Pulssonen støttes av sine lesere. Når du kjøper noe gjennom lenker på denne nettsiden, får Pulssonen en provisjon av salget uten at du betaler noe ekstra. Les mer her.
Lamelltredemølle vs. tradisjonell tredemølle. Hva er forskjellen? Hvilke fordeler og ulemper har hver av typene? Her får du vite det du trenger.
Det finnes enormt mange tredemøller å velge mellom, og bruk, ambisjoner og pris er avgjørende for hvilken tredemølle som er best for akkurat deg.
I denne guiden får du en grundig oversikt over ulike typer tredemøller, og hva som skiller en tradisjonell tredemølle fra en lamelltredemølle.
Hva er en tredemølle?
En tredemølle er en treningsmaskin for løping og gange innendørs. På en tradisjonell tredemølle beveger et sammenhengende løpebånd seg over en løpeplate og rundt ruller foran og bak. Hastigheten styres av en motor, mens lamelltredemøller bruker en løpeflate bygget opp av separate lameller som er koblet sammen i et belte.
Mange motoriserte tredemøller har justerbar stigning, innebygde treningsprogrammer og ulike tilkoblingsmuligheter. Utstyrsnivået varierer mye mellom modeller og prisklasser.
Det finnes flere typer tredemøller på markedet, men i hovedsak skiller vi mellom tradisjonelle tredemøller og lamelltredemøller. Sistnevnte kategori deles gjerne inn i flate og kurvede tredemøller.
Hvilke typer tredemøller finnes?
Tradisjonelle tredemøller
Tradisjonelle tredemøller er det vanligste, og det de fleste forbinder med ordet tredemølle.
De tradisjonelle tredemøllene deler vi inn i foldbare og ikke-foldbare tredemøller. De foldbare har et løpebånd som kan foldes opp slik at det står omtrent 90 grader rett opp når møllen ikke er i bruk, og dermed tar den betydelig mindre plass.
De ikke-foldbare kan logisk nok ikke foldes sammen, men kan ha fordelen av å være mer stabile, eller å tilby flere funksjoner til en lavere pris. De fleste modellene for privatmarkedet er foldbare, mens tredemøller til kommersiell bruk ofte er ikke-foldbare.
Sole F85 ENT er en svært populær foldbar tredemølle.
Lamelltredemøller
En lamelltredemølle skiller seg fra en tradisjonell tredemølle ved at den bruker en rekke tynne, horisontale lameller til å skape løpeoverflaten, i stedet for et sammenhengende løpebånd. Lamellene er som regel produsert i gummi, men kan også være laget av materialer som tre eller plast. Felles for dem er at de er montert på en ramme, og at de gir en jevn og støtdempende løpefølelse.
Lamelltredemøller finnes i motoriserte og ikke-motoriserte utgaver. De motoriserte bruker en elektrisk motor til å drive lamellbåndet, og hastighet og eventuell stigning justeres via et kontrollpanel – akkurat som på en vanlig tredemølle. På de ikke-motoriserte bestemmes hastigheten av deg: Den eneste kraften som flytter båndet, genereres når du setter foten i båndet og skyver det bakover.
Noen lamelltredemøller har en kurvet løpeflate og kalles gjerne «kurvede» eller «buede» tredemøller. De fleste kjente modellene er ikke-motoriserte og drives av brukerens egen kraft. Kurven gjør det mulig å regulere farten raskt ved å flytte seg fremover eller bakover på løpeflaten. Forskning viser at løping på en kurvet, ikke-motorisert tredemølle vanligvis krever mer energi ved samme registrerte hastighet enn løping på en motorisert tredemølle. Det betyr ikke nødvendigvis at løpesteget er mer likt utendørs løping.
En vanlig modell er Assault AirRunner, som du ofte ser på CrossFit-sentre og mange treningssentre. Det kanskje mest kjente merket – og det som gjerne regnes som «referansemodellene» – er lamellmøllene fra amerikanske Woodway.
