Ønsker du muligheten til å trene effektiv, tung og funksjonell styrketrening hjemme? Disse multigym og styrkepakkene gir deg muligheten.
Tidligere var store multigym apparat noe de fleste forbant med treningsstudio, men flere og flere velger å investere i et privat multigym/hjemmegym.
Hva er et multigym / hjemmegym?
Et multigym er en treningsmaskin designet for å gi deg mulighet til å utføre ulike styrketreningsøvelser på ett og samme apparat. Et multigym er vanligvis utstyrt med flere vektmotstander, kroker, kabler og annet tilbehør som gir muligheten til å trene forskjellige muskelgrupper. Dette gjør at du kan trene hele kroppen med kun ett apparat, og det tar mindre plass enn å ha flere forskjellige treningsapparater.
I tillegg er et multigym ofte utformet for å kunne bli brukt av alle – uansett hvilket nivå du er på, så vil du finne en utfordring i en av disse produktene.
De viktigste fordelene med et multigym / hjemmegym:
Å eie et multigym kan ha en rekke fordeler, noe du kan lese mer om lenger ned på siden, men de viktigste kan oppsummeres her:
Et multigym gir multighet til å:
- Trene effektiv styrketrening hjemme, når som helst.
- Få mange ulike apparater i en stor og kompakt maskin.
- Trene med større sikkerhet sammenlignet med frivekter alene.
- Justere vekten på en enkle måte.
- Variere treningen og øvelser.
- Inkludere flere støtteøvelser.
- Trene kostnadseffektivt.
I oversikten under vil du finne et utvalg av anbefalte multigym / hjemmegym og styrkepakker, og nederst får du en oversikt over ting du bør være klar over før du investerer i et multigym / hjemmegym – både fordeler og ulemper.
Du vil også finne en anbefaling av treningsapparatene Norse Performance Dual og Norse Performance Portable som jeg har testet og blitt meget imponert over. Test finner du lenger ned.
Klikker du på linken på et av produktene i oversikten nedenfor vil du taes direkte til produktet lengre ned i artikkelen:
Se også disse guidene:
- Tredemølle – Guide og anbefalinger tredemølle
- Spinningsykkel – Guide og anbefalinger til spinningsykler
- Romaskin – Guide og anbefalinger
- WalkingPad – Guide og anbefalinger til sammenleggbar tredemølle
- Ellipsemaskin / Crosstrainer – Guide og anbefalinger
Anbefalte Multigym
- Inspire Fitness FT2 Functional Trainer komplett med benk
- Inspire Fitness M2 Multigym
- Inspire Fitness FT1 Functional Trainer
- Abilica MultiPower Multigym
- Finnlo by Hammer Multigym Bio Force Extreme Core
- Finnlo by Hammer Autark 2500
- Abilica Multi 4 ST
- Inspire Fitness BL1 Body Lift Multigym
- Abilica Multi 970
Alt-i-ett styrkeapparat
Anbefalte styrkepakker
- Masterfit 300 Half Rack Olympic Styrkepakke – 150 kg
- Abilica HR 500 Half Rack Olympic med benk og nedtrekk – 150 kg
- Abilica PR 550 Power Rack Olympic med benk – 150 kg
- Masterfit 200 Squat Rack Olympic Styrkepakke – 120 kg
- Abilica HR 500 Half Rack Bumper med benk – 110 kg
- Masterfit 400 Power Rack Olympic Styrkepakke – 150 kg
- Masterfit 300 Half Rack Bumper Styrkepakke – 150 kg
- Masterfit 300 Half Rack Olympic Styrkepakke – 90 kg
Anbefalte multigym
Merk at det er kun veil. pris som er oppgitt, og pakkene koster mindre enn prisen som står. Ettersom prisene kan variere er det valgt å ikke oppgi salgspris.
1. Inspire Fitness FT2 Functional Trainer komplett med benk
- Veil. pris: 54 999,-
- Vektmagasin: 2 x 73 stk/kg
- Antall samtidige brukere: 2 stk
- Maks personvekt: 150 kg
- Størrelse i cm (BxDxH): 154 x 147 x 213
- Vekt: 318 kg
Inspire Fitness FT2 er et unikt multigym som kombinerer funksjonaliteten til en functional trainer og en Smith-maskin i ett og samme produkt. Her får du alt du trenger for et velutstyrt hjemmegym og en effektiv treningsøkt der du kun behøver å justere kabeldrag og Smith-stang.
På Inspire FT2 kan du trene med 2:1 belastning på individuelle kabeldrag, samtidig som du har muligheten til å trene med 1:1 belastning på Smith-stangen. To separate vektmagasiner på 75 kg jobber uavhengig av hverandre, slik at to personer kan trene samtidig.
Den totale vektbelastningen er som følger:
- Kabeldrag: 75 kg med 2:1 belastning
- Smith-stang: 84 kg med 2:1 belastning og 159 kg med 1:1 belastning. Dette inkluderer stangen som veier 9 kg.
Det er åtte fester for kabeldrag, som gir deg mulighet til å utføre et utall forskjellige øvelser. Fra benkpress, knebøy og markløft til biceps curl, triceps press og rotasjonsøvelser. Du kan justere høyden på stangen og kabeldraget til en av de 31 posisjonene, uavhengig av vektmagasinene. Dette gir deg friheten til å finne riktig posisjon for hver øvelse.
