Pulssonen støttes av sine lesere. Når du kjøper noe gjennom lenker på denne nettsiden, får Pulssonen en provisjon av salget uten at du betaler noe ekstra. Les mer her.
Dette er de mest brukte løpeskoene i maraton – fra elitens supersko til det folk flest faktisk løper i, basert på data fra Strava og verdens største løp.
To løpere brøt nettopp to-timersgrensen i sko som veier under 100 gram – men den mest brukte skoen i New York City Marathon var en helt vanlig treningssko uten karbonplate. Jeg har gravd i data fra Strava, World Marathon Majors og skotellinger for å finne ut hvilke løpesko som faktisk brukes mest i maraton, og svaret er mer overraskende enn markedsføringen skal ha det til.
Kort svar: Ser du på eliten, er det Adidas Adizero Adios Pro-serien og Nike Alphafly 3 som dominerer verdens største maratonløp akkurat nå. Ser du på det brede feltet – altså oss vanlige dødelige – er bildet langt mer variert: Nike Vaporfly, Saucony Endorphin Pro og helt ordinære mengdetreningsko dukker opp igjen og igjen i dataene. Her går jeg gjennom hva som faktisk brukes mest, og hvorfor svaret avhenger av hvem du spør.
Hvorfor «mest brukt» er to forskjellige spørsmål
Når noen spør om verdens mest brukte maratonsko, blander de ofte sammen to ting: hva eliten løper i, og hva massene løper i. De to listene ser overraskende forskjellige ut.
Eliteløpere er sponset og løper i merkets nyeste racersko. Mosjonister velger med lommeboka, føttene og vanene sine. En undersøkelse blant maratonløpere fant at bare rundt 30 prosent brukte supersko (karbonsko) i sitt siste maraton. Resten løp 42 kilometer i vanlige treningssko. Tallene stammer fra en undersøkelse fra 2023, men det gir likevel et bilde på hva folk faktisk bruker. Det er verdt å ha i bakhodet før du kjøper sko til 3 000 kroner fordi «alle bruker dem».
Dette bruker vanlige maratonløpere mest
Det beste datagrunnlaget vi har for det brede feltet, kommer fra Strava. Data fra New York City Marathon, gjengitt av Athletech News, viste at de tre mest brukte under New York City Marathon 2024 var:
- Nike Free/Flyknit – en helt ordinær, lett treningssko uten karbonplate
- Nike Vaporfly – originalen som startet supersko-revolusjonen i 2017
- Saucony Endorphin Pro – Sauconys karbonracer
Det mest interessante her er førsteplassen. Den mest brukte skoen i et av verdens største maratonløp var altså ikke en supersko i det hele tatt. Folk løper maraton i skoene de trener i og stoler på – og det er det gode grunner til. Etter å ha byttet sko selv flere ganger de siste årene, vet jeg hvor stor forskjell det er på en sko som fungerer på papiret og en som fungerer for din fot etter titalls kilometer.
Blant amatører med målsetninger om bestemte løpstider, er bildet et annet. iRunFar – for øvrig en nettside som fortjener mye ros – beskriver Nike Alphafly 3 som en av de mest utbredte skoene i ethvert maratonfelt, blant både proffer og mosjonister. Erfaringen fra norske løp er ikke helt ulik: står du ved målgang i et norsk maraton, er det Alphafly, Vaporfly og Adidas Adizero du ser flest av i tetfeltet bak eliten.
Dette bruker eliten
På toppnivå er det tre merker som eier podiene akkurat nå: Adidas, Nike og Asics.
Adidas Adizero Adios Pro Evo – skoen som brøt to timer
I 2025 vant Adidas 7 av 12 seire i World Marathon Majors (herrer og damer samlet), de fleste i den ekstremt lette Adizero Adios Pro Evo 2 på bare 138 gram i størrelse US 9. I april 2026 kom oppfølgeren Adios Pro Evo 3, som Adidas hevder er blant de første maratonskoene under 100 gram. Det var i denne skoen Sabastian Sawe løp 1:59:30 i London Marathon 2026 – det første offisielle maratonet under to timer i konkurranse. Yomif Kejelcha brøt også to-timersgrensen i samme løp.
Verdt å merke seg: Evo-modellene koster rundt 500 dollar og er i praksis engangssko med svært begrenset holdbarhet. Dette er ikke sko for folk flest – det er formel 1-utstyr.
