Apple Watch eller Garmin til vanlig trening og hverdag?

Garmin fungerer med både iPhone og Android gjennom Garmin Connect, slik at du kan beholde klokka hvis du bytter fra iPhone til Android eller motsatt. Enkelte smartfunksjoner avhenger likevel av telefonen, blant annet muligheten til å svare på meldinger.

De viktigste forskjellene

Dette er forskjeller mellom økosystemene. Funksjoner, batteritid og sensorer varierer mellom modellene, og eldre klokker har ikke nødvendigvis de samme mulighetene som de nyeste.

Begge dekker vanlig trening godt

Til løping, styrketrening, sykling og gåturer er det viktigste at klokka er enkel å bruke og registrerer det du vil følge med på. Både Apple Watch og Garmin gir deg oversikt over varighet, puls og tidligere økter, mens GPS lar deg følge distanse og tempo utendørs.

Apple Watch har også pulssoner, tilpassede intervalløkter og løpsdata som løpskraft på kompatible modeller, så du trenger ikke velge Garmin bare fordi du vil begynne med intervaller eller følge med på løpeformen.

Vil du i tillegg ha hjelp til å planlegge treningen, blir Garmin mer interessant. På modeller som støtter det, får du daglige treningsforslag, treningsstatus og mer detaljert informasjon om belastning og restitusjon. Det kan være nyttig når du trener mot et løp eller vil forstå hvordan øktene påvirker hverandre gjennom uka.

Har du allerede et treningsopplegg du trives med – eller ikke bryr deg om å følge en plan – er det derimot ikke sikkert du trenger alle disse verktøyene. Da kan en oversikt over øktene og en enkel vurdering av belastningen være nok, spesielt hvis du sjelden bruker den mer detaljerte analysen til å justere treningen.

• Garmin treningsstatus forklart: Derfor viser klokken «ikke produktiv»

Belastning og dagsform presenteres ulikt

Apple Watch gir deg også oversikt over treningsbelastningen, basert på hvor lenge du trener og hvor anstrengende øktene er. Klokka sammenligner belastningen de siste sju dagene med de siste 28 dagene, slik at du ser om du trener mer eller mindre enn vanlig. For mange typer kondisjonstrening vurderes anstrengelsen automatisk, men du kan justere vurderingen hvis den ikke stemmer med hvordan økten føles. For andre økter legger du den inn manuelt.

Apple Watch Series 12 og Apple Watch Ultra 4 har i tillegg Kapasitet, som bruker aktivitet, søvn og vitale tegn til å anslå dagsformen din. Du får en poengsum fra 0 til 10 som oppdateres gjennom dagen, og som gir en pekepinn på om du er klar for en hardere økt eller bør ta det roligere. Du kan også åpne detaljene for å se hvordan aktivitet, søvn og vitale tegn påvirker vurderingen.

Presentasjonen gir en enkel indikasjon på om du er klar for en hardere økt eller bør ta en roligere dag. Vil du forstå hva som ligger bak vurderingen, kan du åpne detaljene og se hvordan aktivitet, søvn og vitale tegn bidrar.

På kompatible Garmin-modeller gir Body Battery et anslag på energinivået gjennom dagen ut fra blant annet søvn, aktivitet og stress. Funksjonen kan gjøre det lettere å se hvordan aktivitet og hvile påvirker vurderingen, mens treningsevne er mer rettet mot hvor klar du er for neste treningsøkt.

• Les også: Guide: Slik fungerer Garmin Body Battery

Treningsevne bygger på søvn, HRV-status, treningsbelastning og restitusjonstid, i tillegg til søvn- og stresshistorikk. HRV står for hjertefrekvensvariabilitet og beskriver variasjonen i tiden mellom hjerteslag. Du kan åpne detaljene for å se hva som trekker vurderingen opp eller ned, men får mest ut av informasjonen når du bruker litt tid på å forstå sammenhengene.