Medfølgende tilbehør:
- Justerbar treningsbenk med leg extension-add-on
- Curlstang
- Rett vektstang
- Tricepstau
- Multifunksjonsbelte
- Håndtak for rotasjonsøvelser
- Håndtak (2 stk)
- Fotstropp (2 stk)
- Vannflasker (2 stk)
2. Inspire Fitness M2 Multigym
- Veil. pris: 32 999,-
- Vektmagasin: 73 kg (kan oppgraderes til 95 kg)
- Antall samtidige brukere: 1 stk
- Maks personvekt: 150 kg
- Størrelse i cm (BxDxH): 100 x 180 x 198
- Vekt: 182 kg
Inspire M2 Multigym er et kompakt multigym med et tiltalende og funksjonelt design som gir muligheten til både faste og frie pressøvelser og god variasjon i treningen.
Det unike med M2 Multigym er de patenterte pressarmene som gir hele 20 % mer motstand i tillegg til vektmagasinet takket være den smart plasseringen. Stroppene for brystøvelser som peck deck er også patentert og plassert på utsiden av håndtaket på pressarmen. Denne konstruksjonen resulterer i betydelig mindre belastningen på skulderrotatoren – spesielt i begynnelsen av bevegelsen- som igjen reduserer risikoen for skader. Dette er en unik løsning som ikke finnes hos andre Inspire-konkurrenter.
Benvippen for leg curl og trening av hamstring er konstruert på en unik måte som gir deg en lengre arbeidsvei enn andre multigym. Dette gir effektiv trening av baksiden av lårene fra helt strakt ben, en metode som er uvanlig.
For de som ønsker et hjemmegym som åpner for effektiv trening på minimalt med plass og tid, er Inspire M2 Multigym et veldig god alternativ – uansett om du er en nybegynner innen styrketrening, eller en erfaren idrettsutøver.
Inspire M2 Multigym kommer med begrenset livstidsgaranti på alle deler, noe som gir ekstra trygghet. Garantien dekker erstatning av deler hvis det skulle oppstå problemer, forutsatt at apparatet er riktig vedlikeholdt og ikke utsatt for unormale forhold.
3. Inspire Fitness FT1 Functional Trainer
- Veil. pris: 31 999,- / Tilbud: 23 999,-
- Vektmagasin: 2 x 73 stk/kg
- Antall samtidige brukere: 1 stk
- Maks personvekt: 150 kg
- Størrelse i cm (BxDxH): 135 x 117 x 210
- Vekt: 270 kg
Inspire FT1 Functional Trainer er ikke en tradisjonell multigym, men en allsidig cablecross med store variasjonsmuligheter.
Inspire FT1 åpner opp for å trene bevegelser i alle retninger med vektbelastning, og den er like egnet for aktive utøvere som vil utføre sportsspesifikke øvelser, som for de som ønsker å bygge generell styrke og forbedre formen.
Justeringsmulighetene er svært enkle, og du kan justere hele 30 ulike posisjoner med kun en hånd. To uavhengige vektmagasiner på 73 kg gir deg muligheten til å trene hver side av kroppen individuelt, eller samtidig.
FT1 gir også muligheten til å utføre pull ups og chin-ups, og de justerbare håndtakene gjør det mulig å trene hele kroppen. Det medfølger et hefte med treningsinformasjon for mer enn 40 øvelser, og Inspire Fitness tilbyr også en dedikert treningsapp for ytterligere støtte (se mer informasjon om appen på nettstedet).
Ved kjøp av ekstra vekter er det nødvendig med 2 sett for å øke begge vektmagasinene fra 73 kg til 95 kg. Med livstidsgaranti for trinser og vaiere for hjemmebruk, samt 10 års garanti for bedrifter og mindre treningssentre, gir FT1 deg trygghet og pålitelighet.
Inkludert tilbehør:
- Curlstang
- Vektstang
- Fotmansjett
- Tricepstau
- Etthåndsgrep (2 stk)
- 2,2 kg add-on vekter
- Oppbevaringsrom for tilbehør
- Multifunksjonsbelte
- Håndtak for golf, tennis eller annen rackertsport
- Øvelseshefte med 40 øvelser.
4. Abilica MultiPower Multigym
- Veil. pris: 37 999,-
- Vektmagasin: 90 kg
- Antall samtidige brukere: 1 stk
- Maks personvekt: 150 kg
- Størrelse i cm (BxDxH): 144 x 210 x 210
- Vekt: 240 kg
Abilica har i samarbeid med BodyCraft lansert en komplett studioserie med styrketreningsapparater spesielt designet for bedriftsmarkedet og de som søker det beste innen styrketrening. Alle apparatene kombinerer solid konstruksjon med smarte løsninger og leverer gjennomgående kvalitet i alle aspekter. Dette resulterer i jevne og presise bevegelser som reduserer risikoen for skader, og bidrar til til god treningseffekt.
Abilica MultiPower Multiapparat er skreddersydd for bedriftsmarkedet og kravstore hjemmebrukere. Det plassbesparende designet gjør det mulig å plassere apparatet inntil en vegg, og er ideelt for hjemmegym med begrenset plass. Abilica MultiPower Multiapparat gir mulighet for et bredt spekter av øvelser, inkludert benkpress, skulderpress, pec-dec, nedtrekk, opptrekk, roing, ben curl, arm curl og ab crunch. Det patenterte pec-dec systemet tilbyr ekstra variasjon og tilpassede øvelser for spesifikke idretter som golfsving og tennisslag.
Med innebygd vektmagasin på 90 kg, justerbar rygg og sete for individuell tilpasning, samt en kraftig roterende fotplate, gir Abilica MultiPower en omfattende styrketreningsopplevelse. Inkluderer instruksjons-DVD (engelsk) for ytterligere veiledning.
Livstidsgaranti på rammeverket gir ekstra trygghet.
