Gira på ny romaskin? Du er i så fall ikke alene. Her får du nyttig info om hva du bør se etter, og noen konkrete anbefalinger for valg av rett romaskin til ditt bruk.
Romaskin er den minste og mest praktiske av alle treningsmaskiner, og har den unike fordelen at du trener hele kroppen på en gang? Avhengig av hvor hardt du trekker i håndtakene med armene, eller sparker fra med beina, kan du selv avgjøre hvilke muskelgrupper du ønsker å fokusere på.
Romaskiner kommer i enormt mange varianter, men grunnprinsippet er det samme. Den største forskjellen ligger i hvilken type motstand som benyttes. De vanligste er magnetisk-, luft- og vannmotstand.
Magnetisk motstand
Det vanligste motstandssystemet. Benytter magneter som for å justere motstanden.
- Fordeler: Stillegående, krever lite plass, kan lages kompakt.
- Ulemper: Gir ikke like realistisk rofølelse som luft- og vannmotstand.
Luftmotstand
Luftmotstand er også et vanlig motstandssystem, gjerne i kombinasjon med magnetmotstand. Ved luftmotstand benyttes luftstrømmen som belastning.
- Fordeler: Gir en mer realistisk rofølelse, oppleves som jevnere og mykere.
- Ulemper: Støyer mer enn magnetisk- og vannmotstand.
Vannmotstand:
Ikke overraskende benytter vannmotstand ekte vann som motstand. Motstanden genereres ved at du trekker en åre gjennom en vanntank.
- Fordeler: Gir en unik, realistisk følelse av ro. Jevn og myk bevegelse. Stillegående.
- Ulemper: Maskinene krever ofte større plass ettersom de ikke lar seg folde like godt sammen.
Andre viktige sjekkpunkter
Foruten om motstandssystemet er det viktig at du velger en romaskin som faktisk er lang nok til den lengste brukeren. Enkelte maskiner kommer med ekstra lange skinner slik at de passer brukere godt over 2 meter. Det er også viktig at setet er behagelig, fotplatene bør kunne vinkles/tilpasses, og ekstra bonus er det om en romaskin kommer med stativ for nettbrett, en computer med forhåndsinstallerte programmer, m.m..
NB: Husk underlagsmatte. Det bidrar til mindre støy, et mer stabilt underlag, og tar vare på gulvet. Dette er en rimelig investering i forhold til verdien du får.
Romaskin – Anbefalte produkter
Budsjett romaskin
Premium romaskin
Pro romaskin
Beste BUDSJETT romaskin
1. X-erfit Row 200
- Motstand: Magnet
- Programmer: 0
- Motstandsnivåer: 8
- Vekt: 27 kg
- Maksimal brukervekt: 110 kg
Xerfit Row 200 er den rimeligste romaskinen jeg vil anbefale, men til tross for lav pris så gjør den seg fortjent til en plass på listen. Enkel i bruk, et kompakt design, stabil konstruksjon, stillegående magnetmotstand med 8 ulike motstandsnivåer, og en ekstra lang skinne som gjør romaskinen egnet selv for personer over 190 cm, gjør Xerfit Row 200 til en flott innstegsmodell. Displayet er lite, og kan være utfordrende å lese, men viser deg de viktigste treningsdataene. Row 200 mangler stativ til nettbrett som du får på Fitrow 40, men har til gjengjeld et tyngre svinghjul (6kg mot 4kg) og byr dermed på tyngre motstand. Og ikke minst – den koster 1000kr mindre.
2. Tunturi Fitrow 40
- Motstand: Magnet
- Programmer: 0
- Motstandsnivåer: 8
- Vekt: 27 kg
- Maksimal brukervekt: 110 kg
Enkel i bruk, akkurat passe med funksjoner, og en romaskin som gjør jobben – det er Fitrow 40. Magnetisk og stillegående motstand, 8 motstandsnivåer, en enkel skjerm med visning av de viktigste treningsdataene, kompakt og sammenleggbart design, og er komfortabelt sete. Du får ingen treningsprogrammer, men et praktisk stativ lar deg oppbevare nettbrettet mens du pløyer gjennom Ringenes Herre trilogien under en treningsøkt. Prisen er god i forhold til hva du får, og Fitrow 40 egner seg best til nybegynnere med ønske om å bruke romaskin som en ekstra del av treningsarbeidet.
