Smithmaskin og multirack – guide og anbefalinger

En smithmaskin eller et multirack kan samle store deler av hjemmegymmet i én stasjon. Her får du konkrete anbefalinger i ulike prisklasser, en sammenligning av modellene og en grundig kjøpsguide som forklarer hva du bør kontrollere før bestilling.

Modellene er anbefalt etter en samlet vurdering av konstruksjon, funksjoner, belastningsgrenser, plassbehov, pris og tilgjengelighet. Jeg har ikke fysisk testet alle produktene, og dette er derfor en kjøpsguide – ikke en laboratorietest eller en «best i test»-kåring.

Vil du først avklare om et mer tradisjonelt stativ passer bedre, kan du også se guiden til power rack, half rack og squat rack. For andre kompakte løsninger finnes egne guider til kabelmaskiner og multigym og styrkepakker.

Anbefalinger – kort oppsummert

Passer best for	Anbefalt modell	Pris
Beste totalpakke for de fleste	Master Fitness X18 Multimachine	Veil. pris: 32 000 kr Tilbud: 23 990 kr
Rimeligste smithmaskin	Marbo Sport MS-U105 2.0	Veil. pris: 8 999 kr
Rimelig multirack med kabel	Gymstick Smith Half Rack with Pulley Station	Veil. pris: 14 290 kr
Fleksibel, platebelastet allrounder	Hammer Autark Smith Machine Multi	Veil. pris: 21 999 kr Tilbud: 21 689 kr
Mye utstyr for pengene	Gymstick Multi Smith Pro 20.0	Veil. pris: 49 999 kr Tilbud: 29 289 kr
Smith koblet til vektmagasin	Master Fitness MultiSmith X22	Veil. pris: 44 990 kr Tilbud: 41 990 kr
Robust premiumvalg for hjem og bedrift	Abilica Premium MultiRack 90	Veil. pris: 44 999 kr
Kommersiell bruk	Tunturi Platinum Full Smith Functional Trainer	Veil. pris: 61 200 kr

Kortversjonen: Master Fitness X18 gir etter min vurdering den beste balansen mellom pris, plassbehov og treningsmuligheter for et seriøst hjemmegym. Marbo MS-U105 er interessant dersom du primært vil ha en rimelig smithmaskin. Gymstick Smith Half Rack er et mer komplett budsjettvalg, mens Gymstick Multi Smith Pro 20.0 og Master Fitness X22 passer deg som ønsker innebygde vektmagasiner og større treningsbredde.

Innhold

• Anbefalte smithmaskiner og multirack.
• Hva er en smithmaskin?
• Hva er et multirack?
• Smithmaskin, multirack, power rack eller multigym?
• Slik velger du riktig modell.
• Vektmagasin, utveksling og kabelsystem.
• Plassering, gulv og montering.
• Øvelser og praktisk bruk.
• Sikker trening.
• Ofte stilte spørsmål.

Anbefalte smithmaskiner og multirack

Master Fitness X18 Multimachine – beste totalpakke for de fleste

• Smithmaskin, rack og to høydejusterbare kabeluttak.
• To vektmagasiner på 60 kg, med mulighet for utvidelse.
• Kabel kan kobles i 1:1- eller 2:1-utveksling.
• Mål: 203,5 × 173 × 213 cm.
• Produktvekt: 309 kg.
• Veil. pris: 32 000 kr. Tilbud ved siste sjekk: 23 990 kr.

X18 er hovedanbefalingen fordi den dekker svært mange behov uten å gå helt opp i premiumklassen. Du får en guidet smithstang, mulighet for trening med fri stang i racket og to kabeluttak som kan flyttes i høyden. Det gjør stasjonen egnet til både tunge baseøvelser og isolasjonsøvelser.

Valget mellom 1:1 og 2:1 på kabelen er praktisk. 1:1 gir mer tilgjengelig motstand, mens 2:1 gir lengre kabelvandring og finere vektsteg. Det følger også med blant annet J-hooks, sikkerhetsarmer, dipsfester, nedtrekkshåndtak, rogrep, tau og ankelstropp.

Ulempen er at vektmagasinene på 60 kg kan bli lette for sterke brukere i enkelte trekkøvelser. De kan bygges ut med 30 kg per side. Med en produktvekt på 309 kg krever X18 også et stabilt gulv og en gjennomtenkt plassering før montering.