5. Finnlo by Hammer Multigym Bio Force Extreme Core
- Veil. pris: 17 999,- / Tilbud: 15 399,-
- Vektmagasin: 2 x 73 stk/kg
- Antall samtidige brukere: 1 stk
- Maks personvekt: 135 kg
- Størrelse i cm (BxDxH): 170 x 135 x 225
- Vekt: 80 kg
Finnlo by Hammer Multigym Bio Force Extreme Core er testvinnende og innovativt multigym med en helt spesiell egenskap; apparatet kommer uten tradisjonelle vekter og er nesten lydløst. I stedet for de «vanlige» vektene benyttes hydrauliske sylindre for motstand opp til 125 kg. Bio Force Extreme Core tilbyr totalt over 100 varierte styrkeøvelser for hele kroppen.
Bio Force multigym kommer i flere ulike varianter, og Extreme Core er en oppgradert versjon av Bio Force basismodellene og inkluderer og inkluderer nye Pull-up grep for økt treningsvariasjon.
Apparatet lar deg raskt justere motstanden opp til 125 kg (62,5 kg per side) via praktiske 1,25 kg trinn, uten behov for å forlate setet. Setet har for øvrig fem justerbare posisjoner, kan justeres både vertikalt og horisontalt, fjernes for utførelse av ulike øvelser, eller brukes separat som en egen treningsbenk.
Finnlo by Hammer Multigym Bio Force Extreme Core har kabelforbindelser i den nedre delen for ekstra øvelsesmuligheter som pull-ups. Justering av vekt gjøres raskt og enkelt. Med tilbehør som sammenleggbare håndtak, AB-løkker, abdominaltreningstau, AB-stropp og benløkke, tilbyr Bio Force Extreme Core allsidige treningsalternativer.
Her får du med andre ord et apparat som virkelig lar deg trene hele kroppen. Og i tillegg veier maskinen kun 80 kg. Finnlo by Hammer har et godt navn innen styrketrening og leverer en rekke ulike varianter av Bio Force-multigym der hver og en har vunnet en rekke best i test priser. Her er det kun snakk om små variasjoner i hva som følger med. Under er en enkel oversikt over de ulike variantene:
- Multigym Bio Force (Basisutgave – mye for pengene)
- Multigym Bio Force Six Pack Plus (Utvidet utgave
- Multigym Bio Force Super (Utvidet utgave med ekstra treningsbenk).
- Multigym Bio Force Pro 5000 (Utvidet utgave med ekstra treningsbenk, m.m.)
6. Finnlo by Hammer Autark 2500
- Veil. pris: 29 999,- / Tilbud: 24 799,-
- Vektmagasin: 80 kg
- Antall samtidige brukere: 1 stk
- Maks personvekt: 120 kg
- Størrelse i cm (BxDxH): 220 x 165 x 215
- Vekt: 240 kg
Finnlo by Hammer Autark 2500 er et avansert hjemmegym som gir deg muligheten til å utføre profesjonell trening for alle de viktigste muskelgruppene i ett og samme apparat.
Autark 2500 tilbyr ikke bare vanlige øvelser som butterfly, nedtrekk og roing, men gir også muligheten for effektiv trening av ben, biceps og mage. Autark 2500 kommer utstyrt med tricepstau, nedtrekkstang og løkker med tau – smidig montert på den laterale trekkmodulen. Det imponerende 160° roterende trinsesystemet muliggjør omfattende toarms trekktrening. Dette styrker ikke bare musklene, men bidrar også til funksjonell trening og stabilisering av ryggraden.
For å sikre optimal komfort har Autark 2500 multigym et ergonomisk justerbart sete og ryggstøtte. Den stabile stålrørrammen og kulelagerrullene bidrar til jevn og behagelig trening. Autark 2500 byr også på ekstra fasiliteter som bencurl-funksjon og en separat benpress som gir skånsom trening for ryggen og kan tilpasses individuelle behov med justerbart ryggstøtte og ergonomisk design. Den store metallplaten gir ikke bare ekstra plass, men sikrer også stabilitet for føttene under øvelsene.
Finnlo by Hammer Autark 2500 krever noe plass, men gir muligheten til å trene svært mange øvelser. Vektmagasinet til Autark 2500 veier 80 kg og består av 16 individuelle skiver, hver på 5 kg. For de som ønsker mer utfordring, kan magasinet oppgraderes med ekstra 20 kg slik at du oppnår en totalvekt på 100 kg. Dette gir hver enkelt bruker økt grad av fleksibilitet og tilpasningsevne slik at du kan tilpasse treningsmotstanden etter individuelle behov og treningsmål.
7. Abilica Multi 4 ST
- Veil. pris: 15 999,-
- Vektmagasin: 90 kg
- Antall samtidige brukere: 1 stk
- Maks personvekt: 150 kg
- Størrelse i cm (BxDxH): 205 x 210 x 205
- Vekt: 205 kg
Abilica 4ST Multiapparat er et allsidig multigym utstyrt med et innebygd vektmagasin på 90 kg. Med fire robuste arbeidsstasjoner, gir det ikke bare stabil støtte, men også et bredt spekter av variasjonsmuligheter i treningsrutinene.
Apparatet muliggjør øvelser som benkpress, pec-dec, nedtrekk, opptrekk, knebøy, roing og benvippe. Benkpressen har to forskjellige grep, mens pec-dec stasjonen tilbyr ulike vinkler for å sikre variert muskelstimulering. Setene er høyderegulerbare, og de komfortable putene gir individuell tilpasning. Dips-stasjonen gir også en ekstra dimensjon til treningen, uavhengig av vektmagasinet, og tillater dermed at to personer kan trene samtidig.
Kort oppsummert gjør alt dette Abilica 4ST til et allsidig og tilpasningsdyktig multigym for effektiv styrketrening.