3. Hammer Cobra XTR Plus II
- Motstand: Magnet
- Programmer: 0
- Motstandsnivåer: 8
- Vekt: 27 kg
- Maksimal brukervekt: 110 kg
Hammer Cobra XTR Plus II er sannsynligvis en av de rimeligste romaskinene som tilbyr virtuell trening gjennom plattformene Kinomap og BitGym. På den 5″ store touchskjermen kan du oppleve hvordan det er å bevege seg fremover på elver og sjøer mens du ror, og ikke minst konkurrere med andre deltakere fra hele verden. Det er også 20 forhåndsinstallerte programmer, et eget stativ for nettbrett og Bluetooth-støtte som åpner for å koble til en ekstern pulssensor. Magnetisk motstand med 16 nivåer, solid reimdrift, et ergonomisk utformet sete og håndtak, sklisikre fotplater og et kompakt design for enkel oppbevaring, gjør Hammer Cobra XTR Plus II til en fin romaskin i budsjettklassen.
4. DKN R-320
- Motstand: Luft
- Programmer: 0
- Motstandsnivåer: Trinnløs (tyngre jo raskere du ror)
- Vekt: 39 kg
- Maksimal brukervekt: 130 kg
DKN R-320 er en god romaskin til deg som er ute etter en kvalitetsmaskin som kan by på jevn og høy motstand. R-320 benytter luft som motstand, og har såkalt trinnløs regulering. Dette gjør at «jo raskere du ror, desto tyngre blir motstanden». Denne typen motstand gir svært jevn og høy motstand, og reduserer samtidig risikoen for å overbelaste kroppen. En LCD-skjerm i front hjelper deg å holde oversikt over den viktigste treningsdataen, og maskinen kan enkelt foldes sammen og trilles bort etter bruk.
Du får ingen innebygde programmer, eller mulighet til å fyre opp nettbrettet foran deg, men DKN har laget en romaskin med fokus på kvalitet og ytelse, og der duger DKN R-320 i massevis.
Beste PREMIUM romaskin
1. Masterfit TP 900
- Motstand: Luft
- Programmer: 8
- Motstandsnivåer: 9
- Vekt: 40 kg
- Maksimal brukervekt: 150 kg
Har du googlet «romaskin» har du sikkert fått mange treff på Concept2 maskinene. TP 900 er omtrent det nærmeste du kommer og byr på enestående kvalitet og ytelse. Toppscore og gode tilbakemeldinger fra aktive brukere understreker hvor god denne romaskinen er.
En stødig og kraftig ramme, 9 motstandsnivåer regulert av luftmotstand, 8 forhåndsinnstilte programmer med mulighet for både intervaller og langkjøring, og bakgrunnsbelyst og lettlest skjerm med oversikt over alt du trenger. Masterfit TP 900 støtter også bruk av ekstern pulssensor slik at du kan koble til et pulsbelte for nøyaktig måling av puls og speiling av pulsen på skjermen, og du kan feste mobilen på toppen over skjermen. TP 900 har en maks brukervekt på 150 kg og tåler mye juling. En flott romaskin for den aktive bruker, og dersom det er flere i hjemmet som skal trene på romaskinen.
2. Active Air Rower
- Motstand: Luft
- Programmer: Ja. Kompatibel med FitShow.
- Motstandsnivåer: 10
- Vekt: 32 kg
- Maksimal brukervekt: 220 kg
Active Air Rower er sannsynligvis en av de kraftigste romaskinene du får kjøpt. Denne saken takler en maksimal brukervekt på 220 kg, har en ekstra kraftig ramme, et nærmest vedlikeholdsfritt håndtak i forniklet stål, kraftige fotstropper, og luftmotstand med regulering over 10 nivåer. Active Air Rower støtter Bluetooth og er kompatibel med treningsapper FitShow som lar deg opprette egne treningsøkter, følge ferdige treningsprogram, ro i «ekte» landskap på elver og innsjøer verden over, og ikke minst konkurrere med andre. Romaskinen støtter også bruk av ekstern pulssensor, og den 7″ store skjermen viser alt du trenger av treningsdata.
Air Rower kan enkelt slåes sammen slik at den tar minimalt med plass. Er du ute etter en bunnsolid romaskin som tåler mye juling, tåler høy brukervekt og ikke minst byr på høy motstand? Da er Active Air Rower et godt alternativ.
