 16.1 eller nyere og en iPhone som er logget inn på samme Apple-konto.
- AirPlay: Du kan strømme økten fra iPhone eller iPad til en kompatibel TV eller Mac. Treningsdata vises bare på enkelte AirPlay-kompatible TV-er, så støtte for AirPlay alene garanterer ikke puls og aktivitetsringer på TV-skjermen.
| Oppsett | Hva du får |
|---|---|
| Kun iPhone | Treningsvideoer og bidrag til Bevegelse-ringen, uten direkte pulsmåling. |
| iPhone og Apple Watch | Puls, beregnet kaloriforbruk, alle tre aktivitetsringene og Forbrenningslinjen i støttede økter. |
| iPhone og kompatibel pulsmåler | Puls, beregnet kaloriforbruk og Forbrenningslinjen i støttede økter. Gjelder også AirPods Pro 3 og Powerbeats Pro 2. |
For de nyeste funksjonene viser Apples oppdaterte brukerveiledning til iOS 27, iPadOS 27, watchOS 27 og tvOS 27 på kompatible enheter. Minimumskravene for å åpne tjenesten er altså lavere enn kravene for å få alle nyhetene.
Treningsbiblioteket: fra styrke og kondisjon til meditasjon
Apple Fitness+ har tusenvis av instruktørledede økter, og nye videoer legges til hver uke. Du kan velge aktivitet, trener, varighet, musikk og utstyr. Noen økter krever bare litt gulvplass, mens andre trenger manualer, strikk eller en treningsmaskin.
Styrke og kjernetrening
Her finner du blant annet:
- Styrke: Økter for overkropp, underkropp eller hele kroppen, ofte med manualer. Programmet «Three Perfect Weeks of Strength» gir et mer strukturert opplegg med tolv økter på 30 minutter over tre uker. Ukene har ulikt fokus: gradvis økt belastning, tid under belastning og eksplosiv styrke. Du velger selv vektene og kan gjenta programmet med tyngre belastning når det passer.
- HIIT: Intervalltrening som veksler mellom arbeidsperioder og pauser. Øvelsene kan inneholde hopp, knebøy og andre bevegelser som får opp pulsen, med enklere alternativer underveis.
- Kjernetrening: Øvelser for musklene rundt mage og rygg. De korte øktene er enkle å bruke alene eller kombinere med en annen aktivitet.
Kardio
- Sykling: Økter på spinningsykkel eller ergometersykkel, med veiledning om tråkkfrekvens, motstand og innsats. Du trenger ikke en bestemt merkevare eller en sykkel som kobles til appen.
- Tredemølle: Du velger om du vil gå eller løpe, og instruktøren gir forslag til fart, stigning og intensitet. Dette gir også et tilbud til deg som foretrekker rask gange fremfor løping.
- Roing: Økter på romaskin med veiledning om teknikk og tempo, ofte organisert som intervaller.
- Kickboksing: Kondisjonstrening med kombinasjoner av slag og spark, uten at du trenger en motstander eller boksesekk.
- Dans: Koreograferte økter til musikk, der du følger trenerens bevegelser og setter dem sammen underveis.
Yoga, pilates, nedtrapping og meditasjon
- Yoga: Du kan velge mellom roligere og mer energiske økter. «Slow Flow» har et roligere tempo, mens «Energetic Flow» gir mer bevegelse mellom stillingene.
- Pilates: Øvelser med vekt på kontroll, stabilitet og kjernemuskulatur. Noen økter bruker treningsstrikk, mens andre gjennomføres uten utstyr.
- Nedtrapping: Korte økter med rolig bevegelse, tøying og oppmerksomhet på pust, som kan brukes som avslutning på treningen.
- Meditasjon: Veiledede økter med lyd eller video. Du finner ulike temaer, blant annet ro, søvn, lyd og pust, samt programmet «Introduction to Breath Meditation».
Lydopplevelser: Tid for en tur og Tid for en løpetur
Du kan også bruke Fitness+ uten å følge med på en video. Lydøktene kan startes på iPhone eller Apple Watch, slik at du kan høre på veiledningen mens du er ute:
- Tid for en tur (Time to Walk): Kjente personer deler historier, bilder og musikk som har betydd noe for dem. Episodene er laget som følge på gåturen, og bildene kan vises på skjermen underveis.
- Tid for en løpetur (Time to Run): En trener guider deg gjennom en løpetur med musikk og inspirasjon fra ulike steder i verden. Du kan følge økten der du selv løper; du trenger ikke være på stedet episoden handler om.