8. Inspire Fitness BL1 Body Lift Multigym
- Veil. pris: 18 999,- / Tilbud: 12 999,-
- Vektmagasin: 92 kg
- Antall samtidige brukere: 1 stk
- Maks personvekt: 136 kg
- Størrelse i cm (BxDxH): 105 x 135 x 204
- Vekt: 92 kg
Inspire Fitness BL1 Body Lift Multigym er et stille og kompakt treningsapparat designet for å trene hele kroppen. I motsetning til tradisjonelle multigym bruker BL1 Body Lift Multigym din egen kroppsvekt som motstand, og er justerbart fra 10% til 150% av din kroppsvekt.
Det som gjør Inspire BL1 Body Lift ekstra genial er den enkle justeringen av motstanden; det er bare å endre posisjonen med en hånd. I tillegg er setet og ryggstøtten fullt justerbare slik at du kan tilpasse apparatet til din egen kropp for å sikre mer personlig og effektiv trening. Dette gjør BL1 til et praktisk valg for de som ønsker en allsidig og tilpassbar helkroppstrening, og ikke minst et apparat som ikke veier ekstremt mye.
9. Abilica Multi 970
- Veil. pris: 7 999,- / Tilbud: 5 999,-
- Vektmagasin: 68 kg
- Antall samtidige brukere: 1 stk
- Maks personvekt: 130 kg
- Størrelse i cm (BxDxH): 114 x 130 x 211
- Vekt: 101 kg
Abilica Multi 970 er et kostnadseffektivt og plassbesparende multigym som tilbyr et solid treningsalternativ til deg som ønsker en enkelt og velfungerende hjemmegym.
Med et vektmagasin på 68 kg muliggjør det variasjon i treningsrutinene, inkludert øvelser som benkpress, pec-dec, nedtrekk, opptrekk, roing og benvippe. Denne modellen er spesielt designet for å være plassbesparende og kan enkelt plasseres inntil en vegg eller i et hjørne, noe som gjør det ideelt for de med begrenset treningsområde. Abilica Multi 970 gir dermed en effektiv og praktisk løsning for styrketrening til en overkommelig pris.
Alt-i-ett styrkeapparat
Norse Performance Dual / Norse Performance Portable
Genialt, kompakt og full av full av muligheter
Bruk rabattkode «PULSSONEN» for 500 kr i rabatt. Legges til i «utsjekking».
- Veil. pris Dual: 29 850,-
- Veil. pris Portable: 18 000,-
- Vektmagasin Dual: 1,5-120 kg
- Vektmagasin Portable: 1,5-70 kg
Norse Performance Dual er et kompakt og sammenleggbart treningsapparat som tilbyr et tilnærmet komplett hjemmegym på kun 1,5 kvadratmeter.
Norse Performance Dual er et allsidig treningsapparat som kombinerer justerbar motstand fra 1,5 til 120 kg med seks ulike treningsmodus: standard, eksentrisk, konsentrisk, isokinetisk, strikk og ro. Apparatet er utstyrt med motorer med uttrekkbare kabler og fester for en rekke tilbehør, noe som muliggjør et enormt spekter av øvelser for hele kroppen.
Det sammenleggbare designet og transporthjulene gjør det enkelt å oppbevare og flytte apparatet, og det jevnet draget og stillegående motorene sikrer effektiv treningseffekt. En annen stor fordel er at det minimerer risikoen for skader, og fungerer også ypperlig i en rehabliteringsprosess, eller for klinikker som driver med opptrening.
Treningsapparatet kommer med tilbehør som knebøystang, håndtak, knebøysbelte, ankelstropp og fjernkontroll, som ytterligere utvider treningsmulighetene. Det brede motstandsspekteret gjør det egnet for både nybegynnere og erfarne utøvere.
Apparatet er enkelt å bruke uten behov for forkunnskaper passer for både nybegynnere og topptrente. Norse Performance tilbyr også en app som gir tilgang til over 200 øvelser, treningsprogrammer og muligheten til å logge treningsøkter.
Norse Performance, grunnlagt i 2019, samarbeider med Olympiatoppen og Norges idrettshøgskole (NIH) for å utvikle innovative treningsløsninger. Deres mål er å gjøre styrketrening tilgjengelig for alle, og de tilbyr flere sammenleggbare apparater og tilbehør for å oppnå dette.
Personlig var jeg på forhånd innstilt på et mer plasskrevende hjemmegym ettersom jeg alltid ønsker «det beste», men Norse Performance Dual endret den innstillingen fullstendig.
Full test av Norse Performance Dual finner du her.
- Bruk rabattkode «PULSSONEN» for 500 kr i rabatt. Legges til i «utsjekking».
Styrkepakker
Det finnes et hav av ulike styrkepakker, og selv om det kan virke forvirrende, så er det ofte bare marginale variasjoner mellom de ulike variantene. Eksempelvis kan tre ulike pakker være identiske bortsett fra vekten som er inkludert. Tre andre pakker kan inneholde det samme som de tre første, men inkluderer en olympisk vektstang istedenfor en bumper vektstang.
Under følger noen anbefalte styrkepakker, men du kan finne et mye større utvalg i linkene under:
Anbefalte styrkepakker
En styrkepakke, som et multigym, gir en allsidig og plassbesparende løsning for hjemmetrening. Med muligheten til å utføre forskjellige styrketreningsøvelser for ulike muskelgrupper på ett apparat, sparer det tid, plass og gir brukervennlig tilpasning av treningsintensitet. Med justerbare vektmotstander og sikkerhetsfunksjoner, gir en styrkepakke en effektiv og kostnadseffektiv måte å oppnå styrketreningsmål på lang sikt.
