Pulssonen støttes av sine lesere. Når du kjøper noe gjennom lenker på denne nettsiden, får Pulssonen en provisjon av salget uten at du betaler noe ekstra. Les mer her.
Apple Watch er en kraftig treningsklokke – men riktig app gjør den enda bedre. Her er de beste løpeappene du bør installere.
Apple Watch er kanskje mest kjent for å være verdens mestselgende smartklokke, men Apple har etterhvert utviklet Apple Watch til å bli en utrolig kraftig treningsklokke. Etter å ha testet langt over 100 ulike pulsklokker og smartklokker, er det faktisk Apple Watch som skiller seg ut med den beste optiske pulssensoren.
Apple Watch har også en suveren brukervennlighet med sin fargerike og flotte touchskjerm, samt den store kronen som brukes for å navigere gjennom ulike menyer og valgmuligheter.
Til tross for at Apple Watch kommer med en forhåndsinstallert app for å logge treningsøkter, så finnes det mange apper som gjør at du vil få langt mer ut av klokken din enn dersom du kun benytter den innebygde appen.
Under får du en oversikt over anbefalte apper som virkelig får Apple Watch til å glitre. Sjekk også artikkelen Outdoor-appene som gir deg mer ut av Apple Watch.
Og forresten, de fleste av appene er gratis å laste ned å bruke, men koster noen kroner for full tilgang. Prisen har jeg måtte fjerne ettersom den endres stadig vekk. Der det står «noen hundre kroner», så er det som regel mellom 300-500 kr i året.
Test: Apple Watch SE 3
Apple Watch SE 3 byr på det beste fra Apple sin smartklokkeverden – i en slank og lett innpakning – til en fin og konkurransedyktig pris.Test: Apple Watch Series 11
Apple Watch har blitt en av verdens mest solgte smartklokker, og Apple Watch Series 11 forsvarer tittelen som en av de beste smartklokkene på markedet.Test: Apple Watch Ultra 3
Apple Watch Ultra 3 ser lik ut som tidligere, men byr på litt lengre batteritid, økt fokus på sikkerhet, og enda flere treningsfunksjoner.
De beste løpeappene til Apple Watch
Her er en gjennomgang av appene jeg mener er verdt å installere – inkludert noen som sjelden dukker opp på slike lister, men som fortjener mer oppmerksomhet.
Rask oversikt
| App | Passer best for | Gratis? |
|---|---|---|
| WorkOutDoors | Avanserte løpere, navigasjon | Engangskjøp ~65 kr |
| Strava | Alle som vil sammenligne og dele | Gratis / 799 kr/år |
| Nike Run Club | Guidede løpeturer og motivasjon | Gratis |
| Runkeeper | Nybegynnere og treningsprogram | Gratis / abonnement |
| Pace (Pacer) | Skrittelling og daglig aktivitet | Gratis / abonnement |
| iSmoothRun | Hardtreningsnerder | Engangskjøp |
| C25K 5K Trainer | Nybegynnere som starter fra scratch | Gratis / abonnement |
| Garmin Connect | Garmin-brukere med Apple Watch som backup | Gratis |
| RunGap | Synkronisering mellom plattformer | Engangskjøp |
| MapMyRun | Ruteplanlegging og analyse | Gratis / abonnement |
1. WorkOutDoors – den desidert beste løpeappen
Jeg starter alltid med WorkOutDoors når noen spør meg om løpeapper til Apple Watch, fordi det er den ene appen som faktisk gjør Apple Watch til en fullverdig GPS-klokke på linje med Garmin og COROS.
Det som skiller WorkOutDoors fra konkurrentene er fleksibiliteten. Du kan tilpasse skjermbildene nøyaktig slik du vil ha dem – store tall for dem som løper uten briller, tett pakket data for dem som vil ha alt på ett blikk. Appen støtter et enormt antall aktivitetsprofiler og har detaljerte kart som fungerer like godt i gatebildet som på fjellet.
Jeg bruker selv WorkOutDoors når jeg vil ha en tur loggført direkte i klokka uten å dra frem telefonen. Import og eksport av GPX-filer fungerer sømløst, og intervallfunksjonen lar deg sette opp skreddersydde intervaller med akkurat de betingelsene du vil ha.
Prisen er 65 kr for full tilgang – engangskjøp, ingen abonnement, ingen kjøp i appen. Det er billig for det du får.