---

Marbo Sport MS-U105 2.0 – rimeligste smithmaskin

• Guidet smithstang, chinsgrep og justerbare dipsfester.
• 13 høyder for sikring og startposisjon.
• Oppgitt maksimal belastning: 300 kg.
• Mål: 122 × 196 × 212 cm.
• Produktvekt: 62 kg.
• Veil. pris ved siste sjekk: 8 999 kr.

MS-U105 2.0 er for deg som først og fremst ønsker en enkel og rimelig smithmaskin. Den mangler kabelsystem og integrerte vektmagasiner, men gir en kontrollert stangbane og har både chins- og dipsmulighet. Det holder prisen og kompleksiteten nede.

Den relativt lave produktvekten på 62 kg gjør maskinen enklere å håndtere enn de store multirackene, men betyr også at du bør undersøke krav til forankring og være nøye med underlaget. Vektskiver, benk og annet tilbehør må regnes inn i totalbudsjettet.

---

Gymstick Smith Half Rack with Pulley Station – rimelig multirack med kabel

• Smithmaskin, half rack og platebelastet kabelstasjon.
• J-hooks og sikkerhetsarmer for fri vektstang.
• Oppgitt kapasitet: 260 kg på smithstangen.
• Oppgitt kapasitet: 130 kg på kabelen og 200 kg på chinsstangen.
• Mål: 194,5 × 143 × 219 cm.
• Produktvekt: 94,3 kg.
• Veil. pris ved siste sjekk: 14 290 kr.

Dette er et interessant mellomvalg for deg som vil ha mer enn en ren smithmaskin, men ikke ønsker å betale for innebygde vektmagasiner. Du kan trene med guidet stang, bruke en fri vektstang på utsiden og gjøre nedtrekk eller roing i kabelstasjonen.

Kabelsystemet belastes med vektskiver. Det tar litt mer tid å bytte motstand enn på et selektorisert magasin, og vektskiver må kjøpes dersom du ikke allerede har dem. Til gjengjeld får du en bred funksjonspakke til en moderat pris.

---

Hammer Autark Smith Machine Multi – fleksibel, platebelastet allrounder

• Smithmaskin, frivektsrack, to justerbare trinser, chinsstang og landmine.
• Platebelastet løsning uten innebygde vektmagasiner.
• Kan brukes med vektskiver med 30 og 50 mm hull.
• Mål: 146 × 203 × 218 cm.
• Anbefalt treningsareal: 166 × 223 × 233 cm.
• Produktvekt: 138 kg.
• Veil. pris: 21 999 kr. Tilbud ved siste sjekk: 21 689 kr.

Hammer Autark kombinerer de viktigste stasjonene i en forholdsvis oversiktlig konstruksjon. Høydejusterbare trinser gir flere kabelvinkler enn en enkel topp- og bunntrinse, mens landminefestet utvider mulighetene for roing, press og rotasjonsøvelser.

Dette er et godt valg dersom du allerede eier mange vektskiver. Har du ingen skiver fra før, kan totalprisen nærme seg en modell med vektmagasiner. Hammer oppgir også et større anbefalt treningsareal enn selve maskinens yttermål, og det er dette arealet du bør planlegge etter.

---

Gymstick Multi Smith Pro 20.0 – mye utstyr for pengene

• Smithmaskin, frivektsrack og to høydejusterbare kabelstasjoner.
• To vektmagasiner på 90 kg.
• Inkluderer blant annet dipsfester, landmine, rogrep, fotplate og nedtrekkssete.
• Oppgitt maksimal belastning: 350 kg.
• Mål: 220 × 170 × 223 cm.
• Produktvekt: 207 kg.
• Veil. pris: 49 999 kr. Tilbud ved siste sjekk: 29 289 kr.

Multi Smith Pro 20.0 gir mye funksjonalitet i én pakke. De to 90-kilos magasinene er et klart steg opp fra de minste hjemmegymmodellene, og kombinasjonen av smithstang, J-hooks og sikkerhetsarmer lar deg veksle mellom guidet og fri stangtrening.

Høyden på 223 cm og lengden på 220 cm gjør at den krever mer plass enn flere av konkurrentene. Prisen ved siste sjekk var en kampanjepris, så det er viktig å sammenligne tilbudet på kjøpstidspunktet og vurdere modellen opp mot X18 og X22.