Woodway lager høykvalitets lamelltredemøller for både profesjonell og privat bruk. I stedet for et tradisjonelt løpebånd bruker de individuelle gummilameller montert på et lavfriksjonssystem, noe som gir en mykere og mer naturlig løpsfølelse og reduserer belastningen på leddene.
Woodway tilbyr både manuelle og motoriserte modeller. De manuelle – som Woodway Curve – drives av brukerens egen kraft og gir en intensiv og effektiv treningsøkt med full kontroll over tempoet. De motoriserte modellene, som Woodway 4Front, tilbyr presis hastighetskontroll og brukes ofte i rehabilitering og prestasjonstrening.
Woodway-møllene er kjent for robust konstruksjon og lang levetid, og brukes blant annet i treningssentre, toppidrett og medisinske miljøer. Prisen er svært høy sammenlignet med de fleste tredemøller for hjemmebruk. Per august 2026 koster Woodway Curve LTG 74 500 kr, mens Woodway Curve er oppført til 131 125 kr hos den norske distributøren.
TechnoGym Skillrun LIVE 10
Kurvet tredemølle
En kurvet tredemølle er som nevnt bare en spesiell type lamelltredemølle, og også disse finnes i motoriserte og ikke-motoriserte modeller.
De ikke-motoriserte kurvede tredemøllene har ingen motor og krever ikke strøm. Båndet drives fremover ved at lamellene beveger seg når du løper eller går, og du styrer selv tempoet og intensiteten gjennom hvor du plasserer føttene på kurven og hvor hardt du jobber. Dette krever noe teknisk ferdighet og tilvenning.
Motoriserte kurvede tredemøller bruker en motor til å drive lamellene fremover. Disse elektriske modellene kan justere hastighet og intensitet automatisk, og har gjerne en skjerm/konsoll med innebygde programmer og funksjoner, slik vi vanligvis finner på tradisjonelle tredemøller.
Elektriske kurvede tredemøller kan være dyrere enn de manuelle modellene, men de kan også ha flere funksjoner og innstillinger.
Assault Air Runner
Hva skiller en lamelltredemølle fra en tradisjonell tredemølle?
En lamelltredemølle har et annet konstruksjonsprinsipp enn en tradisjonell tredemølle. I stedet for et sammenhengende løpebånd som glir over en plate, består løpeflaten av mange tverrgående lameller som er koblet sammen til et kontinuerlig belte. Konstruksjonen kan gi god støtdemping og redusere behovet for friksjon mellom løpebånd og løpeplate.
Ikke-motoriserte lamelltredemøller fungerer ved at løperens bevegelser driver lamellene fremover og bakover. Du må generere all bevegelse og kraft selv, noe som kan gjøre treningen mer utfordrende og effektiv.
Motoriserte lamelltredemøller har en motor som driver løpeflaten og justerer hastighet og intensitet automatisk. Disse kan ha flere funksjoner og innstillinger, inkludert justering av hastighet og helning, programmerbare treningsøkter, innebygde treningsprogrammer og pulsmåling.
En tradisjonell tredemølle bruker et sammenhengende løpebånd – vanligvis en gummi- eller vinylmatte – som glir over en plate i en metallramme. Bevegelsen genereres av en motor som driver løpebåndet fremover. Motoren er koblet til en konsoll der du justerer hastighet og helning, og gjør innstillinger tilpasset dine behov og ønsker. Når du starter tredemøllen, driver motoren båndet fremover, og når du trykker «stopp», stopper båndet.
Hva skiller en flat lamelltredemølle fra en kurvet lamelltredemølle?
Det er flere forskjeller mellom en flat lamelltredemølle og en kurvet lamelltredemølle, selv om de også har mange likheter – spesielt gjelder det de ikke-motoriserte flate modellene og de kurvede.
Form/design:
Den åpenbare forskjellen: Den flate lamellmøllen har et flatt løpebånd, mens den kurvede har et buet løpebånd.
Mekanisme:
En flat lamelltredemølle har som regel en elektrisk motor som driver en trommel, som igjen roterer lamellene og driver løpebåndet. En kurvet tredemølle drives i de fleste tilfeller av brukerens egen kraft og bevegelse. Merk at begge typene finnes i både motoriserte og ikke-motoriserte utgaver – dette beskriver de vanligste variantene.