Time to Walk med Adam Scott. 
Time to Walk med Steve Aoki.
Aktivitetsringer og motivasjon
Fitness+ samler øktene i en oversikt som gjør det enkelt å følge med på hva du har gjennomført. Aktivitetsringer, utmerkelser og personlige anbefalinger gir ulike måter å følge utviklingen på.
Aktivitetsringene
Apple Watch bruker tre aktivitetsringer for å vise aktivitet gjennom dagen:
- Rød (Bevegelse): Aktive kalorier brent.
- Grønn (Trening): Minutter med aktivitet over et visst intensitetsnivå.
- Blå (Oppreist): Timer hvor man har reist seg og beveget seg i minst ett minutt.
Når du bruker Apple Watch, kan ringene vises under Fitness+-økten. Du får en markering på skjermen når et mål er nådd, og kan slå av visningen av målinger hvis du heller vil konsentrere deg om treneren.
Utmerkelser er digitale merker du får når du når bestemte milepæler. De kan være en hyggelig motivasjon, men du velger selv hvilke mål og hvilken treningsmengde som passer deg.
Forbrenningslinjen (Burn Bar)
Forbrenningslinjen sammenligner den beregnede innsatsen din med andre som har gjennomført samme økt. Den finnes blant annet i HIIT, sykling, tredemølle og roing, og krever pulsdata fra Apple Watch eller en kompatibel pulsmåler.
- Valgfri visning: Du kan slå den av hvis du foretrekker å trene uten sammenligning.
- Anonym sammenligning: Du ser hvor du ligger i feltet, uten navn eller en resultatliste over andre deltakere.
- Beregnet innsats: Visningen bygger på estimert kaloriforbruk og pulsdata. Den forteller ikke direkte hvem som er best trent, eller hvor god teknikken din er.
- Krever strømming: Forbrenningslinjen er ikke tilgjengelig når du spiller av nedlastede treningsøkter.
Slik kommer du i gang – steg-for-steg
Trinn 1: Åpne Fitness+ og velg abonnement
- Åpne Mosjon på iPhone og trykk på Fitness+. Hvis appen mangler, kan du hente den fra App Store.
- Velg måneds- eller årsabonnement. Nye abonnenter får normalt én måned gratis, og kjøp av en kvalifisert enhet kan gi tre måneder.
- Les vilkårene som vises før du starter prøveperioden. Abonnementet fornyes automatisk hvis du ikke avslutter det.
Trinn 2: Kontroller profil og tilkoblinger
Følg oppsettet i appen og velg aktivitetene du liker. Hvis du bruker Apple Watch eller en annen pulsmåler, kontrollerer du at den er koblet til. Oppdater relevante profilopplysninger i Helse-appen, siden blant annet alder, høyde og vekt inngår i beregningene.
Trinn 3: Finn din første økt
Grensesnittet kan virke overveldende med tusenvis av videoer, men det er heldigvis enkelt å finne passende økter.
«For deg» viser personlige anbefalinger. Du kan også bla etter aktivitetstype eller søke etter en bestemt trener, artist eller økt.
- Varighet: Velg en økt som passer tiden du har tilgjengelig.
- Trener og musikk: Finn instruktører og spillelister du trives med.
- Utstyr: Se hva økten krever før du starter, og velg eventuelt en økt uten utstyr.
- Nybegynner: Se etter nybegynnerprogrammene under Utforsk, og bruk forhåndsvisningen for å få et inntrykk av økten.
Trinn 4: Start økten
- Åpne økten og trykk på Sett i gang! eller den tilsvarende startknappen som vises.
- Følg eventuelle beskjeder om tilkobling til Apple Watch eller pulsmåler, og start avspillingen.
- Plasser skjermen slik at du enkelt ser øvelsene. Hodetelefoner kan være praktiske hvis du trener i et rom med andre.
Trinn 5: Følg veiledningen og se oppsummeringen
Følg instruktøren og velg de bevegelsesvariantene som passer deg. Etterpå får du en oppsummering med varighet og tilgjengelige målinger; pulsdata vises når du bruker en pulsmåler. Du kan lagre økten i biblioteket hvis du vil ta den igjen, eller avslutte med en kort nedtrapping.
Fitness+ fanen finnes nederst på menylinjen i Mosjon-appen. 
Fitness+ fanen finnes nederst på menylinjen i Mosjon-appen.
