Test: Garmin Forerunner 70

Garmin fyller ut bunnen av Forerunner-serien med en klokke som gir deg overraskende mange treningsverktøy til en fornuftig pris.

Garmin Forerunner 70 er innstegsmodellen i Forerunner-familien, men det betyr ikke at den er forbeholdt nybegynnere. Forerunner 70 har vokst til å bli en en svært så allsidig klokke, og er for alle som vil ha en smart, allsidig treningsklokke uten å betale for flaggskipfunksjoner de aldri bruker.

---

Pris og tilgjengelighet

Garmin Forerunner 70 selges til en veiledende pris på 3 099 kroner og er tilgjengelig i fargene sitron, kald lavendel, svart og hvit.

Til sammenligning kostet Garmin Forerunner 55 2 299 kroner da den ble lansert i 2021. Prisøkningen på 800 kroner er betydelig, særlig med tanke på at dette fortsatt er Garmins rimeligste Forerunner-modell. Samtidig er Forerunner 70 en vesentlig mer moderne og kapabel klokke enn forgjengeren, med langt flere funksjoner, bedre skjerm, oppgradert sensorpakke og et helt annet nivå av treningsanalyse.

Tar man i tillegg høyde for den generelle prisveksten de siste årene, fremstår Forerunner 70 fortsatt som en klokke som gir svært mye funksjonalitet og treningsverdi for pengene.

---

Et generasjonshopp

Garmin Forerunner 55 har vært selskapets mest populære løpeklokke siden 2021 – faktisk den mest solgte Forerunner-modellen noensinne. Nå er den endelig pensjonert og sendes til Aya Napa, og Forerunner 70 er på alle måter et tidsmessig oppgjør med det gamle. Ny skjerm, ny sensorpakke, nytt brukergrensesnitt og en funksjonspakke som tidligere bare fantes på langt dyrere klokker.

Garmin introduserer to nye funksjoner for selskapets klokken, men det kanskje mest interessante med Forerunner 70 er ikke én enkelt ny funksjon – det er summen av alt den tilbyr til sin prisklasse.

---

Forerunner 55 Music vs. 70 Music – hva er nytt?

---

Design og skjerm

Klokken er 42,6 mm og lett på håndleddet – 40 gram totalt. Konstruksjonen er i fiberforsterket polymer (robust plast av god kvalitet), og den tåler vann til 50 meters dybde. Det kjente Garmin-designet med fem fysiske knapper langs sidene er beholdt, men nå kombinert med berøringsskjerm. Det gjør klokken langt mer praktisk å bruke å bruke i hverdagen der berøringsskjermen er praktisk for å scrolle gjennom menyer, mens knapper kommer godt med under trening.

Skjermen er en 1,2-tommers AMOLED med 390 x 390 pikslers oppløsning, valgfri alltid-på-modus og kjemisk forsterket glass. Det er et stort steg opp fra den lille, matte MIP-skjermen på Forerunner 55. Skjermen er responsiv, fargerik og lettlest – også i sollys. En annen praktisk nyhet: du kan nå sette opp hele 8 datafelter under trening, mot 4 tidligere. Det gir deg vesentlig mer informasjon på ett og samme skjermbilde.

---

Hva er nytt og viktigst

Rask treningsøkt

En av de nye funksjonene som fortjener oppmerksomhet er «Rask treningsøkt» for løping. Konseptet er enkelt: Du velger ønsket varighet – 30, 45 eller 60 minutter – og intensitetsnivå blant fire alternativer: lett, moderat, hard eller veldig hard. Klokken genererer da opptil fire ulike treningsøkter på stedet og veileder deg underveis med pulssoner og varsler.

Det er en fin mellomtingen for dagene du vil ha litt struktur uten å binde deg til en fast treningsplan. Ingen planlegging, ingen kompliserte oppsett – bare velg og start.