Støtdemping:
Begge typene kan ha god demping, men hvor myk eller fast løpeflaten oppleves avhenger av konstruksjonen. Studier av kurvede, ikke-motoriserte tredemøller har funnet lavere støtakselerasjon i leggen enn ved løping på motorisert tredemølle og utendørs, men dette er ikke det samme som at belastningen på alle ledd alltid er lavere.
Stigning:
Mange motoriserte lamelltredemøller kan justere stigningen på løpebåndet for å simulere ulike terrengtyper. Kurvede tredemøller har vanligvis ikke denne funksjonen, men gir likevel en variert og utfordrende trening på grunn av det buede løpebåndet.
Strømforbruk:
Motoriserte lamelltredemøller krever strøm for å drive motoren, mens en kurvet tredemølle normalt ikke krever strøm og dermed er mer energieffektiv. Merk at ikke-motoriserte flate lamelltredemøller heller ikke krever strøm.
Brukervennlighet:
På grunn av den elektriske motoren og muligheten til å justere hastighet og stigning, kan en flat motorisert lamelltredemølle være enklere å bruke for nybegynnere, eller for deg som ønsker å trene på en bestemt hastighet eller intensitet. En kurvet tredemølle kan gi en mer utfordrende og variert trening, men krever mer teknisk ferdighet og tilvenning.
Fordeler og ulemper med en tradisjonell tredemølle
Fordeler med en tradisjonell tredemølle
Enklere i bruk:
Tradisjonelle tredemøller med motor krever ikke at du selv driver båndet fremover. Det gjør dem enklere i bruk, og kan være et bedre alternativ for personer med begrenset fysisk kapasitet eller skader.
Flere funksjoner:
Mange tradisjonelle tredemøller har en rekke funksjoner som justerbar hastighet og stigning, innebygde treningsprogrammer og tilkoblingsmuligheter til apper og underholdning.
Lavere terskel for å komme i gang:
En flat, motorisert løpeflate og fast innstilt hastighet gjør tradisjonelle tredemøller enkle å bli kjent med. Det er likevel ikke grunnlag for å si generelt at de gir lavere skaderisiko enn lamelltredemøller.
Mer allsidig:
Tradisjonelle tredemøller er allsidige i bruk og egner seg både til jogging og gange, samt til intervalltrening og andre former for kondisjonstrening.
Mindre anstrengelse:
En tradisjonell tredemølle med motor gir mer assistanse og krever mindre anstrengelse for å opprettholde en jevn hastighet og stigning enn en manuell lamelltredemølle.
Dette må du være oppmerksom på med en tradisjonell tredemølle
I utgangspunktet er det svært få direkte ulemper knyttet til en tradisjonell tredemølle, men sammenlignet med en lamelltredemølle og en kurvet tredemølle kan vi oppsummere:
Høyere strømforbruk:
Tradisjonelle tredemøller krever strøm for å drive motoren, og kan dermed være mindre energieffektive enn kurvede eller ikke-motoriserte lamelltredemøller.
Lavere arbeidskrav ved samme hastighet:
På en motorisert tredemølle driver motoren båndet. På en kurvet, ikke-motorisert tredemølle må du selv holde båndet i gang, og forskning viser høyere oksygenopptak, puls og opplevd anstrengelse ved sammenlignbar hastighet. Det betyr ikke nødvendigvis at en tradisjonell tredemølle gir dårligere trening – intensiteten kan enkelt økes med fart og stigning.
Fordeler og ulemper med en lamelltredemølle
Fordeler med en lamelltredemølle
Lavt støynivå:
Lamelltredemøller har vanligvis et lavere støynivå enn tradisjonelle tredemøller. Dette skyldes hovedsakelig at lamellene ikke slår mot mølleplaten slik løpebåndet gjør på vanlige tredemøller.
Bedre demping/mindre støtbelastning:
Lamelltredemøller har som regel en mykere overflate enn vanlige tredemøller, og sammen med lamellenes glidende bevegelse kan det gi en mer skånsom opplevelse for ledd og muskler. Dette kan være spesielt viktig for deg som sliter med leddproblemer eller skader.