- Beste funksjon: Fullstendig tilpassbare skjermbilder og kart direkte på klokka.
- Svakhet: Kan virke overveldende for nybegynnere.
2. Strava – elsket av mange, irriterende for noen
Strava er det nærmeste løpemiljøet kommer sosiale medier, og det er både appens styrke og svakhet. Det er ingen tvil om at «det ikke har skjedd hvis det ikke ligger på Strava» er en reell greie for mange løpere – og det er ikke nødvendigvis et problem. Strava fungerer faktisk som motivasjon for svært mange.
Det jeg liker med Strava som Apple Watch-app, er at det er veldig lite friksjon. Start en økt fra klokka, tren, avslutt – og alt dukker opp i appen med en gang. Strava Segmenter er noe av det morsomste du kan gjøre med klokka: klokken varsler deg i forkant av et segment, gir beskjed når det starter, og oppsummerer resultatet ditt når det er over. Det er som et spontant gaterace mot alle som har løpt samme strekning.
Strava Heatmap er undervurdert som planleggingsverktøy. Er du ny i en by og skal ut og løpe, gir kartet deg umiddelbart oversikt over hvor andre løpere faktisk trener – og det er nesten alltid gode ruter.
Premium koster 799 kr i året, mens et famileabonnementet med støtte for opptil 4 medlemmer koster 1399 kr. Gratisversjonen holder for de som kun vil logge og analysere egne turer.
- Beste funksjon: Strava Segmenter og Heatmap.
- Svakhet: Premium kreves for det meste av det gode.
3. Nike Run Club – for deg som trenger en coach i øret
Nike Run Club er hakket under Strava i popularitet, men har en ting Strava mangler: guidede løpeturer med faktiske tilbakemeldinger underveis. NRC-koachene (og innimellom kjente idrettsutøvere) prater deg gjennom øktene på en måte som faktisk fungerer motiverende – ikke bare på starten, men gjennom hele turen.
Appen er veldig godt tilpasset Apple Watch. Store, tydelige fonter gjør det lett å lese av tempo og distanse, og du kan navigere mellom skjermbilder ved å dreie på kronen. Det eneste du må huske på er å bytte mellom innendørs- og utendørsøkt. Glemmer du det og løper en lang tur ute, mister du all GPS-data.
NRC er gratis. Fullstendig gratis. Det er ingen premium-lås på treningsprogrammene eller de guidede øktene, og det er imponerende sjenerøst av Nike.
- Beste funksjon: Guidede løpeturer med coaching underveis.
- Svakhet: Krever at du husker å bytte mellom innendørs og utendørs.
4. Runkeeper – treningsprogrammer som faktisk virker
Runkeeper er en av de mest velrundede løpeappene på markedet og er spesielt god for deg som trener mot et konkret mål – enten det er å gjennomføre første 5 km, fullføre et halvmaraton, eller bare komme i bedre form.
Appen tilbyr strukturerte treningsprogrammer der intensiteten økes gradvis, og den gir deg audiocoaching underveis. En fin detalj er at du kan koble til en ekstern pulssensor dersom du vil ha mer presis pulsdata enn det Apple Watch leverer alene.
Premium-abonnementet er nødvendig for å låse opp de beste programmene og formkurve over tid, men gratisversjonen holder lenge.
- Beste funksjon: Strukturerte treningsprogrammer med gradvis progresjon.
- Svakhet: Premium er dyrt relativt til konkurrentene.
5. C25K 5K Trainer – fra sofaen til 5 km på åtte uker
Har du bestemt deg for å begynne å løpe, er C25K 5K Trainer sannsynligvis det beste startpunktet du kan finne. Konseptet er enkelt: tre treningsøkter i uka i åtte uker, og du klarer å gjennomføre 5 km. Det høres kanskje banalt ut, men programmet er gjennomtenkt og bevist mange ganger over.
Appen er optimalisert for å kjøre musikk i bakgrunnen og demper lyden automatisk når den har instruksjoner til deg. Datafangsten er god, og alt synkroniseres fint med Apple Mosjon i ettertid.
WatchTo5K er et alternativ i samme kategori med et ni ukers program, og er også solid. Velg den du liker designet på best.
- Beste funksjon: Progressivt 8-ukers program som faktisk fungerer for nybegynnere.