Samtlige styrkepakker kommer i ulike varianter der totalvekt varierer mellom 90 kg og 150 kg. I oversikten under er det tatt med et utvalgt alternativer, med link til hele alle variantene av pakken. For styrkepakkene med flere vektalternativer, så er utstyret likt foruten om mengder vekter som medfølger.
Merk at det er kun veil. pris som er oppgitt, og pakkene koster mindre enn prisen som står. Ettersom prisene kan variere er det valgt å ikke oppgi salgspris.
1. Masterfit 300 Half Rack Olympic Styrkepakke – 150 kg
- Veil. pris: 19 571,- / Tilbud: 15 999,-
- Vektmagasin: 150 kg
Masterfit 300 Half Rack Bumper Olympic – 150 kg, er en komplett styrkepakke med rack, justerbar benk, vektstang og vektskiver. Total vekt er 150 kg, med mulighet for pakker på 90 kg og 120 kg.
Masterfit 300 Half Rack Olympic Styrkepakke gir deg mulighet til å utføre funksjonell styrketrening hjemme. Styrkepakken består av kvalitets komponenter med lang levetid og høy sikkerhet. Utstyret som medfølger lar deg utføre øvelser som knebøy, rykk og støt, benkpress, skråbenk, pull-ups, dips og mye mer. Perfekt for både nybegynnere.
Noen av øvelsene du kan utføre er:
- Knebøy: For å styrke ben og kjernemuskulatur.
- Benkpress: For å bygge styrke i bryst, skuldre og triceps.
- Markløft: For å trene rygg, ben og grepstyrke.
- Skulderpress: For å styrke skuldrene og øvre del av ryggen.
- Pull-ups: For å styrke overkroppen, spesielt rygg og biceps.
- Dips: For å trene triceps og brystmuskulatur.
Pakken inkluderer også tilbehør som lar deg utføre flere varierte øvelser, som for eksempel:
- Landmineøvelser: Som skulderpress og roing med landmine-tilkoblingen.
- Roll out push-ups: For en intens kjernetrening.
- Foroverbøyd roing: For å styrke rygg og biceps.
- Thrusters: En kombinasjonsøvelse som trener både over- og underkroppen.
Styrkepakken inneholder:
- Masterfit 300 Half Rack
- Abilica Vektstang 50 mm – 220 cm – 20 kg
- Masterfit Justerbar Treningsbenk
- 8 x Abilica Olympic Weightplate 50 mm – 1,25 kg
- 4 x Abilica Olympic Weightplate 50 mm – 5kg
- 4 x Abilica Olympic Weightplate 50 mm – 15 kg
- 2 x Abilica Olympic Weightplate 50 mm – 20 kg
- Abilica Olympic Collar 50 mm
- Abilica Squatpad
2. Abilica HR 500 Half Rack Olympic med benk og nedtrekk – 150 kg
- Veil. pris: 27 464,- / Tilbud: 20 799,-
- Vektmagasin: 150 kg
Abilica HR 500 Half Rack Olympic med benk og nedtrekk – 150 kg lar deg utføre en rekke øvelser som er ideelle for styrketrening hjemme. Styrkepakken består av kvalitets komponenter med lang levetid og høy sikkerhet. Her kan du virkelig få utfordret hele kroppen i et hav av ulike øvelser. Velegnet for både nybegynnere og viderekommende.
Noen av øvelsene du kan utføre er:
- Benkpress: For å styrke bryst, skuldre og triceps.
- Knebøy: For å bygge muskler i ben og kjernemuskulatur.
- Markløft: For å trene rygg, ben og grepstyrke.
- Pull-ups/Chin-ups: For å styrke overkroppen, spesielt rygg og biceps.
- Dips: For å trene triceps og brystmuskulatur.
- Nedtrekk og roing: Med tilleggsutstyr som Lat-Attachment 500 kan du utføre vertikale dra-øvelser som nedtrekk og sittende roing.
- Skulderpress: Dette trener skuldre og overkropp.
- Bent over roing: For å trene øvre rygg.
- Triceps dips: En flott øvelse for tricepsmuskulaturen.
- Biceps curls: For å trene bicepsmuskulaturen.
- Triceps extensions: For å trene triceps.
Styrkepakken inneholder:
- Abilica HalfRack 500
- Abilica HalfRack 500 storage
- Lat-Attachment 500
- Masterfit Justerbar benk
- Vektstang 50 mm 220 cm
- 4 x Olympic WeightPlate 50 mm – 5 kg
- 4 x Olympic WeightPlate 50 mm – 10 kg
- 2 x Olympic WeightPlate 50 mm – 15 kg
- 2 x Olympic WeightPlate 50 mm – 20 kg
- JawClamp
3. Abilica PR 550 Power Rack Olympic med benk – 150 kg
- Veil. pris: 27 465,- / Tilbud: 22 999,-
- Vektmagasin: 150 kg
Abilica PR 550 Power Rack Olympic med benk – 150 kg, tilbyr en komplett styrkepakke for å få trent virkelig tung styrketrening. Her får du kombinert både frivekter, kabelstrekk, rack og stativ for hang-ups, pull-ups, m.m..
Noen av øvelsene du kan utføre med Abilica PR 550 Power Rack Olympic er:
- Benkpress: For å styrke bryst, skuldre og triceps.
- Knebøy: For å bygge muskler i ben og kjernemuskulatur.
- Markløft: For å trene rygg, ben og grepstyrke.
- Pull-ups/Chin-ups: For å styrke overkroppen, spesielt rygg og biceps.
- Dips: For å trene triceps og brystmuskulatur.
