Pulssonen støttes av sine lesere. Når du kjøper noe gjennom lenker på denne nettsiden, får Pulssonen en provisjon av salget uten at du betaler noe ekstra. Les mer her.
Apple Watch Series 12 og Ultra 4 får bedre helsesporing, Kapasitet, hyppigere puls- og HRV-målinger, raskere lading og bedre batteritid.
Apple har lansert Apple Watch Series 12 og Apple Watch Ultra 4. Ingen av dem byr på store endringer i designet, men under overflaten skjer det mer. Begge får en ny S11-chip, et nytt system for helsesporing, langt hyppigere målinger av puls og HRV og den nye Kapasitet-funksjonen som skal gi et bedre bilde av dagsformen.
Series 12 fortsetter som modellen som passer best for de fleste iPhone-brukere, mens Ultra 4 først og fremst er aktuell for deg som ønsker bedre batteritid og en mer robust klokke for trening og friluftsliv.
Har du allerede Apple Watch Series 11 eller Apple Watch Ultra 3, er det samtidig viktig å skille mellom det som faktisk er nytt og funksjoner Apple bare trekker frem på nytt. Spesielt på Ultra 4 er mye av sportsplattformen den samme som før.
Nytt system for helsesporing
Den største felles nyheten er det Apple kaller System for sporing av helse. Begge klokkene får nye optiske og elektriske hjertesensorer, kombinert med S11-chipen og nye algoritmer.
Apple Watch har lenge vært blant de beste smartklokkene jeg har testet når det gjelder optisk pulsmåling, og Apple hevder at den nye sensorpakken skal gjøre målingene enda mer presise.
Den største praktiske forskjellen er hvor ofte klokken måler. Pulsen registreres nå hvert femte sekund gjennom hele dagen, mens HRV kan måles så ofte som hvert femte minutt. Det er en kraftig økning sammenlignet med tidligere generasjoner.
HRV blir samtidig en større del av helsebildet. Apple skiller mellom HRV for restitusjon og mer langsiktige HRV-data, og Vitale tegn-appen får en ny dagvisning som gjør det mulig å oppdage endringer allerede før de eventuelt dukker opp i nattmålingene.
Kapasitet skal vise hvor klar kroppen er
Den mest interessante nye funksjonen er etter min mening Kapasitet. Dette er Apples svar på dagsformfunksjoner som Garmin Training Readiness og Body Battery, Oura Readiness og lignende løsninger fra andre produsenter.
Kapasitet analyserer nylig aktivitet, treningsbelastning, vitale tegn og søvnscore, og gir en vurdering fra 0 til 10. Resultatet ledsages av anbefalingene Hvile, Spar på kreftene, Klar eller Kom igjen.
Det som gjør funksjonen mer interessant enn en vanlig morgenscore, er at vurderingen kan endre seg gjennom dagen. En hard treningsøkt, dårlig søvn eller uvanlige endringer i vitale tegn kan påvirke Kapasitet etter hvert som klokken får inn nye data.
Apple viser også hvilke faktorer som trekker scoren opp eller ned. Det er minst like viktig som selve tallet, for en dagsformscore har begrenset verdi dersom du ikke får vite hvorfor klokken mener du bør kjøre på eller ta det roligere.
Apple Watch Series 12
Apple Watch Series 12 kommer fortsatt i 42 og 46 mm og er det naturlige valget for de fleste. Den er mindre, lettere og betydelig rimeligere enn Ultra 4, samtidig som den får de viktigste nye helsefunksjonene.
46 mm-modellen har et visningsområde på 1196 mm², mens 42 mm-utgaven har 970 mm². Modellene i aluminium og titan er 9,7 mm tykke, og den letteste modellen veier bare 32,2 gram.
Skjermen er en Retina-skjerm som alltid er på, med OLED, LTPO3 og oppdateringsfrekvens ned til 1 Hz. Maksimal lysstyrke er 2000 nit. Modellene i aluminium bruker Ceramic Shield 2, mens titan- og keramikkmodellene får safirglass.
Aluminium tilbys i mørk bronse, lys gull, svart og stellargrå, mens titan kommer i glødende gull og naturell finish. Keramikk gjør også comeback i perlehvit og nattblå.
Lengre treningstid og raskere lading
Batteritiden ved vanlig bruk er fortsatt opptil 24 timer, men Series 12 skal klare opptil 10 timer med trening utendørs. Det er 25 prosent mer enn Series 11.
Ladingen går også raskere. 15 minutter på laderen skal gi opptil 12 timer med vanlig bruk, mens fem minutter er nok til opptil 10 timer med søvnsporing. Fullading til 80 prosent tar rundt 30 minutter.
Series 12 får ellers blant annet dybdemåler ned til 6 meter, vanntemperatursensor, L1-GPS, Wi-Fi 4, Bluetooth 5.3 og støtte for 5G/LTE på Cellular-modellene. Klokken er vannbestandig ned til 50 meter og støvbestandig etter IP6X.