---

Master Fitness MultiSmith X22 – smithstang koblet til vektmagasin

• Power rack, functional trainer, smithmaskin, nedtrekk og lav roing.
• To vektmagasiner på 90 kg.
• Smithstangen kan brukes med vektskiver eller kobles til vektmagasinene.
• Oppgitt kapasitet: 250 kg på smithstangen og 175 kg på chinsstangen.
• Mål: 152 × 132 × 218 cm.
• Oppgitt gulvareal: 2,26 m².
• Veil. pris: 44 990 kr. Tilbud ved siste sjekk: 41 990 kr.

X22 skiller seg ut ved at smithstangen kan kobles til de to vektmagasinene. Det gir raske belastningsendringer uten at du må flytte vektskiver, samtidig som stangen fortsatt kan brukes på tradisjonelt vis. Trinser i aluminium og et omfattende tilbehørsutvalg trekker modellen i retning av premiumsegmentet.

De oppgitte yttermålene er kompakte sett opp mot funksjonene, men du trenger ekstra plass foran og på sidene til benk, vektskiver, kabeløvelser og trygg passasje. Flere utvidelser selges separat, så avgjør hvilke fester du faktisk trenger før du sammenligner totalpris.

---

Abilica Premium MultiRack 90 – robust premiumvalg

• Smithmaskin, half rack og to kabeltårn med 180 graders bevegelse.
• To vektmagasiner på 90,5 kg med 1:2-utveksling.
• Adapter kan koble sammen begge magasinene.
• Rammeprofiler på 75 × 75 mm i 2 mm stål.
• Mål: 165 × 191 × 220 cm.
• Produktvekt: 469 kg.
• Veil. pris ved siste sjekk: 44 999 kr.

Premium MultiRack 90 er bygget vesentlig tyngre enn typiske hjemmegymmodeller. Abilica oppgir 38 høyder for J-hooks, 13 posisjoner i smithdelen og 29 posisjoner for kabeluttakene. Det gir gode justeringsmuligheter for personer med ulik høyde og for et bredt øvelsesutvalg.

Vekten på 469 kg stiller høye krav til underlag, transport og plassering. Modellen var oppført med forventet lagerdato 24. november 2026 ved siste sjekk, så den passer ikke for deg som trenger rask levering. Vektstang og vektskiver til frivektsdelen selges separat.

---

Tunturi Platinum Full Smith Functional Trainer – for kommersiell bruk

• Smithmaskin og functional trainer i tung kommersiell konstruksjon.
• To selektoriserte vektmagasiner på 100 kg.
• Kabelutveksling på 1:2.
• Oppgitt maksimal belastning på smithdelen: 200 kg.
• Mål: 162 × 204 × 217 cm.
• Produktvekt: 464 kg.
• Veil. pris ved siste sjekk: 61 200 kr.

Tunturi Platinum er først og fremst aktuell for bedrifter, treningsrom i borettslag og svært påkostede hjemmegym. De to 100-kilos magasinene, den høye egenvekten og den kommersielle konstruksjonen er laget for hyppig bruk.

For en vanlig hjemmebruker er prisen og vekten vanskelig å forsvare. Den er likevel relevant i sammenligningen fordi den viser hva du får når slitestyrke og kapasitet prioriteres foran pris og mobilitet. Kontroller leveringsmåte, dørbredde og krav til montering før bestilling.

Hva er en smithmaskin?

En smithmaskin har en vektstang som beveger seg langs faste, vertikale eller svakt skrå skinner. Stangen kan vanligvis låses i flere høyder ved å rotere krokene inn på stoppunktene. I tillegg har maskinen justerbare sikkerhetsstopp som begrenser hvor langt stangen kan bevege seg ned.

Den styrte banen gjør det enklere å holde stangen stabil, særlig når du trener alene. Det kan være nyttig i knebøy, benkpress, skulderpress, splittknebøy, tåhev og hip thrust. Samtidig stiller den faste banen andre krav til plassering av føtter, benk og kropp enn en fri vektstang.

En smithmaskin er ikke automatisk trygg. Du må fortsatt stille sikkerhetsstoppene riktig, bruke en belastning du kontrollerer og følge produsentens instruksjoner. Stangens egenvekt varierer mellom modeller, særlig dersom den er motbalansert.

Hva er et multirack?

«Multirack» er ikke en helt standardisert produktkategori. Navnet brukes vanligvis om en alt-i-ett-stasjon som kombinerer flere av disse funksjonene:

• Guidet smithstang.
• J-hooks og sikkerhetsarmer for fri vektstang.
• Ett eller to justerbare kabeluttak.
• Nedtrekk og lav roing.
• Chinsstang og dipsfester.
• Landmine, oppbevaring og annet tilbehør.