- Nedtrekk og roing: Med kabeltrekk kan du utføre øvelser som nedtrekk og sittende roing, som er bra for rygg og lats.
I tillegg til disse grunnleggende øvelsene, kan du også utføre varierte øvelser ved å bruke tilbehør som følger med pakken, som for eksempel:
- Landmineøvelser: Som skulderpress og roing med landmine-tilkoblingen.
- Roll out push-ups: For en intens kjernetrening.
- Foroverbøyd roing: For å styrke rygg og biceps.
- Thrusters: En kombinasjonsøvelse som trener både over- og underkroppen.
Styrkepakken inneholder:
- Abilica Power Rack 550
- Masterfit FID treningsbenk, justerbar
- Vektstang 50 mm 220 cm
- 6 x Olympic WeightPlate 50 mm 10 kg
- 2 x Olympic WeightPlate 50 mm 15 kg
- 2 x Olympic WeightPlate 50 mm 20 kg
- JawClamp
4. Masterfit 200 Squat Rack Olympic Styrkepakke – 120 kg
- Veil. pris: 16 640,- / Tilbud: 12 999,-
- Vektmagasin: 120 kg
Masterfit 200 Squat Rack Olympic Styrkepakke – 120 kg er en komplett styrkepakke for deg som ønsker å kunne trene tøff styrketrening hjemme. Pakken er satt sammen av produkter med høy kvalitet og lang holdbarhet. Vektskiver og stang tåler tøff bruk og du kan fint kjøpe til mer vekter etterhvert som du blir sterkere.
Masterfit 200 Squat Rack Olympic Styrkepakke lar deg utføre øvelser som:
- Knebøy: For å styrke ben og kjernemuskulatur.
- Benkpress: For å bygge styrke i bryst, skuldre og triceps.
- Olympiske løft: Som rykk og støt for å forbedre eksplosiv kraft og koordinasjon.
- Markløft: For å trene rygg, ben og grepstyrke.
- Skulderpress: For å styrke skuldrene og øvre del av ryggen.
- Dips: For å trene triceps og brystmuskulatur.
Styrkepakken inneholder:
- Masterfit 200 Squat Rack
- Abilica Olympisk Vektstang 50 mm – 220 cm – 20 kg
- Masterfit Justerbar Treningsbenk
- 8 x Abilica Olympic Weightplate 50 mm – 1,25 kg
- 4 x Abilica Olympic Weightplate 50 mm – 5 kg
- 2 x Abilica Olympic Weightplate 50 mm – 15 kg
- 2 x Abilica Olympic Weightplate 50 mm – 20 kg
- Abilica Olympic Collar 50 mm
- Abilica Squatpad
5. Abilica HR 500 Half Rack Bumper med benk – 110 kg
- Veil. pris: 23 667,- / Tilbud: 16 999,-
- Vektmagasin: 110 kg
Abilica HR 500 Half Rack Bumper med benk – 110 kg lar deg utføre en rekke øvelser som er ideelle for styrketrening hjemme. Styrkepakken består av kvalitets komponenter med lang levetid og høy sikkerhet. Velegnet for både nybegynnere og viderekommende.
Noen av øvelsene du kan utføre er:
- Benkpress: For å styrke bryst, skuldre og triceps.
- Knebøy: For å bygge muskler i ben og kjernemuskulatur.
- Markløft: For å trene rygg, ben og grepstyrke.
- Pull-ups/Chin-ups: For å styrke overkroppen, spesielt rygg og biceps.
- Dips: For å trene triceps og brystmuskulatur.
- Nedtrekk og roing: Med tilleggsutstyr som Lat-Attachment 500 kan du utføre vertikale dra-øvelser som nedtrekk og sittende roing.
- Skulderpress: Dette trener skuldre og overkropp.
- Bent over roing: For å trene øvre rygg.
- Triceps dips: En flott øvelse for tricepsmuskulaturen.
- Biceps curls: For å trene bicepsmuskulaturen.
Utstyret inkluderer også lagringspinner for vektskiver, noe som gjør det enkelt å justere vekter under treningen og bidrar til plassbesparende lagring.
Styrkepakken inneholder:
- Abilica HalfRack 500
- Abilica HalfRack 500 Storage
- Masterfit Justerbar benk
- Vektstang 50 mm 220 cm
- 2 x Bumper 50 mm – 5 kg
- 4 x Bumper 50 mm – 10 kg
- 2 x Bumper 50 mm – 20 kg
- JawClamp låser
6. Masterfit 400 Power Rack Olympic Styrkepakke – 150 kg
- Veil. pris: 22 874,- / Tilbud: 19 999,-
- Vektmagasin: 150 kg
Masterfit 400 Power Rack Olympic Styrkepakke – 150 kg er en komplett styrkepakke for deg som ønsker å kunne trene tung styrketrening hjemme. Pakken er satt sammen av produkter med høy kvalitet og lang holdbarhet. Vektskiver og stang tåler tøff bruk og du kan fint kjøpe til mer vekter etterhvert som du blir sterkere.
Med Masterfit 400 Power Rack Olympic Styrkepakke – 150 kg kan du utføre et bredt spekter av styrkeøvelser for å trene hele kroppen. Her er noen av øvelsene som er ideelle for dette utstyret:
- Knebøy: For å styrke ben og kjernemuskulatur.
- Benkpress: For å bygge styrke i bryst, skuldre og triceps.
- Skråbenk: For å målrette brystmuskulaturen fra forskjellige vinkler.
- Skulderpress: For å styrke skuldrene og øvre del av ryggen.
- Pull-ups: For å styrke overkroppen, spesielt rygg og biceps.
- Dips: For å trene triceps og brystmuskulatur.