Prisen starter på 4 990 kroner. Forhåndsbestillingen åpner 9. september, mens salget starter 18. september.
Apple Watch Ultra 4 vs Ultra 3 – hva er egentlig nytt?
Apple Watch Ultra 4 ser nesten identisk ut som Ultra 3, og her er det ekstra viktig å skille mellom nye funksjoner og ting som allerede fantes. Tofrekvent GPS, 3000 nit skjerm, safirglass, handlingsknapp, sirene, offline-kart, løpskraft, løpsdynamikk, wattmålerstøtte og sportsdykking var allerede på plass på Ultra 3.
De viktigste oppgraderingene er i stedet den nye S11-chipen, det nye systemet for helsesporing, Kapasitet og bedre batteritid.
| Funksjon | Apple Watch Ultra 3 | Apple Watch Ultra 4 |
|---|---|---|
| Chip | S10 | S11 |
| Hjertesensorer | 3. gen. optisk + elektrisk | Nye optiske og elektriske sensorer |
| Puls og HRV | Lavere målefrekvens gjennom dagen | Puls hvert 5. sekund, HRV opptil hvert 5. minutt |
| Kapasitet | Nei | Ja |
| Batteri | Opptil 42 timer | Opptil 50 timer |
| Spareblussmodus | Opptil 72 timer | Opptil 84 timer |
| 15 min. lading | Opptil 12 timers bruk | Opptil 18 timers bruk |
| Lading til 80 % | Ca. 45 minutter | Ca. 45 minutter |
| Skjerm | 49 mm, LTPO3, 3000 nit | I praksis uendret |
| Tofrekvent GPS | Ja | Ja |
Det er med andre ord helse og batteri som utgjør den store forskjellen. Ultra 4 er ikke noen stor ny generasjon av selve sportsklokken.
Apple Watch Ultra 4
Selve klokken beholder 49 mm-kassen i grad 5-titan og kommer fortsatt i naturlig og svart finish. Målene er de samme som før, 49 x 44 x 12 mm, mens vekten øker marginalt til rundt 63 gram.
Skjermen er også den samme på papiret: 422 x 514 piksler, 1245 mm² visningsområde, LTPO3, safirglass og opptil 3000 nit lysstyrke. Handlingsknappen, tre mikrofoner, to høyttalere og sirenen videreføres også.
Bedre batteritid er den største praktiske forskjellen
Der Ultra 3 var oppgitt til opptil 42 timer ved normal bruk, øker Ultra 4 dette til 50 timer. I spareblussmodus går batteritiden fra 72 til 84 timer.
For lange treningsøkter introduserer Apple også Extended Workout, som gir opptil 25 timer med full GPS- og pulsmåling. Det er 25 prosent mer enn på forgjengeren. Max Extended Workout kan strekke dette til opptil 45 timer ved løping, gåing og fotturer, samtidig som GPS-posisjonen registreres hvert sekund.
Apple omtaler også ladingen som raskere, men forskjellen ligger først og fremst i hvor mye brukstid du får på kort tid. Begge modellene bruker rundt 45 minutter på å nå 80 prosent, men 15 minutters lading gir nå opptil 18 timers bruk mot 12 timer på Ultra 3.
Treningsfunksjonene er i stor grad de samme
Ultra 4 har fortsatt svært presis tofrekvent GPS med støtte for GPS, Galileo, QZSS og BeiDou, men dette er ikke nytt. Ultra 3 hadde allerede samme type GPS-løsning og leverte svært gode resultater i min testing.
Det samme gjelder mye av treningspakken. Egendefinerte treningsøkter, pulssoner, løpskraft, løpsdynamikk, automatisk baneregistrering, fartsholder og multisport videreføres fra forgjengeren.
For fotturer får du fortsatt offline-kart, egendefinerte ruter og rutepunkter, kompass, høydemåling og Spor tilbake. Syklister kan koble til wattmålere via Bluetooth og få terskelwatt, kraftsoner og treningsdata på iPhone.
Også svømme- og dykkefunksjonene er i stor grad uendret. Ultra 4 er vannbestandig ned til 100 meter, EN13319-sertifisert og kan brukes til sportsdykking ned til rundt 40 meter.
Det betyr ikke at Ultra 4 er en dårligere sportsklokke – langt ifra. Poenget er bare at mye av det Apple fremhever allerede var tilgjengelig på Ultra 3.
Prisen starter på 10 490 kroner. Forhåndsbestilling åpner 9. september, mens klokken kommer i butikk 18. september.
Satellitt-SOS er fortsatt ikke tilgjengelig i Norge
Både Series 12 og Ultra 4 har sikkerhetsfunksjoner som Nødanrop (SOS), Fallregistrering, Kollisjonsregistrering, Spor tilbake og Oppfølging. Ultra 4 har i tillegg den innebygde sirenen.
Det er likevel viktig å skille mellom vanlig Nødanrop (SOS) og Emergency SOS via satellitt. Sistnevnte er fortsatt ikke tilgjengelig i Norge.