For deg som liker å gå inn i detaljene og bruke dem i treningsplanleggingen, gir en treningsrettet Garmin flere verktøy og mer veiledning samlet. Apple Watch har en enklere presentasjon, som kan passe bedre hvis du først og fremst ønsker en rask oversikt over belastning og dagsform.

Poengsummene fra de to merkene kan ikke sammenlignes direkte, og vurderingene bør alltid ses i sammenheng med hvordan du føler deg. Klokka fanger ikke opp alt som påvirker dagsformen, så tallene bør være et hjelpemiddel når du planlegger treningen.

Pulsmålingen handler om mer enn merke

Apple Watch leverer svært god pulsmåling, noe som går igjen i alle mine tester gjennom flere generasjoner, og bare forsterket seg med lanseringen av Watch Series 12 og Watch Ultra 4. Personlig har jeg brukt Appel Watch som referanse ved testing av andre klokker, fordi både puls og GPS er så stabile. Nyere Garmin-modeller med Elevate 5-sensoren leverer også svært god pulsmåling.

Hvor godt pulsmålingen fungerer, avhenger likevel av modellen, hvordan klokka sitter og hvilken aktivitet du driver med. Under styrketrening og raske intensitetsendringer kan begge få problemer, spesielt når du griper hardt rundt vekter eller bøyer håndleddet. Det er derfor vanskelig å kåre en generell vinner mellom merkene, selv om enkelte modeller måler bedre enn andre.

Trener du etter puls og vil ha mest mulig pålitelige målinger under intervaller, er et pulsbelte ofte en bedre investering enn å kjøpe den dyreste klokka. Apple Watch kan kobles til et kompatibelt Bluetooth-pulsbelte, mens mange Garmin-modeller støtter både Bluetooth og ANT+.

• Pulsmåling – En komplett guide til ulike måter å måle puls på

I hverdagen har Apple Watch en klar styrke

Det tette samspillet med iPhone gjør Apple Watch praktisk også utenom trening. Du kan lese og svare på meldinger, ta samtaler, betale med Apple Pay, sjekke kalenderen og styre musikken fra håndleddet. Apputvalget gir deg dessuten tilgang til mer avanserte verktøy for trening, kart og analyse.

Med en Cellular-modell og et støttet mobilabonnement kan du både sende meldinger og ringe uten at telefonen er med, for eksempel på en kort løpetur. Det er praktisk hvis du vil være tilgjengelig uten å ta med mobilen. Merk at dette krever at mobiloperatøren din støtter e-sim for Apple Watch..

Garmin dekker mange av de samme hverdagsbehovene med mobilvarsler, vær, kalender og oversikt over aktivitet. Mange modeller har også Garmin Pay og mulighet til å lagre musikk, men funksjonene varierer, så det er viktig å velge en klokke som har det du vil bruke. Betaling krever et støttet betalingskort, og nedlasting av musikk fra Spotify/Deezer/YouTube krever et betalt abonnement.

En Garmin-klokke med høyttaler og mikrofon trenger som regel en telefon i nærheten for vanlige telefonsamtaler. Vil du svare på meldinger direkte fra håndleddet med iPhone, er Apple Watch normalt det beste valget.

Batteritiden merkes hver dag

Hvor godt klokka passer inn i hverdagen, avhenger også av hvor ofte den må lades. Mange Garmin-modeller har batteritid på flere dager, slik at du lettere får registrert både trening, hverdagsaktivitet og søvn uten å planlegge ladetid. Hvor lenge batteriet varer, avhenger av modell og innstillinger.

Apple oppgir opptil 24 timers batteritid ved normal bruk for Apple Watch Series 12 og opptil 50 timer for Apple Watch Ultra 4. Series 12 krever derfor gjerne en fast laderutine, mens Ultra 4 gir betydelig lengre batteritid. Hurtiglading gjør det enklere å lade i korte pauser, for eksempel mens du dusjer eller spiser frokost, slik at ladingen ikke trenger å gå ut over søvnregistreringen.