Karakteristisk løpsfølelse:
Lamellkonstruksjonen gir en annen løpsfølelse enn et tradisjonelt løpebånd over en plate. Mange opplever den som responsiv og behagelig, men «mer naturlig» er subjektivt. Studier viser faktisk at kurvede, ikke-motoriserte tredemøller ikke nødvendigvis etterligner biomekanikken ved utendørs løping bedre enn motoriserte tredemøller.
Godt egnet for kraftig stigning på enkelte modeller:
Noen motoriserte lamelltredemøller tilbyr stor stigningsgrad og er godt egnet til motbakketrening. Dette er imidlertid modellavhengig, og lamellkonstruksjonen i seg selv betyr ikke at maksimal stigning er høyere enn på en tradisjonell tredemølle.
Vedlikehold avhenger av konstruksjonen:
Lamelltredemøller kan ha lavt vedlikeholdsbehov, blant annet fordi enkelte konstruksjoner ikke bruker et tradisjonelt løpebånd som glir over en løpeplate. Samtidig består lamellbeltet av mange komponenter, så det er ikke riktig å si generelt at lamelltredemøller har færre bevegelige deler.
Kan ha lang levetid:
Robuste lamellsystemer er ofte utviklet for høy belastning og kommersiell bruk, og kvalitetsmodeller kan ha svært lang levetid. Levetiden avhenger likevel av konstruksjon, bruk, vedlikehold og kvalitet – ikke bare av at møllen bruker lameller.
Lavere energiforbruk:
Ikke-motoriserte lamelltredemøller krever ingen strøm og reduserer dermed energiforbruket.
Dette må du være oppmerksom på med lamelltredemøller
Disse punktene er ikke spikret i stein, og er ikke nødvendigvis negative. Alt avhenger av personlige preferanser og behov.
Høy kostnad:
Den største ulempen med lamelltredemøller er prisen. De fleste lamelltredemøller av en viss kvalitet koster 45 000 kr og oppover, mens gode tradisjonelle tredemøller kan fås til rundt 20 000 kr.
Størrelsen:
Lamelltredemøller har en tendens til å være større enn tradisjonelle tredemøller, og de færreste er foldbare. Det finnes riktignok noen relativt kompakte lamelltredemøller, men generelt har de et større fotavtrykk.
Manuelle modeller krever mer egeninnsats:
Ikke-motoriserte, kurvede lamelltredemøller er spesielt godt egnet til intervaller, sprint og HIIT fordi farten reagerer umiddelbart på innsatsen din. De kan også brukes til roligere løping og gange, men mange opplever dem som mer krevende enn en motorisert tredemølle ved lav intensitet. Motoriserte lamelltredemøller har ikke den samme begrensningen.
Økt belastning på muskler:
Ikke-motoriserte lamelltredemøller holdes i gang ved at du selv dytter båndet bakover for hvert steg, noe som gir større belastning på musklene i bein og rumpe. Det kan også være vanskeligere å holde hastigheten jevn og konstant, ettersom det ikke er noen motorisert regulering.
Begrenset hastighets- og stigningsjustering:
Ikke-motoriserte lamelltredemøller har som regel ingen mulighet til å justere stigningen. I tillegg er det kun din egen innsats som avgjør hastigheten.
Begrensede ekstrafunksjoner:
Det er ingen fasit her, men ikke-motoriserte lamelltredemøller har ofte ikke de samme ekstrafunksjonene som en tradisjonell tredemølle – i hvert fall må du høyt opp i pris. Med ekstrafunksjoner menes alt fra Bluetooth-tilkobling, høyttalere, vifte og USB-lader til en stor skjerm. De fleste modellene kommer likevel med en skjerm som viser grunnleggende data og programmer.
Fordeler og ulemper med en kurvet lamelltredemølle
Fordeler med en kurvet lamelltredemølle
Mer effektiv trening:
En kurvet tredemølle krever at du selv driver båndet fremover, noe som gir mer effektiv trening ettersom du engasjerer flere muskler i beina og kroppen mens du løper.