Garmin Coach og løpe/gå-planer

Garmin Coach er i dag et bredt treningssystem som strekker seg langt utover enkle løpeplaner. Programmet tilbyr adaptive treningsprogrammer der klokken løpende veier faktorer som treningsbelastning, søvn, restitusjon og dagsform – og justerer planene deretter. Avhengig av hvordan kroppen responderer, kan Forerunner 70 foreslå alt fra rolige restitusjonsøkter til harde intervaller, eller enkelt og greit en hviledag.

Forerunner 70 støtter Garmin Coach for løping, og Daglige treningsforslag kan nå knyttes til fremtidige løp i kalenderen, som deretter automatisk oppretter treningsøkter tilpasset distansen.

Vil du ha Cycling Coach, Strength Coach eller Fitness Coach på klokken, er det derimot Forerunner 170 som gjelder – de coachene er ikke med på 70.

Løpe/gå-intervaller

En av nyhetene som følger med Forerunner 70 er støtte for treningsprogrammer med løpe/gå-intervaller. Dette er spesielt nyttig for nybegynnere, mosjonister som ønsker en mer skånsom oppbygging, eller løpere som er på vei tilbake etter pause, sykdom eller skade. Strukturen i disse planene gjør det enklere å bygge kondisjon gradvis uten å belaste kroppen for mye for tidlig.

Det er verdt å merke seg at treningsprogram med løpe-/gåintervaller ikke kan tilpasses manuelt. Disse genereres automatisk av Garmin dersom klokken vurderer at formen og treningsnivået ditt tilsier at det er hensiktsmessig å starte med en kombinasjon av løping og gange før du gradvis går over til sammenhengende løping.

Styrketrening med muskelkart

Forerunner 70 introduserer muskelkart i styrkeøktene – et visuelt verktøy som viser hvilke muskelgrupper som trenes, med fargekoder som skiller mellom primær og sekundær muskelaktivering basert på øvelsene du utfører. Det gir bedre oversikt over hvordan belastningen fordeler seg gjennom uken, og gjør det lettere å oppdage om noen muskelgrupper konsekvent blir nedprioritert.

Én viktig forskjell mellom Forerunner 70 og 170 er at 170 har et gyroskop, noe 70 mangler. Dette gjør at 170 er bedre til å gjenkjenne øvelser og telle repetisjoner automatisk under styrkeøkter, og krever generelt mindre manuell korrigering i etterkant. Ingen av de to modellene tilbyr treningsanimasjoner på skjermen.

Training Readiness og Treningsstatus

Flere av de mest avanserte treningsverktøyene fra Garmins dyrere modeller har nå funnet veien ned til Forerunner 70. Training Readiness vurderer hvor klar kroppen er for trening basert på faktorer som søvn, HRV-status, restitusjonstid og nylig treningsbelastning, mens Treningsstatus analyserer utviklingen over tid og forteller om treningen er produktiv, opprettholdende eller belastende.

Jeg har alltid vært litt skeptisk til denne typen funksjoner, for det viktigste er fortsatt å kjenne etter hvordan kroppen faktisk føles. Samtidig har Garmin blitt overraskende gode på nettopp dette området. Det er ofte en tydelig sammenheng mellom hvordan kroppen oppleves og hva klokken rapporterer – særlig når søvn, restitusjon og treningsmengde begynner å komme ut av balanse.

Forerunner 70 får ikke bare Training Readiness og Treningsstatus, men også Load Ratio, Treningsbelastning, Fokus for treningsbelastning, Forbedret restitusjonstid og Enhetlig treningsstatus (synkroniserer treningsdata som status, belastning og HR-status på tvers av flere Garmin-enheter).

Totalt sett gir Forerunner 70 langt bedre innsikt i hvordan kroppen responderer på treningen enn Forerunner 55 gjorde. Selv om du alltid bør lytte til kroppen – og ingen klokke er smartere enn deg – så kan flere av de nye funksjonene bidra til å ta smartere valg om når du bør presse videre og når du bør prioritere hvile.

PacePro – en genialt verktøy

PacePro er ikke ny for Forerunner 70, men er et så godt verktøy at det er verdt å nevne. PacePro lar deg legge inn en rute og et målresultat, og klokken beregner et dynamisk tempostrategi som tar hensyn til stigninger og fall underveis. Svært nyttig for løp i kupert terreng, eller på løp der du har satt deg en bestemt tidsmål – situasjoner der smart tempostyring gjerne er forskjellen på en god og en dårlig dag.

