Pulssonen støttes av sine lesere. Når du kjøper noe gjennom lenker på denne nettsiden, får Pulssonen en provisjon av salget uten at du betaler noe ekstra. Les mer her.
iFit og Zwift er to av de mest populære treningsappene. Her får du forskjellene i pris, innhold og utstyr – og hvilken som passer best for deg.
Kort oppsummert
Etter å ha brukt begge tjenestene er min korte dom denne: iFit passer best for deg som vil bli guidet av trenere gjennom variert trening – løping, sykling, roing, styrke og yoga – gjerne på en NordicTrack- eller ProForm-maskin som justerer fart, stigning og motstand automatisk. Zwift passer best for deg som først og fremst sykler (eller løper) og vil ha spillfølelse, fellesskap og konkurranse – uavhengig av hvilket utstyrsmerke du eier. Et poeng mange ikke er klar over: løping på Zwift er gratis, det er kun sykkeldelen som krever abonnement.
Hva er iFit og Zwift?
iFit
iFit er treningsplattformen til iFIT Inc. – selskapet som tidligere het ICON Health & Fitness, og som står bak kjente treningsmerker som NordicTrack, ProForm og Freemotion. Merkenavnet iFit har røtter helt tilbake til slutten av 90-tallet, men det er som strømmetjeneste for trening den har blitt kjent de siste årene.
Kjernen i iFit er forhåndsinnspilte økter med trenere som tar deg med til steder over hele verden, studioøkter, og programmer som bruker Google Maps for å simulere ruter du selv velger. Det finnes økter for løping, sykling, ellipse- og stepmaskin, roing og gange – i tillegg til cross-training som styrke, kickboksing og yoga. På kompatible maskiner styrer iFit fart, stigning og motstand automatisk, slik at du bare kan følge treneren.
Zwift
Zwift ble lansert i 2014 (som betaversjon, betalt tjeneste fra 2015) og er laget for syklister og tredemølleløpere. Der iFit bruker video av virkelige omgivelser, har Zwift en videospill-lignende 3D-verden der avataren din beveger seg i samme tempo som deg. Det appellerer til deg som vil gjøre treningen mer leken – og ikke minst konkurrere. Du kan delta i ritt, gruppeturer og løpearrangementer med brukere fra hele verden, eller følge strukturerte treningsprogrammer i Zwifts bibliotek.
Siden Zwift er bygget rundt sykling og løping, trenger du utstyr som kan sende data til appen – typisk en smartrulle eller smart tredemølle, eventuelt sensorer. Zwift har også bygget opp sitt eget maskinvare-økosystem de siste årene, med blant annet Zwift Ride (egen smartsykkel), Zwift Play-kontrollere til styret og rullen Zwift Hub/Cog.
Grunnleggende funksjoner
Det kan være vanskelig å sammenligne treningsapper ettersom de ofte er laget med ulike målgrupper i tankene. Her er en oversikt over det viktigste:
Pris
iFit krever abonnement, og har to nivåer siden omleggingen i 2024:
- iFIT Train – ca. 15 dollar per måned eller 144 dollar per år. For deg som bruker iFit på mobil eller nettbrett, uten iFit-maskin. Én bruker.
- iFIT Pro – ca. 39 dollar per måned eller 396 dollar per år. Dette er nivået du trenger for å bruke iFit på en iFit-kompatibel maskin med automatisk justering, og det støtter opptil fem brukerprofiler.
Nye brukere får normalt en 30 dagers gratis prøveperiode, og mange NordicTrack- og ProForm-maskiner selges med iFit-medlemskap inkludert i en periode.
Zwift koster 19,99 dollar per måned eller 199,99 dollar per år (prisen ble satt opp fra 14,99 dollar i 2024). Årsabonnementet tilsvarer altså rundt ti måneder til månedspris. Det finnes ikke familieabonnement – én konto, én bruker. Månedsabonnementet har 14 dagers gratis prøveperiode, mens årsabonnementet har 30 dagers «pengene tilbake»-garanti. Zwift kjører dessuten jevnlig kampanjer, og en del smartruller (som Wahoo KICKR Core Zwift One) selges i pakke med ett års medlemskap.
Og som nevnt: Løping på Zwift er gratis. Har du en tredemølle med Bluetooth eller en fotsensor, kan du løpe i alle Zwifts verdener og delta i løpearrangementer uten å betale en krone. Det er kun sykling som krever abonnement.