Fordelen er høy treningsbredde på et samlet gulvareal. Ulempen er at konstruksjonen ofte er stor, tung og mer krevende å montere. Noen modeller har innebygde vektmagasiner, mens andre bruker vektskiver på kabel og smithstang. Produkter med like navn kan derfor være svært forskjellige.

Smithmaskin, multirack, power rack eller multigym?

Type	Stangbane	Kabel	Styrke	Begrensning
Smithmaskin	Guidet	Vanligvis nei	Stabil stang og enkel sikring	Mindre naturlig bevegelsesfrihet
Multirack	Ofte både guidet og fri	Ofte ja	Mange øvelser i én stasjon	Pris, vekt og montering
Power rack	Fri	Vanligvis nei	Fleksibel frivektstrening	Krever stang, skiver og ofte ekstra kabel
Multigym	Maskinbevegelser	Ja	Enkelt og raskt å bytte øvelse	Mindre frihet og ofte lavere kapasitet

Velg smithmaskin dersom den guidede stangen er hovedbehovet. Velg power rack dersom du prioriterer fri vektstang, robusthet og enkel konstruksjon. Et multigym passer når du vil ha lettbetjente maskinøvelser. Multiracket er kompromisset for deg som vil kombinere flere av løsningene og aksepterer høyere pris og større egenvekt.

Slik velger du riktig smithmaskin eller multirack

1. Mål rommet – og legg til treningsareal

Yttermålene forteller bare hvor mye plass selve rammen opptar. Du trenger også plass til å skyve inn en benk, laste vektskiver, åpne sikkerhetsarmer og utføre kabeløvelser. Legg gjerne inn minst 50–80 cm arbeidsrom på sidene som brukes aktivt, og mer foran dersom du skal gjøre cable flyes, utfall eller roing.

Kontroller takhøyden på rommets laveste punkt. Chinsstangen kan sitte helt øverst, og hodet må ha klaring over rammen. Lamper, ventilasjonsrør, skråtak og garasjeport kan redusere den reelle høyden.

2. Bestem om du vil bruke fri vektstang

En ren smithmaskin erstatter ikke et power rack. Hvis du vil kunne ta knebøy, benkpress eller markløft med fri stang, må modellen ha J-hooks og sikkerhetsarmer som er beregnet for dette. Kontroller også innvendig og utvendig bredde mot vektstangen din.

3. Sammenlign belastningsgrenser

Produsentene kan oppgi separate grenser for smithstang, J-hooks, sikkerhetsarmer, chinsstang, kabel og tilbehør. Ikke bruk én oppgitt maksimalvekt som om den gjelder hele maskinen. Velg kapasitet med god margin over belastningen du forventer å bruke.

4. Se etter solide sikkerhetsløsninger

Sjekk antall høydeposisjoner, lengden på sikkerhetsarmene og hvor enkelt de kan justeres. Tett avstand mellom hullene gir bedre mulighet til å finne riktig høyde for benkpress og knebøy. I smithdelen bør stoppene kunne plasseres slik at stangen ikke klemmer deg fast i bunnposisjonen.

5. Kontroller hva som faktisk følger med

Bilder viser ofte benk, vektstang, vektskiver og tilbehør som ikke er inkludert. Lag en komplett handleliste før du sammenligner priser. Frakt på flere hundre kilo, innbæring og montering kan også utgjøre en vesentlig del av kostnaden.

Skal du bygge hele rommet fra bunnen, kan budsjetteksemplene for hjemmegym under 25 000 kr og hjemmegym under 50 000 kr hjelpe deg med å prioritere benk, vekter og gulv ved siden av selve racket.

Vektmagasin, utveksling og kabelsystem

Platebelastet eller selektorisert?

Et platebelastet kabelsystem bruker vanlige vektskiver. Det er rimeligere og kan gi høy belastning, men du må flytte skivene mellom øvelsene. Et selektorisert system har et fast vektmagasin der motstanden endres med en pinne. Det er raskere i bruk og bedre egnet til supersett eller flere brukere.

Hva betyr 1:1 og 2:1?

Ved 1:1 tilsvarer kabelmotstanden i prinsippet den valgte vekten, før friksjon og konstruksjon tas med i regnestykket. Ved 2:1 kjenner du omtrent halvparten av magasinets nominelle vekt, men får lengre kabelvandring og mindre sprang mellom motstandsnivåene. Et magasin på 90 kg med 2:1-utveksling gir derfor ikke 90 kg i hånden.