Satellitt-SOS bør derfor ikke være noe du legger vekt på dersom du vurderer Ultra 4. De øvrige sikkerhetsfunksjonene fungerer som normalt.
Apple Intelligence og watchOS 27
S11-chipen brukes også til flere funksjoner knyttet til Apple Intelligence og Siri. Lydgjenkjenning kan varsle om lyder som sirener, alarmer, dørklokker og babygråt, mens Shazam skal bli raskere tilgjengelig i den smarte stabelen.
Audio Intelligence-funksjonene Live Rewind og Siri Recap skal komme i beta senere i 2026, men språk- og regionbegrensninger gjør dem foreløpig mindre relevante for norske brukere.
watchOS 27 kommer 14. september til Apple Watch Series 9 og nyere, Apple Watch SE 3 og Apple Watch Ultra 2 og nyere. Oppdateringen krever iPhone 11 eller nyere, eller iPhone SE fra tredje generasjon, med iOS 27.
Workout Buddy skal kunne fungere direkte på Apple Watch uten at iPhone er i nærheten, og bruke mer treningsdata i de motiverende tilbakemeldingene. Foreløpig oppgir Apple støtte for engelsk og spansk.
Apple trekker også frem bedre GymKit-støtte og mer presise målinger på tredemølle ved hjelp av nye maskinlæringsmodeller.
Helse-appen får en stor oppgradering
Senere i år kommer også en redesignet Helse-app på iPhone. Målet er å gjøre dataene mer forståelige og nyttige, i stedet for bare å presentere stadig flere grafer og tall.
Den nye Innsikt-fanen skal samle informasjon fra blant annet hjerte, søvn, Kapasitet, trening og vitale tegn. En egen «For deg»-seksjon skal gi personlige anbefalinger basert på brukerens egne data.
En annen nyhet er Health Age, som bruker data som VO2 maks, hvilepuls, søvn og HRV til å sammenligne helsemålingene med den kronologiske alderen. Apple varsler også hjemmebaserte bevegelsestester ved hjelp av iPhone-kamera og Apple Watch.
Flere av de mest avanserte funksjonene kommer først i USA og på amerikansk engelsk. For norske brukere er det derfor foreløpig mest interessant å se hvilken retning Apple beveger seg i, fremfor å regne med at alt blir tilgjengelig med en gang.
Hvilken bør du velge?
Apple Watch Series 12 er fortsatt modellen jeg ville anbefalt til de fleste iPhone-brukere. Du får de viktigste nye helsefunksjonene, en svært god pulssensor, en stor og lyssterk skjerm og nesten hele Apple Watch-opplevelsen til under halvparten av prisen på Ultra 4.
Ultra 4 gir først og fremst mening dersom du vil ha bedre batteritid, større og mer robust konstruksjon, tofrekvent GPS, handlingsknapp, sirene eller funksjonene for friluftsliv og dykking.
For deg som allerede har Ultra 3 er regnestykket langt vanskeligere. Det nye systemet for helsesporing og Kapasitet er interessante forbedringer, og åtte ekstra timer batteritid er absolutt nyttig. Men skjermen, GPS-en, konstruksjonen og nesten hele treningspakken er den samme. Ultra 4 fremstår derfor mer som en forbedret Ultra 3 enn en helt ny generasjon.
Test kommer.
Apple Watch Series 12
- 42 eller 46 mm.
- Opptil 24 timers batteritid.
- Pris fra 4 990 kroner.
- Best for de fleste iPhone-brukere.
Apple Watch Ultra 4
- 49 mm urkasse i titan.
- Opptil 50 timers batteritid.
- Pris fra 10 490 kroner.
- Best for trening, tur og deg som trenger bedre batteritid.
Kilder
- Vedlagte norske pressemeldinger fra Apple, 9. september 2026.
- Apple Norge: Apple Watch Series 12 – Spesifikasjoner
- Apple Norge: Apple Watch Ultra 4 – Spesifikasjoner
- Apple Norge: Apple Watch Ultra 3 – Spesifikasjoner
- Apple Newsroom: Introducing Apple Watch Series 12
- Apple Newsroom: Apple unveils Apple Watch Ultra 4
- Apple Newsroom: Apple advances health and fitness capabilities using Apple Intelligence
- Apple Support: Emergency SOS via satellite requirements and availability
Kommentarer og svar
Sorteringen gjelder hovedkommentarene. Svar følger samme tråd. Mest populære betyr flest reaksjoner til sammen.
Liker · Nyttig · Innsiktsfull. Velg én reaksjon per kommentar. Trykk igjen for å fjerne den.
Ingen publiserte kommentarer ennå.
Dine siste kommentarer
Du kan rette egne kommentarer i én time etter innsending. Endringer sendes til ny godkjenning. En publisert kommentar skjules mens endringene vurderes.
Du kan redigere kommentaren i én time etter innsending. Som gjest må du bruke samme nettleser og tillate den nødvendige informasjonskapselen for redigering.