Kompatibilitet og utstyr
iFit er laget for utstyr fra iFIT-konsernets egne merker – tredemøller, sykler, ellipse- og stepmaskiner, romaskiner og mer fra NordicTrack, ProForm og Freemotion. Mange av maskinene har stor berøringsskjerm med iFit innebygd, mens andre krever at du kobler til et nettbrett eller en telefon. Flere av øktene kan du også gjennomføre helt uten maskin, ved å følge dem på skjermen – for eksempel styrke, yoga og utendørsøkter. iFit har i tillegg en app for Apple Watch som lar deg spore pulsen og styre øktene fra håndleddet. Ulempen er åpenbar: eier du treningsutstyr fra andre merker, får du ikke utnyttet den automatiske justeringen som er iFits største styrke.
Zwift er langt mer merkeuavhengig, og fungerer med de aller fleste smartruller, spinningsykler og tredemøller som har Bluetooth- eller ANT+-sensorer. Du kan også bruke en vanlig rulle eller tredemølle så lenge du har en hastighets-, watt- eller fotsensor. Selve appen kjører på PC, Mac, nettbrett, mobil og Apple TV, og følgeappen Zwift Companion (gratis) brukes til meldinger, statistikk og påmelding til arrangementer. Zwift støtter også pulsmåling fra en rekke pulsklokker og -belter, inkludert Apple Watch og flere Garmin-modeller.
Et viktig skille som ofte misforstås: På sykkel justerer Zwift motstanden automatisk i motbakker – forutsatt at du har en smartrulle eller smartsykkel. På tredemølle er det derimot omvendt: Zwift styrer ikke fart eller stigning på møllen, du må justere selv. iFit styrer begge deler automatisk på kompatible maskiner, både på sykkel og tredemølle.
Innhold
iFit
iFit gir tilgang til over 16 000 økter i et bibliotek som dekker ulike treningsformer, intensitetsnivåer, varigheter og mål. Du kan velge globale økter der en trener tar deg med til steder som Machu Picchu, Island og New Zealand, og forteller om området underveis mens du blir pushet til å holde intensiteten oppe. Alternativt finnes studioøkter der treneren leder deg gjennom en gruppetime.
En annen mulighet er Google Maps-økter, der du kan lage din egen rute – eller velge en forhåndsdefinert – og se Google Street View-bilder mens du trener. iFit har også cross-training-økter med styrke, bevegelighet, balanse og kondisjon, og egne spillelister med musikk tilpasset aktiviteten. Du kan selvsagt bruke din egen musikk i stedet.
Zwift
Zwift rommer over 1 000 strukturerte økter og treningsplaner for sykling og løping, med ulike intensitetsnivåer, varigheter og mål – fra utholdenhet til fart og watt. Du trener i virtuelle verdener basert på virkelige steder som London, New York, Paris og Innsbruck, eller fantasiverdenen Watopia – en øy med vulkaner, jungel, ørken og alt imellom. I tillegg kommer det sosiale laget: ritt, gruppeturer, klubber og løpearrangementer med andre brukere fra hele verden, døgnet rundt. Det er dette konkurranse- og fellesskapselementet som gjør at mange blir «hektet» på Zwift på en måte få andre treningsapper klarer.
Løp i spennende naturlandskaper. 
I storbyer.
Fordeler og ulemper
iFit
Fordeler:
- Stort utvalg av økter for mange treningsformer og mål.
- Realistiske og varierte videoer fra hele verden, med engasjerte trenere.
- Justerer fart, stigning og motstand automatisk på kompatible maskiner – også på tredemølle.
- Mulighet til å lage egne ruter med Google Maps.
- Cross-training-økter (styrke, yoga m.m.) for mer helhetlig trening.
- Pro-abonnementet dekker opptil fem brukerprofiler – gunstig for familier.
- Mange økter kan gjennomføres uten treningsmaskin.
- Spillelister med musikk tilpasset aktiviteten.
Ulemper:
- Automatisk justering krever utstyr fra iFIT-konsernets egne merker (NordicTrack, ProForm m.fl.).
- Pro-abonnementet, som de fleste maskineiere trenger, er relativt dyrt.
- Noe utstyr krever et nettbrett eller en smarttelefon i tillegg.
- Mangler den lekne, sosiale stilen og konkurranseelementet som Zwift har.
Zwift
Fordeler:
- Leken og sosial stil som gjør innetrening mer motiverende.
- Virtuelle verdener basert på både virkelige og fantasifulle steder.
- Ritt, gruppeturer og løpearrangementer med brukere fra hele verden.