3. inSPORTline Rivu
- Motstand: Kombinert magnet- og luft
- Programmer: 17
- Motstandsnivåer: 16
- Vekt: 36 kg
- Maksimal brukervekt: 150 kg
inSPORTline Rivu leverer en flott romaskin som balanserer ytelse og pris godt. Dette er en kraftig romaskin med maksimal belastning på 150 kg, en ekstra lang alu-skinne som gjør det mulig for personer opptil 2 meter å ro komfortabelt. Den spesielle 1:4:6 girutvekslingen gjør at det i utgangspunktet lette 3 kg svinghjulet leverer motstand sammenlignet med langt tyngre svinghjul, samtidig som det bidrar til lavere vekt på maskinen. Magnetmotstand gir lite støy, 16 ulike motstandsnivåer og en lettlest LCD-skjerm med 17 forskjellige programmer forhåndsinstallert. Rivu støtter også bruk av ekstern pulssensor (det medfølger et helt ok pulsbelte), og skjermen viser alt du trenger av treningsdata. Du går glipp av nettbrett-stativet som ville vært veldig praktisk, men ellers er Rivu veldig godt utstyrt
Beste PRO romaskin
1. NordicTrack RW 900
- Motstand: Kombinert magnet- og luft
- Programmer: Ja. 1 års medlemsskap iFit inkludert.
- Motstandsnivåer: 26 digitale + 10 manuelle
- Vekt: 49 kg
- Maksimal brukervekt: 115 kg
Når best skal være best. NordicTrack RW 900 er for deg som stiller store krav til utstyret, bruker roing som en stor del av treningen, ønsker en realistisk og god rofølelse, og ikke minst mulighet til å ta i bruk virtuell trening som en del av treningsopplevelsen. RW 900 «tar treningen til et nytt nivå», og klarer på en merkelig måte å levere på nesten alle punkter. Rammen er dønn solid og stabil, men likevel tar romaskinen liten plass når den foldes sammen. Det patenterte SMR (Silent Magnetic Resistance) motstandssystemet beviser at magnetmotstand ikke bare er stillegående, men også kan levere svært jevn og høy motstand. Totalt kan du velge mellom 26 digitale motstandsnivåer, samt manuell justering av luftmotstand for ytterligere 10 nivåer.
En giga-touchskjerm på 22″ (!) serverer deg all tenkelig treningsdata ved et raskt øyekast, og støtte for ekstern pulssensor gjør at du kan trene etter nøyaktig pulsmålinger.
Med 1-års medlemskap i treningsplattformen iFit inkludert kan du oppleve virtuell trening på sitt beste. Ro på elver og innsjøer over hele verden, konkurrer mot andre, eller følg oppsatte treningsprogrammer fra dyktige coacher som hjelper deg til fremgang i treningsarbeidet. Den digitale motstanden åpner opp for at maskinen automatisk kan justere motstanden for deg uten at du trykker, eller skrur på noe som helst.
All data fra treningsøkta lastes automatisk inn i treningsapper som Garmin Connect, Strava, Apple Health og Google Fit, mens et ergonomisk utformet sete og håndtak, samt justerbare fotplater, bidrar til optimal kraftoverføring.
NordicTrack RW 900 koster skjorta, men jammen er den verdt for deg som trener mye, og som ønsker en komplett treningsplattform som også inkluderer gode treningsprogrammer for mer enn bare roing. iFit gir deg nemlig tilgang til både styrke-, mobilitets- og kondisjonsprogrammer av alle slag.
Undertegnedes personlige favoritt blant romaskinene.
2. NordicTrack RW 700
- Motstand: Kombinert magnet- og luft
- Programmer: Ja. 1 års medlemsskap iFit inkludert.
- Motstandsnivåer: 26 digitale + 10 manuelle
- Vekt: 47 kg
- Maksimal brukervekt: 113 kg
NordicTrack RW 700 er en rimeligere variant av toppmodellen og undertegnedes personlige favoritt RW 900, men RW 700 er nok fremdeles mer enn nok for 99% av kjøperne. Forskjellen ligger enkelt og greit i skjermen. Der NordicTrack RW 900 nærmest serverer deg en kino i stua med sin 22″ store skjerm, har NordicTrack RW 700 en 10» stor skjerm. Det høres kanskje lite ut sammenlignet med storebroren, men 10″ er faktisk stort.