Kan gi lavere støtakselerasjon:
Forskning har vist lavere støtakselerasjon i leggen ved løping på kurvet, ikke-motorisert tredemølle enn på motorisert tredemølle og utendørs. Det er likevel for kategorisk å konkludere med at belastningen på knær, ankler og hofter alltid er lavere.
Endrer løpesteget:
En kurvet tredemølle påvirker blant annet stegfrekvens og andre deler av løpsmønsteret. Det finnes derimot ikke godt grunnlag for å slå fast at den automatisk gir «bedre» løpeteknikk. Nyere forskning viser at kurvet, ikke-motorisert tredemølle faktisk kan avvike mer fra utendørs løping enn en motorisert tredemølle når man ser på leddkinematikk.
Full kontroll over intensiteten:
Du justerer tempoet umiddelbart med dine egne bevegelser – uten å vente på at en motor skal akselerere. Det gjør kurvede tredemøller ideelle for intervaller og sprint.
Krever ingen strøm:
De fleste kurvede tredemøller krever ikke strøm for å fungere.
Dette må du være oppmerksom på med en kurvet tredemølle
Høyere kostnad:
En kurvet tredemølle er som regel dyrere enn vanlige tredemøller. Dette skyldes at de ofte er laget av høykvalitetsmaterialer og har et mer avansert design.
Høyere vanskelighetsgrad:
Kurvede, ikke-motoriserte tredemøller krever at du selv driver båndet og regulerer farten. Det gir høyere arbeidskrav ved samme hastighet og krever gjerne litt tilvenning. Start derfor rolig dersom du ikke har brukt denne typen mølle tidligere.
Krever tilvenning:
Farten styres direkte av hvor hardt du jobber og hvor på kurven du plasserer deg. Det kan føles uvant i starten, særlig ved raske fartsendringer. Bruk håndtakene ved behov og øk farten gradvis til du er komfortabel med teknikken.
Mindre tilpasningsmuligheter:
De færreste kurvede tredemøller lar deg justere hastighet og stigning, noe som kan være en ulempe hvis du ønsker større kontroll over treningen.
Hvilken type tredemølle bør du velge?
Det finnes ingen fasit, men en tradisjonell, motorisert tredemølle gir som regel mest funksjonalitet for pengene og passer best til variert løping og gange. En motorisert lamelltredemølle kan gi en svært komfortabel og robust løpeflate, mens en kurvet, ikke-motorisert lamelltredemølle først og fremst skiller seg ut ved at du selv driver båndet og kan endre tempo svært raskt.
Prisforskjellen er ofte stor. Tradisjonelle tredemøller finnes i langt flere prisklasser, mens lamelltredemøller av høy kvalitet gjerne koster betydelig mer. Bor du i blokk eller leilighet, bør du ikke bare se på selve møllens støynivå: vibrasjoner og trinnlyd mot gulvet kan være minst like viktig. Mange lamelltredemøller er dessuten store og ikke foldbare, så mål tilgjengelig plass før du kjøper.
Velg en tradisjonell motorisert tredemølle dersom du vil ha enkel hastighetskontroll, stigning og mest mulig allsidighet. Velg en motorisert lamelltredemølle dersom du prioriterer en robust lamellkonstruksjon og løpsfølelse og aksepterer høyere pris. Velg en kurvet, ikke-motorisert lamelltredemølle dersom du først og fremst ønsker raske intervaller, sprint, HYROX-lignende trening eller selvstyrt tempo uten motor.
For en oversikt over anbefalte tredemøller kan du sjekke den store guiden her:
Noen gode anbefalinger til lamelltredemøller finner du her:
- Assault Fitness AirRunner
- Assault Fitness AirRunner Elite
- Shua Curved
- Assault Fitness AirRunner Pro
- Crossmax Runner Pro
- XEBEX AirPlus Smart Connect
- Xebex 2.0 Smart Connect
Støtt uavhengige tester
Velg et valgfritt beløp på Buy Me a Coffee. Beløpene under er bare forslag.