Nike Alphafly 3 – folkets supersko
Nike Alphafly 3 er trolig den enkeltmodellen som er mest synlig i verdens maratonfelt totalt sett. Jacob Kiplimo vant Chicago Marathon 2025 i den med tiden 2:02:23, og den er samtidig den superskoen flest mosjonister faktisk eier. Kombinasjonen av ZoomX-skum, karbonplate og luftputer foran gjør den mer tilgivende enn de mest ekstreme racerne.
Asics Metaspeed Tokyo – utfordreren
Asics har klatret jevnt de siste sesongene med Metaspeed Sky Tokyo og Edge Tokyo, som har tatt en rekke pallplasser i Majors. Sky Tokyo er for øvrig min personlige favoritt blant superskoene, sammen med Saucony Endorphin Pro 5.
On og Under Armour – overraskelsene
On tok to av tolv Majors-seire i 2025, begge i Cloudboom Strike LS med sprøytet «LightSpray»-overdel uten lisser – blant annet Hellen Obiris løyperekord i New York. Sharon Lokedi vant Boston i Under Armour Velociti Elite 3. Selv Salomon, som vi kjenner best fra terrenget, tok en femteplass i New York 2025 med en uannonsert asfaltracer.
Oppsummert: de mest brukte maratonskoene i verden
| Sko | Hvem bruker den | Kjennetegn |
|---|---|---|
| Nike Alphafly 3 | Elite og ambisiøse mosjonister | Mest synlige supersko i feltet totalt |
| Nike Vaporfly | Bredden | Originalen, fortsatt blant de mest brukte iht. Strava-data |
| Adidas Adizero Adios Pro (Evo) | Eliten | Dominerte Majors 2025, brøt to timer i 2026 |
| Asics Metaspeed Tokyo | Elite og entusiaster | Testvinner en rekke steder i 2026 |
| Saucony Endorphin Pro | Bredden | Topp 3 i Strava-dataene fra NYC |
| Vanlige hverdagstrenere | Flertallet | Rundt 70 % løper fortsatt maraton uten karbonplate |
Oppsummering: hva bør du selv velge?
Statistikken forteller hva folk flest bruker – ikke hva du bør bruke. Mitt råd etter mange år med skotesting er enkelt: Den mest brukte skoen i verden er irrelevant hvis den ikke passer foten din. Forskning peker konsekvent på at komfort er den enkeltfaktoren som betyr mest, og supersko gir dokumentert størst effekt for raskere, mer økonomiske løpere. Løper du maraton på over fire og en halv time, vil en godt dempet trener du kjenner fra treningen ofte være et smartere valg enn en stiv karbonracer.
Skal du først ha én supersko som «alle» bruker, er Nike Alphafly 3 og Saucony Endorphin Pro 5 de tryggeste kjøpene for de fleste – de er blant de mest «tilgivende» i klassen. Altså, du blir ikke fullstendig ødelagt om du løper langt i disse skoene.
Er du på utkikk etter nye løpesko og trenger hjelp til å finne riktig modell? I guiden «Løpesko-guide: Testfavoritter og anbefalinger 2026» finner du et stort utvalg testede løpesko og mine beste anbefalinger.
Og til slutt; du finner kanskje denne artikkelen nyttig? Er karbonsko verdt pengene for mosjonister?
Kilder
- Athletech News – New Data Reveals the Most Popular Running Shoes at NYC Marathon – brukt til Strava-dataene om de tre mest brukte skoene blant vanlige deltakere.
- WWD Footwear News – World Marathon Majors Shoe Watch 2025 – brukt til statistikken over vinnersko i Majors 2025, inkludert Adidas’ 7 av 12 seire og On/Under Armour-seirene.
- iRunFar – Best Marathon Shoes of 2026 – brukt til vurderingen av Alphafly 3 som mest utbredte sko i maratonfelt, og detaljer om Adios Pro Evo 3 og sub-2-løpet.
- The Running Channel – Major Marathons 2026: Results, Fastest Shoes & Stats – brukt til resultatene fra London Marathon 2026 og oversikten over raskeste sko i årets Majors.
- Outside Run – The Fastest Running Shoes at the 2025 New York City Marathon – brukt til detaljene om Adidas-trippelen, Obiris løyperekord og Salomons asfaltdebut i New York.
- Sneaker Freaker – Shoes Worn at the Chicago Marathon 2025 – brukt til Jacob Kiplimos seier i Alphafly 3.
- Elizabeth Clor – Marathon Survey: Super Shoes & Training Plans (2023) – brukt til tallet om at rundt 30 prosent av maratonløpere bruker supersko.
- Forsidebilde: Bilde av Stephen Leonardi fra Pexels