NordicTrack RW 700 er en romaskin for deg som stiller store krav til utstyret, bruker roing som en stor del av treningen, ønsker en realistisk og god rofølelse, og ikke minst mulighet til å ta i bruk virtuell trening som en del av treningsopplevelsen. RW 700 «tar treningen til et nytt nivå», og klarer på en merkelig måte å levere på nesten alle punkter. Rammen er dønn solid og stabil, men likevel tar romaskinen liten plass når den foldes sammen. Det patenterte SMR (Silent Magnetic Resistance) motstandssystemet beviser at magnetmotstand ikke bare er stillegående, men også kan levere svært jevn og høy motstand. Totalt kan du velge mellom 26 digitale motstandsnivåer, samt manuell justering av luftmotstand for ytterligere 10 nivåer.
En stor touchskjerm på 10» viser alt av nødvendig treningsdata, og støtte for ekstern pulssensor gjør at du kan trene etter nøyaktig pulsmålinger.
Med 1-års medlemskap i treningsplattformen iFit inkludert kan du oppleve virtuell trening på sitt beste. Ro på elver og innsjøer over hele verden, konkurrer mot andre, eller følg oppsatte treningsprogrammer fra dyktige coacher som hjelper deg til fremgang i treningsarbeidet. Den digitale motstanden åpner opp for at maskinen automatisk kan justere motstanden for deg uten at du trykker, eller skrur på noe som helst.
All data fra treningsøkta lastes automatisk inn i treningsapper som Garmin Connect, Strava, Apple Health og Google Fit, mens et ergonomisk utformet sete og håndtak, samt justerbare fotplater, bidrar til optimal kraftoverføring.
NordicTrack RW 700 koster 5000 kr mindre enn storebroren, og det er ene og alene skjermen som er forskjellen. Om du ikke trenger en ny flatskjerm i stua og vil bruke romaskinen som TV-stativ, så er RW 700 er meget godt valg. Den gir meget god verdi for pengne for deg som trener mye, og som ønsker en komplett treningsplattform som også inkluderer gode treningsprogrammer for mer enn bare roing. iFit gir deg nemlig tilgang til både styrke-, mobilitets- og kondisjonsprogrammer av alle slag.
3. First Degree Fitness Apollo Hybrid AR
- Motstand: Vann
- Programmer: 0
- Motstandsnivåer: 4
- Vekt: 33 kg
- Maksimal brukervekt: 150 kg
First Degree Fitness Apollo Hybrid AR er romaskinen for deg som ønsker den «ekte» følelsen av å ro. Apollo Hybrid AR har en helt spesiell konstruksjon i kraftig og elegant amerikansk ask og stål, og benytter vannmotstand for å gi deg den mest mulig virkelig følelsen av å ro. En av de store fordelene med denne typen motstand er at det ikke er noen dødpunkter i rotaket, og du får dermed maksimalt treningsutbytte av tiden du bruker på maskinen. Her får du ikke bare jevne rotak slik du får i ekte vann, men også lyden av vann. Motstanden kan også justeres over 4 nivåer.
Apollo Hybrid AR har justerbar motstand som justeres via et mostandshjul i front. Håndtaket er ergonomisk utformet for å minske belastningen på hender og armer. Setet er komfortabelt, fotstøttene er justerbare, og en skinnene som setet glir på bidrar til tilnærmet lydløs drift.
En liten skjerm i front viser deg de viktigste treningsdata, og Apollo Hybrid AR kan kobles til PC via USB for å få enda mer data fra treningsøkten. Maskinen har støtte for trådløs pulssensor slik at du kan få opp pulsen på skjermen. Dersom du kobler Apollo Hybrid AR til en PC, vil du kunne ta i bruk en rekke treningsapper som gjør det mulig å ro i virtuelle omgivelser, konkurrere med andre utøvere og å følge en rekke treningsprogram.
Maskinen er tilnærmet vedlikeholdsfri og kan enkelt foldes sammen slik at den tar minimalt med plass.
Dersom du er ute etter en romaskin med vannmotstand er First Degree Fitness Apollo Hybrid AR en god anbefaling.