Utveksling kan være en fordel til sidehev, flyes og rehabiliteringsøvelser, men en begrensning i tunge ro- og nedtrekksøvelser. Sammenlign derfor effektiv motstand, ikke bare tallet på vektmagasinet.

Ett eller to kabeluttak?

To uavhengige kabeluttak gir større bevegelsesfrihet og gjør det mulig å trene cable flyes, bilaterale press og øvelser der armene arbeider hver for seg. Sjekk hvor bredt uttakene står, hvor mange høyder de har og om kabelen er lang nok til øvelsene du planlegger.

Plassering, gulv og montering

• Kontroller gulvets bæreevne, særlig i eldre bygg og rom som ikke ligger på bakkeplan.
• Bruk et jevnt og stabilt underlag, gjerne treningsgulv som beskytter både gulv og utstyr.
• Mål dører, trapper og hjørner før levering. Lange rammedeler og vektmagasin kan være vanskelige å få inn.
• Sett av god tid. Store multirack monteres normalt enklest av to personer.
• Følg produsentens krav til forankring. Ikke bor i gulv med skjulte varmekabler uten sikker kartlegging.
• Plasser maskinen tørt og innenfor temperatur- og fuktighetskravene i manualen.
• La kabel, trinser og bevegelige deler ha fri bane uten kontakt med vegg eller lagret utstyr.

En maskin på 300–470 kg flyttes ikke enkelt etter at den er ferdig montert. Planlegg derfor strømuttak, belysning, speil, ventilasjon og resten av rommet før du begynner.

Hvilke øvelser kan du gjøre?

Med smithstangen

• Knebøy og frontbøy.
• Benkpress og skrå benkpress.
• Skulderpress.
• Rumensk markløft.
• Splittknebøy og utfall.
• Hip thrust.
• Tåhev.
• Stangroing, dersom maskinens bane og oppsett tillater det.

Med kabelsystemet

• Nedtrekk og sittende roing.
• Brystpress og cable flyes.
• Sidehev og omvendt flyes.
• Bicepscurl og tricepspress.
• Face pull.
• Kickback og lårcurl med ankelstropp.
• Pallof press og rotasjonsøvelser.
• Kabelknebøy og pull-through.

Et multirack med J-hooks og sikkerhetsarmer kan i tillegg brukes til de fleste vanlige frivektsøvelser. En god justerbar benk og et passende utvalg håndtak har stor betydning for hvor mye du faktisk får ut av stasjonen.

Slik trener du tryggere

• Still inn sikkerhetsstopp eller sikkerhetsarmer før hvert tungt sett.
• Test bunnposisjonen med tom eller lett stang før du øker belastningen.
• Fordel vektskivene likt på begge sider og bruk låser når manualen krever det.
• Kontroller at J-hooks og fester er helt låst før bruk.
• Inspiser kabler, trinser, bolter og sveiser regelmessig.
• Stans bruken dersom kabelen fliser seg, deler er bøyd eller maskinen beveger seg unormalt.
• Hold barn og kjæledyr unna maskinen under trening.
• Følg service- og smøreintervallene i produsentens manual.

Den faste stangbanen i en smithmaskin kan føles trygg, men passer ikke nødvendigvis alle øvelser eller kropper. Juster fotstilling og benk etter maskinens bane, og velg en alternativ øvelse dersom bevegelsen gir smerte eller tvinger deg inn i en ubehagelig posisjon.

Ofte stilte spørsmål

Konklusjon

Master Fitness X18 er den mest balanserte anbefalingen for de fleste hjemmegym. Den kombinerer smithmaskin, frivektsrack og to justerbare kabeluttak til en pris som ligger tydelig under de tyngste premiumalternativene.

Marbo MS-U105 er et nøkternt valg dersom du bare trenger en rimelig smithmaskin. Gymstick Smith Half Rack gir flere funksjoner uten vektmagasiner, mens Gymstick Multi Smith Pro 20.0 gir mye utstyr og to 90-kilos magasin til kampanjeprisen som gjaldt ved siste sjekk.

Master Fitness X22 er det mest interessante premiumvalget for deg som vil koble smithstangen til vektmagasinene. Abilica Premium MultiRack 90 og Tunturi Platinum passer best når svært robust konstruksjon og hyppig bruk veier tyngre enn pris og muligheten til å flytte utstyret senere.

Støtt uavhengige tester

Velg et valgfritt beløp på Buy Me a Coffee. Beløpene under er bare forslag.

50 kr75 kr100 kr

Velg valgfritt beløp