Pris og tilgjengelighet
Apple Fitness+ selges som måneds- eller årsabonnement i Norge. Begge alternativene kan deles med opptil fem andre familiemedlemmer gjennom Familiedeling, altså seks personer totalt.
- Månedsabonnement: 119 kr per måned.
- Årsabonnement: 949 kr per år, tilsvarende rundt 79 kr per måned.
Fitness+ er ikke inkludert i Apple One Individuelt eller Apple One Familie i Norge. Disse pakkene inneholder Apple Music, Apple TV, Apple Arcade og iCloud+. Fitness+ inngår i Apple One Premier i land der denne pakken tilbys, men Premier er ikke et norsk abonnementsalternativ på Apples norske Apple One-side.
Nye abonnenter får normalt én måned gratis. Kjøp av en kvalifisert ny iPhone, Apple Watch, iPad, Apple TV, AirPods Pro 3 eller Powerbeats Pro 2 kan gi tre måneder. Tilbudet må aktiveres innen tre måneder etter at enheten først tas i bruk, og gjelder én gang per familie som oppfyller vilkårene.
Abonnementet fornyes automatisk, og kan avsluttes i innstillingene for Apple-kontoen. Apples vilkår for tilbudet om tre gratis måneder sier at du må avslutte minst én dag før fornyelse. Avslutter du dette tilbudet i prøveperioden, mister familien også tilgangen og den gjenværende gratisperioden.
Tjenesten er tilgjengelig i Norge. Japansk dubbing er nå på plass sammen med tysk og spansk på utvalgte økter; norsk tale er foreløpig ikke tilgjengelig.
Alternativer og forskjeller
Valget handler først og fremst om hvilken type oppfølging du ønsker, og om du allerede betaler for en tjeneste med digitale treningsøkter:
- SATS Online: Et alternativ med et stort bibliotek av digitale timer. Det er inkludert i enkelte SATS-medlemskap, så dette kan være verdt å undersøke hvis du allerede er medlem.
- Naardic: Tilbyr både direktesendte timer og opptak. Hvis du velger å ha kameraet på, kan treneren gi tilbakemeldinger underveis. Fitness+ tilbyr forhåndsinnspilte økter uten denne typen individuell oppfølging.
Fitness+ er enkelt å kombinere med Apple-enheter du allerede bruker. Du kan starte med telefonen og la behovet avgjøre om du senere vil legge til klokke, pulsmåler eller Apple TV.
- Treningsvideoer med tydelig demonstrasjon og god lyd- og bildekvalitet.
- Puls og aktivitetsdata på skjermen med kompatibelt tilbehør.
- Mange økter som kan gjennomføres uten treningsmaskiner eller annet omfattende utstyr.
Produksjonskvaliteten er en av styrkene: Du ser øvelsene fra tydelige kameravinkler og får veiledning gjennom hele økten. Musikk, nedtellinger og demonstrasjoner gjør det lett å følge strukturen uten å planlegge alt selv.
Integrasjonen med Apple Watch og andre pulsmålere gir nyttig oversikt over intensiteten. Samtidig er ikke pulsdata en erstatning for individuell veiledning, og kaloritallene bør brukes som omtrentlige anslag fremfor et presist mål på hva økten «er verdt».
Fitness+ passer godt for deg som vil ha variasjon og ferdige økter i hverdagen. Ønsker du en trener som følger teknikken din, et spesialisert konkurranseopplegg eller instruksjoner på norsk, kan en annen løsning passe bedre.
Praktiske funksjoner som er lette å overse
Utover selve treningsvideoene finnes det flere verktøy som gjør tjenesten enklere å bruke:
Sett sammen flere økter
«Sett» (Stacks) lar deg legge flere treningsøkter og meditasjoner i en kø. Du kan for eksempel kombinere 20 minutter styrke med 10 minutter kjernetrening og en kort nedtrapping. Etter hver aktivitet velger du å starte den neste, og settet kan lagres i biblioteket.
Last ned økter og tilpass lyden
På iPhone og iPad legger du først økten til i biblioteket og velger deretter nedlasting. Da kan du trene uten nett, for eksempel på reise. Forbrenningslinjen er ikke tilgjengelig i nedlastede økter.
«Lydfokus» lar deg fremheve trenerens stemme eller musikken i støttede treningsvideoer. Funksjonen gjelder ikke Tid for en tur, Tid for en løpetur eller meditasjoner.