- Strukturerte økter og treningsplaner for sykling og løping.
- Merkeuavhengig: fungerer med de fleste ruller, sykler og tredemøller med Bluetooth eller ANT+.
- Automatisk motstandsjustering på smartrulle og smartsykkel.
- Løping er helt gratis.
- Støtter mange pulsklokker og -belter, inkludert Apple Watch og Garmin.
Ulemper:
- Sykkeldelen krever abonnement, og prisen har økt de siste årene.
- Krever smartrulle eller sensorer for å fungere godt.
- Justerer ikke fart eller stigning automatisk på tredemølle.
- Smalere innholdstilbud enn iFit – kun sykling og løping, ingen cross-training, roing eller styrke.
- Ikke familieabonnement.
Konklusjon
iFit og Zwift løser i praksis to ulike behov, og hvilken som passer best avhenger av preferanser, mål, utstyr og budsjett.
Ønsker du variert, trenerledet trening på tvers av mange treningsformer – med video fra virkelige steder og automatisk styring av maskinen – er iFit et godt valg. Det forutsetter i praksis at du har (eller planlegger å kjøpe) utstyr fra NordicTrack, ProForm eller et annet av iFIT-merkene.
Er du derimot mest gira på å konkurrere, være del av et stort fellesskap og stå fritt til å bruke utstyr fra hvilket som helst merke, er Zwift det bedre valget. Og løper du mest på tredemølle, er valget enda enklere: da kan du teste Zwift gratis før du bestemmer deg for noe som helst.
Forskjellene mellom Zwift, iFit, Kinomap og FitShow
- Zwift: Hovedsakelig for sykkel- og løpeentusiaster. Interaktiv 3D-verden der du kan konkurrere mot andre i sanntid. Krever smartrulle, smart tredemølle eller sensorer for en god opplevelse. Merkeuavhengig.
- iFit: Trenerledede treningsvideoer og interaktive ruter basert på Google Maps. Justerer automatisk motstand, fart og stigning – men kun på maskiner fra iFIT-merkene (NordicTrack, ProForm, Freemotion). Appen kan også brukes alene på mobil/nettbrett med et rimeligere abonnement.
- Kinomap: Trening med videoer av virkelige ruter fra hele verden, der motstand og stigning justeres etter terrenget. Støtter et bredt spekter av tredemøller, sykler og romaskiner fra mange merker.
- FitShow: En enklere app som kobles til treningsutstyr via Bluetooth. Grunnleggende treningsprogrammer og registrering, men langt færre interaktive funksjoner. Ofte brukt med budsjettvennlige tredemøller og sykler.
Er du ute etter den mest interaktive og sosiale opplevelsen, er Zwift et godt valg. For trenerledede videoer med automatisk justering er iFit (på eget utstyr) eller Kinomap (på tvers av merker) gode alternativer, mens FitShow er et enkelt valg for grunnleggende treningsregistrering.
- Se også:
- Dette er Zwift – En enkel guide til å komme i gang med Zwift!
- Guide: Bli kjent med treningsprogrammene i iFIT!
Er løping på Zwift gratis?
Ja. Løping på Zwift krever ikke abonnement – du trenger kun en gratis konto og en tredemølle med Bluetooth eller en fotsensor. Det er sykkeldelen av Zwift som krever betalt medlemskap.
Hva koster Zwift?
Zwift koster 19,99 dollar per måned eller 199,99 dollar per år. Månedsabonnementet har 14 dagers gratis prøveperiode, og årsabonnementet har 30 dagers pengene tilbake-garanti.
Hva koster iFit?
iFit har to nivåer: iFIT Train (ca. 15 dollar per måned) for bruk på mobil og nettbrett uten maskin, og iFIT Pro (ca. 39 dollar per måned) som kreves for iFit-kompatible maskiner og støtter opptil fem brukerprofiler.
Kan jeg bruke iFit uten NordicTrack- eller ProForm-utstyr?
Ja, med iFIT Train-abonnementet kan du følge økter på mobil eller nettbrett uten treningsmaskin. Den automatiske justeringen av fart, stigning og motstand fungerer derimot kun på maskiner fra iFIT-merkene som NordicTrack, ProForm og Freemotion.
Justerer Zwift tredemøllen automatisk?
Nei. Zwift justerer motstanden automatisk på smartruller og smartsykler, men styrer ikke fart eller stigning på tredemøller – det må du justere selv. iFit styrer derimot tredemøllen automatisk på kompatible maskiner.
