Pulssonen støttes av sine lesere. Når du kjøper noe gjennom lenker på denne nettsiden, får Pulssonen en provisjon av salget uten at du betaler noe ekstra. Les mer her.
Apple Watch Series 12 gjør det svært godt mot Garmin, Google, Huawei, Samsung, WHOOP og Oura i Apples omfattende pulstest.
Apple Watch Series 12 og Apple Watch Ultra 4 har fått et nytt system for helsemåling, med nye pulssensorer og langt hyppigere registrering gjennom dagen. Samtidig sier Apple at den nye klokken måler puls mer nøyaktig enn noen annen kroppsnær enhet.
For å underbygge påstanden har selskapet sammenlignet Apple Watch Series 12 med seks av de største konkurrentene. Totalt ble 1460 personer med i undersøkelsen, og 1254 av dem ga målinger som kunne brukes i sammenligningen.
Apple Watch kom best ut i nesten alle målingene. Det er et svært godt resultat, og det stemmer godt med erfaringene fra mine egne tester. Samtidig er undersøkelsen gjennomført og publisert av Apple.
Resultatene overrasker meg likevel ikke. Gjennom flere generasjoner har Apple Watch vært den klart beste klokken for optisk pulsmåling i mine tester. Garmin-klokker med Elevate 5-sensoren har fulgt tettest.
Les også: Dette er nytt på Apple Watch Series 12 og Ultra 4.
Slik testet Apple pulsmålingen
Deltakerne brukte Apple Watch på det ene håndleddet og en konkurrerende enhet på det andre. Samtidig hadde alle på seg Polar H10, et pulsbelte som registrerer hjertets elektriske signaler og fungerer som en god referanse.
Apple sammenlignet klokken med seks enheter: Garmin Forerunner 970, Google Pixel Watch 4, Huawei Watch 5, Samsung Galaxy Watch 8, WHOOP 5 og Oura Ring 5. Jeg har testet alle disse, med unntak av WHOOP 5.
Undersøkelsen omfattet løping ute, intervaller på tredemølle, sykling, styrketrening og HIIT. Hver økt varte i 15–20 minutter. Deltakerne ble også målt mens de hvilte, jobbet ved et skrivebord, lagde mat og gikk.
Dette er et godt utvalg av aktiviteter. Optisk pulsmåling er vanligvis enkel når du sitter stille, men langt mer krevende når pulsen endrer seg raskt eller hendene og underarmene jobber mye.
Apple kom best ut i nesten alle målingene
Apple delte resultatene inn i 159 separate sammenligninger. Apple Watch hadde lavere målefeil i 139 av dem. I 18 var forskjellen for liten til å kåre en klar vinner, mens konkurrenten kom best ut i to.
De to seirene gikk til Google Pixel Watch 4 under hvile. Forskjellen var under 0,5 pulsslag i minuttet og har liten praktisk betydning. Under sykling var forskjellen mellom Pixel Watch 4 og Apple Watch for liten til å kåre en vinner.
Under selve treningsøktene var Apple Watch enten best eller omtrent like god som konkurrenten hver gang. Det er spesielt interessant fordi raske intervaller, styrketrening og sykling ofte er de vanskeligste aktivitetene for en pulssensor på håndleddet.
Dette stemmer godt med mine erfaringer fra blant annet Apple Watch Series 11 og Apple Watch Ultra 3. Apple Watch har som regel fulgt pulsbelte svært tett, også når intensiteten endrer seg raskt. Garmin Elevate 5 er den nærmeste utfordreren, men har i mine tester vært litt mer utsatt for avvik når håndleddet beveger seg mye.
Slik bør resultatene vurderes
Undersøkelsen er større og grundigere enn de fleste pulstestene som publiseres på nett. Den gir et solid bilde av hvordan klokkene presterer, men noen forhold er verdt å ha med i vurderingen:
- Undersøkelsen er gjennomført av Apple. Rapporten er omfattende, men ikke vurdert av uavhengige forskere.
- Dataene ble hentet ut på forskjellige måter. Apple brukte sitt eget verktøy for å hente målingene fra Apple Watch, mens dataene fra konkurrentene måtte hentes ut på andre måter.
- Personer med tatoveringer eller store føflekker under sensoren fikk ikke delta. Nettopp disse brukerne kan oppleve større problemer med optisk pulsmåling.
- Treningsøktene var relativt korte. Undersøkelsen sier lite om lange økter, kaldt vær, løs passform og andre forhold som kan påvirke målingene.
- Apple testet bare puls. Resultatene sier ikke hvor presist klokken måler HRV, søvn, kaloriforbruk eller treningsbelastning.
Dette endrer ikke at Apple Watch Series 12 leverer svært sterke resultater. Uavhengige tester vil først og fremst vise hvor godt de holder seg på tvers av flere brukere, lengre økter og ulike forhold.
Series 12 måler puls og HRV oftere
Apple Watch Series 12 og Ultra 4 registrerer pulsen hvert femte sekund gjennom hele dagen. Variasjonen mellom hjerteslagene, HRV, kan måles opptil hvert femte minutt. Ifølge Apple er dette 24 ganger oftere enn tidligere.
Hyppigere målinger kan gi et bedre bilde av hvordan kroppen reagerer på aktivitet, søvn og stress. Men flere målinger er bare nyttige dersom sensoren treffer og klokken klarer å tolke tallene riktig.
Dette blir spesielt viktig for den nye Kapasitet-funksjonen. Den samler aktivitet, treningsbelastning, søvn og flere helsemålinger i en verdi fra 0 til 10, som kan endre seg gjennom dagen.
Oppsummering
Apples resultater ser lovende ut og stemmer godt med det jeg har sett gjennom mange år med testing. Apple Watch har vært best på optisk pulsmåling, med Garmin Elevate 5 nærmest.
Apples undersøkelse gir ikke hele svaret, men den er et solid utgangspunkt. Uavhengige tester fra både meg og andre vil etter hvert vise hvor godt resultatene holder for ulike brukere og aktiviteter.
Jeg kommer til å teste Apple Watch Series 12 og Ultra 4 når jeg får klokkene. Først da vet vi om de faktisk løfter pulsmålingen videre, og om de hyppigere målingene gir bedre trenings- og restitusjonsråd.
Kommentarer og svar
Sorteringen gjelder hovedkommentarene. Svar følger samme tråd. Mest populære betyr flest reaksjoner til sammen.
Liker · Nyttig · Innsiktsfull. Velg én reaksjon per kommentar. Trykk igjen for å fjerne den.
Ingen publiserte kommentarer ennå.
Dine siste kommentarer
Du kan rette egne kommentarer i én time etter innsending. Endringer sendes til ny godkjenning. En publisert kommentar skjules mens endringene vurderes.
Du kan redigere kommentaren i én time etter innsending. Som gjest må du bruke samme nettleser og tillate den nødvendige informasjonskapselen for redigering.