Tren sammen med SharePlay
SharePlay synkroniserer avspillingen gjennom FaceTime, slik at du kan følge samme økt som venner på andre steder. Deltakerne må ha tilgang til Fitness+, for eksempel gjennom eget abonnement, Familiedeling eller en prøveperiode.
Vanlige spørsmål om Apple Fitness+
Kan jeg bruke Fitness+ med Android eller på PC?
Fitness+ har ingen egen app for Android eller Windows. Tjenesten brukes gjennom Mosjon-appen på kompatible Apple-enheter. En kompatibel Mac kan brukes som skjerm via AirPlay fra iPhone eller iPad; nettsidene med forhåndsvisninger av øktene erstatter ikke appen.
Kan jeg bruke Garmin, Polar, Suunto eller COROS?
Du kan følge Fitness+-videoen på iPhone samtidig som du registrerer økten på en annen klokke. Det gir ikke automatisk puls fra klokken på Fitness+-skjermen. Da trenger du Apple Watch eller en støttet Bluetooth-pulsmåler. Om en bestemt klokke kan brukes som pulsmåler, avhenger av modellen og hvordan den sender pulsdata.
Hvordan deler jeg abonnementet med familien?
Konfigurer Familiedeling under Innstillinger → Familie, og inviter familiemedlemmene med deres egne Apple-kontoer. Fitness+ kan deretter deles gjennom familiegruppens abonnementer. Dere beholder egne anbefalinger og treningshistorikk, og trenger ikke bruke samme innlogging. Hvis tilgangen mangler, følger du Apples veiledning for deling av abonnementer.
Hvorfor finner jeg ikke Fitness+ eller abonnementet mitt?
Kontroller først at enheten støtter tjenesten og har oppdatert programvare. På iPad og Apple TV må du være logget inn med samme Apple-konto som på iPhone. Bruker du Familiedeling, må invitasjonen være godtatt og abonnementet delt med gruppen. Tilgjengeligheten avhenger også av land eller region for kontoen.
Hvorfor vises ikke pulsen under økten?
Kontroller at klokken, øreproppene eller pulsbeltet er tilkoblet enheten som brukes til økten, og at «Vis målinger» er aktivert i avspillingen. Apple Watch må sitte riktig på håndleddet, og andre pulsmålere må være på og ha kontakt med kroppen. AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 og støttede Bluetooth-pulsmålere krever iOS 26, iPadOS 26 eller tvOS 26 eller nyere. Ved AirPlay kan TV-en vise video uten å støtte målingene.
Hvorfor får jeg ikke tilbudet om tre gratis måneder?
Tilbudet gjelder kvalifiserte nye abonnenter og enheter, og kan bare brukes én gang per familie. Et tidligere abonnement eller en prøveperiode i familiegruppen kan derfor gjøre at tilbudet ikke vises. Kontroller også at fristen på tre måneder fra aktivering av enheten ikke har gått ut.
Oppsummering: Hvem passer Apple Fitness+ for?
Apple Fitness+ passer godt for deg som har en iPhone og ønsker lett tilgjengelig trening med variasjon, tydelig veiledning og frihet til å velge tidspunkt selv. Et stort bibliotek, korte økter og ferdige programmer gjør det enkelt å finne noe som passer inn i dagen.
Apple Watch gir den mest komplette visningen av aktivitetsringer og treningsdata, men er ikke nødvendig. AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 eller et kompatibelt pulsbelte gir også puls på skjermen, og mange av øktene krever lite annet utstyr.
Begrensningene er først og fremst mangelen på norsk tale og individuell oppfølging. For deg som trives med engelskspråklige treningsvideoer, kan 119 kr i måneden eller 949 kr i året være god verdi, spesielt hvis du deler abonnementet med familien.
- Se også:
Kommentarer og svar
Sorteringen gjelder hovedkommentarene. Svar følger samme tråd. Mest populære betyr flest reaksjoner til sammen.
Liker · Nyttig · Innsiktsfull. Velg én reaksjon per kommentar. Trykk igjen for å fjerne den.
Ingen publiserte kommentarer ennå.
Dine siste kommentarer
Du kan rette egne kommentarer i én time etter innsending. Endringer sendes til ny godkjenning. En publisert kommentar skjules mens endringene vurderes.
Du kan redigere kommentaren i én time etter innsending. Som gjest må du bruke samme nettleser og tillate den nødvendige informasjonskapselen for redigering.