PacePro er faktisk så genialt at jeg har skrevet en egen guide om det her Garmin PacePro: Den undervurderte funksjonen alle løpere bør kjenne til.

Løpedynamikk og løpekraft fra håndleddet

Forerunner 70 måler løpsdynamikk direkte fra håndleddet – kadens, steglengde og kontakttid med bakken – og beregner løpekraft (watt) uten ekstra sensorutstyr. Forerunner 55 krevde bruk av et kompatibelt pulsbelte som HRM 600 eller en fotsensor.

Garmin Forerunner 70 til trening

Ved lansering av Forerunner 55 var det knapt 20 sportsprofiler å velge mellom, men Forerunner 70 utvider dette til solide 80 ulike profiler. Med andre ord er ikke Garmin sin rimeligste Forerunner bare en løpeklokke.

Listen over støttede aktiviteter er inkluderer blant annet løping på vei, sti og bane, sykling, svømming i basseng, styrketrening, yoga, pilates, HIIT, fjellturer, roing, ski, snowboard, kampsport, hoppetau og mye mer. Forerunner-navet lurer nok mange til å tro at dette er en løpeklokke, men den fungerer til langt mer enn det.

Det mange ikke er klar over, er at Garmin har skreddersydd hver enkelt profil med passende datafelter, og du kan selv tilpasse disse ytterligere dersom du ønsker. Mange produsenter skryter av å tilby over dobbelt så mange sportsprofiler, men det er egentlig den samme profilen med de samme datafeltene og ny logo.

Du får også en rekke smarte treningsfunksjoner som nevnte PacePro, Forbedret intervall, Virtuell racer, Estimert sluttid, Talemelding via Bluetooth ørepropper, Tilpassbare varsler, Tilbake til start, A-til B navigasjon, Sving-for-sving veiledning via brødsmuleruting, Automatisk registering av makspuls, med mer.

I tillegg støtter klokken fortsatt Garmins Varia-enheter, inkludert radar, sykkellykter og kameralykt, samt eksterne kadens- og hastighetssensorer.

En annen funksjon flere burde kjenne til er LiveTrack og hendelsesregistrering. LiveTrack lar utvalgte kontakter følge posisjonen din i sanntid under trening, noe som kan være praktisk både under lange løpeturer, sykkelturer og turer alene i fjellet.

Hendelsesregistrering fungerer som en ekstra sikkerhetsfunksjon ved at klokken automatisk kan sende et varsel til nødkontakter dersom den registrerer et fall eller en ulykke under aktivitet. Det gir en ekstra trygghet, spesielt på sykkeløkter, løpeturer eller treningsruter der du ferdes alene.

Pulssensor – Garmin Elevate Gen 4

Garmin Forerunner 70 benytter Garmins Elevate Gen 4-pulssensor, en tydelig oppgradering fra Elevate Gen 3-sensoren som satt i Garmin Forerunner 55. Dette er den samme sensoren som brukes i modeller som Garmin Forerunner 165 og Garmin Forerunner 265, og den leverer gjennomgående stabil og presis pulsmåling under det meste av vanlig kondisjonstrening.

Selv om dette ikke er Garmins nyeste sensor – Elevate Gen 5 finnes i modeller som Garmin Forerunner 570, Garmin Forerunner 970 og Garmin Venu 4 – er forskjellene mindre enn mange kanskje tror. Under rolige løpeturer, langturer, sykling, hvile og søvn leverer Elevate Gen 4 jevnt over gode resultater.

Forskjellene blir først tydelige under mer krevende aktiviteter med raske pulsvariasjoner, som intervalltrening, styrketrening eller økter med hyppige tempoendringer. Her reagerer Elevate Gen 5 noe raskere på brå pulsøkninger og raske intensitetsendringer.