I tillegg til disse grunnleggende øvelsene, kan du også utføre øvelser som:
- Landmineøvelser: Som skulderpress og roing med landmine-tilkoblingen.
- Roll out push-ups: For en intens kjernetrening.
- Foroverbøyd roing: For å styrke rygg og biceps.
- Thrusters: En kombinasjonsøvelse som trener både over- og underkroppen.
Styrkepakken inneholder:
- Masterfit 400 Power Rack
- Abilica Vektstang 50 mm – 220 cm – 20 kg
- Masterfit Justerbar Treningsbenk
- 4 x Abilica Olympic Weightplate 50 mm – 1,25 kg
- 4 x Abilica Olympic Weightplate 50 mm – 10 kg
- 4 x Abilica Olympic Weightplate 50 mm – 15 kg
- 2 x Abilica Olympic Weightplate 50 mm – 20 kg
- Abilica Olympic Collar 50 mm
- Abilica Squatpad
7. Masterfit 300 Half Rack Bumper Styrkepakke – 150 kg
- Veil. pris: 24 085,- / Tilbud: 15 999,-
- Vektmagasin: 150 kg
Masterfit 300 Half Rack Bumper Styrkepakke – 150 kg, er en komplett styrkepakke med rack, justerbar benk, vektstang og vektskiver. Total vekt er hele 150 kg.
Masterfit 300 Half Rack Styrkepakke gir deg mulighet til å utføre tung styrketrening hjemme. Styrkepakken består av kvalitets komponenter med lang levetid og høy sikkerhet. Utstyret som medfølger lar deg utføre øvelser som knebøy, rykk og støt, benkpress, skråbenk, pull-ups, dips og mye mer. Perfekt for både nybegynnere og viderekommende.
Noen av øvelsene du kan utføre er:
- Knebøy: For å styrke ben og kjernemuskulatur.
- Benkpress: For å bygge styrke i bryst, skuldre og triceps.
- Markløft: For å trene rygg, ben og grepstyrke.
- Skulderpress: For å styrke skuldrene og øvre del av ryggen.
- Pull-ups: For å styrke overkroppen, spesielt rygg og biceps.
- Dips: For å trene triceps og brystmuskulatur.
Pakken inkluderer også tilbehør som lar deg utføre flere varierte øvelser, som for eksempel:
- Landmineøvelser: Som skulderpress og roing med landmine-tilkoblingen.
- Roll out push-ups: For en intens kjernetrening.
- Foroverbøyd roing: For å styrke rygg og biceps.
- Thrusters: En kombinasjonsøvelse som trener både over- og underkroppen.
Styrkepakken inneholder:
- Masterfit 300 Half Rack
- Abilica Vektstang Bumper 50 mm – 220 cm – 20 kg
- Masterfit Justerbar Treningsbenk
- 4 x Bumperplate – 5 kg
- 2 x Bumperplate – 15 kg
- 4 x Bumperplate – 20 kg
- Abilica Olympic Collar 50 mm
- Abilica Squatpad
8. Masterfit 300 Half Rack Olympic Styrkepakke – 90 kg
- Veil. pris: 17 349,- / Tilbud: 13 999,-
- Vektmagasin: 90 kg
Masterfit 300 Half Rack Bumper Olympic – 90 kg, er en komplett styrkepakke med rack, justerbar benk, vektstang og vektskiver. Total vekt er 90 kg, med mulighet for å utvide senere.
Masterfit 300 Half Rack Olympic Styrkepakke gir deg mulighet til å utføre funksjonell styrketrening hjemme. Styrkepakken består av kvalitets komponenter med lang levetid og høy sikkerhet. Utstyret som medfølger lar deg utføre øvelser som knebøy, rykk og støt, benkpress, skråbenk, pull-ups, dips og mye mer. Perfekt for både nybegynnere.
Noen av øvelsene du kan utføre er:
- Knebøy: For å styrke ben og kjernemuskulatur.
- Benkpress: For å bygge styrke i bryst, skuldre og triceps.
- Markløft: For å trene rygg, ben og grepstyrke.
- Skulderpress: For å styrke skuldrene og øvre del av ryggen.
- Pull-ups: For å styrke overkroppen, spesielt rygg og biceps.
- Dips: For å trene triceps og brystmuskulatur.
Pakken inkluderer også tilbehør som lar deg utføre flere varierte øvelser, som for eksempel:
- Landmineøvelser: Som skulderpress og roing med landmine-tilkoblingen.
- Roll out push-ups: For en intens kjernetrening.
- Foroverbøyd roing: For å styrke rygg og biceps.
- Thrusters: En kombinasjonsøvelse som trener både over- og underkroppen.
Styrkepakken inneholder:
- Masterfit 300 Half Rack
- Abilica Vektstang 50 mm – 220 cm – 20 kg
- Masterfit Justerbar Treningsbenk
- 8 x Abilica Olympic Weightplate 50 mm – 1,25 kg
- 4 x Abilica Olympic Weightplate 50 mm – 5 kg
- 2 x Abilica Olympic Weightplate 50 mm – 20 kg
- Abilica Olympic Collar 50 mm
- Abilica Squatpad
Dette bør du vite før du kjøper et multigym
Fordeler med et multigym-apparat
Å kjøpe et multigym / hjemmegym har flere potensielle fordeler, avhengig av dine treningsmål, preferanser og livsstil. Flere av disse gjelder også for kjøp av en styrkepakke, selv om de er har noe mer begrenset allsidighet enn et multigym: Her er noen generelle fordeler:
- Variert trening: Multigym-apparater gir deg muligheten til å utføre forskjellige typer øvelser og trene ulike muskelgrupper. Dette kan bidra til å skape en variert og helhetlig treningsrutine.