Batteritallene må likevel ses i sammenheng med hvordan du bruker klokka. Alltid aktiv skjerm, GPS-trening, musikk og mobilnett kan redusere batteritiden kraftig, så produsentenes makstall forteller ikke nødvendigvis hvor lenge klokka varer i din hverdag.

Komfort og knapper kan være viktigere enn ekstra funksjoner

Skal du bruke klokka hele døgnet, må den også sitte godt når du sover eller er på jobb. En lettere modell, som Apple Watch Series 12 eller en lett Garmin, kan da være mer behagelig enn en stor Ultra- eller Fenix-modell.

Under trening er det også viktig hvordan du betjener klokka. Garmins treningsrettede modeller lar deg vanligvis styre hele økta med knapper, noe som er praktisk i regn, med hansker eller når fingrene er svette. På Apple Watch foregår mer av betjeningen på berøringsskjermen, selv om du kan pause økta ved å trykke på sideknappen og den digitale kronen samtidig. Ultra har i tillegg en handlingsknapp for å starte økter og markere intervaller eller segmenter.

Har du muligheten, er det derfor lurt å prøve både klokka og reima før du bestemmer deg. En større skjerm og lengre batteritid kan være verdt ekstra vekt, men klokka må fortsatt være behagelig nok til at du vil bruke den både om dagen og om natten. Det er ikke alltid lett å få prøvd en klokke på forhånd, men et tips er å forhøre seg med venner og bekjente i nærheten.

Du trenger ikke Ultra eller Fenix til vanlig trening

For deg som vil kombinere hverdag, helse og trening, er Apple Watch Series 12 et naturlig utgangspunkt. Du får de sentrale helse- og treningsfunksjonene, inkludert Kapasitet, i en lettere og mer diskret klokke enn Ultra.

Apple Watch Ultra 4 er mer aktuell hvis du ønsker lengre batteritid, en mer solid konstruksjon, multibånd-GPS og handlingsknappen. Det er disse forskjellene som bør avgjøre valget, siden vanlig trening ikke krever en toppmodell.

Hos Garmin er det nyttig å starte med hvilken type klokke du ønsker. Garmin Venu og vívoactive retter seg i stor grad mot helse, aktivitet og variert trening, mens Garmin Forerunner er mer rettet mot løping og treningsutvikling. Garmin Fenix gir en omfattende pakke for trening og friluftsliv, men det er stor variasjon mellom modellene, både på tvers av og innad i seriene.

En Garmin Forerunner kan være et mer fornuftig valg enn en Fenix hvis du vil ha gode treningsverktøy i en lettere klokke. Garmin Fenix passer bedre for deg som også ønsker en solid konstruksjon og flere funksjoner for tur og navigasjon, selv om enkelte Forerunner-modeller også har innebygde kart. Uansett serie bør du kontrollere at modellen har funksjonene du vil bruke, enten det er treningsevne, treningsstatus, daglige treningsforslag eller kart.

Hva bør du velge?

Apple Watch passer godt for deg som har iPhone og ønsker en klokke du bruker aktivt gjennom hele dagen. Du får god treningsregistrering og lettfattelig helse- og aktivitetsinformasjon, samtidig som meldinger, samtaler og apper er tett knyttet til telefonen. Hvis du er komfortabel med en fast laderutine, kan dette være en kombinasjon du får mye glede av.

Garmin passer godt for deg som ønsker lengre batteritid, knapper under trening og mer treningsveiledning samlet i ett system. Du trenger ikke trene mye for å ha nytte av dette, men bør velge en modell med funksjoner du faktisk vil bruke.

Se også

• Test: Apple Watch Series 12.
• Test: Apple Watch Ultra 4.
• Garmin Fenix 9 Pro vs. Garmin Forerunner 970.
• Hvor god pulsklokke du egentlig trenger.
• Disse tallene på pulsklokka bør du ikke ta for bokstavelig.