Som alltid vil håndleddsbasert pulsmåling påvirkes av faktorer som hudtype, passform, temperatur og aktivitetstype. Ønsker du maksimal nøyaktighet under trening, støtter klokken eksterne pulssensorer via både ANT+ og Bluetooth. Garmin tilbyr flere svært gode alternativer som Garmin HRM 600, Garmin HRM 200 og Garmin HRM-Fit for kvinner. Foretrekker du en mer komfortabel løsning uten bryststropp, finnes det også gode alternativer som COROS Heart Rate Monitor.

• Se også: Pulsbelte og pulssensorer – En guide til alt du bør vite

---

GPS-nøyaktighet

Når det gjelder GNSS – eller GPS som de fleste kjenner det som – støtter Garmin Forerunner 70 både GPS, GLONASS og Galileo, men kun med enkeltbånds mottak. Enkelt forklart betyr det at klokken mottar satellittsignaler på én frekvens, i motsetning til multibånds-GPS som bruker flere frekvenser samtidig for å gi raskere og mer presis posisjonering i krevende omgivelser som tett skog, dype daler og bymiljøer med høye bygninger.

Erfaringsmessig kan klokker med kun enkeltbånds GPS levere svært varierende resultater, men Garmin står litt i en særstilling her – noe Forerunner 170 er et godt eksempel på. Garmin har over mange år bygget opp svært sterk kompetanse på satellittsporing, og Forerunner 170 leverer gjennomgående stabil og presis GPS-sporing under de fleste forhold. I praksis holder den ofte tritt med klokker som markedsføres med multibånds-GPS.

Det er også verdt å huske at treningsklokker bare utgjør en liten del av Garmin sin totale virksomhet. Selskapet er samtidig tungt involvert i blant annet fly- og båtnavigasjon, og denne erfaringen merkes tydelig i GPS-ytelsen på klokkene deres.

For de aller fleste løpere, syklister og mosjonister vil enkeltbånds GPS derfor være mer enn godt nok. Trener du derimot mye i krevende omgivelser med dårlig satellittsikt og ønsker høyest mulig presisjon, må du opp til modeller som Garmin Forerunner 265 og oppover for å få multibånds-GPS.

---

Daglig aktivitetsmåling

Jeg har inntrykk av at 9 av 10 som bruker penger på pulsklokker kjøper det for å overvåke helse og aktivitet, og bare litt trening. Så dette avsnittet er for deg som føler deg truffet.

Forerunner 70 jobber døgnet rundt. Den teller skritt, distanse, kaloriforbrenning og intensitetsminutter, varsler deg om inaktivitet, og måler puls og stressnivå kontinuerlig gjennom dagen. Body Battery samler alt dette – pluss søvn og HRV – til én energiscore fra 0 til 100, slik at du har en viss anelse om når du bør gi på og når du bør roe ned.

Om natten sporer klokken søvn og søvnfaser (selv om dette aldri er riktig uansett hvilken klokke du velger) – og gir deg en søvnpoengsum og registrerer høneblunder. Sleep Coach gir konkrete råd basert på søvnmønsteret ditt, og HRV Status gir deg en dypere innsikt i sammenhengen mellom trening og restitusjon.

Mange er opptatt av om klokker måler HRV kontinuerlig på dagtid, men i praksis har slike målinger ofte begrenset verdi fordi HRV påvirkes kraftig av aktivitet, stress, koffein, bevegelse og andre ytre faktorer gjennom dagen. Likevel, dersom dette er en funksjon du ønsker, tilbyr Forerunner 70 muligheten gjennom Helsebilde. Dette er en to minutter lang måling hvor klokken samtidig registrerer puls, HRV, respirasjonsfrekvens, stress og Pulse Ox for å gi et øyeblikksbilde av kroppens tilstand.

Forerunner 70 inkluderer også Livsstilslogging – en funksjon som lar deg registrere daglige vaner som koffein- og alkoholinntak, skjermbruk, sene måltider eller kuldebad, og deretter se hvordan disse faktorene påvirker søvn, restitusjon og kroppens generelle respons over tid. Jeg har logget aktivt siden det ble introdusert tidlig i 2026, men har fremdeles ikke funnet noen verdi i det.

