Apple Watch er allerede en velutstyrt smartklokke for å overvåke både helse og trening, og med watchOS 9 blir «nye» Apple Watch et superkraftige verktøy for løpere og triatleter.
Apple har lansert den største «sports-oppgraderingen» for Apple Watch noen gang. I den nyeste versjonen av operativsystemet watchOS 9 kan du vente deg en rekke oppdateringer som gjør klokken langt mer attraktiv til treningsbruk – uansett aktivitetsform.
watchOS 9 bringer med seg flere nyheter som nye og tilpassbare urskiver, en ny medisin-app, bedre samhandling med telefonen og hjem, en ny Podcast-app, m.m.. Her går vi kun gjennom de nye «sports funksjonene».
Men først og fremst; dette er Apple Watch-modellene som kan vente seg oppdateringen:
- Apple Watch Series Ultra
- Apple Watch Series 8
- Apple Watch Series 7
- Apple Watch Series 6
- Apple Watch SE
- Apple Watch Series 5
- Apple Watch Series 4
- Se også: Test: Apple Watch Series 7
- Få med deg: Test: Apple Watch Ultra / Apple Watch Series 8
Ny og redesignet treningsapp
Tidligere var du begrenset til kun fem datafelter i treningsappen. Apple lar deg nå tilpasse treningsvisninger med enda flere dateafelter. Ved å vri på den digitale kronen kan du bla deg gjennom ulike visninger av målinger som kraft og pulssoner, stigning og aktivitetsringer. De ulikefeltene kan tilpasses etter eget ønske.
Pulssoner
En ny treningsvisning for pulssoner gir deg et raskt overblikk over intensitetsnivået ditt. Pulssonene opprettes automatisk og beregnes ut fra makspuls som legges inn i Helse-appen. Du kan også bruke manuelle pulssoner dersom du ønsker det.
Tilpass treningsøktene / Nye intervallfunksjoner
Elsker du intervaller, kan du nå tilpasse intervallene med egendefinerte arbeidsperioder og lengde på pausene. Intervallfunksjonen ser imponerende bra ut ettersom du kan tilpasse alt fra enkle 4×4 intervaller til stignings- og trappeintervaller. Klokka kan varsle deg om tempo, puls, rytme og kraft.
Den nye intervallfunksjonen lar deg opprette tilpassede intervaller.
Integrert løpskraft
Noe av det mest imponerende er introduksjonen av løpskraft. watchOS 9 gjør det nå mulig å måle løpskraft direkte fra håndleddet. Dette har vi allerede sett på klokker fra COROS og Polar, og Garmin er faktisk (overraskende nok) fremdeles ikke i stand til dette.
Med watchOS 9 blir Apple Watch i stand til å beregne løpskraft direkte fra håndleddet uten behov for tilbehør.
Avansert løpsdynamikk
I tillegg til løpskraft vil Apple Watch kunne skryte av å måle avansert løpeteknikk rett fra klokka. Der Garmin er i stand til å gjøre det samme, men med bruk av enten et Garmin HRM-Pro pulsbelte, eller en løpsdynamikksnsor, vil Apple Watch gjøre dette uten behov for ekstra utstyr. Dette er faktisk den første klokken som er i stand til å måle avanserte data som dette.
Å måle løpsdynamikk kan hjelpe deg til å bli en bedre og mer effektiv løper.
Apple Watch vil registrere steglengde, tid med bakkekontakt og vertikal stigning, og vise hvor effektivt du løper.
Avansert løpeteknikk måler blant annet steglengde, tid med bakkekontakt samt vertikal svingning.
Multisport
Apple Watch blir nå en fullverdig multisportklokke med en ekstra «edge». Med watchOS 9 skal klokken være i stand til å automatisk registrere overganger mellom svømming, sykling og løping under triatlon. Tidligere er det kun Wahoo RIVAL som har hatt denne funksjonen.
Automatisk overgang innebærer at du kun behøver å trykke «start» og «stopp», og Apple Watch skal kunne gjenkjenne de ulike aktivitetsformene, samt når du befinner deg i skiftesonen. Du slipper med andre ord å huske på å registrere dette manuelt, samt skifte mellom aktivitetsformene.
Forbedret svømmeapp
Apple har alltid hatt et stort fokus på svømming, og når forbedres appen ytterligere. Nå vil klokken automatisk registrere når du benytter et sparkebrett ved svømming i basseng. Du vil blant annet kunne se SWOLF-resultater (hvor effektivt du svømmer), antall bassenglengder, distanse puls og kalorier.
Virtuell Partner
Virtuell Partner er populær funksjon på klokkene som tilbyr dette, og kommer nå til Apple Watch. Virtuell Partner lar deg konkurrere mot en eksisterende rute, en fast runde, eller din beste registrerte tid, enten på løp eller sykkel. Klokken viser i sanntid hvordan du ligger ann sammenlignet med den virtuelle partneren slik at du enkelt kan se hvordan du ligger ann sammenlignet med idealtiden.
Forbedret søvnsporing og treningsoppsummering
Apple har samtidig med oppdateringene av klokken forbedret treningsoppsummeringen i Apple Health appen, men den kanskje største nyheten er dypere og bedre søvnsporing. Med watchOS 9 vil Apple Watch kunne registrere tid i ulike søvnfaser, inkludert REM-søvn, kjernesøvn, dyp søvn, tid våken og total søvntid.
Atrieflimmerhistorikk
Hvis du enda ikke har fått med deg den omfattende testen av Apple sin nyeste Apple Watch, kan du finne testen av Apple Watch Series 7 her.
For ikke å nevne denne saken om de beste løpeappene til Apple Watch.