6. iSmoothRun – for deg som vil ha absolutt alt
iSmoothRun er ikke for alle. Det er en app som gir deg nærmest uendelig funksjonalitet, og som lar deg konfigurere og tilpasse alt fra pulssoner og tempoalarmer til skjermbilder og eksportformat. For den som virkelig vil grave i data, er det knapt noen app til Apple Watch som slår den.
Appen kan erstatte en fullverdig pulsklokke fra Garmin eller COROS for de fleste formål, og den støtter tilkobling av ekstern pulssensor for enda mer nøyaktig data. Intervallfunksjonen er blant de mest fleksible jeg har prøvd.
Ulempen er at det tar tid å sette opp. Men når det er gjort, er det en kraftpakke.
- Beste funksjon: Nesten uendelig tilpasningsmuligheter.
- Svakhet: Bratt læringskurve.
7. adidas Running (Runtastic) – funksjonell og oversiktlig
adidas Running skiller seg ikke veldig mye fra Runkeeper i funksjonalitet – noe som ikke er tilfeldig, siden adidas eier begge. Men designet og brukeropplevelsen er litt annerledes, og noen foretrekker dette grensesnittet.
Voice Coach-funksjonen er en favoritt: en trener kommenterer tempoet ditt, gir tidsmål og motiverer deg underveis. Appen holder oversikt over personlige rekorder på standarddistanser og viser formutvikling over tid med premium-abonnementet.
- Beste funksjon: Voice Coach og elegant design.
8. RunGo – navigasjon og ruter
RunGo er en god app for deg som løper mye på ukjente ruter og trenger navigasjonshjelp. Appen guider deg med piler på skjermen og varsler deg med vibrasjon og stemme når du skal svinge – praktisk når du er i ukjente omgivelser.
Utvalget av nedlastbare ruter er imponerende, og det er enkelt å filtrere på distanse og lokasjon. Premium-abonnementet gir deg sanntidsdeling av posisjon med utvalgte kontakter, noe som er nyttig fra et sikkerhetsperspektiv.
- Beste funksjon: Turn-by-turn navigasjon med vibrasjonsvarsel.
9. MapMyRun by Under Armour
MapMyRun er en solid allrounder med et elegant grensesnitt, bra analyse av treningsøkter, og tilgang til guidede treningsprogrammer. Appen integrerer godt med Under Armour-økosystemet og fungerer uten abonnement for grunnleggende bruk.
Rutebiblioteket er stort, og du kan enkelt finne andres populære ruter i nærområdet.
Bonusapper som er verdt å nevne
RUN Interval – Running Timer er blant de beste appene for skreddersydde intervaller og tempoøvelser. Anbefales til alle som trener strukturerte hastighetsøkter. Last ned fra App Store
RunGap er en «must have» for alle som bruker Apple Watch, men ønsker å se treningsdata i en annen plattform – for eksempel Polar Flow, Garmin Connect eller TrainingPeaks. Jeg har faktisk skrevet en egen guide til hvordan det fungerer her. Logg inn på begge kontoene, velg kilde og destinasjon, og synkroniser. Genialt. Last ned fra App Store
WatchTo5K er et godt alternativ til C25K for nybegynnere. Konseptet er tilsvarende, og appen er spesielt godt optimalisert for Apple Watch. Last ned fra App Store
Hva bør du velge?
Det er ingen universelt riktig løpeapp – det avhenger av hva du ønsker å bruke Apple Watch til.
Vil du ha mest mulig funksjonalitet og tilpasning? → WorkOutDoors eller iSmoothRun. Vil du ha motivasjon og et sosialt element? → Strava eller Nike Run Club. Er du nybegynner som starter fra scratch? → C25K 5K Trainer eller Runkeeper. Trenger du å synkronisere data mellom plattformer? → RunGap. Vil du løpe på ukjente ruter? → RunGo eller WorkOutDoors med GPX-import.
Min personlige favoritt er WorkOutDoors. Den koster en engangssum, er uten begrensninger, og gjør Apple Watch til en klokke du faktisk kan stole på som GPS-enhet – uavhengig av telefonen.
Lurer du på om Apple Watch er riktig treningsklokke og smartklokke for deg? Få med deg artikkelen Test av pulsklokker – Best i test pulsklokke og smartklokke!