Det du ikke får, er muligheten til å telle etasjer/høydemeter gjennom dagen. Dette skyldes at Forerunner 70 mangler barometer. Den vil fortsatt kunne registrere høydemeter når du trener utendørs med GPS.

---

Batteritid

Garmin oppgir opptil 13 dagers batteritid i smartklokkemodus for Forerunner 70 – tre dager mer enn storebror Forerunner 170, og omtrent på nivå med Forerunner 55 som også klarte 14 dager. Aktiverer du alltid-på-skjerm, synker batteritiden til rundt fem dager.

At Forerunner 70 varer lenger enn Forerunner 170 til tross for at de deler samme batterikapasitet, er ikke så overraskende. Forerunner 70 mangler blant annet barometrisk høydemåler og enkelte andre sensorer som trekker ekstra strøm på 170-modellen.

Under GPS-trening holder klokken i opptil 23 timer med kun GPS, eller ned mot 16 timer med alle satellittsystemer aktivert samtidig. Til sammenligning klarte Forerunner 55 opptil 20 timer med GPS.

Planlegger du ultraløp eller konkurranser som strekker seg vesentlig utover dette, er det sannsynligvis ikke Forerunner 70 som er den mest aktuelle klokken uansett. Men for daglig trening, halvmaraton og helmaraton holder batteriet godt.

---

Smartfunksjoner og Garmin Connect

Garmin Forerunner 70 forsøker ikke å konkurrere direkte med rene smartklokker, men du får de mest grunnleggende funksjonene, og den nye berøringsskjermen gjør det langt enklere å scrolle gjennom menyer og widgeter enn tidligere.

Du får varsler fra varsler for anrop, meldinger og apper rett på håndleddet, kan styre musikk fra telefonen, Garmin Pay og enkle apper/widgets som værmelding, kalender, tidtakere, etc., men hovedfokuset er fortsatt trening og helse. Dersom du ønsker støtte for kontaktløs betaling og offline strømming av musikk, så er Forerunner 170 Music det rimeligste alternativet.

Klokken har også støtte for Connect IQ – Garmins egen app-plattform hvor du kan laste ned urskiver, widgets og enkelte apper. Utvalget er riktignok langt mer begrenset enn på en smarttelefon eller en Apple Watch, men samtidig godt tilpasset Garmin-klokkenes fokus på trening, datafelter og praktiske funksjoner.

All trenings- og helsedata synkroniseres automatisk til Garmin Connect-appen via Bluetooth, som gir deg en grundig oversikt over utviklingen over tid – treningshistorikk, søvntrender, Body Battery, HRV og mye mer. Connect er en av de mer komplette treningsappene på markedet, og dataene kan enkelt deles videre til tredjepartsapper som Strava, Apple Health og Training Peaks.

---

Hva mangler

Jeg vil vel egentlig starte med å skrive at Garmin Forerunner 70 inkluderer utrolig mye, men at den så klart ikke inkluderer alt for alle. Sammenlignet med søstermodellen Forerunner 170 så skiller den seg på følgende:

• Ingen Garmin Pay – du kan ikke betale kontaktløst fra håndleddet.
• Ingen musikk – vil du ha musikk direkte fra klokken uten telefon, må du opp til Forerunner 170 Music (4 349 kr).
• Ingen barometrisk høydemåler – høydedata er GPS-basert, noe som gir litt mindre presis stigning/nedstigning. Du får heller ikke høydejustert tempo.
• Ingen kompass eller gyroskop – ikke enormt savn, men kompasset kan være en fordel under navigering, mens gyroskopet bidrar til mer nøyaktig registrering av repetisjoner under styrketrening.
• Ingen Wi-Fi – synkronisering skjer via Bluetooth til telefon.
• Ingen svømming i åpent vann – kun bassengsvømming støttes.

For mange vil ingen av disse manglene bety noe særlig. Men trener du mye i krevende terreng, vil ha musikk på øret eller betale med håndleddet, bør du se nærmere på Forerunner 170 Music, eller Forerunner 265.

---