- Tidsbesparende: Med et multigym eller en styrkepakke kan du utføre flere øvelser på ett sted, noe som kan være tidsbesparende sammenlignet med å flytte seg mellom forskjellige treningsmaskiner eller treningsøvelser.
- Allsidig styrketrening: Multigym-apparater er ofte utstyrt med vektmagasin eller vektskiver som gir motstand. Dette gjør det enklere å justere motstanden og tilpasse treningsnivået ditt for forskjellige øvelser, og det gir deg muligheten til å fokusere på styrketrening.
- Bevarer plass: For de som har begrenset plass hjemme, kan et multigym være en plasseffektiv løsning. Du kan utføre flere øvelser uten å trenge store mengder plass eller flere separate treningsapparater.
- Komfort og privatliv: Å ha et multigym eller en styrkepakke hjemme gir deg muligheten til å trene når som helst, uten å bekymre deg for folkemengder eller treningsstudioets åpningstider. Dette kan være spesielt praktisk for deg med en travel timeplan eller som foretrekker å trene i et eget privat rom.
- Kostnadseffektivt over tid: Mens kostnaden for et multigym-apparat eller en styrkepakke kan virke høy i begynnelsen, kan det være kostnadseffektivt på lang sikt sammenlignet med treningsstudioavgifter. Det gir deg også muligheten til å investere i helse og trening på lang sikt uten å måtte fornye et treningsstudioabonnement. Å investere i et eget hjemmegym kan i lengden være rimeligere.
- Enkel justering av motstand: Mange multigym-apparater har enkelt justerbare vektmagasiner eller vektskiver, noe som gjør det enkelt å endre motstanden for forskjellige øvelser. Dette gir deg muligheten til å gradvis øke eller redusere motstanden i tråd med eget styrkenivå og treningsmål.
- Støtte for isolasjonsøvelser: Multigym-apparater gir deg ofte muligheten til å utføre isolasjonsøvelser som fokuserer på å trene spesifikke muskelgrupper. Dette kan være spesielt nyttig om du ønsker å jobbe med bestemte områder av kroppen for muskelutvikling eller rehabilitering.
- Sikkerhetsfunksjoner: De fleste multigym-apparater er designet med sikkerhet i tankene. De har ofte sikkerhetslåser eller mekanismer for å forhindre utilsiktede skader under bruk, spesielt når du arbeider med tyngre vekter.
- Støtte for varierte treningsprogrammer: Noen multigym-modeller kommer med forhåndsprogrammerte treningsprogrammer eller kan tilpasses for å imøtekomme spesifikke treningsmål. Dette kan være nyttig for deg som ønsker veiledning eller variasjon i treningsrutinen.
- Innebygde tilleggsmuligheter: Noen multigym-apparater har innebygde tilleggsmuligheter, for eksempel pull-up-stenger, dips-stasjoner eller benkpressalternativer. Dette gir deg enda flere muligheter for variert trening.
- Lang levetid og slitestyrke: Kvalitetsmultigym-apparater og styrkepakker er vanligvis bygget for å være holdbare og tåle langvarig bruk. Dette gjør dem til en langsiktig investering for de som ønsker å opprettholde en stabil treningsrutine over tid, og ikke minst ønsker et dedikert hjemmegym.
- Fokus på form og teknikk: Multigym-apparater kan bidra til å opprettholde riktig form og teknikk under øvelser, spesielt for nybegynnere. Dette kan være nyttig for å unngå skader og sikre effektiv trening.
Ting du bør tenke over ved kjøp av et multigym-apparat
Selv om multigym-apparater har mange fordeler, er det også noen potensielle ulemper som det er verdt å vurdere før du investerer i et hjemmegym:
- Pris: Multigym-apparater kan være kostbare å kjøpe, spesielt hvis de har avanserte funksjoner og kvalitetskonstruksjon. Husk at du også kan komme langt med noen enkle manualer, bånd og kroppsvektøvelser.
- Plassbehov: Selv om multigym-apparater eller en styrkepakke er plasseffektive sammenlignet med å ha flere separate treningsmaskiner, krever de fortsatt en betydelig mengde plass. Du må ha et dedikert område hjemme for å sette opp og bruke apparatet.
- Manglende fleksibilitet: Noen multigym-modeller kan være begrenset når det gjelder variasjon i øvelser sammenlignet med et bredt spekter av separate treningsapparater. Dette kan begrense variasjonen i treningsrutinen din over tid.
- Monterings- og installasjonsprosessen: Monteringen av multigym-apparater kan være komplisert, og noen ganger krever det profesjonell installasjon. Dette kan være en utfordring for deg som ikke er komfortable med å håndtere verktøy eller følge instruksjoner nøye.
- Manglende funksjonalitet for spesifikke idretter: Hvis du har spesifikke treningsmål knyttet til en bestemt idrett eller aktivitet, kan et multigym-apparat ikke alltid være det ideelle valget. Noen sportsspesifikke øvelser kan kreve annet utstyr eller tilnærminger.
- Behov for vedlikehold: Multigym-apparater kan kreve regelmessig vedlikehold for å sikre at de fungerer optimalt over tid. Dette kan inkludere smøring av bevegelige deler, justering av vektmagasinet og annet generelt vedlikehold.
Vær klar over at dette ikke er direkte ulemper, men ting du bør være klar over før du velger en bestemt modell. Det er viktig å nøye vurdere både fordeler og ulemper før du tar beslutningen om å kjøpe et multigym-apparat. For noen kan det være mer hensiktsmessig å velge et annet treningsalternativ, for eksempel frivekter, kroppsvekttrening eller kardiovaskulær trening, avhengig av individuelle preferanser og mål.
